Tinnitus er en tilstand, når "opfattelsen af lyd skabes, selvom der faktisk ikke lyder nogen ekstern lyd". Disse lyde opfattes oftest som ringelyde, men kan også være en summende, brusende, vindstød, svingende, klikende lyd eller hvæsende., Millioner af mennesker rundt om i verden oplever det. I USA oplever mere end 45 millioner mennesker eller omkring 15% af befolkningen tinnitus symptomer, mens 2 millioner af dem lider af ekstrem tinnitus. Tinnitus kan være et symptom på en mere alvorlig lidelse, herunder skade på øret eller høretab (som er relateret til alder og sensorineurale faktorer). Tinnitus kan være meget irriterende. Behandling af tinnitus indebærer naturligvis at diagnosticere tilstanden, prøve auditiv terapi og være åben for andre metoder.
Trin
Metode 1 af 7: Diagnosticering af Tinnitus
Trin 1. Forstå, hvad tinnitus er
Tinnitus er omfattende. Lyden kan være meget høj eller lav, og kan være nok til at forstyrre normal hørelse. Denne lyd kan også kun forekomme i det ene øre eller begge dele. Du kan høre en ringende, vibrerende, knurrende, klikende lyd eller hvæsende. Der er to grundlæggende typer tinnitus: subjektiv og objektiv.
- Subjektiv tinnitus er den mest almindelige type. Denne tinnitus kan skyldes strukturelle problemer i øret (ydre, midterste og indre) eller problemer i hørenerven, der stammer fra det indre øre og fører til hjernen. I tinnitus som denne er du den eneste person, der hører lyden.
- Objektiv tinnitus er meget mere avanceret, men kan opdages af en læge. Denne type tinnitus kan skyldes vaskulære problemer, muskelsammentrækninger eller andre tilstande relateret til knoglerne i det indre øre.
Trin 2. Bestem dine egne tinnitus -risikofaktorer
Tinnitus har en tendens til at påvirke flere mænd end kvinder. Ældre mennesker er også mere sårbare end yngre mennesker. Nogle af de vigtigste risikofaktorer ved tinnitus omfatter:
- Alder (højeste alder, når en person første gang oplever tinnitus er mellem 60 og 69 år)
- Køn
- Involvering i militæret (f.eks. Hyppig høring af store eksplosioner, skud eller støjende udstyr)
- Arbejder i støjende omgivelser
- Lytte til høj musik
- Hyppig udsættelse for høje lyde, både på arbejde og i fritiden
- Historie om depression, angst og tvangslidelser
Trin 3. Udfyld spørgeskemaet Tinnitus Handicap Inventory (på engelsk)
Dette Tinnitus Handicap Inventory spørgeskema, skabt af American Tinnitus Association, kan være en god start for dig. Du bliver bedt om at analysere niveauet af dit høreproblem for at bestemme sværhedsgraden af tinnitus, der påvirker dig. Dette er et godt første skridt til at bestemme det rigtige behandlingsregime.
Metode 2 af 7: Tal med lægen
Trin 1. Anmod om en diagnostisk test
Lægen vil sandsynligvis undersøge øret med et otoskop (et let øreinstrument). Du skal muligvis også have en høretest, nogle billeddannelsestest som f.eks. En MR eller CT. I nogle tilfælde kan du blive bedt om at tage en mere omfattende test. Generelt er disse tests ikke invasive eller smertefulde, men de kan forårsage ubehag.
- Du kan opleve ændringer i knoglerne i det indre øre, som er forårsaget af genetiske faktorer. Det indre øre indeholder tre meget små knogler: malleus, incus og stapes. Disse tre knogler er forbundet med hinanden såvel som til trommehinden (trommehinde). De er også forbundet med strukturer, der oversætter lydvibrationer til nerveimpulser, som vi modtager som lyd. Når disse knogler ikke er i stand til at bevæge sig frit på grund af otosklerose, kan der opstå tinnitus.
