Din kæreste var normalt meget spændt på at se dig, men nu føler du, at din kæreste altid er vred på dig eller ikke ser ud til at lægge mærke til dig. Måske reagerer han ikke længere på dine tekster, eller han har tilbragt hele natten på en fest og snakket med alle andre end dig. Uanset hvad, hvis du føler dig forsømt af din kæreste, vil du føle dig såret, frustreret og endda vred. Det kan også være fristende at ignorere ham, forsøge at få ham til at være jaloux eller endda bryde med ham, men den sundeste måde at håndtere en kæreste, der ignorerer dig, er at løse problemet direkte.
Trin
Del 1 af 3: Tænk grundigt efter
Trin 1. Giv ham plads
Selvom din kæreste måske er vred på dig, kan han komme til at gå igennem en hård tid, der ikke har noget at gøre med dig. Uanset årsagen, hvis du modtager negative følelser fra din kæreste, skal du ikke tvinge ham til at tale om dem. Giv ham tid til at falde til ro. På den måde kan du også få tid til at genoverveje dine følelser.
Trin 2. Spørg dig selv, om han ignorerer dig fuldstændigt
Har din kærestes adfærd virkelig ændret sig over for dig? Kan det være, at du føler dig deprimeret eller bekymret for noget, og du forestiller dig, at din kærestes adfærd bliver værre end normalt?
- Det kan være, at han altid har været lidt kold over for dig, men jo længere du er i et forhold til ham, vil du begynde at indse, at du ikke kan lide hans opførsel.
- Har du været igennem vanskelige omstændigheder for nylig? Måske beder du om mere opmærksomhed fra din nuværende kæreste, og han har svært ved at opfylde dine ønsker, så han tager afstand fra dig.
Trin 3. Overvej muligheden for, at din kæreste er deprimeret
Han ignorerer dig muligvis, fordi han kæmper med sin depression, så han ikke indser, at han har ignoreret dig.
- Tegn på depression omfatter: koncentrationsbesvær og beslutninger; træthedsfornemmelse; følelser af hjælpeløshed og/eller følelser af værdiløshed søvnløshed eller for meget søvn føle sig irriteret; tab af interesse for behagelige aktiviteter såsom sex eller dating; overspisning eller tab af appetit overdreven bekymring; selvmordstanker og/eller destruktiv adfærd.
- Hvis du tror, at din kæreste er deprimeret, er der ting, du kan gøre for at hjælpe ham.
Trin 4. Undgå fristelsen til at ignorere det igen
Selvom fristelsen til at ignorere din kæreste eller gøre ham jaloux er virkelig stærk, er det ikke sundt eller produktivt at gøre det. Hvis din kæreste derudover er deprimeret eller kæmper med et svært personligt problem, vil ignorering af ham kun gøre tingene værre og virkelig ødelægge dit forhold.
- "Gummibåndsteorien" antyder, at du kan få nogen til at ville have dig ved at holde sig væk fra dem. Dette kan virke for nogle mennesker på kort sigt, men det er ikke den adfærdstype, der opbygger sunde relationer.
- Et positivt råd, du kan tage fra "Elastic Band Theory", er, at partnere i et forhold har brug for plads til at gøre personlige ting, ellers keder de hinanden eller begynder at nedgøre hinanden. Ignorer ikke din kæreste, men sørg for at du har et andet liv uden for dit forhold til ham.
Trin 5. Pas på dig selv
Prøv ikke at føle, at din kærestes adfærd påvirker, hvordan du har det. Mind dig selv om, at han ikke kan "få" dig til at føle ting, og husk, at du har et valg: Du kan vælge at erkende, at du er vred, men lad ikke vrede stoppe dig fra at nyde livet.
Gør ting, der får dig til at føle dig godt: Besøg dine venner, gå i gymnastiksalen, start en hobby (f.eks. At spille guitar, lave film eller vandre)
Del 2 af 3: Tal om problemer
Trin 1. Planlæg en dato for at tale en-til-en
Hvis din kæreste ignorerer dig fuldstændigt, kan du muligvis ikke nå ham i telefonen eller møde ham personligt. Hvis du ved, at han stadig kan modtage beskeder fra dig, kan du prøve at sende ham en besked, der udtrykker din bekymring og bede ham om at mødes og tale med dig.
