Sådan accepteres tidligere fejl: 12 trin (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan accepteres tidligere fejl: 12 trin (med billeder)
Sådan accepteres tidligere fejl: 12 trin (med billeder)

Video: Sådan accepteres tidligere fejl: 12 trin (med billeder)

Video: Sådan accepteres tidligere fejl: 12 trin (med billeder)
Video: 3 måder at opleve livet og spiritualitet på 2024, Marts
Anonim

Fejl er en del af det at være menneske. Alle må have begået fejl. Hvis du vil slutte fred med fortiden, skal du ændre din eksisterende tankegang. Indse, at du kan lære af dine fejl og stoppe med at se dem som virkelig dårlige. Hvis du har brug for at gøre op med tidligere fejl, skal du tage de nødvendige skridt. Til sidst, accepter dig selv. Selvaccept er nøglen, så du kan rejse dig og komme videre med livet.

Trin

Del 1 af 3: Ændring af din tankegang

Accepter tidligere fejl Trin 1
Accepter tidligere fejl Trin 1

Trin 1. Identificer følelserne bag din fortrydelse

Hvis du har problemer med at glemme tidligere fejl, kan der være en årsag, du ikke er klar over. Tag dig tid til at identificere følelserne bag den fortrydelse, du føler. For at glemme fortiden skal du være i stand til at give slip på de følelser, der binder dig til fejlen.

  • Hvad forbinder du med fejlen? Føler du, at du har glemt noget? Føler du, at du behandler nogen, du elsker dårligt? Kan du identificere en eller flere følelser, der binder dig til fortiden?
  • For eksempel tror du måske, at det var en fejl at afvise en jobmulighed. Du fortryder den handling, du har foretaget. Prøv at håndtere følelsen af beklagelse direkte. Prøv at acceptere, at alle har fortrudt, og at dette er en normal del af livet. På den måde kan du glemme de fejl, der har forfulgt dig i lang tid.
Accepter tidligere fejl Trin 2
Accepter tidligere fejl Trin 2

Trin 2. Isolér dig selv fra fejlen

Ofte kan vi ikke komme ud af en situation, fordi vi ser fejl eller dårlig opførsel som en afspejling af vores karakter. Alle laver fejl og udviser dårlig opførsel. Imidlertid afspejler denne adfærd ikke nødvendigvis dine værdier og dit selvværd som individ. Lær at se dig selv som et separat individ fra de fejl, du har begået.

  • Behandl dig selv, som du ville behandle andre. Hvis en elsket for eksempel begik den samme fejl, hvad ville du sige? Der er en god chance for, at du ikke nødvendigvis vil se en ven eller et familiemedlem som en dårlig person på grund af kun en dom.
  • Giv dig selv den samme venlighed. Bare fordi du har begået fejl, betyder det ikke, at du generelt er en dårlig person. Du og de fejl du laver er to forskellige ting. Selvfølgelig kan du bruge disse fejl til at identificere, hvad du skal ændre ved dig selv, men din karakter eller grimhed repræsenterer ikke nødvendigvis, hvem du er som helhed.
Accepter tidligere fejl Trin 3
Accepter tidligere fejl Trin 3

Trin 3. Se efter, hvad der kan læres

Du kan acceptere fejl bedre, hvis du ser dem som værdifulde. I stedet for at ønske, at du kunne gøre det bedre, skal du holde dig tilbage og tænke over, hvad du kunne lære. Du kan ikke ændre fortiden, men du kan bruge den til at guide dig selv i at træffe bedre beslutninger i fremtiden.

  • Prøv at opbygge taknemmelighed for evnen til at lære nye ting. For eksempel, hvis du ofte bliver irriteret, når din mor prøver at tale med dig, når du kommer hjem, skal du være taknemmelig for muligheden for at lære, at du har brug for lidt tid til at køle af, når du kommer hjem. Dette er noget nyt, som du lærer om dig selv, og det hjælper dig med at udvikle bedre relationer til dine nærmeste.
  • Skyld er hjernens måde at sende en advarsel om, at du skal ændre. Hvis du føler dig skyldig, kan din adfærd være for ekstrem eller usund. Hvis du sidder fast med tidligere fejl, skal du holde dig tilbage og tænke over, hvad du kan lære.
  • For eksempel havde du måske en stressende dag på arbejdet og tog din vrede ud over din mor. Du skal lære at styre dine følelser, så du ikke tager dem ud på andre mennesker. Du kan ikke ændre din holdning tidligere, men du kan prøve at styre dine følelser bedre i fremtiden.
Accepter tidligere fejl Trin 4
Accepter tidligere fejl Trin 4

Trin 4. Accepter dine ufuldkommenheder

Du skal kunne glemme ønsket om at se perfekt ud. Hvis du ikke kan komme over tidligere fejl, er der en god chance for, at du har perfektionistiske tendenser. Husk, at ingen er perfekte, og du bør ikke forvente at leve dit liv uden at begå fejl.