- Eller din ørevoks kan være overdreven og forårsage tinnitus.
Trin 2. Tal med din læge om aldersrelaterede tilstande
Desværre kan hovedårsagen til tinnitus normalt ikke bestemmes. Ofte forekommer tinnitus simpelthen på grund af ældning, for eksempel under følgende forhold:
- Tab af hørelse på grund af alder (presbycusis)
- Overgangsalder: Tinnitus er et af de sjældnere symptomer på overgangsalderen, og er mere tilbøjelig til at blive forårsaget af aldring end selve overgangsalderen. Normalt forsvinder tinnitus sammen med andre menopausale problemer. Hormonerstatningsterapi med syntetiske progestiner har også været forbundet med øgede tinnitusproblemer.
Trin 3. Beskriv dit eksponeringsniveau for høje lyde
Fortæl det til din læge, hvis du ofte arbejder i støjende omgivelser eller har hørt høje lyde i lang tid. På denne måde vil det være nyttigt, når du diagnosticerer din tilstand.
Trin 4. Spørg lægen om abnormiteter i blodkarrene
Der er mange lidelser, der kan påvirke blodgennemstrømningen og forårsage tinnitus. Tal med din læge om disse lidelser:
- Hoved- og nakketumorer, der komprimerer blodkar og ændrer deres flow
- Aterosklerose eller ophobning af kolesterol indeholdende plak på indersiden af arterierne
- Højt blodtryk
- Anatomiske variationer i halspulsårerne i nakken, hvilket kan forringe blodgennemstrømningen
- Deformerede kapillærer (arteriovenøse misdannelser)
Trin 5. Spørg din læge, hvis visse lægemidler bidrager til tinnitus
Mange lægemidler kan forårsage eller forværre tilfælde af tinnitus. Nogle af dem er:
- Aspirin
- Antibiotika, såsom polymyxin B, erythromycin, vancomycin og neomycin
- Diuretika (vandpiller), herunder bumetanid, ethacrynsyre og furosemid
- Kinin
- Flere typer antidepressiva
- Kemoterapeutika, herunder mechlorethamin og vincristine
Trin 6. Bed om andre årsager
Tinnitus kan skyldes en række forskellige tilstande, så sørg for at spørge din læge om en mening om, om du har noget af følgende:
- Meniere's sygdom: dette er en lidelse i det indre øre forårsaget af øget tryk i ørevæsken
- Temperomandibulære led (TMJ) lidelser
- Hoved- og nakkeskader
- Godartede tumorer, herunder akustiske neuromer: normalt forårsager disse tumorer tinnitus på den ene side
- Hypothyroidisme: lavt niveau af skjoldbruskkirtelhormon
Trin 7. Se en læge, hvis du oplever pludselige symptomer
Hvis du udvikler symptomer på tinnitus efter en infektion i de øvre luftveje, pludselig og uden tilsyneladende årsag eller svimmelhed og høretab, skal du straks aftale med din læge.
- Besøg din sædvanlige læge først. Han kan give en henvisning til en ØNH -læge.
- Tinnitus kan forårsage andre problemer, herunder træthed, stress, søvnløshed, problemer med at koncentrere sig og huske, depression og irritabilitet. Fortæl det til din læge, hvis du oplever nogen af disse.
Trin 8. Overvej at prøve medicinsk behandling for den tilstand, der udløser tinnitus
Denne behandling vil i høj grad afhænge af at finde årsagen, men kan omfatte:
- Ørevoksrensning.
- Behandling af triggerbetingelser: fx forhøjet blodtryk eller åreforkalkning.
- Ændring af medicin: Hvis tinnitus skyldes en reaktion på visse lægemidler, kan din læge ændre eller ændre dosis.
- Prøv medicin, der er specielt designet til at behandle tinnitus: Selvom der ikke findes nogen specifik kur mod tinnitus, har nogle medicin vist sig at have en positiv effekt. Disse lægemidler omfatter antidepressiva og angstdæmpning. Imidlertid forårsager de alle også bivirkninger, herunder mundtørhed, sløret syn, forstoppelse, hjerteproblemer, døsighed og kvalme.