-
For eksempel: “Du har ikke besvaret mine tekster på det seneste. Jeg har ondt af at se din adfærd, og jeg er forvirret, er du stadig glad for at date mig? Kan vi mødes for at tale om det her?"
Hvis du kender hans skema, kan du foreslå dage og tider, hvor han ikke har travlt, hvilket kan gøre det lettere for dig at spørge ham ud
Trin 2. Send en e -mail eller en privat besked
Spring dette trin over, hvis din kæreste sms'er eller sender dig en sms. Hvis du ikke kan nå hende via tekst eller telefon, men du ved, at hun er okay (for eksempel ved du, at hun leger med sine venner eller sender noget på sociale medier), kan du prøve at sende en besked, der udtrykker dine følelser og bekymringer til hende. Facebook indbakke eller til en e -mail -adresse.
- Hvis du vælger at sende en e -mail eller en privat besked, skal du være forsigtig med din skrivestil. Tegn et udkast, og genlæs derefter det udkast, du lavede efter en god nats søvn. Sørg for, at meddelelsen ikke lyder ondsindet eller chikanerende.
-
Vær specifik. Giv konkrete eksempler på din kærestes adfærd og dine følelser. Sørg for at udtrykke det med ord, der ikke lyder som beskyldninger:
”Da vi var til festen lørdag, blev du ved med at tale med andre mennesker. Vi taler slet ikke engang, og du går uden at sige farvel, selvom vi sidder overfor hinanden i samme rum. Når du er sådan, er jeg knust. Jeg ved ikke, hvad jeg gjorde forkert. Jeg er bekymret for dig, og jeg er bekymret for vores forhold. Jeg vil møde dig personligt for at tale om dette. Eller hvis du ikke vil møde mig, er det også ok via e -mail.”
- Inden du sender e -mailen, skal du prøve at mærke, hvordan din kæreste havde det, da han læste beskeden en gang til. Tænk på, hvordan dit budskab vil lyde for din kærestes ører, og hvordan han vil reagere. Rediger derefter meddelelsen for at sikre, at du deler dine tanker og følelser på den mest effektive måde. Hvis han forstår din position og ikke føler sig truet, vil han højst sandsynligt svare på din besked.
Trin 3. Brug kropssprog, der viser empati
Hvis du formår at møde ham personligt og tale med ham, skal du bruge kropssprog, der formidler empati. Dette vil vise ham, at du vil forstå hans synspunkt om sagen, og vil tilskynde ham til at åbne op.
Kropssprog, der viser empati, omfatter: at se på den anden person i en åben position (for eksempel: ikke at krydse dine arme, bøje eller kigge væk), nikke og bruge øjenkontakt til at signalere, at du lytter til, hvad han siger, og laver en beroligende stemme for at vise, at du forstår, hvad han siger uden at afbryde
Trin 4. Udtryk dine tanker og følelser ved hjælp af ikke -voldelig kommunikation
I ikke -voldelig kommunikation fokuserer du på personlige tanker og følelser frem for at beskylde den anden person for at gøre det forkerte.
- Arranger dine ord i følgende rækkefølge: observationer, følelser, behov og anmodninger.
- For eksempel:”I de sidste par uger har du ikke besvaret mine opkald, og vores planer har fejlet to gange. Jeg er bange for, at du ikke længere er interesseret i at date mig."
Trin 5. Spørg om ham
Når du har delt dine følelser, skal du lade ham vide, at du er åben for at kommunikere, og opfordre ham til også at dele sine følelser.
For eksempel:”I de sidste par uger har du ikke besvaret mine opkald, og vores planer har fejlet to gange. Jeg er bange for, at du ikke længere er interesseret i at date mig. Jeg vil have, at vi taler om vores forhold. Hvis vores forhold ikke er problemet, vil jeg have, at du fortæller mig, hvad der virkelig skete."
Trin 6. Spørg ham, hvad han har brug for
Hvis han indrømmer, at han er utilfreds med noget, så spørg ham, hvad han har brug for/hvad du kan gøre. Han vil måske være alene, eller han vil måske have, at du gør noget, du ikke gør - det kan være noget så simpelt som at kramme ham oftere eller fortælle ham, at han er virkelig smuk.
-
Hvis han vil være alene, skal du ikke gå i panik. Igen kan det være, at dette problem faktisk er en personlig sag, der ikke har noget at gøre med dig.