  • Mind dig selv om, at du kan genkende fejl, der begås. Mange mennesker er ikke klar over, når de laver en fejl, så de bliver ved med at gøre det. Selvbevidsthed vil dog hjælpe dig med at leve dit liv og genkende dine fejl.
  • Ikke at lave fejl er ikke realistisk. Du skal acceptere, at du har begået fejl og ikke er perfekt. Så længe du kan genkende og indse de begåede fejl, er du på rette vej.
Opfør dig som en Ravenclaw Trin 7
Opfør dig som en Ravenclaw Trin 7

Trin 5. Indse, at du har opført dig med begrænset bevidsthed

Som livet fortsætter, lærer alle og vokser altid. Dine værdier og overbevisninger kan ændre sig. Det, der er indlysende i dag, ser måske ikke sådan ud et par år tilbage, fordi du ikke havde den viden eller overbevisning, du har i dag.

  • For eksempel har du muligvis brugt ulovlige stoffer som kokain for et par år siden, fordi du syntes, det var sjovt. På nuværende tidspunkt ved du allerede, at ulovlige stoffer er vanedannende stoffer, der kan tilskynde dig til at opføre dig uden for dig selv. Men da du først indtog det, vidste du det ikke.
  • Du har muligvis stolet på nogen, der forrådte dig og fortrød det. På det tidspunkt vidste du dog ikke, at han faktisk kunne forråde dig.

Del 2 af 3: At slutte fred med fejl

Accepter tidligere fejl Trin 5
Accepter tidligere fejl Trin 5

Trin 1. Indse, at skyld faktisk er nyttig

Det første skridt til at affinde sig med skyld er at omfavne den skyld, du føler. Find ud af, hvad du kan lære i stedet for at ignorere det. Når du føler dig skyldig, er det fordi du har gjort noget forkert. Du skal undskylde for fejlen og ændre dårlig opførsel i fremtiden.

  • Tænk over ting, der får dig til at føle skyld. Har du ondt følelserne hos en du holder af? Råber du på en ven eller et familiemedlem? Hvad kan du gøre i fremtiden? Hvad skal der gøres for at betale for dine fejl på dette tidspunkt?
  • Vær dog ikke flov. Skam kommer, når du dømmer eller dømmer dig selv ud fra kun få handlinger. Dette er ikke produktivt og får dig faktisk til at føle dig ringere, uden at foretage væsentlige ændringer. Når du indrømmer fejl, skal du huske, at en dårlig handling eller beslutning, du tog, ikke nødvendigvis gør dig til en helt dårlig person.
Accepter tidligere fejl Trin 6
Accepter tidligere fejl Trin 6

Trin 2. Accepter den fejl, du begik

Det er vigtigt, at du indrømmer dine fejl uden at komme med undskyldninger, især hvis du har skadet en anden. For at kunne ændre og slutte fred skal du erkende, at dårlig opførsel er et problem.

  • Gør ikke undskyldninger for dig selv. Prøv ikke at tænke på ting som "Ja, jeg råbte til mine venner, men jeg er virkelig deprimeret" eller "Ja, jeg var irriterende i går, men jeg handlede sådan på grund af min barndom."
  • Hvis du kommer med undskyldninger, er der en chance for, at den samme dårlige opførsel dukker op igen i fremtiden. Tænk på sådan noget i stedet for at undskylde: “Jeg begik en fejl. Jeg kan ikke ændre det, men jeg vil forsøge at blive et bedre menneske i fremtiden."
Accepter tidligere fejl Trin 7
Accepter tidligere fejl Trin 7

Trin 3. Opbyg empati

Hvis du vil betale for en fejl, skal du prøve at forestille dig den skade, du påførte en anden. Tænk over, hvad du sagde eller gjorde. Forestil dig, hvordan han havde det, da han accepterede din behandling.

