At have et nært forhold til nogen kan fremme en besat natur i dig; uanset hvad du er villig til at gøre for at kunne se hans ansigt og holde hans hånd hele tiden. Hvis du ikke kan møde ham, vil dit sind være fyldt med negative tanker, der virkelig kan ødelægge din dag. At være for nedsænket i et forhold vil ikke gøre dig godt. Det kan være, at din partner bliver bange efter at have indset, at din kærlighed er blevet til en form for besættelse. Det frygter, at denne frygt langsomt vil holde ham væk fra dig. Det vil du vel ikke opleve, vel? Bare rolig, det er aldrig for sent at ordne det. En kendt indonesisk forfatter, Dewi Lestari, skrev engang denne linje i sin novelle, "Uanset hvor smukt det indgraverede brev er, kan det være meningsfuldt, hvis der ikke er pause?" Du er enig? Læs videre for at finde ud af, hvordan du opretholder balance og opbygger en sund afstand i et forhold.
Trin
Metode 1 af 3: Gør det for dig selv
Trin 1. Genkend din besættelse
En form for besættelse er, når du hele tiden vil være ved din partners side og er tilbageholdende med at være fra hinanden et øjeblik. Du begrunder denne tanke, fordi din partner i dit sind ikke har noget imod og har brug for dig lige så meget. Som følge heraf føler du behov for konstant at blande dig i din partners private liv; Du giver ofte råd, meninger, støtte, foretager endda ændringer uden at blive spurgt. I nogle tilfælde er besættelse en afspejling af misundelse; i hemmelighed ville du ønske, at du kunne have en lignende personlighed som din elskede og føle, at du kunne 'absorbere' hans personlighed, hvis du altid var omkring ham.
Trin 2. Genkend dine følelser
En person, der holder en overdreven besættelse af deres forhold til deres partner, føler sig ofte træt, anspændt og ubehagelig, mens han er på en date. Har du nogensinde følt det? Udover at være for fokuseret på mængden af datotid frem for kvaliteten, kan denne form for følelse også opstå, fordi dit sind er for fuldt af din partner.
- Obsessiv natur er tilbøjelig til at dukke op tidligt i et forhold. Alt føles interessant, sjovt, og følelsen af at blive tiltrukket af en partner virker uendelig. Bare rolig, du er ikke den eneste, der har det sådan. I stedet for at have travlt med at føle skyld, bør du fokusere på at håndtere det på en sund måde. Det kan være, at din besættelse er forankret i frygt og usikkerhed i dit forhold, eller i din kærlighed og beundring for din partner for meget. Uanset årsagen, tro mig, du kan slå den!
- Spørg dig selv, hvorfor du føler dig så knyttet til din partner. Efter at have reflekteret over det, finder du måske eller måske ikke svaret. Hvis du har brug for hjælp, gør det aldrig ondt at se en psykolog eller terapeut, der kan hjælpe med at overvinde dine obsessive tendenser.
Trin 3. Efter at have indset, at du er besat af din partner, skal du straks trække i bremserne
'Træk i bremserne' er et forsøg på at balancere rutinen i dit forhold, så det betyder ikke, at du skal stoppe med at se din partner. Find måder at reducere mængden af sammenhold, mens du maksimerer dens kvalitet.
Trin 4. Forsøm ikke dine hobbyer og venner
Nøglen til et sundt forhold er balance. Uanset hvor intimt dit forhold til din partner er, er der stadig brug for en sund afstand for at opretholde hver parts fornuft. At bruge tid fra hinanden hjælper dig med at finde din identitet som individ. Derudover vil du også bygge et nyt billede i din partners øjne, som de aldrig har set før. Genforen med venner og familie, eller tag en hobby, du har forsømt længe. Dette er en enkel måde at vise din partner, at du er attraktiv og selvsikker (selvom du måske ikke føler det sådan). Opmuntre din partner til at gøre det samme: Bed ham om at møde sine venner eller dyrke en hobby, mens du gør det samme hver for sig.
