Tandsten er et hårdt mineral, der dannes, når plak på tænderne ikke fjernes. Tandsten kan kun rengøres med tandlægeudstyr. Så du bør forhindre deres dannelse. For at forhindre tandsten skal du vænne dig til at opretholde god tandhygiejne. Det betyder, at du straks skal fjerne plak ved at børste og tandtråd mellem tænderne og regelmæssigt rengøre dine tænder ved hjælp af en tandlæge. Ved at holde dem rene grundigt kan dine tænder forblive sunde og fri for tandsten i de kommende år.
Trin
Metode 1 af 3: Vedligeholdelse af god tand- og mundhygiejne
Trin 1. Børst tænder mindst to gange om dagen
For at fjerne plak fra dine tænder og forhindre tandsten i at dannes, skal du børste tænder. Det anbefales at børste tænder to gange om dagen for at kontrollere plak og tandsten.
Det er bedst at børste tænder om morgenen efter at have vågnet og om natten, før du går i seng. Du kan dog også indstille din egen børsteplan og følge den hver dag
Trin 2. Rengør mellem tænderne med tandtråd hver dag
Tandsten kan dannes mellem tænderne, hvis du efterlader madrester der. Rengøring mellem tænderne en gang om dagen kan rense det snavs, der forårsager plak og tandsten.
- Når du rengør mellem dine tænder, skal du flytte tandtråden langsomt mellem dine tænder. Flyt tandtråden rundt i området mellem tænderne for at rense snavs der. Træk derefter tandtråden ud i en savbevægelse.
- Akkumulering af sukker og kulhydrater mellem tænderne har potentiale til at blive til plak og tandsten. Hvis du for nylig har spist sukker eller et kulhydratmåltid, kan du overveje at rengøre mellem tænderne umiddelbart efter.
Trin 3. Brug en plakfjernende mundskyl
Der er flere typer mundskyl, der er formuleret til at hjælpe med at fjerne plak fra tænderne. Disse mundskyl kan normalt hjælpe med at løsne plak og derved øge effektiviteten af din børstning og rengøring mellem tænderne. Kombinationen af brug af mundskyl og rengøring mellem tænderne en gang om dagen kan forbedre tandhygiejnen og samtidig forhindre tandsten.
- Brug mundskyl efter børstning og tandtråd mellem tænderne for at fjerne resterende snavs.
- Vær opmærksom på etiketten på mundskylpakken. Sørg for, at mundskylningen har antibakterielle egenskaber, der er formuleret til at bekæmpe plak. Et godt mundskyl har normalt en etiket, der markerer godkendelse af en tandlægeforening, for eksempel den indonesiske tandlægeforening.
Trin 4. Undgå mad, der skader tænderne
For at forhindre opbygning af plak bør du undgå udløsermad. Disse fødevarer omfatter sukkerholdige fødevarer og kulhydrater som slik, sodavand og brød.
Hvis du spiser disse fødevarer, børster du tænderne umiddelbart efter. Men hvis du ikke kan børste tænder med det samme, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand bagefter. På den måde kan du rense disse madrester fra dine tænder
Metode 2 af 3: Fjerner plak effektivt
Trin 1. Brug den rigtige tandbørste
Hvis du vil fjerne plak og forhindre tandsten, skal du bruge en effektiv tandbørste. Brug en blød børste, så tandpladen kan fjernes, men tandkød og tandemalje ikke bliver beskadiget.
Vælg en rund tandbørste. Børsten på denne børste kan også beskytte din emalje og tandkød mod skader
Trin 2. Brug en tandstenskæmpende tandpasta
Der er mange tandpastaer at vælge imellem, men sørg for at købe en mærket tandstenkontrol. Tandpasta som denne indeholder milde slibende ingredienser, der kan fjerne plak fra tandoverfladen.
Hvis dine tænder er følsomme, skal du vælge en tandpasta mærket tandstenkontrol til følsomme tænder
Trin 3. Børst tænderne i en 45 ° vinkel i korte strøg
For at fjerne plak under tandkødslinjen skal du rette din tandbørste ordentligt. Ved at holde tandbørsten i en 45 ° vinkel kan nogle af børsterne komme til området under tandkødslinjen.
Børst tænderne i en cirkulær bevægelse i korte, blide bevægelser. Dette er den mest effektive bevægelse til rengøring af plak og madrester
Trin 4. Børst alle tænder grundigt
Tag dig tid til at rense hver tand. Hvis du tager dig tid til at rengøre alt, bør din samlede børstetid være cirka 2 minutter.
Du skal rense hele overfladen af tænderne. Så tag dig tid til at rense indersiden, ydersiden og toppen af dine tænder
Metode 3 af 3: Rengøring af tænder ved hjælp af en tandlæge
Trin 1. Opret en tidsplan for regelmæssige tandrensninger
For at være fri for tandsten bør du rengøre dine tænder regelmæssigt ved hjælp af en tandlæge. Sørg for at fastsætte en tidsplan for rengøring af dine tænder tidligt, så du kan gøre det regelmæssigt.
Selvom mange tandlæger anbefaler regelmæssig rengøring to gange om året, kan hyppigheden du har brug for variere. Rådfør dig med din tandlæge for at afgøre, hvor ofte du skal rense dine tænder ud fra dine risikofaktorer og tandproblemer
Trin 2. Ring til din tandlæge, hvis du har mistanke om et problem med dine tænder
Hvis du oplever smerter eller irritation i munden, kan dette være et tegn på et problem, der kræver behandling. Ring til tandlægen og aftal tid til tandkontrol og behandling.
Trin 3. Få dine tænder kontrolleret
Først vil tandlægen kigge inde i din mund og undersøge dine tænder. Han eller hun vil kigge overalt på tænderne og se efter tegn på plak og tandstenopbygning.
Tandlægen vil også kontrollere tegn på andre tandproblemer som tandkødsbetændelse
Trin 4. Rengør tænderne ved hjælp af en tandlæge
I denne proces kan lægen først rengøre plak og tandsten manuelt. Det vil bruge et metalværktøj kaldet en scaler. Tandlægen vil derefter rense dine tænder med en hård tandpasta. Denne tandpasta renser den resterende plak og tandsten.
Den hårde tandpasta, der bruges af tandlæger, vil gøre dine tænder skinnende. Denne tandpasta bør dog kun bruges to gange om året. Hvis den bruges oftere end det, kan overfladen af din tandemalje blive beskadiget
Trin 5. Brug en ultralydsrenser
Efter en generel tandrensning ved hjælp af en tandlæge har du muligvis stadig brug for yderligere behandling. Hvis du har en stor mængde plak og tandsten på dine tænder, kan din tandlæge bruge et ultralydsrensemiddel. Dette værktøj bruger vibrationer og vand til at fjerne store klumper af tandsten.
