Hvis du forlod din tandbørste eller glemte at pakke den med på en rejse, eller du ankommer til arbejde eller skole uden at børste tænder, kan du stadig rense dine tænder med lidt flair og kreativitet. Servietter/papirhåndklæder, trægrene eller dine fingre kan klare en tandbørste, eller du kan spise bestemte typer mad for at hjælpe med at rense dine tænder i klemme.
Trin
Metode 1 af 3: Find alternative tandbørster
Trin 1. Brug et lille håndklæde eller serviet/køkkenrulle
Et lille, groft håndklæde (normalt til ansigtsvask) vil rengøre bedre, men papirhåndklæder vil være nyttige, hvis et håndklæde ikke er tilgængeligt.
- Wrap et lille håndklæde eller køkkenrulle rundt om din pegefinger, fugt det, og tilføj tandpasta, hvis du har en.
- Børst dine tænder, som om du bruger en tandbørste: Start ved tandkødet og arbejd dig ned, rengør hver tand i cirkulære bevægelser.
- Glem ikke at børste tungen.
- Når du er færdig, skal du skylle munden grundigt og spytte vand frem og tilbage.
Trin 2. Find et stykke kvist
Inden der var en tandbørste, børstede de fleste tænder med en pind. Selv i nogle dele af verden gør folk det stadig og børster tænder ved hjælp af kviste fra eg (eg), siwak (arak) og neem (neem). Forskning viser, at grene af arak -træer indeholder naturligt fluorid og antimikrobielle ingredienser (stoffer, der blokerer væksten og metabolismen af mikrober), og at børste tænder med dem er lige så eller endnu mere effektivt end at bruge en tandbørste og tandpasta.
- Tag en stilk, der stadig er ung og gummiagtig, cirka 15 til 20 cm lang. Du skal bruge en stilk uden hård bark, kun en tynd bark.
- Skræl huden af og tyg i den ene ende af træet, indtil fibrene adskilles, så enden danner en lille børste. Brug den kunstige børste til at børste tænder.
- Du kan også bruge en tandstikker til at rense mellem tænderne, men vær forsigtig for ikke at skade dit tandkød og få dem til at bløde.
Trin 3. Børst tænderne med din finger
Hvis du ikke har papirhåndklæder, små håndklæder eller trægrene, kan du bruge fingrene. Sørg først for at vaske dine hænder grundigt, og brug derefter pegefingeren som med en tandbørste: Start ved tandkødet og arbejd dig ned for det øverste tandkød og op for det nederste tandkød, rengør hver tand i en cirkulær bevægelse.
- Sørg for at skylle fingrene, før du flytter dem for at børste tænderne op og ned, såvel som forfra og bagfra.
- Når du er færdig, skal du skylle din mund grundigt og sprøjte den frem og tilbage og fra den ene kind til den anden i mindst 30 sekunder.
Metode 2 af 3: Rengøring af tænder uden børstning
Trin 1. Gurgle med mundskyl
Selvom mundskyl ikke bør bruges som et alternativ til børstning og tandtråd (rengøring mellem tænder ved hjælp af tandtråd), har det vist sig at dræbe bakterier i munden og forhindre dannelse af plak. Kom en lille smule mundskyl i munden og sprøjt det rundt om munden for at rense dine tænder.
Trin 2. Brug tandtråd til at rense dine tænder
Heldige dig, hvis du glemmer din tandbørste, men husk at medbringe tandtråd. Mange tandlæger mener, at for at bekæmpe huller i tænderne er tandtråd mellem tænder mere fordelagtigt end børstning. Tandtråd hjælper med at rense bakterier og madrester mellem tænderne og omkring tandkødet. Skyl derefter munden grundigt for at rense den helt.
Tandtråd kan bedre kontrollere blodgennemstrømningen i tandkødet for at skabe en bakteriel barriere eller beskytte området omkring dine tænder
Trin 3. Rens munden ved hjælp af brusebadet
Åbn munden og lad det varme vand løbe over dine tænder. Bruseren vil fungere som et vandopsamlingssystem (en enhed, der sprøjter vand på dine tænder for at fjerne madrester og plak), hvilket hjælper med at skylle munden og fjerne plak. Kombiner dette trin med at børste tænderne med fingrene for en perfekt rengøring.
Trin 4. Tyg tyggegummi for at rense dine tænder
At tygge sukkerfrit tyggegummi har vist sig at være lige så effektivt som tandtråd for at fjerne madrester og bakterier fra tænderne. Tyggegummi opfrisker også åndedrættet. Den optimale tid til at tygge det er et minut, mere end at bakterierne fra tyggegummiet vender tilbage til munden.
At tygge sukkerfrit tyggegummi kan også skabe en optimal pH-balance af spyt, som vil hæmme bakterievækst
Trin 5. Drik eller skyl munden med grøn te
Grøn te indeholder polyphenol -antioxidantforbindelser, der reducerer plak og bekæmper tandkødssygdomme. Drik te som sædvanlig, eller for en dybere rensning, brug te som du ville skylle munden.
Trin 6. Spis frugt og grøntsager, der renser dine tænder
De naturlige slibende egenskaber af fibrøse grøntsager kan hjælpe med at rense dine tænder, mens vitaminer og syrer, der er til stede i dem, har fordelen ved at blegne tænder og også bekæmpe hulrum.
- Æbler - Æbler indeholder C -vitamin, som er nødvendigt for sundt tandkød, samt æblesyre (æblesyre - en dicarboxylsyre, der bidrager til den sure og syrlige smag af nogle frugter), hvilket hjælper med at blege tænder.
- Gulerødder - Gulerødder er rige på A -vitamin, som styrker tandemaljen (det hårde lag af tænder). Fibrene i gulerødder fungerer som fine hår på overfladen af dine tænder såvel som mellem dine tænder, hvilket skaber en naturlig massage for dit tandkød.
- Selleri - Tygning af selleri vil producere meget spyt, som kan hjælpe med at neutralisere syren, der forårsager hulrum i dine tænder.
Metode 3 af 3: Brug af alternativ tandpasta
Trin 1. Brug bagepulver i stedet for tandpasta
Hvis du har glemt både tandpasta og din tandbørste, kan du i stedet bruge natron. Bagepulver er en ingrediens i mange tandpasta mærker på grund af dets evne til at blege tænder og fjerne plak. Læg en lille smule bagepulver på din finger, et køkkenrulle eller et lille håndklæde, inden du gnider det på dine tænder.
Trin 2. Prøv en salt- og vandblanding
Salt har naturlige antibakterielle kvaliteter og kan reducere plak-forårsagende bakterier i munden, hvis du ikke har tandpasta. Bland 1-2 tsk salt og en kop lunkent vand og lad saltet opløses i vandet. Dyp derefter din finger, papirserviet eller et lille håndklæde i saltvandet, før du bruger det til at børste tænder. Du kan også bruge saltvandet til at skylle munden efter børstning af tænder.
Brug ikke for meget salt eller brug denne metode ofte, hvis du har metalfyld, da salt er ætsende
Trin 3. Lav en tandpasta med jordbær
Jordbær indeholder C -vitamin for at opretholde et sundt tandkød, et stærkt astringerende middel, der hjælper med at fjerne plak og æblesyre, der hvider tænderne. Alene eller i kombination med natron gør knuste jordbær en god erstatning for tandpasta.
