Fodlugt, kendt som bromodose, er et almindeligt problem, der er pinligt for dig og dem omkring dig. Fodlugt er normalt forårsaget af sved og sko. Dine fødder og hænder har flere svedkirtler end de fleste andre dele af din krop, hvilket kan gøre det svært at kontrollere din sved. Men ved at fokusere din opmærksomhed på dine fødder og sko, kan dine fødder være fri for dårlig lugt.
Trin
Del 1 af 3: Forebyggelse af ildelugtende fødder
Trin 1. Vask dine fødder hver dag
For at dine fødder lugter godt, skal du holde dine fødder rene. Vask dine fødder dagligt med varmt vand og sæbe. Dette trin fjerner snavs, sved og bakterier, der forårsager dårlig lugt. Sørg for at være særlig opmærksom på at vaske dine fødder, mens du er i bad. Ofte glemmer folk at vaske deres fødder eller bare gøre det hurtigt. Dine fødder har brug for den samme eller endnu mere opmærksomhed end resten af din krop.
- Vask mellem tæerne og omkring neglernes kurver. Det er steder, hvor bakterier kan vokse.
- Hvis dine fødder stinker, så prøv at vaske dem flere gange om dagen. En gang om morgenen, en gang om aftenen og en gang efter har du trænet eller sveder kraftigt.
Trin 2. Exfolier dine fødder
Fjernelse af død hud kan hjælpe med at reducere lugt af foden. Skrub dine fødder derhjemme med en eksfolierende krat eller pimpsten, eller behandl dine fødder med en pedicure.
- Hold også dine tånegle rene og ryddelige for at reducere bakterier.
- Påfør fugtighedscreme for at holde dine fødder bløde og sunde. Prøv duftende lotioner som lavendel eller pebermynte for at hjælpe med at bekæmpe dårlig lugt.
Trin 3. Hold dine fødder tørre
Fodlugt er forårsaget af bakterier, der yngler og lever i fugtige områder. Når du har svedige og våde strømper og sko på, vokser disse bakterier og begynder til sidst at klæbe til dine fødder og forårsage en dårlig lugt. Ved at holde fødderne tørre fjerner du fugt, der kan bruges som grobund for bakterier, der lever.
- Tør dine fødder helt efter badet. Sørg for, at du har tørret dine fødder helt, herunder området mellem dine tæer.
- Når du er færdig med at tørre dine fødder, skal du tørre området mellem tæerne med sprit. Alkohol hjælper med at udtørre huden mellem tæerne.
Trin 4. Tag sokker på
Når du kan, skal du have strømper på, når du har dine sko på. Strømper absorberer fugt, så hvis du ikke bærer dem, vil sveden på dine fødder overføre til dine sko eller blive fanget mellem tæerne. Brug altid sokker, når du har støvler og sneakers på.
Strømper er ikke egnede til at have på med pumps eller balletsko. Køb små strømper, der er designet til at være usynlige, når de bæres med formelle sko. Sokker som denne kan købes i større butikker
Trin 5. Tag de rigtige strømper på
De strømper, du har på, kan gøre en forskel, når det kommer til lugten af dine fødder. Bær altid et par par sokker; genbrug ikke det samme par sokker flere dage i træk. Når du vælger strømper, skal du vælge dem lavet af syntetiske materialer.
- Undgå bomuldssokker. Disse strømper absorberer fugt, hvilket kan gøre dine fødder våde og ildelugtende.
- Prøv at bære fugttransporterende strømper, der absorberer fugt fra huden, eller åndbare fodpustende sportsstrømper. Du kan også købe antibakterielle strømper, der indeholder ingredienser, der hjælper med at forhindre bakterievækst.
- Det er ligegyldigt, hvilke syntetiske eller bomuldssokker du har på, sørg for at stoffet er åndbart.
- Vend indersiden af din strømpe ud, når du vasker den for at vaske død hud og fugt væk indefra.
Trin 6. Påfør antiperspirant (antiperspirant) på dine fødder
Antiperspiranter indeholder kemikalier, der hjælper med at reducere svedproduktionen. På den anden side skjuler deodoranter kun dårlig lugt på fødderne, så undgå at bruge deodoranter. Sprøjt antiperspirant på dine fødder, inden du går i seng. Dette giver produktet nok tid til at absorbere i huden, så det begynder at virke dagen efter. Glem ikke at bruge den mellem tæerne, de steder hvor sved og dårlig lugt opstår.
Du kan også anvende antiperspirant på dine fødder, inden du tager skoene på dagen efter. Bare sørg for ikke kun at bruge den om morgenen, for hvis dine fødder begynder at svede med det samme, kan sveden vaske antiperspiranten væk
Del 2 af 3: Forebyggelse af ildelugtende sko
Trin 1. Bær ikke det samme par sko to dage i træk
Ved altid at skifte de sko, du bruger, giver du dine sko mindst 24 timer til at tørre. Dette reducerer fugt, som er grobund for lugtfremkaldende bakterier.
Hvis du træner hver dag, skal du købe to par sko. En af hovedårsagerne til sved på fødderne er træning. Sportssko er en almindelig grobund for ildelugtende fødder. Skift mellem de to par sko i en uge for at sikre, at hvert par har tid nok til at tørre helt, før de bruges igen
Trin 2. Drys lugtbekæmpende pulver på dine sko
Når du ikke har dine sko på, drys bagepulver eller talkum på indersiden af sålen.