Trin 5. Afsæt lidt tid til dig selv
Besøg dine venner og familie, tag en kunstklasse eller deltag i enhver aktivitet, der interesserer dig. Gør det, selvom du skal holde dig væk fra din partner et stykke tid. En god partner vil støtte dig i alt, hvad du brænder for. Det kan endda være et mål for din partners evne til at være adskilt fra dig –– hvis din partner føler sig vred eller indvendt, kan det være, at han eller hun føler sig for knyttet til dig. Du vil ikke kunne leve livet fuldt ud, hvis du kun har travlt med at tænke på din partner. Giv dig selv plads til at vokse, smage nye oplevelser og møde nye mennesker. Dette er ikke en egoistisk handling. Ved at gøre det vil du og din partner også opbygge en tillidsvæg, der er meget nyttig i fremtiden for jeres forhold. Lær at være et bedre menneske, ikke kun for dig selv, men også for din partner.
Trin 6. Find dig selv og find ud af, hvad der er specielt ved dig
Gør de ting, du er god til. Hvis du ikke allerede ved det, skal du tage dig tid til at prøve alt. Hvis du føler dig utryg, usikker eller fyldt med frygt i dit forhold til din partner, så prøv at gøre noget, der kan 'betale sig'. Det er følelsen af med succes at 'gøre noget ud', der nogle gange kan hjælpe med at overvinde negative tanker; indirekte vil du være opmærksom på, at dit liv og dine præstationer ikke afhænger af din partner. Find tillid til dig selv, søg ikke efter det fra en partner. Udforsk det felt, du er god til, gør ting, der kan få dig anerkendelse fra andre, og vær den bedste inden for det felt.
Trin 7. Lær at distancere
Din partner er ikke din, og omvendt. Tvangstanker får en tendens til at få dig til at tro, at din partner er helt din. Denne tanke følges af forestillingen om, at din partner ikke kan overleve uden dig (og den antagelse er helt i dit hoved!). At lære at distancere sig træner dig til at give slip uden frygt for at miste. Læg alle dine bekymringer til side. Vær sikker på, at der ikke er noget galt i at tage et skridt tilbage og stoppe med at træffe alle beslutninger for din partner. Ved at gøre dette kan din energi faktisk spares, hvis din partner på noget tidspunkt virkelig har brug for din støtte og tilstedeværelse.
Metode 2 af 3: Gør det for din ægtefælle
Trin 1. Gør plads til din partner
Hvis han vil møde sine venner, må du aldrig stoppe ham. Bed ikke engang om at være med. Vis, at du oprigtigt vil have, at han skal have det sjovt. Falsk om nødvendigt din entusiasme og vis det på dit ansigt. Af og til kan du føle behov for at tilbringe tid alene med din partner og være tilbageholdende med at lade ham gå ud med en anden. Hvis det er det du føler, skal du aldrig tvinge din partner til at bruge tid sammen med dig. Han vil faktisk trække sig endnu mere tilbage, fordi han er bekymret for, at din holdning vil vare evigt, hvilket gør det svært for ham at se sine venner igen. Giv din partner frihed til at bruge tid sammen med venner og familie. Dette vil faktisk styrke dit forhold til din partner i fremtiden.
Trin 2. Tilskynd din partner til at udøve hobbyer og interesser
En af nøglerne til varige relationer: partnere skal gøres opmærksom på, at din tilstedeværelse ikke vil true deres interesser. Ved at gøre dette viser du, at dit sammenhold er vigtigt, men at hinandens hobbyer og interesser er lige så vigtige. Det ville være så meget bedre, hvis du kunne –– og ville –– finder interessante ting at lave, mens du brugte tid fra hinanden. Sørg for, at du gør det oprigtigt. Sig ikke A foran, men mærk B bagved; den slags manipulerende holdning vil ikke gavne nogen.
