I en verden af skuespil, modellering eller endda erhvervslivet er det vigtigt at have en "sjæl", så folk tiltrækkes af dig. I nogle åndelige kredse er en sjæl eller ånd det samme. Meditation, kontemplation, skuespil, dans og motion søger alle kontinuitet med noget dybere. Da nogle mennesker tror, at vores sjæl kan findes gennem refleksion og meditation, vil vi tale om, hvordan man går ind i en tanke og bliver en del af den tanke, derefter til mental refleksion og afslapning. "Sjælen" er ikke så svær at forstå! Husk, at alt i livet kan vi lære. For at studere en 'sjæl' skal du organisere og kontrollere dit sind. "Tag det gode, bring det onde frem".
Trin
Del 1 af 4: Kanalisering af din sjæl
Trin 1. Vær sikker
Du kan ikke have en "sjæl", når du er nervøs eller usikker. I stedet for at bruge og genoprette din “sjæl”, har du en tendens til at være mere tavs med mængden i hjørnet af rummet, der venter på, at juryen giver dig en hård dom. Ingen enkelt artikel vil give dig de matematiske formler til at opbygge din selvtillid, men de vil helt sikkert fortælle dig, hvor fantastisk du er. Og du har noget i dig, der gør dig selvsikker.
Det er meget vigtigt - i hvert fald i dette “sjæl” -emne - at tænke på din tillid som ro. Der er ikke brug for arrogant og stor mund her. Der er ikke plads i dig til at vise din styrke eller vise din arrogance. Din sjæl er en naturlig ting. Din tillid behøver ikke at blive vist; det burde blive en del af dig. Tænk på dig selv som at være i samme kategori som din højde eller hårfarve. Folk ser på dig. Du behøver ikke at sige noget, men folk vil bemærke det
Trin 2. Bliv komfortabel
For eksempel er Beyonce i samme rum som dig, du vil helt sikkert tale eller tage et billede med hende, men du vil virkelig tisse. Bliver han tiltrukket af dig? Ikke som det. Så i enhver situation og uanset hvor du er, så prøv at være komfortabel.
Det betyder at blive organiseret, gå på toilettet og iført behageligt tøj. Hvis du mærker noget i tænderne og derefter forsøger at slippe af med det, der sidder fast i tænderne, vil du ikke udstråle din "sjæl". Gør hvad du kan for at fylde dit sind
Trin 3. Vær dig selv
Der er flere vigtige ting ved din”sjæl”. Hvis du fejler det, er du ikke dig selv, men det er nogle af de billeder, du prøver at lave for at vise verden. De fleste mennesker kan fortælle, om de er klar over det eller ej. Så vær hvad det er. Vær dig selv. Hvad er så godt ved at foregive at være en anden?
Mennesker, der ikke er trygge ved sig selv, ses altid at bevare deres image. De føler, at de har brug for at blive set iført de rigtige ting, sige de rigtige ting, gøre de rigtige ting og være de rigtige steder med de rigtige mennesker. De ser ikke på sig selv, fordi det eneste, der betyder noget for dem, er, hvad andre mennesker synes om dem. Disse mennesker har ikke en “sjæl” - “sjæl” er ikke noget, en anden kan give dig
Trin 4. Du skal ikke bekymre dig om dig selv
Vi har brugt de sidste fire afsnit på bare at sige dette. Hvis folk omkring dig ikke kan lide dig, hvor længe vil du være omkring dem? Hvis du er dig selv, og du ikke bekymrer dig om dit image, vil du skinne.
Tænk på det indtryk, andre gør af dig som et lag støv. I stedet for at se, hvem du virkelig er, vil folk kun se støvet. Støvet er ikke dårligt, det er godt støv. Støv er let at fjerne. Dette støv skjuler det, der gør dig mindeværdig, og skjuler også det, der gør dig fantastisk
Trin 5. Kend din personlighed
Hvis “sjæl” let kunne defineres, ville det sandsynligvis betyde ro og forfining. En person, der har “sjæl”, karisma og en ubeskrivelig faktor, skaber aldrig problemer eller straffer andre uden tilsyneladende grund. Generelt er vrede et valg, og en person med en sjæl ønsker ikke at spilde tid på at være sur. De vil forsøge at forblive rolige og holde sig væk fra slagsmål.