Trin 9. Spørg om brug af høreapparater
Dette værktøj kan være nyttigt for nogle mennesker. Din læge kan anbefale brugen, efter at du er blevet undersøgt af en autoriseret audiolog.
Ifølge American Tinnitus Association, “Høretab får eksterne lydstimuli til at nå hjernen. Som et resultat undergår hjernen neuroplastiske ændringer i den måde, den behandler forskellige lydfrekvenser på. Tinnitus er et produkt af disse maladaptive neuroplastiske ændringer.” Det betyder, at hjernen forsøger at tilpasse sig gradvist, når høringen falder. Imidlertid fungerer denne tilpasningsproces nogle gange ikke, hvilket forårsager tinnitus. Generelt forekommer høretab kun ved frekvenser over selve tinnitus
Metode 3 af 7: Prøvning af akustisk terapi
Trin 1. Brug en beroligende baggrundslyd
Dæk lyden i øret ved at tænde for musik eller andre lyde i baggrunden. Udnyt en kassette eller cd, der producerer "hvid støj" fra havet, en flydende flod, lyden af regn, en stille sang eller andet for at blokere og maskere lyden i dine ører.
Trin 2. Lyt til beroligende lyde, mens du falder i søvn
Det lyder som om, at disse kan være nyttige til at hjælpe dig med at hvile. Dette er vigtigt, fordi mange mennesker har problemer med at sove på grund af tinnitus. Om natten kan lyden i dine ører være den eneste lyd, du hører, hvilket gør det svært for dig at falde i søvn. Baggrundslyde kan være beroligende lyde, der kan hjælpe dig med at falde i søvn.
Trin 3. Prøv at lytte til brune eller lyserøde lyde
"Brun støj" er en samling af tilfældigt genererede lyde og betragtes normalt som lyde meget dybere end hvid støj. "Pink støj" bruger en lavere frekvens og betragtes som dybere. Disse to lyde foreslås normalt for at hjælpe med at sove.
Kig efter eksempler online. Vælg den, der lyder bedst for dig
Trin 4. Undgå høje lyde
En almindelig udløser for tinnitus er tilstedeværelsen af høje lyde. Undgå alle disse lyde så meget som muligt. Nogle mennesker påvirkes muligvis ikke, men hvis din tinnitus bliver værre, skal du være opmærksom på, at disse lyde kan være en udløsende faktor.
Trin 5. Overvej musikterapi
En tysk undersøgelse med musikterapi til behandling af tinnitus viste, at denne terapi, hvis den bruges i de tidlige stadier af tinnitus, kunne forhindre den i at udvikle sig til en kronisk sundhedstilstand.
Denne terapi indebærer at lytte til din yndlingsmusik med en frekvens, der er blevet justeret til mere at ligne hyppigheden af summende ører
Metode 4 af 7: Prøv alternative metoder
Trin 1. Prøv kiropraktik
TMJ -problemer, som kan forårsage tinnitus, kan behandles med succes gennem en kiropraktisk tilgang., Disse problemer menes at forårsage tinnitus på grund af afstanden mellem musklerne og ledbåndene, der forbinder kæben og høretiklerne.
- Kiropraktik vil indebære manuel manipulation for at flade TMJ. Kiropraktorer kan også manipulere cervikal rygsøjlen for at reducere tinnitus symptomer. Denne terapi er ikke smertefuld, men kan forårsage midlertidigt ubehag.
- Kiropraktik kan også indebære brug af varme eller is og visse øvelser.
- Kiropraktik kan også hjælpe med at behandle Menières sygdom, som er en anden sjældnere årsag til tinnitus.