Trin 3. Gør ting, din partner kan lide
Vis, at du er villig til at sætte hans interesser over dine egne. Ved at gøre det, vil han indse, at du ikke er en egoistisk, besat person: du tvinger ham ikke til at dykke ned i dine interesser, og du er ikke misundelig på hans hobbyer og interesser. Selvom du kun gør det lejlighedsvis, viser du allerede en vis respekt for din partners valg. Dette viser også, at du er i stand til at overvinde eventuelle forskelle, der opstår i fremtiden. Start med at gøre simple ting som at hjælpe ham med at finde en bog, restaurant eller kunstgalleri - uanset hvad han er interesseret i - så giv din partner plads og tid til at nyde den uden dine forstyrrelser.
Trin 4. Ved, hvornår det er tid til at bakke op
Forstå din partners kropssprog, så du ved, hvornår han eller hun føler sig keder sig, keder sig eller er begrænset af din virksomhed. Nogle indikatorer skal du overveje: tilbageholdende med at se på dig, når du taler, tilbageholdende med at kramme eller røre dig, endda tilbageholdende med at møde dig. Mundtligt kan du høre ham sukke, brokke sig eller håner, når du siger, at du vil bruge tid sammen. Tænk ikke over det værste, men ignorer heller ikke tegnene. Spørg, hvad der gik galt, og vær forberedt på at høre svaret. Lyt nøje til partnerens forklaring, observer også, hvad han ikke formidler. Hvis din partner har brug for at komme væk fra dig et stykke tid, er det ikke nødvendigt at føle sig truet. Giv i stedet et positivt svar og vis en vilje til at finde en løsning.
- Grav ikke for dybt. Der er ingen grund til at stille for mange spørgsmål; hvis du lyder krænkende, vil din partner være doven med at svare.
- Lyt til dit hjerte og dine instinkter. Næsten helt sikkert skyldes din partners holdning kedsomhed og forlegenhed ved at bruge for meget tid sammen med dig. Spil ikke dumt; turde se det virkelige problem i øjnene. Det er meget mere retfærdigt for dig og din partner.
- Hvis din partner bevæger sig væk fra dig, skal du ikke tvinge dig selv til at lukke afstanden. Hvis dette sker, er ønsket om konstant at mødes eller kommunikere med din partner der helt sikkert. Ignorer ønsket! Stol på din partner og lad ham være i fred et stykke tid.
Trin 5. Vær ærlig, og bed din partner om en pause
Fortæl dem, at du skal stoppe med at have sex i et par timer eller et par dage. Lad ham også vide, at han kan vende tilbage til dig, når han føler sig klar. I løbet af denne tid skal du lave andre aktiviteter for at udfylde din fritid. Hvis du virkelig føler behov for at kommunikere, men din partner ikke er klar til at gøre det, skal du tale med en betroet ven eller slægtning. Dette vil i det mindste hjælpe dig med at indse, at du overreagerer.
Trin 6. Stol på din partner
Hvis en tillidskrise er roden til din besættelse, er der intet, du kan gøre for at reducere besættelsen. Hvis du oplever en tillidskrise, skal du komme over det, før det kan tage hårdt på dig og dit forhold. Nogen har måske forrådt din tillid tidligere. Men husk, din partner er ikke den person! At holde forudsætninger vil kun blinde dig for, at andelen af gode mennesker stadig er større end forrædere. Tillid er noget, der er uvurderligt. De fleste mennesker vil faktisk passe godt på det og genoprette den tillid så meget som muligt. Hvis du ikke stoler på din partner, så er det problem, du oplever, meget større end en besættelse. Det er bedst at forlade dit forhold et stykke tid og først fokusere på at helbrede dig selv.
