Når du har menstruation, men ikke har nogen, eller hvis du løber tør for hygiejnepuder, kan du gå i panik og føle dig flov. Heldigvis med lidt kreativitet kan du måske komme igennem dagen, indtil du får en pude eller tampon. Der er flere materialer, du kan bruge til at lave udskiftningspuder, såsom toiletpapir, vaskeklude eller endda strømper!
Trin
Metode 1 af 2: Brug af toiletvæv eller køkkenvæv
Trin 1. Fold flere lag toiletpapir eller køkkenpapir, indtil det er tykt nok
Hvis du kan finde køkkenrullepapir, skal du tage nok til at lave folderne omkring 1,5 cm tykke og lige så brede og lange som et almindeligt hygiejnebind. Hvis du ikke kan finde køkkenpapir, skal du bare tage noget toiletpapir og folde det i tyk nok i stedet.
- Køkkenpapir er mere absorberende og holder længere end køkkenpapir. Så køkkenpapir er bedre at bruge, hvis du har en. Men hvis du ikke har køkkenpapir til rådighed, kan du stadig bruge toiletpapir, du skal bare skifte det oftere.
- Du kan også bruge en temmelig tyk fold af almindeligt væv, hvis du har en.
Trin 2. Placer det foldede væv i trussens område
Når køkkenpapiret eller toiletpapiret er foldet, skal du lægge folden i samme område som et almindeligt hygiejnebind. Det er okay, hvis vævsfolderne let overlapper dit undertøj, bare fold kanterne, så de ligner vingerne på en pude.
Tip:
Hvis du tilfældigvis bærer et stykke tape, skal du folde et stykke tape, så tapen er på begge sider, og derefter bruge den til at fastgøre toiletpapirfolden til dine underbukser.
Trin 3. Pak et langt stykke toiletpapir rundt om trusserne 4-5 gange
Pak toiletpapiret over den folder, du lige har limet til underbukserne op til trussens skridt, og gentag derefter. Denne forbinding hjælper med at holde udskiftningspuden på plads, så den ikke skifter.
Du kan pakke mere toiletpapir ind, hvis du vil. Jo flere lag væv du bruger, jo sikrere er udskiftningspuderne fra at lække. Alligevel kan du føle dig lidt ubehagelig på grund af tykkelsen
Trin 4. Skift vævslaget på udskiftningspuden hver 3-4 time
Bemærk, at denne hyppighed i høj grad bestemmes af din menstruationsstrøm og modstanden i det væv, du bruger. Men hvis udskiftningspuden bliver våd eller begynder at smuldre, eller efter at du har brugt den i et par timer, skal du stadig udskifte den. For at udskifte denne pude skal du blot rive det vævslag, der omgiver det, af og derefter smide det væk og lave et nyt.
Selvom du ikke har en tung periode, bør du stadig skifte din pude hver 3-4 time for at forhindre lækager og dårlig lugt
Metode 2 af 2: Brug af andre objekter
Trin 1. Pak en ren sok i toiletpapir for at lave en hurtig udskiftningspude
Hvis du har ekstra træningssokker eller tilfældigvis bruger strømper, der stadig er rene, skal du tage en og pakke den ind i flere lag toiletpapir. Læg disse toiletpapirindpakkede strømper i dit undertøj, og pakk derefter et par lag toiletpapir mere for at holde dem på plads.
Strømper er designet til at absorbere sved på fodsålerne, så de vil også være gode til at absorbere menstruationsflow
Trin 2. Udnyt en vaskeklud eller en anden lille klud, som du bærer
Hvis du kan finde en ren klud, kan du bruge den som en erstatningspude. Bare fold den, så den passer ind i en almindelig pude, og læg den i dit undertøj, indtil du kan finde puden.
Det er en god idé at kontrollere, om kluden er i stand til at absorbere væske. Fugt det ene hjørne af kluden med vand. Hvis vandet kan absorberes af kluden, kan du bruge kluden som en erstatningspude. Men hvis vandet ruller over stoffet, bør du kigge efter andre muligheder
Bemærkninger:
Pletten på kluden, der bruges som erstatningspude, forsvinder muligvis ikke.
Trin 3. Se efter bomuld eller gaze i førstehjælpskassen eller håndværket
Bomuldskugler, vat og gaze er materialer, der absorberer væsker og kan bruges som hurtige udskiftningspuder. Hvis du kan finde vat eller gaze, fold og stak dem sammen, indtil de ligner puder. Hvis du kun har vatkugler, skal du pakke 6-7 vatrondeller sammen med toiletpapir.
