En bedste ven er en du kan stole på med dine dybeste hemmeligheder, stole på kritiske tider og fejre livshændelser sammen. Men at udvikle evnen til at være en god ven for dig selv betyder, at du kan stole på dine egne beslutninger og være din egen kilde til trøst, når du har brug for råd eller støtte. At være din bedste ven kan også være en god måde at komme igennem følelser af ensomhed, angst og ustabilitet i dit liv. Ved at dyrke et produktivt og vellykket selv kan du lære at stole på dig selv til konsekvent læring og vende dig ind for at løse ethvert problem eller problem, du måtte støde på.
Trin
Metode 1 af 2: Skabe sunde forhold til dig selv
Trin 1. Tag dig tid til at lære dig selv at kende
Tænk over, hvad der driver eller motiverer dig, dine likes og antipatier, og dine styrker og svagheder. Vi har en tendens til at kigge udenfor for at finde ud af vores egen smag, ideer, mål og mål, fra sladder om vandkølere på arbejdet til Facebook -indlæg og Instagram -likes i vores håndflade. Men jo mere du forstår dig selv på et ærligt og reelt plan, jo lettere bliver det at lide og respektere, hvem du virkelig er, frem for hvem du tror andre mennesker er, tendenser og omstændigheder i dit liv.
- Tag en kuglepen og et stykke papir eller din dagbog og overvej spor som "Ting, jeg kan lide", "Hvem er jeg nu" og "Hvad ville jeg sige til mit 99-årige jeg?" Skriv dine svar ned, og læs dem derefter igen. Disse spor hjælper dig med at grave dybere for at lære dig selv at kende.
- Ansigt-til-ansigt terapi samt livsstil og kliniske workshops kan hjælpe dig med at udvikle en dybere selvbevidsthed. Undersøg de forskellige selvudviklingstjenester, der er tilgængelige for dig i dit område eller online.
Trin 2. Tænk over dine relationer til andre mennesker
Overvej hvordan du interagerer med andre mennesker i dit liv, fra din ægtefælle eller din elskede, til afslappede bekendte og fremmede på gaden. Din holdning til dem reflekterer tilbage over, hvordan du har det, og de gode relationer i dit liv kan tjene som en model for, hvordan du kan være en god ven for dig selv.
Skriv navnene på de mennesker, du synes er vigtige i dit liv, og hvorfor de er vigtige for dig. Tænk på spørgsmål som: "Hvorfor er jeg taknemmelig for at have disse mennesker i mit liv?" og "Hvad vil disse mennesker sige ved min begravelse?"
Trin 3. Sæt opnåelige mål for dig selv
I stedet for at stole på andre til at sætte mål og forventninger til dig, skal du oprette og sætte mål for dig selv. Disse mål kan variere fra små ændringer i dit liv som at vaske tøj og gøre dit værelse større og mere udfordrende som at tale foran en klasse eller ansøge om en ønsket ny stilling eller karriere rolle. Ved at sætte mål, så du opfylder dine egne forventninger, kan du tage kontrol over, hvad du forventer af dig selv og føle dig tilfreds, når du når hvert mål.
- For at afgøre, hvor opnåelige dine mål er, skal du overveje spørgsmål som: "Er mine mål specifikke?", "Kan jeg måle mine mål?" og "Hvad er mit mål med hensyn til mine ønsker og mit liv?"
- Spor dine mål i en journal eller dagbog. Så længe du holder styr på dine fremskridt, skal du afslutte hver post med en positiv bekræftelse som "Jeg godkender mig selv" for at styrke personlig anerkendelse af dine præstationer.
Metode 2 af 2: Nyd dig selv
Trin 1. Kom ud af din komfortzone
At ændre din normale rutine og atmosfære eller tage dig selv helt uden for din norm kan hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende.
- Tag en solotur til et fremmed sted eller land. Solorejser er en fantastisk måde at sætte dig selv i en situation, hvor du navigerer i nye og forskellige miljøer og føler dig alene i lange perioder. Du vil også være i stand til at udvikle stærk uafhængighed og selvhjulpenhed samt en åbenhed over for andres forskellige holdninger og skikke.
- Hvis du ikke er klar til en drastisk alenetid i et fremmed land, kan du gå korte ture rundt i dit kvarter alene eller minimere de forstyrrelser, du har adgang til i dit hjem og hverdag, for at hjælpe dig med at omfavne forandringer. Selv små skift i din normale rutine kan give dig mulighed for at udfordre dig selv og lære dig selv bedre at kende.
Trin 2. Udvikl en daglig hobby, som du nyder alene
Dyrkning af hobbyer, som du kan nyde alene eller aktiviteter, der kun involverer dig, er gode måder at vænne dig til din tilstedeværelse og sætte pris på det.
Ensomme aktiviteter såsom fiskeri, strikning, surfing, skrivning, læsning eller endda meditation vil uddybe din forståelse af dig selv og skabe meningsfuld alenetid. Det vil også hjælpe dig med at indgyde selvkærlighed, en vigtig faktor for at være en god ven for dig selv
Trin 3. Gå på en date med dig selv
Vi er blevet betinget af at nyde os selv i nærvær af andre, men ikke i nærvær af os selv. Så det er vigtigt at lære at have det sjovt alene, hvad enten det er film og middag eller levende musik og øl.
En enkelt date nat udenfor hjælper dig med at nyde dig selv på en positiv måde. Uden distraktionen fra andre mennesker, der sidder overfor dig, kan du opleve, at du er mere opmærksom på film eller bands eller er mere bevidst om dine egne meninger og perspektiver om dine omgivelser
Trin 4. Sørg for at forkæle dig selv
Al den særlige opmærksomhed og kærlighed, du får fra en bedste ven? Du har også nøjagtig samme magt til at gøre det samme mod dig selv.
Nyd en afslappende massage, køb dig selv blomster eller en særlig gave. Tilfældige venlige handlinger beskriver, at du elsker og respekterer dig selv
Trin 5. Ros dig selv og oprigtigt
I den banebrydende bog fra 1974, How to Be Your Own Best Friend, diskuterer psykologer Mildred Newman og Bernard Berkowitz værdien af selvværd under processen med at være en god ven for dig selv. De anbefaler: "Når du gør noget, du er stolt af, skal du blive der et stykke tid, rose dig selv for det, nyd oplevelsen, nyd det." Ved at anerkende dit værd og indgyde indre værdi, tager du kontrol over, hvad der får dig til at føle dig godt. I stedet for at forsøge at passe dine valg og beslutninger ind i, hvad andre definerer som vellykkede eller indflydelsesrige, skal du vende indad og erkende, at du har værdi og mening i verden. Vent ikke på, at andre genkender dit værd.
- At rose dig selv hjælper dig med at fokusere på de positive aspekter af din dag frem for det negative. Undgå negativ selvtalelse som at nævne dit eget navn og tabe dig selv. Arbejd i stedet med positiv selvtalelse, indtil det bliver en vane.
- En god ven vil have en god sans for humor, så hav en god holdning til dig selv og de ting, du siger, tænker og gør. Ved at være positiv og støtte dig selv tager du ikke dig selv for alvorligt og vil kunne grine af dig selv på en sund og hjælpsom måde.
Trin 6. Arbejd med at forbedre dine venskaber hver dag
Uanset om du holder styr på eventuelle forbedringer eller justeringer af dit forhold til dig selv ved at skrive dine tanker og udfordringer ned i en dagbog eller journal, eller hvis du holder en indre note om din rejse mod selvopdagelse, er det en god idé at spore dine fremskridt, mens du skrider frem. udvikle venskaber med dig selv.
