De fleste mennesker betragter arm wrestling som en konkurrence om styrke, men professionelle arm wrestlers ved, at teknik også er meget vigtig for at bestemme win-tab. Armbrydningsteknikken er også meget farlig, mange atleter bryder deres arme, mens armbrydning, især i overarmsknoglen (humerus). Brug denne viden klogt, og du bør også lære at undgå brudte arme, mens du kæmper med armene.
Trin
Trin 1. Sæt din højre fod fremad, hvis du bevæbner med din højre hånd, og omvendt
Overfør din vægt fra forbenet til bagbenet.
Trin 2. Krøl tommelfingeren
Når begge atleter forbinder deres hænder, skal du placere dine tommelfingre under dine fingre. Således kan teknikken kaldet top roll gøres lettere.
Trin 3. Bring maven tæt på bordet
Hvis du bevæger dit højre ben fremad, hviler dit højre bækken mod bordet.
Trin 4. Hold dine overarme tæt på din krop
Således vil styrken af krop og arme blive brugt sammen.
Trin 5. Gør et højt greb om din modstanders hånd Placer fingrene oven på tommelfingerneglen
Trin 6. Løft dit håndled
På denne måde vil bøjning af din modstanders håndled gøre dit greb stærkere, da din modstander vil have svært ved at holde sit greb. Hvis du ikke kan, skal du bare holde dit håndled lige.
Trin 7. Træk din modstander ind i et hjørne (Når du skubber din modstander ned, træk hans hånd mod dig) for at afsløre din modstanders arme
Når vinklen på modstanderens arm ikke længere er god, skal modstanderen arbejde hårdt på at genoprette den.
Trin 8. Brug en af følgende teknikker afhængigt af situationen
- Krog - Denne teknik er nyttig, hvis din styrke er lig med din modstanders i enten overarmen, biceps eller begge dele.
- Bøj dit håndled indad. Dette vil forlænge din modstanders arm, men så skal du bruge en masse bicep -styrke.
- Bevar håndledskontakten hele kampen, så der overføres strøm gennem håndleddet i stedet for gennem hånden.
- Bring din krop (især dine skuldre) hen over dine arme og hold din torso og arme tæt sammen. Træk din modstander mod dig, mens du skubber den ned.
- Toprulle - Dette træk handler mere om støtte og ikke kun styrke. Tryk på modstanderens hånd, tving den åben og gør det svært for modstanderen at bruge sine muskler.
- Bring dine albuer tæt på hinanden. Den resulterende højde vil være til din fordel. Hold din modstanders hånd så højt som muligt.
- Så snart signalet er talt, skal du trække din hånd mod dig, så din modstanders hånd er væk fra hans krop. Dette hjælper dig med at få et højere greb. I denne teknik trækker du din krop tilbage.
- Når du skubber din modstanders hånd ned, skal du trække din modstanders håndled tilbage. Din modstanders håndflade skal vende mod loftet.
Trin 9. For at slå din modstander skal du dreje din torso og skuldre mod den retning, din arm vil lande
På denne måde kan du bruge din armstyrke og kropsvægt til at vinde spillet.
Tips
- Intimation. Se din modstander lige i øjnene og smil.
- Tro altid på, at du vil vinde. Du vil få fordel af det psykologisk.
- Udfør ovenstående trin og få fortjeneste hurtigt. På en anden måde kan du koncentrere dig om at holde din modstander tilbage og gøre ham træt. Når din modstander ser træt ud, skal du hurtigt skubbe armen ned.
- Træn træghedsmusklerne for at øge deres styrke.
- Så snart signalet er givet, skal du bruge al din styrke til at overraske din modstander og vinde på få sekunder, i stedet for at gå igennem en lang, trættende kamp.
- Hold dine hænder fast låst og skub din modstanders hånd ned hele tiden.
- Billede arm wrestling i dit sind et minut før kampen starter.
- Vær ikke bange og føl, at du kommer til at tabe. Senere vil modstanderen være mere selvsikker, og muligheden for at tabe er endnu større.
- Bliv ikke hængende! Som en krig skal du afslutte armbrydning så hurtigt som du kan!
- sportsånd. Hvis du taber, skal du ikke blive modløs. Der er altid det næste spil.
- Hvis modstanderen klart er stærkere end dig, skal du reducere din styrke og magt og ikke tvinge den med fuld kraft, fordi den kun vil blive holdt af modstanderen, og dine hænder vil have meget ondt!
- Under arm wrestling er dine øjne fokuseret på modstanderens hånd.
Advarsel
- Det er muligt, at armen kan have lidt et brud på humerus og midlertidig nerveskade.
- Vær forsigtig! Atleteres håndled og arme er ofte skadet, når de spejder!
- Skub ikke dig selv for hårdt.