Metode 3 af 3: Gør det for jer begge
Trin 1. Skynd dig ikke i handling
Ægteskab er ikke noget, der kan afgøres efter en eller to datoer. Opfør ikke uforsonligt, undgå alt for alvorlige emner som antallet af børn eller farven på den kjole, du vil have på ved brylluppet. Undgå også vanen med at give en kode til din partner, som du vil blive foreslået eller gift med det samme. Af hensyn til sundheden i dit forhold til din partner skal du først leve dit forhold uden overdrevne forventninger. Måske vil dit forhold vare evigt. Men selvom det ikke sker, har du i det mindste levet et lykkeligt forhold uden at blive jagtet af bestemte forventninger eller mål.
Vælg gaver klogt og lever dem med omhu. At give gaver i begyndelsen af et forhold kan tolkes som et bindende reb, der holder dig tilbage. Hvis du modtager en gave, der er for dyr, kan din partner endda føle sig utilpas og (ubevidst) føle sig knyttet til dig. Giv ikke gaver, der kan genere din partner
Trin 2. Kontakt ikke din partner hele tiden
Hvis du konstant ringer, sms'er eller beder din partner om at rapportere, hvordan adskiller din partner sig fra en fange? At ringe til enhver tid er en naturlig ting at gøre. Men hvis du gør det for ofte, kan du blive anset for ikke at have andre vigtigere ting at lave. Sådanne mennesker vil faktisk se mindre attraktive ud i deres partneres øjne. Mest sandsynligt vil din partner undgå det, fordi de er tilbageholdende med at tage ansvar for din selvværdskrise. Sluk for din telefon, undgå e -mail og alle de messaging -apps, du bruger til at kontakte hende, og find andre aktiviteter, der holder dig optaget som at sove, tage en eftermiddagstur, besøge venner og familie eller træne.
Trin 3. Stalk aldrig din partner
En tillidskrise kombineret med besættelse kan få dig til at forfølge din partner. Mere end sandsynligt vil denne form for adfærd være toppen af din partners afsky over for dig. Udover at få din partner til at føle sig truet, kan du også ende i fængsel. Følg ikke din partner, hvor han eller hun går; det viser, at du ikke tror på det. For de fleste relationer er stalking som en tikkende tidsbombe.
Trin 4. Angiv et tidspunkt for et 'genforening' efter et stykke tid fra hinanden
Dette trick er enkelt, men meget effektivt. Efter at have bedt om en pause i forholdet, skal du aftale et tidspunkt, hvor du kan få forbindelse til din partner igen. For eksempel, hvis du og din partner om morgenen beslutter at komme sammen med venner, skal du afsætte aftenen til middag sammen. Du kan også invitere din partner til at lave aktiviteter sammen den næste dag. På denne måde har du og din partner begge tid til at 'komme ud' et stykke tid uden at bekymre sig om at miste hinanden.
Sørg for, at dit ønske om separate aktiviteter ikke ender i en kamp. Husk, at dette emne er ret følsomt, især hvis din partner føler, at dette er dit forsøg på at afbryde det. Forklar, at dit eneste formål med at foreslå denne idé er, at I skal komme ud af kedsomhed og komme tilbage som bedre individer bagefter
Trin 5. Bestem datoen for varigheden
Dette skal du gøre, så din dato ikke er fokuseret på mængde, men kvalitet. I stedet for bare at mødes uden tilsyneladende formål, skal du fylde din date med sjove aktiviteter. Denne metode kan hjælpe med at genoprette balancen i forholdet. For eksempel, hvis du vil begynde at date om eftermiddagen, skal du bede din partner om at køre dig hjem efter middagen. Dette er et klart tegn på, at du har noget andet at gøre om natten. En kort tid får dig og din partner til at fokusere mere på datoens kvalitet. Derudover har du og din partner også friheden til at gøre andre ting efter datoen. Hvis den angivne datotid betragtes som for kort, kan du også diskutere med din partner og bestemme en længere dato i fremtiden. Ved at bestemme datoenes varighed, i stedet for at føle sig fanget i datingaktiviteter, venter du og din partner utålmodigt på den næste date mulighed.