Trin 6. Læg din mobiltelefon væk
Har du nogensinde gået til en restaurant og set et par sidde ved vinduet, hvor manden spillede et spil på sin mobiltelefon, og kvinden tog billeder af sig selv eller den mad, hun spiste? Hvis du vil have, at folk lægger mærke til dig, er det ikke vejen at gemme sig bag en skærm. Læg din mobiltelefon væk, og vær opmærksom på mennesker.
Så husk: hvordan folk tænker på dig, er hvordan du tænker om dem. Hvis du er opmærksom på dem, vil de føle, at de er vigtige mennesker, og de vil kunne lide dig og synes, at du er en god lytter. Henvend dig til nogen, og de vil kunne lide dig, fordi du fascinerer dem. Så når du lægger din telefon væk, viser du dem, at du er der med dem, og at du holder af dem
Trin 7. Tag en dyb indånding
For eksempel skal du til et stort og vigtigt møde. Du vil være en, som andre mennesker bekymrer sig om, vil være førende for dit næste projekt, den eneste, der stiller spørgsmål - og ikke omvendt. Men du er lidt nervøs, og du indser, at du er lidt nervøs. I stedet for at give op, tag en dyb indånding. Trim dit hår lidt, glat dit tøj, sænk din bevægelse og "gå derefter". Du kan gøre det. Hvorfor tror andre mennesker anderledes?
Nej, du har ret, "sjæl" er ikke et show, og det er heller ikke noget, du mister, når du haster. Men hvis du er nervøs, hvis du løber som en hovedløs kylling, vil folk se det. Du kan stadig fremstå meget selvsikker, men du vil virke for træt til din ledelsesaura
Del 2 af 4: Se del af din “sjæl”
Trin 1. Vis interessante kropsbevægelser
Lad os tage Steve Jobs for eksempel, en der er meget rig, charmerende og meget smart. Forestil dig nu, at han er i et møde, hvor han er ligeglad med andre mennesker og bare leger med sin iPhone. Er han ikke en, du ville forvente at have en "sjæl", ikke? Så hvis du er en person, der har en meget stærk “sjæl” i mødet, skal du vise det. Mødet er dit.
Befri dig selv. Mennesker, der er mere selvsikre, er normalt mere komfortable i et møde. Læg dine hænder på bordet. Træd lidt fremad mod den person, du taler med, så han ved, at du er interesseret i, hvad han har at sige. Nikke når du forstår hvad han siger. Se på hans øjne
Trin 2. Gå lige
Hvis du aldrig har tænkt på, hvordan du går før, er det tid til at prøve! Dine tanker påvirker nogle gange din krop, så du kan "mærke" din tillid til dig selv, når du går med mere selvtillid!
- Gå frem og tilbage gennem rummet med hovedet over 90 grader og skuldrene lige. Gå med trin, der ikke er for store. Hvordan føles det?
- Gå nu frem og tilbage gennem rummet med hovedet nede og let bøjede skuldre. Hvordan føles det? Er det anderledes?
Trin 3. Få øjenkontakt
Øjenkontakt er en vigtig del af at få den andens opmærksomhed, så de ved, at du er ligeglad og lytter til, hvad de har at sige. Mange fyre kan ikke få den kvinde, han kan lide, fordi de ikke kan se hende i øjnene, mange sælgere 'sælger' ikke, fordi deres øjne altid er på den anden side, og mange mennesker gør det ikke t ser selvsikker ud, fordi de er for bange for at lave et forhold. Folk ser på dig, uanset om du rent faktisk ser dem eller ej, så hvorfor ser du også på dem?