  • Det er måske ikke let at have empati. Dette føles ægte, især hvis du forsøger at glemme tidligere fejl. Hvis du kan tilgive dig selv, tænker du sandsynligvis ikke for meget over den person, du har såret. Det er dog svært at tilgive sig selv.
  • For at forpligte sig til at ændre sig, skal du forblive empatisk. Tag dig tid til at reflektere over handlinger, der skader andre, og prøv at sætte dig selv i deres sko. På den måde kan du i sidste ende være mere forsigtig og tænke over dine handlinger klogt i fremtiden.
Accepter tidligere fejl Trin 8
Accepter tidligere fejl Trin 8

Trin 4. Find en måde at forbedre situationen på

Det enkleste du kan gøre er at undskylde. Du kan også kigge efter konkrete trin til at betale for fejl. Efter at have reflekteret og accepteret de fejl, du selv begår, skal du prøve at forbedre forholdet og situationen med den pågældende person.

  • Nogle gange er det klart, hvad der skal gøres. For eksempel, hvis du beskadiger en andens ejendom, skal du rette det. Hvis du låner penge af nogen og ikke returnerer dem, skal du naturligvis returnere pengene.
  • Nogle gange er dine resultater ikke rigtige. Du skal muligvis undskylde over for nogen og vise, at du har ændret dig. Det kan tage tid at reparere et brudt forhold, men din indsats kan stadig betale sig. På denne måde kan du acceptere dine fejl og komme tilbage til livet.
  • I visse situationer kan problemet være meget personligt. Selvom du ikke skader andre, bringer du faktisk dig selv meget ned. Hvis du laver en dårlig personlig fejl, skal du tænke over, hvad du kan gøre i fremtiden for at træffe en bedre beslutning. Du kan også se efter trin, der kan tages for at forbedre den nuværende situation. Lad os f.eks. Sige, at du har brugt mange penge i denne måned, fordi du bruger meget tid sammen med venner og bruger mange penge på ikke-essentials. I fremtiden kan du strengt begrænse dine udgifter indtil din næste lønningsdag.

Del 3 af 3: Accepter dig selv

Accepter tidligere fejl Trin 9
Accepter tidligere fejl Trin 9

Trin 1. Se ikke dig selv gennem et sort / hvidt perspektiv

Hvis du har svært ved at glemme tidligere fejl, har det at gøre med dit synspunkt. Måske har du en tendens til at se alt (inklusive dig selv) som to modsætninger. Hvis du ofte ser livet i form af "rigtigt" og "forkert" eller "godt" og "dårligt" perspektiv, tilskynd dig til at se på det "grå" område, der ligger mellem de to.

  • Stop med at evaluere dig selv. Du behøver ikke at mærke den viste adfærd. Det er ligegyldigt, om du indrømmer et ønske om at ændre eller ikke bryder dig om handlingerne i visse situationer. Det er imidlertid kontraproduktivt at stemple visse adfærdsmåder som objektivt forkert.
  • Prøv at acceptere dig selv. Nogle handlinger er tvetydige og forvirrende. Du kan begå fejl uden at skulle kategorisere handlinger eller dig selv i henhold til en snæver dikotomi.
Accepter tidligere fejl Trin 10
Accepter tidligere fejl Trin 10

Trin 2. Vis venlighed over for dig selv

Viser du den samme venlighed over for dig selv, som du viser andre? Hvis ikke, er dette det perfekte tidspunkt at gøre det. Hvis du ikke kan være rar mod dig selv, vil det være svært for dig at glemme fortiden og komme tilbage til livet.

  • Prøv at acceptere dig selv, som du er, inklusive fejl og alt det, der er sket. Hvis du har nære venner eller familiemedlemmer, er der stor sandsynlighed for, at du også er opmærksom på deres fejl. Bare fordi de har fejl, er du ligeglad med dem? Selvfølgelig ikke. Prøv at vise den samme venlighed over for dig selv.
  • Stop med at tænke på problemer, så snart de sker. Hvis du begynder at tænke:”Jeg er sur på mig selv, fordi jeg begik en fejl. Jeg er en person, der altid fejler,”erstat den antagelse med en mere positiv tanke. For eksempel kan du sige til dig selv:”Jeg har begået fejl, og det er okay, hvis jeg har fejl. Jeg er allerede glad for mit liv."
Accepter tidligere fejl Trin 11
Accepter tidligere fejl Trin 11

Trin 3. Omfavn dine styrker

Bortset fra fejl er det vigtigt, at du anerkender dine styrker. Hvis du konstant dvæler ved tidligere fejl, skal du holde dig tilbage og huske alle dine styrker (eller succeser).

  • Vær opmærksom på dine styrker, når du begynder at tænke negativt om dig selv. Tag en kuglepen og et stykke papir, og skriv ned alle de ting, du kan lide ved dig selv.
  • Du kan starte denne liste med simple ting som: "Jeg er venlig over for andre mennesker." Udvikl listen ud fra disse, og noter dine mere specifikke styrker.

Anbefalede: