I overgangsalderen kan din hud pludselig opleve kløe, der ikke forsvinder af sig selv. Når østrogenniveauet begynder at falde, sænkes din krops evne til at producere olie, og som følge heraf bliver din hud tør og kløende. Heldigvis er der flere trin, du kan tage for at behandle kløende hud, herunder visse lægemidler, ændre dine vaner og livsstil og prøve en række forskellige naturlige behandlinger.
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af din livsstil
Trin 1. Tag et hurtigt brusebad med lunkent vand
For at reducere kløe på huden, begræns badetid til mindre end 20 minutter, og brug lunkent vand i stedet for varmt vand. Denne metode kan hjælpe med at øge hudens naturlige fugtighed og reducere kløe.
- Undgå varme brusere, da de kan udtørre huden og gøre kløe værre.
- Undgå også at bruge sæber, der indeholder dufte, showergeler (flydende badesæbe) og deodoranter, der kan irritere huden. Skift til sæber, der indeholder fugtighedscreme for at hjælpe med at blødgøre og fugte din hud.
- Tør huden tør, og tør den ikke af med et håndklæde, så irritationen ikke bliver værre.
Trin 2. Påfør fugtighedscreme
Hvis kløende hud skyldes tørre forhold, skal du anvende fugtighedscreme umiddelbart efter badning og mindst to gange om dagen for at forhindre tør hud. Fugtighedscreme hjælper med at bevare hudens naturlige fugtighed og forbedrer dens sundhed og elasticitet.
- Brug en uparfumeret allergivenlig lotion (f.eks. Eucerin og Cetaphil) eller prøv en havregrynbaseret fugtighedscreme som Aveeno. Du kan endda bruge uparfumeret vaselin til at låse fugt ind.
- Undgå at bruge fugtighedscreme, der indeholder dufte, alkohol eller andre irriterende kemikalier, fordi de kan gøre kløe værre.
Trin 3. Brug ikke-irriterende tekstiler og tøj
Undgå at bruge stive, ru stoffer (f.eks. Uld), da de kan irritere huden endnu mere. Brug løst tøj af ikke-irriterende materialer (f.eks. Bomuld eller silke).
- Vask også dit tøj ved hjælp af allergivenlig, ikke -parfumeret vasketøjssæbe og undgå skyllemiddel. Nogle vasketøjssæber kan efterlade rester på tøj, der gør kløen værre.
- Du kan også bruge bomuldslagner, som kan hjælpe med at reducere irritation om natten.
Trin 4. Inkluder sunde fedtstoffer i din kost
Omega-3 er essentielle fedtsyrer, der hjælper huden med at producere olie og bevare fugt. Hvis indholdet af disse essentielle fedtstoffer mangler i kosten, vil din hud være tør og kløende.
- Fødevarer, der indeholder masser af omega-3 fedtsyrer, er laks, valnødder, æg, sardiner, sojabønner, saflorolie og hørfrø.
- Du kan også tage fiskeolie eller omega-3 olie kapsler, hvis kosten er utilstrækkelig.
Trin 5. Opfyld kroppens væskebehov
Vores kroppe er afhængige af vand for at overleve. Mangel på vand kan føre til dehydrering, der udløser tør og kløende hud.
- Institute of Medicine bestemmer, at kvinder i gennemsnit skal drikke mindst 9 kopper vand hver dag.
- Forøg dit vandindtag, hvis du træner eller bor i et varmt miljø.
Trin 6. Reducer stress
Stress påvirker kroppen på forskellige måder, herunder forårsager hudproblemer. Bortset fra kløe kan mange andre hudproblemer også blive forværret af stress, såsom eksem og dermatitis.
- Reducer stress ved at bruge tid på at lave afslappende aktiviteter som meditation, yoga, gåture eller læsning.
- Du kan også prøve kontrollerede vejrtrækningsteknikker til bekæmpelse af stress.
Trin 7. Undgå koffein og alkohol
Begge disse ingredienser har en tendens til at have en vanddrivende effekt, hvilket får dig til at tisse oftere og forværre dehydrering. Koffein og alkohol påvirker også blodgennemstrømningen i huden, hvilket gør kløe værre.
Forbruge koffein og alkohol i moderate mængder, hvis du spiser dem
Trin 8. Tag vitaminer
Hvis du ikke får alle de essentielle vitaminer fra din kost, tørrer din hud ud og bliver usund. Overvej at tage et supplement, der indeholder vitamin C, D, E og K. Du kan også prøve at bruge en vitaminrig topisk creme til at fremme en sund hud og lindre kløe.
- C -vitamin er en antioxidant, der stimulerer kollagensyntesen og reducerer celleskader. Du kan tage C -vitamin eller bruge en topisk creme.
- Vitamin D3 (fås som syntetisk calcitriol) findes i topiske cremer, der kan være gavnlige til behandling af hudsygdomme (f.eks. Psoriasis) ved at reducere betændelse og irritation.