Der er stor forskel på øjenkontakt og stirring. Alt du skal gøre er at se på personen (og blinke med øjet!) Når han taler. Hvis du reagerer, opretholder øjenkontakt, eller hvis samtalen er meget behagelig, og de laver bevægelser, får dine øjenkugler til at 'vrikke'
Trin 4. Klæd dig pænt på
Når det kommer til “sjæl”, så former”tøj” dig ikke rigtigt. Det tøj, du har på, er dog det første, folk lægger mærke til. Så hvis dit tøj ikke giver dig "sjæl", vil folk ikke blive tiltrukket af dig, mens din "sjæl" stadig er inde i dig.
Du behøver ikke have mærketøj på. Du behøver ikke altid at have jakkesæt eller nederdel på, du skal bare have pænt og velplejet tøj på. Hvis du har badet, barberet dig, taget deodorant på og klædt dig i anstændigt, farvestrålende tøj, skal du have det godt
Del 3 af 4: Vis, at du har en “sjæl”
Trin 1. Vis din sjæl
Hvis du har læst de to første dele af denne artikel, ved du sikkert allerede, hvordan du gør det: Læg din mobiltelefon, lav interessante gestus, og lær dig selv at kende. Det kaldes "sjæl" af en grund. Du kan ikke have en sjæl, hvis du ikke viser dig selv!
Forbind din sjæl med en mulighed. Hvis du er på en scene, er scenen din, muligheden er din, og hovedpersonen er dig. Intet at bekymre sig om. Du er i dit sind, krop og sjæl. Ingen dømmer dig, ingen kampe mellem dig og din elsker, ingen fodbold i fjernsynet, bare hvor du er lige nu
Trin 2. Lad dem aldrig se dig svede
Giv dem ikke tilfredshed. En person, der har en sjæl, ser altid cool og rolig ud. Når andre mennesker roder deres hår med stress, er du den eneste, der løser problemet med et smil på læben. Intet kan ryste dig.
Dette er især vigtigt, hvis du er på scenen eller foran et kamera. Din nervøsitet vil vise sig. Du har sikkert set skuespillere, der ikke kan lave deres scener, fordi de har for travlt med at tænke og bekymre sig om, hvorvidt scenen er sand eller ej. Når du begynder at svede, har du mistet tilliden, og andre vil bemærke det
Trin 3. Svækk ikke dine ord
Dette er et problem for os, især kvinder. Vi bliver lært at sige: "Jeg tænkte, at det måske ville hjælpe med at løse problemet", snarere end "Dette er løsningen!". Vi ændrer ordene og siger "Undskyld" i begyndelsen af vores sætninger. Ignorer ikke! Disse ord kan være kloge ved nogle lejligheder, men de kan også være unødvendige ved nogle lejligheder. Hvis du vil føle dig selvsikker, må du hellere efterlade ubehagelige bemærkninger.
Hvis din chef siger:”Jeg tror måske, vi skulle gå i en anden retning. Undskyld, men jeg synes virkelig, at det er en god beslutning, synes du ikke?” Hvordan tolker du det? Hvis de nu siger: "Guys, lyt til. Vi går i en anden retning. Det vil helt sikkert fungere, jeg garanterer det. Hvordan?" Hvordan tolker du det
Trin 4. Vær ikke bange for stilhed
Kan du huske din meget akavede første date, hvor din samtale pludselig stoppede, og du begge forsøgte at finde en interessant chat for at dræbe stilheden? Lade være med. Vær ikke urolig. Du vil have dem til at være opmærksomme på alle dine ord - hvis du taler hele tiden, vil de sandsynligvis sidde for enden af deres bænk, indtil de er tæt på udgangen. Så vælg dine ord. Ordene skal være stærkere.
Trin 5. Tal tydeligt
Hvert ord, der kommer ud af din mund, skal høres. Lad ikke dine ord pludselig blive uhørt. Du tror på dit ord, så du behøver ikke at skjule det. Tal tydeligt, så du kan blive hørt. Hvis ikke, hvorfor tvinger du dig selv til at sige fra?
