Calluses på fingrene kan ødelægge udseendet, få hænderne til at føle sig utilpas og forårsage smerter. Denne tilstand skyldes trykket mellem din finger og en pen eller blyant, når du skriver. Selvom calluses kan helbredes, kan ændring af dine vaner reducere deres størrelse og forhindre calluses i at dukke op igen. Skift den måde, du holder din blyant på, skift den pen eller det papir, du bruger, eller ændr dine skrivevaner.
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af måde at holde papirvarer på
Trin 1. Vær opmærksom på den måde, du holder papirvarer på
Tag de papirvarer, du normalt bruger, og klargør derefter papiret. Skriv et par sætninger ned, og fokuser på den måde, du holder pennen/blyanten i din hånd. Tænk på, hvor meget pres det lægger på din finger og det callused område. Efter det skal du være opmærksom på de fingre, du bruger til at holde og stabilisere blyanten, og husk derefter, hvor hård hud er i direkte kontakt med blyanten.
Trin 2. Løsn håndgrebet
Hvis du føler, at du holder for hårdt på skriveinstrumentet, eller trykket på blyanten forårsager smerter i fingrene, skal du løsne grebet om blyanten. Øv dig i at skrive med et mere afslappet greb, og se om calluses aftager efter en uge. At løsne dit greb kræver aktiv indsats: Sørg for at huske dit oprindelige mål, så du ikke vender tilbage til gamle vaner.
Trin 3. Reducer trykket på pennen eller blyanten, mens du skriver
Nogle gange er calluses ikke forårsaget af forkert greb: denne tilstand kan opstå, når forfatteren trykker blyanten for hårdt mod papirets overflade. Hvis du er vant til at trykke hårdt på dit skriveinstrument, mens du bærer det, kan du prøve at reducere trykket på blyanten. Øv dig i at skrive med lettere, glattere streger.
- En måde at finde ud af, om du trykker for hårdt på blyanten, er at være opmærksom på kurven på det papir, du skriver på. Vend papiret for at se, om din håndskrift skiller sig ud på den anden side.
- Et andet tegn er en blyantspids, der let går i stykker. Alle bryder spidsen af en blyant, men hvis du gør dette flere gange om dagen, er der stor sandsynlighed for, at du trykker for hårdt på blyanten.
- Vær også opmærksom på, hvad der sker, når du reducerer trykket på papirvarer. Hvis din skrivning stadig ser mørk ud, trykker du sandsynligvis for hårdt på papirvarer.
Trin 4. Skift din grebstil helt
Der er mange måder at holde en blyant på. De fleste mennesker, der lider af hård hud, finder, at sundhedsproblemet vises i bunden af neglen på langfingeren. Dette sker, fordi de holder blyanten med et "stativgreb", der bruger fingrene til at holde blyanten. Selvom denne stil er meget almindelig, kan du prøve en række andre stilarter: Prøv at placere blyanten på din ringfinger eller hold blyanten mellem tommelfingeren og de to første fingerspidser.
Metode 2 af 3: Køb af nyt udstyr
Trin 1. Brug blyantgrebet
Blyantgreb bruges ofte til at hjælpe med at udvikle gode skrivevaner hos børn, men de kan også hjælpe dig. Se efter bløde greb lavet af skum eller gummi. Du kan købe det i skolen eller i en kontorartikler, og prøve det med det samme. Hvis du også bruger en mekanisk blyant eller pen, skal du kigge efter et skriveinstrument, der leveres med et blødt greb, der er klar til brug.
Trin 2. Prøv en ny blyant eller pen
Hvis du er vant til at trykke blyanten for hårdt mod papirets overflade, skal du kigge efter et brevpapir, der frembringer glattere linjer. Med dette værktøj behøver du ikke trykke for dybt for at oprette læselig skrift. Mindre friktion kan hjælpe med at reducere størrelsen på calluses.
- Prøv en anden blyant. Mens de fleste blyanter bruger standard #2 kul, er nogle i stand til at producere glattere linjer end lignende produkter. Gå til et par butikker og prøv forskellige typer træ eller mekaniske blyanter for at finde den bedste pasform. Hvis intet produkt kan ændre din skrivestil, kan du overveje at købe en tegneblyant med et finere trækul end type #2: husk, du kan ikke bruge disse blyanter til computerbaserede skrivetest.