- E -vitamin kan hjælpe med at beskytte huden mod solskader og reducere hudbetændelse, når den påføres topisk.
- K -vitamin findes i topiske cremer, og selvom det videnskabelige bevis for dets effektivitet ikke er så stærkt som vitamin C og E, kan det også hjælpe med hudirritation.
Metode 2 af 3: Brug af stoffer
Trin 1. Prøv en creme mod kløe
Anti-kløende cremer kan hjælpe med at fugte og berolige kløende hud. Du kan prøve en håndfri anti-kløende creme, eller hvis disse muligheder ikke hjælper, skal du bede din læge om at ordinere en stærkere medicin.
- Nogle cremer mod kløe, der er meget udbredt, omfatter Aveeno og 1% hydrokortison.
- Hvis du prøver at bruge et kortikosteroid, påfør cremen på den kløende hud, fugt derefter en bomuldsklud (f.eks. En vaskeklud) med vand og påfør den på huden. Fugtigheden fra kluden hjælper huden med at absorbere cremen.
- Du skal huske, at anti-kløende cremer generelt er beregnet som en midlertidig løsning og kun bør bruges i en kort periode (normalt ikke længere end 1 uge).
- Du bør også overveje at rådføre dig med din læge for at få en recept på en anti-kløende creme, der kan bruges i mere end 1 uge.
Trin 2. Spørg din læge om calcineurinhæmmere
Disse topiske cremer kan hjælpe med at reducere betændelse i huden og kan bruges i stedet for anti-kløende cremer, især i mindre omfattende områder af huden.
- Nogle af de tilgængelige calcineurinhæmmere inkluderer tacrolimus (Protopic) og pimecrolimus (Elidel).
- Men fordi disse lægemidler kan svække immunsystemet, skal du følge reglerne for brug og ikke overskride den anbefalede dosis.
Trin 3. Brug en antihistamin
Antihistaminer kan hjælpe med at bekæmpe kløe ved at blokere produktionen af histamin, som er et kemikalie, der forårsager allergiske reaktioner og kløe. Du kan købe håndkøbsfrie orale og aktuelle antihistaminer fra dit lokale apotek.
- Antihistaminer kan tages gennem munden (i tablet eller flydende form) eller topisk (i form af en creme eller lotion). Hvis det kløende hudområde er stort nok, bør du bruge et oralt antihistamin, der kan have en systemisk effekt. Men hvis det kløende hudområde er lille og adskilt, kan du bruge en topisk creme som en lokal behandling.
- Sørg for at tage et antihistamin, der ikke forårsager døsighed i dagtimerne (f.eks. Claritin), og et antihistamin, der forårsager døsighed om natten (f.eks. Benadryl).
- Nogle mærker af antihistaminer, der ofte bruges, omfatter Allegra, Claritin, Benadryl og Chlor-Trimeton.
- Husk altid at følge brugsanvisningen på medicinpakken, og forhøj aldrig dosis eller brug medicinen mere end anbefalet.
Trin 4. Tal med din læge om hormonkontrolmedicin
Hormonerstatningsterapi kan hjælpe med at erstatte de formindskede hormoner (såsom østrogen og progesteron) i overgangsalderen. Denne terapi har vist sig at reducere fornemmelsen af varme, vaginal tørhed og reducere knoglemineraltab. Denne terapi kan hjælpe med at reducere kløende hud, selvom den ikke markedsføres til dette formål.
- Læger kan ordinere lavdosis østrogenpiller eller patches for at lindre overgangsalderen.
- Din læge kan også anbefale kombinationsbehandling (østrogen/progesteron/progestin). Denne hormonkombinationsterapi bruges til kvinder, der stadig har en livmoder, og gives i lave doser via piller eller plastre.
- Bivirkninger ved hormonbehandling omfatter flatulens, hævelse og ømhed i brystet, hovedpine, humørsvingninger, kvalme og vaginal blødning.
Trin 5. Spørg om antidepressiva og medicin mod angst
Din læge kan også ordinere et antidepressivt middel til behandling af kløende hud. Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer af lægemidler har været kendt for at reducere forskellige typer kløe på huden.
- Et lægemiddel, der kan anbefales af en læge, er buspiron. Dette lægemiddel mod angst kan hjælpe med kløende hud ved at blokere dopamin, en neurotransmitter, der styrer det velbefindende center i hjernen.
- Din læge kan også anbefale selektive serotonin-genoptagelseshæmmere, såsom fluoxetin (Prozac) og sertralin (Zoloft).
Metode 3 af 3: Brug af naturlige behandlinger
Trin 1. Prøv at bruge aloe vera til at berolige huden
Aloe vera har svampedræbende og antibiotiske egenskaber og har været brugt som en naturlig hudhealer og fugtighedscreme i årtier. Du skal muligvis prøve at se, hvordan det kan hjælpe med at lindre kløende hud fra overgangsalderen.
- Du kan købe aloe vera gel fra et apotek.