Tag det samme eksempel som før:”Guys, lyt! Vi går i en anden retning. Det vil fungere, jeg garanterer det. Hvordan?" Ja! Godt! Men forestil dig nu, hvis han udtrykte det sådan:”Øhh, hey fyre, lyt! Vi bliver ligesom nødt til at gå i en, um, anden retning. Ja. Uhh, det vil fungere, mm, jeg garanterer det.” Gør det ikke. Tal ikke med tøven! Du skal være sikker på, hvad du siger
Del 4 af 4: At være centrum for opmærksomhed
Trin 1. Bliv komfortabel
Du kan ligge på gulvet eller placere dig selv i en meget behagelig position. Sørg for, at ingen generer dig (tag din mobiltelefon ud, luk døren, bed folk om ikke at forstyrre dig osv.).
Trin 2. Luk øjnene og se dit åndedrag
Lad dit åndedrag hindre noget. Husk nogle steder, hvor du kan trække vejret let og behageligt. Lad din ånde røre stedet, indtil dit åndedrag åbner og slapper af.
Sørg for ikke at bedømme dine observationer. Tillad dig selv at være en del af den, du er i øjeblikket. Ved også, at denne del af dig er fleksibel og kan ændre sig
Trin 3. Vend din opmærksomhed mod dine ansigtsmuskler
Start fra top til tå. Har du hevet panden? Lukker du øjnene for hårdt? Udvidede du din næse? Krøller du dine læber? Rynker du panden på panden? Smiler du? Er din kæbe rolig? Er din nakke rolig?
Trin 4. Koncentrer dig om spændingen i dit ansigt og tag dybe vejrtrækninger
Forestil dig, at du frigiver alt ilt fra dit ånde lige ind i dit anspændte ansigt.
Fortsæt med dette, indtil hele dit ansigt og hals er roligt. Du skal føle dine bihuler åbne og din vejrtrækning bliver bedre. Dit udtryk kan føles meget anderledes. Døm ikke dig selv, se hvad du lægger mærke til
Trin 5. Tag dig tid til at gøre dette over hele din krop
Lad enhver spænding i din krop fyldes med dit ånde. Lad din krop åbne og rolige. Vær opmærksom på dine kropsdele, fordi det er dine kropsdele, der fortæller dig, hvordan du bevæger verden.
Hvis du på et tidspunkt i din undersøgelse af din nye krop føler, at spændingen vender tilbage, tag vejret og lad den komme ud
Trin 6. Når du er færdig, skal du se på dig selv i spejlet
Du kan blive overrasket over, at du ser lidt anderledes ud. Gør ingenting, se hvordan du har ændret dig.
Trin 7. Tal med en, du kender
De kan kommentere, at du ser lidt anderledes ud. Din stemme kan også lyde anderledes. Du ser måske mere selvsikker og roligere ud. Lad ikke dette genere dig. Hvis du mærker spændingen komme tilbage, skal du trække vejret dybt og slippe det ud igen.
Når du taler med dine venner og familie, lad dit ansigt og din krop være udtryksfuld, men lad ikke dit udtryk være anspændt. Prøv altid at være i en rolig og naturlig position
Trin 8. Når du er god til at tale med mennesker tæt på dig, skal du passe på din sjæl, når du går rundt i skolen, arbejder osv
Folk kommenterer måske, at du er lidt anderledes. Bliv ikke modløs.
Måske kan din spænding komme tilbage. Sørg for ikke at dømme dig selv. Dette er en proces, og alle er forskellige. Vær opmærksom på spændingen og lad dig selv slippe den
Trin 9. Når du går ned ad gaden, skal du prøve at få øjenkontakt med folk, du ikke kender
Tving dig ikke til at være på en bestemt måde, bare lad dine ansigtsudtryk bevæge sig gennem din krop. Pas på det, er dit smil synligt? Vender spændingen tilbage til dit smil og din krop? Øv dig, så du altid er rolig, når du møder mennesker, du ikke kender.
