Fra første gang vi får mensen, lider vi af månedlige kramper, luft i maven og et væld af andre gener - der er ikke meget, vi kan gøre ved det, fordi menstruation er en del af livet. Men perioder forstyrrer dog nogle gange romantiske ferier, ture til stranden eller andre oplevelser, der kræver uafbrudt aktivitet. Selvom der ikke er nogen måde at stoppe din menstruation med det samme, er der ting, du kan gøre for at reducere den. Med hensyn til, om din menstruation er det sidste, du vil have, er der medicin til rådighed for at undgå det. Se trin 1 for at få flere oplysninger.
Trin
Metode 1 af 3: Forsinket menstruation
Trin 1. Bed om en recept på p -piller
Hvis du tager eller vil tage p -piller, kan det forhindre din menstruation i at dukke op på et upassende tidspunkt. Ifølge Mayo Clinic er det sikkert at holde din menstruation med p -piller, så længe du får tilladelse fra din læge.
- Prøv at spørge din læge, om p -piller er det rigtige valg for dig, mens du overvejer din historie og helbredstilstande.
- P -piller har bivirkninger for nogle kvinder, herunder en øget risiko for blodpropper og andre sundhedsproblemer. Gør din research, før du beslutter dig for at bruge den.
Trin 2. Tag ikke de tilgængelige inaktive piller
En række almindelige p -piller er designet til at ligne menstruationscyklussen. Der er normalt 21 hormonpiller (det vil sige hormoner, der styrer din cyklus) og 7 placebo -piller, der ikke indeholder hormoner. I en normal pillecyklus, når du tager placebopillen, får du din menstruation. Hvis du springer placebo over og tager hormonpiller med det samme, vil der ikke forekomme blødning.
- Den blødning, der opstår, når du tager placebopillen, er ikke den samme som den blødning, der opstår i din menstruation. Dette er bare en reaktion, der opstår som et resultat af stop af hormonindtag.
- Nogle kvinder bløder, når de springer placebo over. Dette vil dog gå over af sig selv, når din krop vænner sig til det konstante indtag af hormoner.
Trin 3. Du kan gå tilbage til pillemønsteret, hvis du vil have din menstruation tilbage
Når den vigtige begivenhed er gået, skal du vende tilbage til at tage pillen som normalt. Hvis du ikke vil, eller hvis du vælger at stoppe din menstruation helt, kan du overveje at ordinere p -piller kontinuerligt.
Metode 2 af 3: Stop menstruation
Trin 1. Vælg at stoppe menstruationen helt
Den eneste måde at kontrollere din menstruationsforløb på er ved at tage medicin mod menstruation, som er en form for p-piller, der begrænser dine menstruationer til kun et par gange om året eller stopper dem helt. Hvis du kun vil stoppe din menstruation på et bestemt tidspunkt, er dette lægemiddel ikke det rigtige valg. Derfor er menstruationsforebyggende lægemidler velegnede til kvinder, der ikke længere vil opleve menstruation.
- Dette kan være det rigtige valg for en kvinde med lange, smertefulde perioder, der tvinger hende til at savne skole eller arbejde.
- Nogle andre kvinder kan bare ikke lide at have menstruation og vælger anti-menstruationsmedicin for at stoppe strømmen.
Trin 2. Rådfør dig med din læge om passende muligheder
Menstruel prævention kaldes også kontinuerlig prævention og er kun tilgængelig på recept. Hvis du har brug for flere oplysninger, bør du diskutere dette med din læge for at sikre, at du er en god kandidat til behandlingen.
- Nogle former for prævention behandler fortsat menstruation kun en gang hver tredje eller fjerde måned, mens andre kan stoppe perioder i årevis.
- Nogle prævention gives løbende i pilleform, men du kan også anmode om injektioner eller bruge andre metoder.
Trin 3. Forstå de involverede risici
Menstruationsforebyggelse er et relativt nyt fænomen, så forskere og læger ved endnu ikke præcis, hvilken effekt det har på kroppen på lang sigt. Da denne behandling forstyrrer kroppens naturlige processer, er det ikke noget, der skal tages let på. Inden du vælger at bruge prævention kontinuerligt, skal du foretage en masse research og sørge for at læse alle de potentielle risici.
Metode 3 af 3: Prøv naturlige metoder til at reducere flow
Trin 1. Vælg puder i stedet for tamponer
Nogle kvinder oplever, at brug af puder i stedet for tamponer forbedrer strømmen og forkorter deres periode. Prøv at bruge syntetiske eller vatrondeller, forskellen kan være lille, men perioden vil være kortere.
Trin 2. Spis brændenælder
Tro det eller ej, brændenælde har længe været antaget at kunne lindre menstruation og forkorte menstruation. Brændenælde kan laves til en suppe, men hvis du ikke vil have besværet med at lave den, kan du også købe den som supplement.
Trin 3. Spis hyrdepungen
Dette er et andet naturligt middel, der menes at kunne dæmpe menstruationsstrømmen. Dette er en plante, der traditionelt er blevet brugt til at behandle lange menstruationer og de kramper, de forårsager. Kig efter kosttilskud til hyrdetasker i din sundhedsproduktbutik.
Trin 4. Undgå forarbejdede fødevarer
Menstruationsproblemer kan blive mere alvorlige, når du regelmæssigt indtager raffineret sukker, raffineret mel og andre forarbejdede fødevarer og ingredienser. Prøv at undgå disse fødevarer i løbet af måneden, især i ugerne op til din menstruation.
At spise en kost med et højt indhold af frugt, grøntsager, magert protein, olivenolie og fuldkorn forbedrer sundheden, og nogle kvinder har bemærket, at kost som denne også forårsager kortere perioder
Trin 5. Få masser af motion
Kvinder, der dyrker motion, har vist sig at have lettere menstruationer end dem, der ikke gør det. Gennem hele måneden og i din menstruation skal du lave masser af konditionstræning og supplere det med styrketræning.