- Du kan også købe aloe vera -planter, hvis du vil have den originale kilde. Knæk aloe vera -bladet og skær det i lige store bredder. Fjern gelen fra aloe vera bladet og påfør den direkte på den irriterede hud.
Trin 2. Brug en bentonit lermasse til at berolige huden
Ler har været brugt i århundreder til at helbrede og beskytte huden. Selvom det ikke er videnskabeligt bevist at lindre kløe fra overgangsalderen, kan du prøve det.
- Kombiner ler og olivenolie i en skål med filtreret vand til en pasta. Påfør pastaen på det kløende hudområde og lad den tørre. Skyl det tørre ler og gentag efter behov.
- Du kan også prøve at "pudse" ler ved at lægge det på et stykke klud. Læg derefter kluden på overfladen af den kløende hud med ler, der er i direkte kontakt med huden. Lad leret "gips" i cirka 4 timer eller indtil leret er tørt og hærdet. Skyl, indtil den er ren.
Trin 3. Prøv at bruge æblecidereddike for at reducere kløe
Æblecidereddike er blevet brugt som et antiseptisk, svampedræbende og antibakterielt middel, som også kan hjælpe med kløende og tør hud.
- Hæld et par dråber æblecidereddike på en vatrondel eller vaskeklud og påfør det på den kløende hud.
- Hvis du kan, så prøv at bruge rå, økologisk, ufiltreret æblecidereddike.
Trin 4. Brug pebermynteblade
Selvom fordelene ved overgangsalder ikke er bevist, kan pebermynteblade hjælpe med at berolige kløende hud, så det er et forsøg værd at reducere kløe på grund af overgangsalderen. Derudover kan pebermynteblade også give en kold fornemmelse, der føles så behagelig på huden.
- Knus et pebermynteblad i en skål og påfør det direkte på kløende hud.
- Du kan også lave pebermynteis for at lindre kløe på huden samt betændelse. Hvis du vil prøve det, skal du blande de knuste pebermynteblade med filtreret vand. Hæld denne blanding i en isterningebeholder og frys ned. Påfør en isterning dækket af et håndklæde på den kløende hud (påfør ikke is direkte på huden, da dette kan forårsage forfrysninger).
- Du kan også prøve at bruge pebermynteolie til at lindre kløe ved at gnide den mod din hud.
Trin 5. Brug havregryn til at lindre kløe
Havregryn indeholder forbindelser, der kan reducere betændelse og lindre kløende hud. Du kan også lave en havregrynpasta eller tage et havregrynbad for at lindre kløe.
- Hæld lidt vand i en kop rå havregryn og lad det sidde i et par minutter for at danne en pasta. Påfør derefter havregrynpastaen på den kløende hud.
- Eller du kan også tage et havregrynbad ved at blande olivenolie, bagepulver og havregryn i vandet. Sug den kløende hud i 20 minutter.
- Du kan bruge håndkøbsfri havregryn, eller du kan købe kolloid havregryn på apoteket.
Trin 6. Brug en kold, våd kompress til at lindre kløe på huden
Lægning af et håndklæde fugtet i koldt vand på den kløende hud kan hjælpe med at lindre irritation. Denne metode er meget nyttig udført natten over, især hvis kløen gør det svært for dig at sove.
- Påføring af et vådt håndklæde på kløende hud kan også hjælpe med at beskytte huden og forhindre dig i at ridse den om natten.
- Du kan også prøve de andre midler, der er nævnt her, for at reducere kløe om natten.
Trin 7. Prøv urtecremer
Aktuelle cremer indeholdende kamille (Matricaria recutita), chickweed (Stellaria media), morgenfrue (Calendula officinalis), hassel (Hamamelis virginiana) og/eller lakrids (Glycyrrhiza glabra) kan også hjælpe med at lindre kløende hud.
- Kontakt en læge, før du bruger denne creme, og stop brugen, hvis din irritation eller symptomer forværres.
- En anden urt, der kan være nyttig, er St. Johannesurt (Hypericum perforatum). I kliniske forsøg, eksemramte, der brugte St. creme. John's wort oplevede forbedringer i symptomer sammenlignet med dem, der brugte placebo -cremen.
Trin 8. Prøv akupunktur og homøopatiske midler
Akupunktur har været kendt for at lindre symptomer på eksem, og som sådan kan det være værd at prøve at lindre kløe fra overgangsalderen. Bare husk, at mere forskning er nødvendig for at bekræfte sikkerheden og effektiviteten af akupunktur for kløende hud.
Du skal muligvis også prøve homøopatiske midler for at reducere kløe. Calendula, svovl, Urtica urens og Rhus toxicodendron bruges også af nogle homøopatiske læger til at lindre kløe på huden på grund af overgangsalderen
Tips
- Trim neglene korte, rene og glatte for at forhindre ridser.
- Rådfør dig altid med din læge, før du prøver naturlige eller håndkøbsfrie midler, især hvis du også tager anden medicin.