I enhver situation er det vigtigt at passe på din “sjæl”. Hvis du har en frygt, skal du være opmærksom på det og lade dig selv bevæge dig for at 'få det ud'. Skift dit fokus til din ånde og slip den spænding, der er i dig
Forslag
- Vi føler ofte pres fra omverdenen for at tilpasse os til ting, vi ikke ved. Dette er normalt, og alle behandler det på deres egen måde. Når du opdager, at nogen ser dig, skal du prøve at acceptere det, du modtager. Du behøver ikke blokere din opfattelse, fordi ingen har ret til at ændre, hvordan du har det med dig selv, medmindre du lader dem gøre det.
- Målet er at bevare roen. Hvis du tillader dig selv at være, hvad du er, kan andre kende din "sjæl". Spænding er en ting, hvor du lader folk se dig. Husk, at du er smuk, uanset hvordan du ser ud, kommer skønhed indefra dig.
- En anden vigtig øvelse er at se sig selv i spejlet og smile i cirka 1 minut. Dit ansigt skal bevæge sig i et minut. Dette kræver øvelse.
- "Sjæl" er noget, der er svært at forstå og varierer fra person til person. Prøv at finde ud af, hvad “sjæl” betyder for dig.
- "Sjælen" betragtes ofte som noget fjerntliggende mennesker har, men alle har det og har potentiale til at styrke det. "sjæl" kan få mindre attraktive mennesker til at se smukkere og mere attraktive ud. Hvis du har en sjæl, vil folk være mere opmærksomme på dig. Vær ikke bange, de elsker dig bare.
- Efter at have prøvet denne øvelse for første gang, føler du måske ikke, at du er den bedste. Det skyldes, at dine spændte muskler kan få andre ansigtsmuskler til at falde. Efter uger eller måneders træning vil ubrugelige muskler være stærke igen, hvilket giver dig den faktor, der gør din sjæl meget attraktiv.
- Når du begynder at styrke din sjæl, kan andre misunde dig og sige noget sårende. Folk, der ikke har fundet en måde at roe sig ned på, kan være vrede på dem, der har fundet en vej. Husk, at din sjæl er vigtigere og stærkere end din fysiske skønhed.
- Prøv at lave en liste med ord, der beskriver din sjæl. Spørg den anden person, hvilket ord de ville bruge til at beskrive dig (tilføj dette, hvis du er enig).
- Uvillig til at acceptere, hvad der sker i denne verden, er den vigtigste kilde til vrede i din krop. Ved at acceptere det, der sker, kan du arbejde effektivt i dit miljø.
- Det er meget vigtigt at huske at være dig selv, når du begynder at opnå succes. At dømme andre og blive dømt af andre er begge uretfærdigt, og det sker kun, når du lader disse domme gå, at du virkelig er fri.
- [1] Stanislavski (fungerende lærer i Rusland) ligner afslapning med at tilføje til din hjernens regulator - et barn, der prøver at få sin vrede ud. Du gør det måske en gang, men efter et stykke tid lærer din hjernecontroller at arbejde alene.
-
Det udtryk, du gør, skal gøres kontinuerligt. Den rolige del af dig "holder" ikke hver muskel på plads. Du bevæger dig konstant ned ad en meget lille sti. En skuespiller demonstrerer ofte begrebet "stilhed i bevægelse". Du kan nemt få det på nakken ved at gøre følgende:
- Drej dit hoved og nakke i en retning.
- Selvom det er svært, så prøv at gøre sløjfen mindre og mindre.
- Bliv ved med at gøre dine runder mindre, indtil de forsvinder. Hvis du føler, at dit hoved ikke kan bevæge sig, kan du prøve at lave et par drejninger mere, indtil du ikke føler det mere.