Tips
- Husk, at det vigtigste i et forhold er kvalitet, ikke kvantitet. Brug derfor datoen med omtanke. Spørg dig selv, er det bedre at bruge 8 kedelige timer eller 2 virkelig sjove timer med din partner?
- Vær på vagt over for en partner, der ikke har noget imod din obsessive natur. Måske leder han efter en måde at kontrollere dig på og få din konstante opmærksomhed. En forkælet og besat holdning er ikke et tegn på et sundt og afbalanceret forhold.
- At føre dagbog kan hjælpe med at evaluere din besættelsesmæssige natur. I stedet for bare at skrive ned, hvad du går igennem, skal du skrive ned, hvordan du har det. Prøv at finde årsagen til, at du føler det. Usikkerhed får nogle gange en person til at opføre sig besat, forkælet og irriterende. Hvis du er bange for at miste, kan du prøve at skrive det ned i en dagbog. Find det værste, der kan ske, mens du fortsætter med at håbe på det bedste. Skriv den bedste løsning ned, hvis dit forhold begynder at løbe ind i problemer –– dette vil opbygge din bevidsthed om, at intet problem ikke kan løses; Selvom det værste sker, vil morgendagen stadig eksistere. Undgå at fokusere på din partners holdning - fokus på din egen. Find din største frygt. Bange for at være alene? Eller bange for afvisning? At føre dagbog hjælper dig med at dykke ned i dine tanker og følelser. Giv udtryk for det, du føler, uden frygt for at blive set negativt af andre. Læs det du skrev igen. Føles alle dine bekymringer rigtigt? Hvad er løsningen på al din frygt? Hvad skal du gøre for at blive mere selvsikker? Gem din dagbog et skjult sted, og sørg for, at din partner ikke kan finde den.
- Stjæl aldrig din partners ejendele! Bortset fra det er det ikke en prisværdig handling, før eller siden vil han finde ud af det og se dig anderledes bagefter.
- Lad ikke som om du er jaloux. Selvom du er virkelig jaloux, så prøv ikke at vise det. Lad ikke din partner tro, at du ikke stoler på dem. Giv din partner lidt plads til sig selv.
- Hold dig ikke til din partner hele tiden. Før eller siden vil han føle, at du ikke har noget bedre at gøre. Værre endnu, kan han føle, at du ikke stoler på ham.
Advarsel
- Hvis du og din partner bor tæt sammen, men han eller hun sjældent ser dig, så er dine bekymringer berettigede. Det ser ud til at han holder afstand til dig. Den bedste løsning er at forlade den. Du fortjener nogen, der ikke gør dig til en mulighed.
- Gør ikke bevidst dig selv til et mellemlanding, når han ikke har travlt.
- Din partner kan godt lide at hænge ud med sine venner sent på natten, og du synes, han er gået for langt? Husk: kærlighed kan ikke tvinges. Hvis du og din partner ikke er beregnet til at være sammen, får ingen vrede din relation til at fungere.
- At sætte et udgangsforbud for din partner eller kræve, at han ringer til dig hele tiden, er en overkill. Du ved helt sikkert, at tiden flyver meget hurtigt, når du hænger ud med de mennesker, der er tættest på dig. At miste tid er en naturlig ting at ske. Du er ikke hans mor; at bede ham ringe til dig hele tiden, når han har det sjovt, vil kun gøre ham sur. I stedet for at gøre det, opmuntre din partner til at have det sjovt. Giv ham en chance for at genoplade og få ham til at se dig igen bagefter.
- Undskyld ikke for at møde ham. Hvis du er sammen med dine venner og samtidig ved, hvor din partner er, skal du ikke sige: "Lad os gå derhen!". Denne form for holdning viser, at du er en forkælet person og ikke kan holde sig væk fra ham et sekund.
