Mens du blæser din næse med al din magt er et instinktivt skridt for de fleste mennesker at håndtere en tilstoppet næse, skal du forstå, at det faktisk risikerer at få blodkarrene i næsen betændt eller forårsage en sinusinfektion, hvis det ikke gøres korrekt. For at få dit slim ud ordentligt og endda forhindre det i at dannes igen i fremtiden, kan du prøve at læse de enkle tips, der er anført i denne artikel!
Trin
Metode 1 af 2: Blæs din snot korrekt
Trin 1. Dæk din næse med et væv eller lommetørklæde
Servietter er i stand til at forhindre bakterier i at sprede sig, fordi de kan smides væk umiddelbart efter brug. I mellemtiden har lommetørklæder større chance for at sprede virussen, men deres anvendelse er mere miljøvenlig end væv.
- Hvis du har forkølelse, influenza eller anden sygdom forårsaget af en virus, er det en god idé at bruge et væv til at forhindre, at virussen spredes. Men hvis du har allergi, er et lommetørklæde en bedre mulighed.
- Har du ikke en serviet eller lommetørklæde? Brug toiletpapir som en alternativ mulighed. Vigtigst af alt, blæs ikke din næse med ru materialer som køkkenrulle eller servietter, OK!
- Hvis din hud er følsom, kan du prøve at købe servietter, der indeholder lotion eller andre fugtgivende ingredienser.
Trin 2. Tryk på det ene næsebor for at blæse slimet ud af det åbne næsebor
Sørg for, at trykket er stærkt nok til, at de lukkede næsebor ikke kan bruges til at trække vejret. Derefter dækkes næseområdet med et væv eller lommetørklæde, så den snot, der kommer ud, ikke rammer dine hænder.
- Grundlæggende er det at bede om tilladelse til at sige op for at blæse den tilstoppede næse en gestus, der betragtes som høflig af de fleste mennesker.
- Hvis du er på et offentligt sted, skal du gå på toilettet eller lukke døren, inden du blæser i næsen.
Trin 3. Blæs næsen langsomt ved hjælp af et væv eller lommetørklæde
Skub så meget som muligt snuden ud med minimal kraft, især da sprøjtning med for meget kraft kan inficere dine bihuler og forværre dine symptomer. Hvis der ikke kommer slim ud på trods af din bedste indsats, skal du ikke prøve igen.
- Glem ikke at rengøre det resterende slim, der sidder fast uden for næseborene bagefter.
- At sprøjte snot med for meget kraft risikerer også at gøre blodårerne i næsen endnu mere betændte. Derfor, hvis der ikke kommer noget slim ud, betyder det, at slimens struktur er for tyk, eller placeringen af blokeringen i din næse er for høj.
Trin 4. Gentag processen på det andet næsebor
Tryk på det næsebor, der er rent for slim, og blæs derefter slimet fra det andet næsebor langsomt. Hvis det gøres korrekt, bliver dine bihuler ikke inficeret.
- Tro mig, slimet bliver lettere at fjerne, hvis processen udføres i etaper som angivet i metoden ovenfor.
- Bortskaf straks vævet efter brug, så bakterierne i det ikke spredes.
Trin 5. Skub snotten ud i stedet for at sprøjte den
I stedet for at sprøjte din næse og risikere at skade din næse med for meget pres, skal du prøve at trykke på midten af din næse og derefter skubbe snotten ud ved hjælp af dine fingre.
Trin 6. Vask dine hænder ordentligt
Med andre ord skal du altid vaske dine hænder med sæbevand, og derefter skylle dem grundigt ved hjælp af rindende postevand. Tør derefter dine hænder med en køkkenrulle eller et specielt håndklæde for at forhindre bakterier i at sprede sig og inficere andre.
Faktisk er antibakteriel sæbe lige så effektiv som almindelig sæbe
Metode 2 af 2: Fortynd slim og forhindrer genopbygning
Trin 1. Tag en decongestant eller antihistamin for at forhindre, at slim dannes igen
Dybest set kan håndkøbsfrie decongestanter og antihistaminer reducere slimproduktion og potentialet for nasal overbelastning fra en sinusinfektion eller forkølelse. Generelt sælges begge i pille- eller sprayform, og du kan nemt købe dem på apoteker uden behov for en læge recept.
Selv om det er meget effektivt til behandling af symptomer på rhinitis eller allergi, er antihistaminer faktisk mindre effektive til behandling af forkølelse eller influenza
Trin 2. Sprøjt saltopløsningen ind i dine næsebor
I dag kan saltvandsspray let købes uden recept på de fleste apoteker eller store supermarkeder. For at bruge den behøver saltopløsningen kun at blive sprøjtet i hvert næsebor efter tur.
Saltvandsspray kan reducere slimopbygning i næsen
Trin 3. Påfør en varm kompress på næsen for at løsne slim i den
For at lave en varm kompress er det eneste du skal gøre at køre et håndklæde med varmt vand og derefter tørre det, indtil håndklædet forbliver fugtigt, men ikke vådt. Derefter placeres en varm kompress på din næse og pande i 1-2 minutter. Angiveligt er dette trin effektivt til at åbne blokering i næsen og løsne strukturen af slim i det.
Trin 4. Indånd dampen fra eukalyptusolieopløsningen for at fjerne overskydende slimproduktion
Først bring en gryde vand i kog på komfuret, og hæld derefter et par dråber eukalyptusolie i den. Efter opløsningen af vand og eukalyptusolie har kogt, skal du straks indånde dampen, der kommer ud for at overvinde problemet med nasal overbelastning og gøre slim lettere at udvise.
Hvis du ikke har eukalyptusolie, kan indånding af almindelig damp også reducere slimproduktion og behandle en tilstoppet næse
Trin 5. Undgå allergener, der risikerer at tilstoppe din næse
At reducere eksponeringen for allergener er effektivt til at reducere slimproduktion og forhindre overbelastning i næsen. Som følge heraf behøver du ikke blæse næsen for ofte. Generelt er allergener, der skal undgås, dyreskæl og pollen.