- Udskift blyanten med en pen. Brugen af blyanter og penne er individuelt valg eller er underlagt skole- eller kontorpolitik. Penne er dog generelt i stand til at producere glattere, klarere linjer, så du kan reducere trykket, mens du skriver.
- Køb en gelpen. Selvom lyse gelpenne betragtes som klæbrige i skolen, kan sorte eller mørkeblå gelpenne hjælpe med at fjerne hård hud. Gelpenne findes i mange forskellige typer, og der er mange papirbutikker, der lader dig teste dem, før du køber. Prøv flere produkter, og vælg en pen, der kan ændre dine skrivevaner.
Trin 3. Brug et glattere papir
Hvert bogmærke bruger en anden papirtype, så teksturen er forskellig. Nogle papirer føles glatte og glatte, mens andre er grovere og giver mere friktion. Jo mere friktion mellem penne/blyanten og papiret, desto større tryk er det, når man holder blyanten, så hård hud bliver større. Tag et kig på de forskellige typer bøger, der sælges på en papirvare- eller kontorartikelforretning, og vælg derefter produktet med den blødeste og mest glatte fornemmelse til papiret.
Trin 4. Dæk det callused område med en beskyttende gel eller callus pad
Du kan købe calluses eller calluses på et apotek eller apotek. Brug produktet til at dække det område af fingeren, der bruges, når du holder pennen. Dette produkt kan reducere det tryk, der kan forværre tilstanden af hård hud.
Metode 3 af 3: Ændring af vaner
Trin 1. Brug computeren til at skrive
Hvis du kan, skal du udskifte papir og pen med en bærbar computer. At skrive er meget hurtigere og lettere end at skrive, og calluses på dine fingre kan aftage. Hvis du stadig er i skole, og du ikke må tage din bærbare computer med, skal du bruge en pen i klassen, når det er absolut nødvendigt, og derefter skrive alle dine opgaver.
Trin 2. Skriv på hårde puder
At skrive på en hård overflade kan få resultatet til at se federe ud uden at trykke på. På den anden side betyder det, at du kan løsne dit greb. Du kan også bruge et udklipsholder eller et andet hårdt, fladt område som en notebook -base.
Trin 3. Optag klasse- eller læringsoptagelser
Hvis calluses er forårsaget af at tage for mange studienoter, skal du bruge en bærbar computer, smartphone eller digital optager til at opfange læringslydene, og derefter gentage dem en anden dag i stedet for at læse noterne. Calluses forsvinder af sig selv efter et par ugers hvile. Så det er sandsynligt, at du vil føle en betydelig ændring efter at have optaget lektioner i et semester.
Du kan også bruge software, der automatisk kan diktere lyden fra højttalerne. Dette giver dig mulighed for at få dine optagelser og skrevne udskrifter i et trin uden at skulle skrive noget ned
Trin 4. Reducer intensiteten af at skrive, og gem flere ting i din hukommelse
Ligesom at skrive og optage, betyder udvidelse af hukommelse, at du ikke behøver at skrive så meget. Forbedre din hukommelse ved at øve hjernetræningsspil, opfinde hukommelsesudstyr (det vil sige ord, hvor hvert bogstav står for de oplysninger, du vil huske), sove mere eller forsøge at være mere opmærksom på tingene. Med lidt indsats og øvelse kan du reducere belastningen på dine fingre.
Tips
- Hvis calluses ikke forsvinder efter at have prøvet en metode ovenfor, kan du prøve en anden metode. Prøv så mange metoder som muligt, indtil du finder den kombination, der fungerer bedst for dig.
- Gå til en kunstbutik for at prøve forskellige typer blyanter, kuglepenne og papir. Disse butikker tilbyder normalt flere valgmuligheder end kontorartikler.
- Vær tålmodig. Selvom du holder op med at anvende overdreven friktion eller pres på calluses, kan det tage et par uger, før tilstanden forsvinder helt.
