Hvis du vil nyde en luksuriøs badeoplevelse, skal du tilføje nogle badesalte, mens du bader. Køb eller lav dine egne badesalte ved hjælp af den salttype, du foretrækker. Brug salt som det er, eller bland det med farvestoffer og æteriske olier til en bestemt duft. Hvis du vil vide mere om brug af badesalte, kan du prøve dem i brusebadet eller som en kropscrub. Opbevar badesalte i en lufttæt beholder og brug dem, når din hud begynder at føles tør.
Trin
Metode 1 af 3: Tilsætning af salt til badet
Trin 1. Vælg de badesalte, du vil bruge
Du kan købe eller lave dine egne badesalte. De fleste badesaltprodukter er fremstillet af Epsom salt eller Dødehavssalt. Du kan også kigge efter produkter, der indeholder pink havsalt, dendritisk salt eller islandsk geotermisk saltlagesalt. Det produkt, du har, kan føles glat eller ru, afhængigt af din foretrukne tekstur.
Til simple badesalte kan du bruge farvestoffer og uparfumerede Epsom -salte
Trin 2. Fyld badekarret halvt fuldt, og tilsæt badesaltene
Installer karproppen, og tøm det varme vand. Fyld badekarret halvt op med vand så varmt som ønsket, og tilsæt derefter 120 gram tilberedt badesalt. For en stærkere koncentration kan du tilføje mere salt.
Til et terapeutisk bad skal du bruge 240-480 gram Epsom salt. Høje niveauer af magnesium i salt kan lindre muskelsmerter
Trin 3. Rør saltet i vandet
Brug dine hænder til at røre vandet i karret, indtil saltet opløses. Fint teksturerede badesalte opløses hurtigere end grove teksturerede, stenede salte.
Trin 4. Fyld karret med mere vand
Åbn varmtvandshanen igen, og fyld karret med så meget vand som ønsket. Dyp din hånd i vandet for at kontrollere temperaturen. Selvom temperaturen er varm, skal vandet stadig føles behageligt mod huden.
Trin 5. Soak i mindst 10 minutter
Kom ind i karret og indånder den varme damp, mens du lægger i blød. For at få de fulde fordele ved salt, blød det i mindst 10 minutter. Bliv ved med at ligge i blød, så længe du ønsker det, før karret tømmes.
- Spørg din læge om den acceptable hyppighed af badesalte, især hvis du har visse medicinske tilstande.
- Hvis saltet indeholder olie, skal du være forsigtig, når det kommer ud af karret. Olie kan få bunden af karret til at føles glat.
Metode 2 af 3: Brug af badesalt på forskellige måder
Trin 1. Nyd detox -badet
For at rense og fjerne toksiner fra kroppen, blød i en blanding af Epsom -salte. Dette salt indeholder magnesium og sulfat, der fjerner tungmetaller fra kroppen og fremskynder hudens genoprettelsesproces. Opløs 240-720 gram Epsom salt i varmt vand, og blød derefter i 10-40 minutter.
Trin 2. Opløs Epsom salt for at lindre muskelsmerter
Hæld 480 gram Epsom salt i det varme vand og ryst vandet for at opløse saltet. Blødgør den ømme muskel i vand i mindst 15-20 minutter. Magnesiumniveauer i salt kan slappe af kroppens muskler.
Tilføj op til 15 dråber æterisk olie, der vides at slappe af musklerne. Disse olier omfatter æteriske olier af vintergrøn, basilikum, bergamot, rosmarin, lavendel, pebermynte og Douglasgran
Trin 3. Lindre betændelse og irritation af huden
Hvis du har hudproblemer såsom psoriasis, udslæt eller eksem, skal du suge i en Epsom saltblanding. Magnesiumniveauer i salt kan lindre betændelse og kløe. Fyld et badekar med vand, og opløs 240-720 gram Epsom salt. Sug det irriterede hudområde i blød i mindst 20 minutter for fuldt ud at absorbere fordelene ved salt.
Fugt altid din hud efter badning for at holde den fugtet
Trin 4. Bland saltet med skrubben for at fjerne de døde hudceller
Kom 240 gram Dødehavssalt i en skål og tilsæt 80-160 ml olie efter eget valg (f.eks. Sød mandel, kokos, vindruekerneolie eller olivenolie). Tilsæt 12 dråber æterisk olie og 1 tsk (5 ml) vitamin E -olie. Rør blandingen, indtil den danner en pasta, som du kan gnide på din hud under bruseren. Skyl kroppen for at fjerne blandingen fra huden og nyd følelsen af blødere hud efter badning.
Du kan opbevare din badscrub i en lufttæt plastbeholder. Sørg for, at der ikke kommer vand ind i beholderen, når du åbner det i brusebadet for at forhindre, at bakterier forurener skrubben
Trin 5. Lav et fodbad for at lindre smerter i foden
Hvis du ikke har tid nok til at fylde karret (eller plads, hvis du ikke har et på badeværelset), skal du fylde en stor spand med varmt vand tre fjerdedele fuld. Tilsæt 120 Epsom -salte og rør indtil det er opløst. Sæt dig ned og læg begge fødder i spanden. Blødgør fødderne i 10 minutter.
Blødgør ikke dine fødder i saltvandsblandingen, hvis du har diabetes. Opblødning kan tørre dine fødder og forårsage revnet hud, der kan føre til infektion
Metode 3 af 3: Berigende badeoplevelse
Trin 1. Tilsæt farve til saltet
Hvis du vil tilføje farve til dit bad, skal du blande et par dråber flydende eller gelisk madfarve i 360 gram badesalt. Tilsæt bare et par dråber for at forhindre, at saltet opløses, og tilsæt mere farvestof, indtil du får den farve, du ønsker.
Hvis du vil lave salt i forskellige farver, skal du adskille saltet for hver farve i en separat beholder, fordi farvestofferne kan blandes med hinanden, når saltet opbevares
Trin 2. Tilsæt æterisk olie, hvis det ønskes
Hvis du bruger uparfumeret Epsom salt eller Dødehavssalt, tilsættes 6-12 dråber af din foretrukne æteriske olie for hver 360 gram salt. Da denne olie er meget koncentreret, skal du først bruge en lille mængde og tilføje mere om nødvendigt. Du kan kun bruge en type olie eller lave en kombination af olier til at behandle hudproblemer eller forbedre humøret.
- For eksempel for at få en forfriskende badoplevelse, tilsæt grapefrugt, bergamot og pebermynte æteriske olier.
- Hvis du har acne-tilbøjelig hud, skal du tilføje et par dråber tea tree, geranium eller lavendel æterisk olie.
Trin 3. Tilsæt bagepulver til blødere hud
Drys 45-180 gram bagepulver i et badekar fyldt med vand. Sug i karret i 20-30 minutter, og vær forsigtig, når du kommer ud af karret, da bagepulver kan efterlade en glat rest.
Bagepulver kan glatte huden og fjerne klor fra vandet
Trin 4. Tilsæt de tørrede urter til badesaltene
Forbered 2 spiseskefulde (3-4 gram) udvalgte tørrede urter og tilsæt 720 gram badesalt. Brug tørrede urter til at forbedre dit humør, tilføje duft til et vandbad eller behandle hudsygdomme. Bland en af følgende populære tørrede urter i dit salt:
- lavendel
- Min
- Rosmarin
- Kamille
- Rosenblade