- Bagepulver menes at være effektivt til at neutralisere lugt. Bagepulver neutraliserer svedens pH og reducerer bakterier. Bagepulver hjælper også med at absorbere fugt. Du kan putte natron i dine sko mellem slid, og endda gnide det på dine fødder, før du tager strømper på.
- Du kan også støve dine fødder med majsstivelse, før du tager skoene på for at absorbere fugt.
- Du kan også prøve at påføre en antibakteriel creme på dine fødder for at reducere antallet af bakterier.
Trin 3. Prøv at bruge en antibakteriel deodorantspray
Sprøjt noget deodorant eller desinfektionsmiddel ind i dine sko for at reducere lugten. Du kan også prøve at vaske indersålene og sålerne på dine sko med sprit.
Trin 4. Prøv at gå barfodet
Når du er hjemme, lad dine fødder være fri. Brug ikke sokker eller sko, medmindre du er nødt til det. Hvis dine fødder er kolde, skal du have rene sokker på, der er tykke og bløde, da de hjælper med at trække fugt væk fra dine fødder.
Trin 5. Brug de rigtige sko
En af hovedårsagerne til svedige fødder er sko, der ikke har luftcirkulation. Når du vælger sko at have på, skal du vælge sko, der har luftcirkulation. Hold dig væk fra plast- og gummisko, fordi disse typer sko ikke cirkulerer luft.
- Køb sko lavet af læder, lærred eller mesh, der giver luftcirkulation til dine fødder.
- Brug sko med åbne tæer, hvis det er muligt. Åbne hæle og flip-flops tillader meget luftstrøm til dine fødder, hvilket forhindrer sved i at blive produceret.
Trin 6. Vask dine sko regelmæssigt
Hvis du har sko, der kan lægges i vaskemaskinen, skal du vaske dem hver uge eller to. Tilsæt lidt bagepulver til vaskemaskinen for at hjælpe med at fjerne lugt.
- Vask dine strømper regelmæssigt. Tilsæt bagepulver eller blegemiddel til vaskemaskinen for at reducere lugt.
- Tør ikke sneakers i tørretumbleren. Placer i stedet sneakersne i tørretumbleren og lad varmen fra maskinen hjælpe med at tørre dem. Du kan også lade skoene lufttørre.
- Hvis du ikke kan vaske dine sko i vaskemaskinen, skal du vaske dem med varmt vand og bagepulver.
Trin 7. Undgå aktiviteter, der gør dine sko våde
Når du går ud i sne eller vand, skal du sørge for at have de rigtige sko på, så de ikke bliver våde. Hvis du får dine sko våde, skal du sørge for at tørre dem ordentligt. Ellers kan dine sko blive ildelugtende.
- Tør skoene i en tørretumbler, med en hårtørrer, eller tør dem i solen. Sørg for at tørre dem hurtigst muligt, så de ikke bliver beskadiget.
- Hvis du ved, at du skal forlade huset og ikke kan tage vandtætte sko på, kan du prøve at købe plastskobetræk. Skobeskyttere som disse kan købes i større butikker.
Del 3 af 3: Behandling af ildelugtende fødder med hjemmelavet medicin
Trin 1. Sprøjt håndsprit eller håndsprit på dine fødder efter vask
Efter at have vasket dine fødder med sæbe og vand, kan du overveje at sprøjte et antibakterielt håndsprit på dine fødder. Dette trin kan hjælpe med at forhindre bakterier i at vokse på dine fødder.
Trin 2. Blødgør dine fødder i Epsom saltopløsningen
Epsom salt hjælper med at neutralisere dårlig lugt og bekæmper bakterier. 150 gram Epsom salt opløses i 1,9 liter varmt vand. Blødgør dine fødder i 30 minutter hver dag. Efter blødning skal du ikke skylle saltet af dine fødder, bare tør dine fødder grundigt. Dette trin er især effektivt, hvis du gør det før sengetid og ikke bærer sokker bagefter.
Trin 3. Vask dine fødder med eddike
Eddike er en syre, der skaber et miljø, hvor bakterier ikke kan leve. Bland 120 ml hvid eller æblecidereddike med 1,4 ml varmt vand. Blødgør dine fødder i 10 til 15 minutter.
Vask dine fødder med sæbe og skyl grundigt bagefter for at slippe af med eddiken lugt
Trin 4. Lav en blanding af sort te til at vaske dine fødder
Mange mennesker tror på virkningen af traditionel medicin ved at lægge fødderne i blød i sort te for at slippe af med lugten fra foden. Garvesyren i te menes at forhindre bakterievækst ved at skabe et uvenligt miljø for bakterievækst.
- Dyp 5 sorte teposer i kogende vand. Når teen er dyppet, blandes 950 ml koldt vand i for at gøre vandet varmt - Skold ikke dine fødder. Sug dine fødder i blød i 20 minutter hver dag.
- I stedet kan du bruge grøn te, som også menes at ødelægge bakterier.
Trin 5. Gnid fødderne med kalk
Skær en lime i halve og gnid hver skive over hver af dine fødder. Lad det tørre helt. Syren i limefrugter menes at forhindre bakterievækst.
Du kan også bruge citroner i stedet for lime. I stedet kan du prøve at blande citron eller lime med natron og læg dine fødder i blød
Trin 6. Prøv at bruge hydrogenperoxid
Bland 1 tsk hydrogenperoxid med 240 ml vand. Læg blandingen på en vaskeklud og tør kluden over dine fødder. Denne metode kan hjælpe med at udrydde nogle af de tilstedeværende bakterier.