Trin 2. Besøg en akupunktør
En nylig gennemgang af undersøgelser af akupunktur til behandling af tinnitus konkluderede, at vi kunne prøve det. De anvendte akupunkturteknikker vil variere meget afhængigt af årsagen til tinnitus. Disse teknikker omfatter også normalt brug af traditionelle kinesiske urter.
Vi har stadig brug for flere undersøgelser for at undersøge effektiviteten af akupunktur til behandling af tinnitus
Trin 3. Spørg din læge om aldosteron
Aldosteron er et hormon i binyrerne, der regulerer natrium og kalium i blodet. En undersøgelse viste, at en patient, der mistede hørelsen som følge af tinnitus, også havde aldosteronmangel. Da han modtog kunstigt aldosteron, vendte hans hørelse tilbage, og hans tinnitus -problem forsvandt.
Trin 4. Prøv personlige frekvensbehandlinger
Der er en ny tilgang på dette område, som nogle kan finde nyttige. Grundidéen er at finde en bestemt lydfrekvens i øret og maskere den ved hjælp af specialdesignede lyde.
- En ENT eller audiolog kan foreslå denne behandling.
- Du kan også finde disse behandlinger online mod betaling på websteder som Audionotch og Tinnitracks. Alle disse tjenester vil guide dig gennem forsøgsprocessen for at bestemme den specifikke hyppighed af tinnitus, du oplever, og designe en passende behandlingsprotokol.
- Denne tilgang understøttes kun af en række undersøgelser, men indtil videre ser det lovende ud.
Metode 5 af 7: Prøv kosttilskud
Trin 1. Tag CoQ10
Kroppen bruger CoQ10, eller coenzym Q10, til cellevækst og vedligeholdelse. Dette coenzym fungerer også som en antioxidant. CoQ10 kan også findes i orgelkød, såsom hjerte, lever og nyrer.
- En undersøgelse viste, at CoQ10 -tilskud kunne være nyttigt for nogle patienter med lave serum -CoQ10 -niveauer.
- Prøv at tage en dosis på 100 mg tre gange om dagen.
Trin 2. Prøv et ginkgo biloba -supplement
Ginkgo biloba menes at øge blodgennemstrømningen til hjernen og er blevet brugt til behandling af tinnitus. Resultaterne varierer. Dette skyldes sandsynligvis, at tinnitus i sig selv har forskellige årsager, både kendte og ukendte.
- Nylige anmeldelser tyder på, at der endnu ikke er stærkt nok bevis til at understøtte brugen af ginkgo biloba til behandling af tinnitus. I modsætning hertil konkluderede en anden rapport, at et standardiseret ginkgo -ekstrakt, EGb 761, var en effektiv behandlingsmulighed. EGb 761 er "standardiseret ginkgo biloba bladekstrakt og har antioxidantegenskaber som frie radikaler." Dette ekstrakt er et effektivt produkt og indeholder cirka 24% flavonglycosider (hovedsageligt quercetin, kaempferol og isorhamnetin) samt 6% terpenlactoner (2,8-3,4% ginkgolid A, B, C og 2,6 -3,2% bilobalid).”
- Kommercielt sælges dette tillæg under navnet Tebonin Egb 761.
- Følg producentens anvisninger, hvis du ønsker at bruge dette tillæg.
Trin 3. Forøg zinkindtag
I en undersøgelse oplevede næsten halvdelen af tinnituspatienter forbedring ved at tage 50 milligram zink dagligt i 2 måneder. Denne dosis er faktisk ret høj. Det anbefalede daglige indtag for voksne mænd er 11 mg og 8 mg for voksne kvinder.
- Tag ikke så meget zink uden først at tale med en læge.
- Hvis du tager så meget zink, skal du ikke tage det i mere end 2 måneder.
- Balancer dit zinkindtag med kobbertilskud. Højt zinkindtag er forbundet med kobbermangel og anæmi på grund af dette. Tag ekstra kobber for at forhindre det. Drik så meget som 2 mg hver dag.
