At sige nej kan være en vanskelig ting at gøre. Måske beder din ven om hjælp, eller en kollega beder dig om at tage sin vagt om eftermiddagen. Hvordan vil du være selvsikker uden at føle skyld eller - værre - føle dig indrammet med skyld for ikke at gøre noget? Vær ikke urolig! Denne artikel indeholder en række tips og tricks til at hjælpe dig med at være selvsikker og forsvare dine beslutninger i fremtiden.
Trin
Metode 1 af 11: Sig "nej" ganske enkelt
Trin 1. Du behøver ikke at tage en kompliceret “rute” for at afvise nogen
Faktisk anbefaler eksperter at bruge korte, varme og ligetil forklaringer. Når du giver en lang, vandrende forklaring på, hvorfor du ikke kan gøre noget, vil ansøgeren fortsætte med at "klynke" eller lokke dig. Giv derfor en kort forklaring eller svar.
- Du kan sige "Undskyld, jeg havde travlt den dag" eller "Jeg ville hjælpe, men jeg har en travl tidsplan lige nu."
- Du kan også sige:”Det kan du ikke. Jeg har meget arbejde at lave i weekenden”eller” Beklager, jeg er ikke rigtig interesseret.”
- I første omgang kan du have svært ved at sige "nej", især hvis du er bange for at forstyrre eller forstyrre den person, du taler med. Husk dog på dig selv, at din tid er lige så værdifuld som deres, og ingen har automatisk ret til din energi og fritid.
Metode 2 af 11: Tal fast
Trin 1. Du kan være selvsikker uden at være uhøflig
Vælg faste og klare ord, når du siger "nej", så den anden person ikke får mulighed for at forhandle. Med held vil ansøgeren "give op" og lede efter en anden.
Hvis en kollega beder om hjælp, kan du sige: “Beklager, jeg kan ikke hjælpe dig lige nu. Jeg giver dig besked, når jeg senere har fri”eller” Jeg har taget to vagter i løbet af de sidste tre dage, og jeg kan ikke tage nogens vagt mere på nuværende tidspunkt.”
Metode 3 af 11: Stå op for din beslutning
Trin 1. Nogle mennesker kan bare ikke acceptere et “nej” svar
Hvis dit første afslag ikke får din pointe frem, skal du være fast. Fortæl ham, at du ikke kan opfylde hans anmodning, og du vil ikke ændre mening. Det er ligegyldigt, om du er lidt "nøjeregnende" eller selvhævdende, især hvis ansøgeren er fast. Husk, at du ikke er forpligtet til at hjælpe, og du er ikke et dårligt menneske, bare fordi du nægter noget eller siger "nej".
Hvis en sælger generer dig med et tilbud, kan du sige "jeg fortalte dig, at jeg ikke var interesseret" eller "jeg forstår, at du bliver ved med at prøve at overtale mig, men mit sind ændrer sig ikke."
Metode 4 af 11: Mind ansøgeren om, at dit afslag ikke er personligt
Trin 1. Bare fordi du siger “nej” betyder ikke, at du afviser ansøgeren personligt
Forklar, at du ikke har tid og energi til at opfylde hans anmodning på nuværende tidspunkt. Du kan også yde assistance eller acceptere anmodninger på et senere tidspunkt afhængigt af situationen.
- Hvis en ven inviterer dig ud til et måltid, kan du sige:”Jeg vil spise frokost med dig, men jeg er nødt til at afslutte mine lektier nu. Kan vi planlægge et andet tidspunkt?”
- Du kan også sige: "Jeg sætter pris på din invitation, men jeg har virkelig travlt lige nu."
Metode 5 af 11: Ring til ham senere, hvis du føler dig nervøs
Trin 1. Der er ingen forpligtelse eller regel, der kræver, at du giver et svar med det samme
Normalt kan du sige "Lad mig tænke over det" (eller sådan noget) for at få mere tid til at tænke. Hvis du ikke vil opfylde hans anmodning, men ikke har en god grund, kan denne mulighed være et godt valg.