- Spørg ham, hvor meget tid han har brug for. Hvis han siger, at han ikke ved det, kan du foreslå et tidspunkt, du synes er passende - måske en uge. Støt din kæreste. Spørg, hvad du kan gøre for at hjælpe - f.eks. Ring til din kæreste i weekenden for at bekræfte det igen.
- Hvis du beslutter dig for at give hinanden lidt tid alene, skal du sørge for, at I begge ved præcis, hvad dette betyder. For nogle kan tid betyde at ringe to gange om ugen. For andre kan den tid betyde en hel uge uden kommunikation. At præcisere, hvad "give tid" betyder for dig, vil gøre timing lettere.
- Indse, at du IKKE SKAL give ham det, han har brug for. Hvis du ikke er fortrolig med noget, han vil, kan du sige det. I vil begge kunne gå på kompromis. I sidste ende skal I begge respektere hinandens behov og grænser.
Trin 7. Vær en aktiv lytter
Når han taler, skal du lytte aktivt til, hvad han siger. Dette inkluderer at vise empatisk kropssprog (åbne op, nikke og lave beroligende lyde) og vise, at du forstår ham ved at gentage, hvad han siger eller bede ham om at præcisere. Hvis du føler dig såret over noget, han sagde, så sig det til ham, men prøv at fortælle ham det på en måde, der ikke vil være konfronterende.
-
For eksempel: “Tak fordi du var åben for mig. Da du sagde, at jeg var for forkælet, følte jeg mig trist og forvirret. Jeg kan virkelig godt lide at lege med dig, men jeg kan også lide at lave mine egne ting. Jeg spekulerer på, hvorfor du kan sige, at jeg er forkælet. Måske kan jeg ændre mig."
Hvis han kan give dig et specifikt eksempel, selvom du ikke er enig i det, kan det hjælpe dig med at forstå, hvad han ønsker fra dit forhold. At vide, hvad han vil, vil give dig klarhed om din evne eller vilje til at opfylde din kærestes krav
- Rul ikke med dine øjne eller afbryd, når han taler. Lad ham lufte ud, før du svarer. Hans ord lyder måske sårende; Du accepterer måske ikke det, men lad ham først få det af vejen.
Del 3 af 3: Find løsningen
Trin 1. Lav mulige løsninger sammen
Når du har diskuteret det aktuelle problem, skal du arbejde sammen om at finde en løsning.
-
Hvis han siger, at han ignorerer dig, fordi han er utilpas med den opmærksomhed, du giver ham, skal du bede om specifikke eksempler på, hvad du gør og få ham til at føle sådan.
Måske kan han ikke lide det, når du ringer til ham tre gange om dagen: til morgenmad, frokost og middag. Måske accepterer I begge tekster til morgenmad og et hurtigt opkald efter middagen hver dag
Trin 2. Tving ikke en løsning
Nogle gange er det bedre at tage en pause, når følelserne er ved at løbe højt, og vende tilbage til argumentet på et andet tidspunkt, især hvis du har kæmpet i flere timer.
Hvis du føler, at samtalen går rundt og rundt og ikke får noget ud af det, kan det være et godt tidspunkt at tage en pause. Måske vil du ikke kunne se hinanden i to dage, og du vil måske få det overstået lige nu. Det ønske er helt normalt, men den samtale, du har, vil ikke gøre noget, hvis du begge er så trætte af at argumentere for, at det er svært at tænke ligeud
Trin 3. Forstå, at en løsning er at bryde op
Chancerne er, at hvis du er bekymret for en situation, hvor din kæreste ignorerer dig, vil du gerne fortsætte forholdet. Hvis problemet ved hånden ikke stammer fra din opfattelse eller noget personligt, han har at gøre med, og hvis han fuldstændig ignorerer dig, fordi han er sur på dig, bør du genoverveje, om du vil være i et forhold til en, der ønsker at se dig. gøre ondt frem for at sige vanskeligheder og problemer.
Tips
- Hvis du opdager, at din kæreste ofte ignorerer dig, og dette er sket i et mønster, kan du overveje, om forholdet er værd at holde. Du er muligvis i et forhold, der er restriktivt og manipulerende.
- Husk, at han kan være i en vanskelig situation, der ikke har noget at gøre med dig. Han undgår muligvis dig, fordi han ikke ved, hvordan han skal tale med dig eller andre om sine problemer. Prøv ikke at blive vred, før du hører hele historien.