Trin 4. Prøv et melatonintilskud
Melatonin er et hormon, der er involveret i regulering af søvncyklussen. En undersøgelse viser, at melatonin op til 3 mg taget om natten vil være mest effektivt for mænd, der aldrig har været deprimerede og lider af tinnitus i begge ører.
Metode 6 af 7: Ændring af kost
Trin 1. Undgå salt mad
Salt mad anbefales normalt at undgå, fordi de kan forårsage forhøjet blodtryk, hvilket kan føre til tinnitus.
Trin 2. Spis en sund hel mad
Det naturlige råd er, at du skal spise en sund kost af hele fødevarer, der er lav i salt, sukker og mættet fedt. Forøg også dit indtag af grøntsager og frugt.
Trin 3. Skær ned på kaffe, alkohol og nikotin
Nogle af de mest almindelige tinnitusudløsere omfatter kaffe, alkohol og nikotin. Undgå alt dette så meget som muligt. Vi ved endnu ikke, hvorfor disse stoffer udløser tinnitus hos nogle mennesker. Fordi tinnitus er et symptom på en række forskellige problemer, kan årsagerne til at udløse det variere fra person til person.
- Reduktion af disse stoffer hjælper muligvis ikke din tinnitus tilstand. Faktisk viste en undersøgelse, at koffein var fuldstændig uden relation til tinnitus. Andre undersøgelser har vist, at alkohol endda kan hjælpe med at lindre tinnitus hos ældre voksne.
- Vær i det mindste opmærksom på, hvad der sker, hvis du indtager kaffe, alkohol eller nikotin. Observer reaktionen på tinnitus bagefter. Hvis tinnitus bliver værre eller bliver vanskeligere at behandle, kan du overveje at stoppe med at tage alle tre af disse stoffer.
Metode 7 af 7: Søger støtte
Trin 1. Prøv kognitiv adfærdsterapi/CBT og tinnitus omskoling
CBT er en tilgang, der bruger kognitiv nulstilling og afslapningsteknikker til at ændre en persons reaktion på tinnitus. I mellemtiden er tinnitus -omskolingsbehandling en ekstra øvelse, der hjælper dig med at reducere følsomhedsniveauet for lyd i øret.
- Terapeuten vil lære dig forskellige måder at tilpasse sig de lyde, du hører. Denne proces er kendt som tilvænning i CBT. Her lærer du at ignorere tinnitus. Terapeuten vil lære dig om din tinnitus og forskellige afslapningsteknikker. Han eller hun vil hjælpe dig med at indtage en realistisk og effektiv holdning til håndtering af tinnitus.
- En nylig gennemgang af denne teknik viser, at CBT faktisk ikke påvirker lydniveauet, men justerer positivt en persons reaktion på det. Efter CBT kan en person opleve mindre depression og angst og føle sig mere tilfreds med livet.
- Flere andre nylige anmeldelser af terapeutiske tilgange til tinnitus har vist, at en kombination af lydterapi med CBT vil give de bedste resultater.
- Derudover er der en anden undersøgelse, der diskuterer ni tidligere undersøgelser for at evaluere effektiviteten af omskolingsbehandling såvel som TBT ved behandling af tinnitus. I hver af disse undersøgelser blev forskellige validerede og standardiserede spørgeskemaer brugt. Efterforskere fandt senere ud af, at både omskolingsbehandling og CBT var lige effektive til at lindre tinnitus symptomer.
Trin 2. Deltag i en støttegruppe
En tinnitus -støttegruppe kan muligvis hjælpe, især hvis du lider af depression eller angst på grund af det.
Denne gruppe kan hjælpe dig med at udvikle evnen til at tilpasse sig din tilstand
Trin 3. Besøg en psykolog
Angst og depression kan være forbundet med tinnitus og omvendt. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du søge professionel hjælp. Normalt går depression og angst forud for tinnitus, men de kan også forekomme som følge af tinnitus. Jo før du søger behandling, jo hurtigere vil du begynde at føle og fungere bedre i hverdagen.