Det er okay at bede nogen om at give dig tid til at tænke over noget, men prøv ikke at udsætte. Underret den pågældende person om din beslutning inden for et par dage
Metode 6 af 11: Tak rekvirenten, i stedet for at blive irriteret
Trin 1. Prøv at se på anmodningen eller anmodningen fra den positive side
Han kan kontakte dig, fordi han føler, at du er en ansvarlig og troværdig person, hvilket bestemt er et kompliment. I stedet for at føle dig irriteret eller overvældet, tak ham for at tænke på dig, selvom du ikke selv har eller kan hjælpe ham.
- Hvis en ven eller en kollega f.eks. Beder dig gå til en bar eller cafe, kan du f.eks. Sige: "Jeg er glad for, at du inviterede mig, men jeg har meget arbejde at gøre lige nu" eller "Tak fordi du ringede, men Jeg har travlt lige nu. "Det her."
- Hvis en velgørende repræsentant ringer, kan du sige:”Tak fordi du kontaktede mig. Egentlig vil jeg hjælpe, men mit skema er meget stramt.”
Metode 7 af 11: Angiv grunde som en let løsning
Trin 1. Din tid er lige så værdifuld som ansøgerens tid
Se ikke fornuften som en “flugt”; de grunde, du angiver, bør ikke afvige fra virkeligheden. Selvom du ikke kan hjælpe ansøgeren, skal du give din rigtige grund. Måske har du en meget travl tidsplan, eller føler du dig bare træt. Uanset årsagen skal du underrette ansøgeren på forhånd og ærligt. Det vil være lettere for dig at sige “nej”, hvis du har grunde til at støtte afslaget.
Hvis en ven beder dig om at hjælpe dem med at samle nye møbler, kan du sige: “Beklager, jeg kan ikke hjælpe dig. Jeg skal gå til tandlægen den dag”eller” jeg spiser frokost med min søster denne lørdag. Så jeg kan ikke komme for at hjælpe dig."
Metode 8 af 11: Giv et kompromis i stedet for blot at nægte
Trin 1. Kompromis kan være en mellemvej for dig og ansøgeren
Hvis du virkelig vil hjælpe ham, kan du tilbyde at tage eller acceptere halvdelen eller en del af hans "opgave" eller anmodning. Med lidt forhandling kan du finde en mellemvej, der gavner begge parter.
Du kan f.eks. Foreslå ansøgeren et andet tidspunkt. Du kan sige: "Jeg har travlt de næste to uger, men hvis du ikke har noget imod at vente, kan jeg hjælpe dig efter."
Metode 9 af 11: Tilbyd alternative muligheder for at få ansøgeren til at få den hjælp, han eller hun har brug for
Trin 1. Find ud af, om nogen andre kan hjælpe
Det er muligt, at du ikke er den eneste person, der kan hjælpe ansøgeren. Efter at have afvist hans anmodning, tilbyd eller foreslå en anden, der måske kan hjælpe ham på dette tidspunkt.
Hvis din tidsplan er for stram, og du ikke kan hjælpe en kollega, kan du sige: "Jeg har haft rigtig travlt i eftermiddag, men jeg tror, at Kekeyi kan hjælpe dig."
Metode 10 af 11: Modstå andres manipulerende taktik
Trin 1. Nogle mennesker forsøger at pakke deres spørgsmål eller anmodninger, så du ikke kan nægte
Det er meget irriterende, men det er ikke verdens ende. Enkle ord som “Beklager, jeg er ikke interesseret” eller “Nej. Tak”kan have en betydelig indvirkning på at afvise eller stoppe sådanne figurers indsats.
Lad os sige, at der er nogen, der insisterer på at bede om donationer fra dig og siger "Interesseret i at donere til dårligt stillede børn, sir/fru?". Du kan f.eks. Sige "Undskyld, jeg er ikke i humør til at donere lige nu."
Metode 11 af 11: Øv dig i at sige “nej” i et miljø med lav risiko
Trin 1. Med tiden vil du lettere kunne sige "nej"
Se efter enkle og lette muligheder for at sige”nej” i din daglige rutine. Måske tager en kollega dig med på en cafe, eller en medarbejder på en sandwichbutik spørger, om du vil tilføje tomater til din ordre. Små, enkle afslag kan hjælpe med at opbygge tillid, når du prøver at sige "nej" i større eller mere seriøse samtaler.
