Mange kvinder udtrykker modermælk for at reducere trængsel, forhindre lækager og gemme forsyninger til senere brug. For nogle kvinder kan håndudtryk (marmet) være et mere behageligt alternativ til en brystpumpe. Processen kan udføres hvor som helst og uden behov for specielle værktøjer eller enheder. Denne teknik har også vist sig at hjælpe med at producere mere mælk; Nogle kvinders bryster udtrykker mælk lettere ved direkte hud-til-hud kontakt end ved brug af en plastikpumpe. Hvis du vil vide, hvordan man udtrykker modermælk i hånden, skal du se trin 1 for at komme i gang.
Trin
Del 1 af 2: Kom godt i gang
Trin 1. Vask dine hænder
Dine hænder skal vaskes grundigt, før du forsøger at udtrykke modermælk i hånden. Hvis du vasker det med koldt vand, skal du varme dine hænder, før du rører ved dine bryster. Kolde hænder kan få skylningsprocessen til at tage længere tid end varme hænder. Hvis det er første gang, og du ikke er sikker, kan du også bede en sygeplejerske om hjælp eller endda bede din partner om hjælp.
Trin 2. Læg en klud, der er blevet fugtet med varmt vand på dine bryster i 2 minutter
Dette kan hjælpe mælkeproduktionen. Selvom dette ikke er nødvendigt, er det slet ikke skadeligt.
Trin 3. Massér dine bryster
Hvis du vil forberede dine bryster til yderligere håndudtryk, kan du forsigtigt massere dine bryster med dine hænder eller et blødt håndklæde. Massér og tryk let på huden omkring brystvorterne for at hjælpe dine bryster med at blive mere slap og klar til at producere mælk.
Del 2 af 2: Udtryk modermælk i hånden
Trin 1. Sæt dig ned og bøj let fremad
Denne position gør det lettere for dig at udtrykke din mælk og forblive komfortabel under hele processen. Du vil ikke producere meget mælk, hvis du står eller ligger.
Trin 2. Placer dine fingre på brystkirtlerne i dine bryster
Du bør placere dine hænder i en "C" -form over eller under brystvorten. Dette er hvad du skal gøre:
- Placer din tommelfinger over brystvorten. Det skal være cirka 2,5 cm over din brystvorte.
- Placer dine første 2 fingre 2,5 cm under brystvorten, parallelt med tommelfingeren.
- Juster fingrenes position for at finde den mest behagelige position og i henhold til din bryststørrelse.
- Kop ikke dine bryster i denne position.
Trin 3. Tryk indad mod brystvæggen
Trykket skal være blidt og fast, men bør ikke have lyst til at klemme brystet. Undgå at sammentrække eller strække huden omkring areolaen, da dette vil gøre det svært at bortvise mælk. Tryk tommelfingeren og pegefingeren igen direkte på brystvævet mod brystvæggen. Her er nogle andre ting at huske på:
- Husk at trykke tilbage, ikke afslutte, og for at rulle din finger, ikke glide den.
- Rul tommelfinger og fingre fremad, indtil du presser mælken ud af kanalen, som er under areolaen, under brystvorten.
- Sæt fingrene sammen. At sprede fingrene reducerer malkeprocessens effektivitet.
- Løft det større bryst, inden du begynder at trykke.
Trin 4. Udtryk mælken
Brug en rullende bevægelse væk fra kroppen med din tommelfinger og fingre. Tryk dine bryster i en rullende bevægelse. Som altid sagt skal du trykke, klemme og derefter slappe af. Når du har vænnet dig til det, vil du kunne følge rytmen, som om din baby ammede, og det vil hjælpe med at gøre det lettere for dig at udtrykke din mælk.
- Hver kvindes bryster er forskellige. Det er op til dig at finde den bedste position, der hjælper dig med at udtrykke din mælk maksimalt.
- Du kan også eksperimentere med at udtrykke, massere, udtrykke og massere igen.
Trin 5. Saml mælken, der kommer ud i en beholder
Hvis du udtrykker bare for at få dine bryster til at føle sig mere komfortable, kan du udtrykke mælken på et håndklæde eller gøre det i vasken. Her er nogle ting, du kan gøre, hvis du "gør" vil gemme din modermælk til senere brug:
- Brug en modermælkspose til at gemme mælken, der kommer ud.
- Express modermælk direkte i flasken til senere brug.
- Brug om nødvendigt en tragt til at lede mælken til den beholder, du ønsker.
- Brug en beholder med stor mund, f.eks. En kaffekop eller en lille krukke. Når koppen er fyldt, overføres modermælken til en opbevaringsbeholder.
Trin 6. Gentag den samme proces på det andet bryst
Skift position lidt på hvert bryst for at udtrykke al den lagrede mælk. Skift fra det ene bryst til det andet vil stimulere mælkeproduktionen endnu mere.
Tips
- Hav et håndklæde i nærheden for at tørre spildt eller dryppende mælk op. At udtrykke mælk i hånden leder ikke altid mælken, der kommer ud, hvor du vil have den. Vær forberedt på at tørre spildt mælk af på din skjorte.
- At udtrykke modermælk i hånden tager nogle gange et par forsøg på at få styr på det. Prøv igen, hvis det første forsøg ikke giver de forventede resultater.
- Brug begge hænder til at udtrykke mælk. Nogle mødre vælger at bruge deres højre hånd, hvis de er vant til at bruge deres højre hånd; mens venstrehåndede kvinder har en tendens til at bruge deres venstre hånd. Brug den hånd, der er mest effektiv.
Advarsel
- Træk ikke i dine brystvorter for at udtrykke mælk. Området omkring brystvorten er, hvor du skal trykke for at få mælken ud af butikken.
- Klem ikke dine bryster. Bryster kan føles følsomme, mens de ammer. At klemme brysterne kan være smertefuldt.
