Vidste du, at en persons blodtryk viser, hvor hårdt hans krop arbejder på at pumpe blod til alle organer? Generelt kan dit blodtryk betragtes som lavt (hypotension), normalt eller højt (hypertension). Både hypotension og hypertension kan forårsage alvorlige medicinske problemer såsom hjertesygdomme eller nedsat hjernefunktion.
Trin
Del 1 af 2: Få nøjagtige måleresultater
Trin 1. Mål blodtrykket på samme tid hver dag
Gør dette for de mest nøjagtige resultater!
Det er bedst at måle dit blodtryk, når din krop føles mest afslappet, f.eks. Om morgenen og om natten. Bed om nødvendigt din læge om at anbefale en måltid, der er mest passende og relevant for dine mål
Trin 2. Forbered dig på at tage dit blodtryk
Faktisk kan en række faktorer påvirke resultaterne af dine blodtryksmålinger. Derfor skal du først udføre de forskellige præparater, der er anført nedenfor, for at få de mest nøjagtige resultater:
- Sørg for, at du er helt vågen og ude af sengen i mindst 30 minutter.
- Spis ikke mad eller drikke mindst 30 minutter før målingen foretages.
- Undgå koffein og tobak, mindst 30 minutter før målingen foretages.
- Undgå enhver form for fysisk aktivitet eller motion, mindst 30 minutter før målingen foretages.
- Tøm blæren, før målingen foretages.
- Læs instruktionerne på pakken med blodtryksmåler, før du foretager målinger.
Trin 3. Sid korrekt
Det er vigtigt at bevare kroppens og hændernes position, mens målingen finder sted for at opnå mere præcise aflæsninger. Sid tidligere så afslappet som muligt i et par minutter for at stabilisere blodtrykket og forberede din krop til målingen.
- Bevæg dig ikke eller tal ikke, mens du foretager målinger. Sid i stedet så lige som du kan med ryggen lænet og læg dine fodsåler på gulvet uden at krydse dem.
- Pak manchetten lige over albue -folden. Læg derefter den hånd, der er pakket ind i manchetten, på et bord eller en stolarm. Støt om nødvendigt dine hænder med puder eller bolster, så de er i hjertehøjde.
Trin 4. Tøm manchetten ud for at få resultatet
Når positionen er behagelig, og du har siddet stille i et par minutter, skal du starte måleprocessen. Tænd for blodtryksmåler og tag målingen så roligt som muligt, så resultaterne bliver mere præcise, eller dit blodtryk ikke stiger.
Fjern manchetten og/eller annuller målingen, hvis din arm føles ubehagelig, manchetten er for stram, eller dit hoved føles svimmel
Trin 5. Vær rolig
Mens testen er i gang, må du ikke bevæge dig eller tale, og berolige dig selv, så resultaterne bliver mere præcise. Bliv derefter i denne position, indtil målingen slutter, manchetten tømmes, eller aflæsningen vises på skærmen for blodtryksmåler.
Trin 6. Fjern blodtryksmanometermanchetten fra din arm
Når manchetten er tømt, skal du fjerne den fra din arm. Sørg for, at du ikke bevæger dig for hurtigt eller for pludseligt, okay? Når manchetten er fjernet, kan du føle dig lidt svimmel, men bare rolig, følelsen forsvinder hurtigt.
Trin 7. Tag yderligere målinger
Tag mindst en eller to yderligere målinger efter de første måleresultater for at få en mere præcis blodtryksmåling.
Tillad et minut eller to mellem hver måleproces, og anvend den samme procedure for hver proces
Trin 8. Noter måleresultaterne
Registrering af måleresultaterne er en meget vigtig ting at gøre. Derudover kan du også registrere relevante oplysninger i en særlig bog eller på din bærbare computer for at få de mest nøjagtige blodtryksmålinger samt identificere udsving i resultater, der kan forårsage sundhedsproblemer.
Bemærk også tidspunkt og dato, målingen blev foretaget, f.eks. "5. januar 2016 kl. 6.20, 110/90."
Del 2 af 2: Fortolkning af måleresultater
Trin 1. Genkend de forskellige funktioner i resultaterne af blodtryksmålinger
Generelt vil resultaterne af blodtryksmålinger bestå af to tal, som ofte kaldes den nedre grænse (systolisk tryk) og den øvre grænse (diastolisk tryk). Det systoliske tal viser trykniveauet, når hjertet pumper blod i hele kroppen, mens det diastoliske tal viser trykniveauet, når hjertet hviler mellem blodpumpning.
- Generelt læser indoneserne blodtrykket ved at sige "110 90" uden at tilføje en sammenhæng mellem de to tal. På papir kan du se en beskrivelse af mmHg (millimeter kviksølv), som faktisk er måleenheden for blodtryk.
- Forstå, at de fleste læger vil være mere opmærksomme på det systoliske tal (det første tal i en blodtryksmåling), især da det er et bedre benchmark for at identificere risikoen for hjerte -kar -sygdomme hos mennesker over 50 år. Generelt vil det systoliske antal også stige, efterhånden som en person bliver ældre. Denne tilstand skyldes øget stivhed i de store arterier, forekomsten af langsigtet plakopbygning og den øgede hyppighed af hjerte-kar-sygdomme.
Trin 2. Identificer dit gennemsnitlige systoliske tal
Faktisk foretages blodtryksmålinger regelmæssigt for at minimere risikoen for hjerte -kar -sygdomme, der kan ledsage det. Derfor skal du kende dit gennemsnitlige systoliske tal, så du lettere kan se udsving og identificere potentielle sundhedsproblemer. De systoliske talområdekategorier er:
- Normal: under 120
- Prehypertension: 120-139
- Trin 1 hypertension: 140-159
- Trin to Hypertension: 160 eller højere
- Hypertensionskrise: over 180
Trin 3. Identificer dit gennemsnitlige diastoliske tal
Selvom læger generelt lægger mere vægt på det systoliske tal, skal du forstå, at dit diastoliske tal ikke er mindre vigtigt. Ved at overvåge dit gennemsnitlige diastoliske antal kan du identificere en række potentielle sundhedsproblemer, herunder hypertension. Følgende er kategorier af diastoliske talområder, som du bør forstå:
- Normal: under 80
- Prehypertension: 80-89
- Trin 1 hypertension: 90-99
- Trin to Hypertension: 100 eller højere
- Hypertensionskrise: over 110
Trin 4. Udfør akut behandling for hypertensive krisetilstande
Selvom måling af blodtryk udføres periodisk, skal du være opmærksom, hvis du finder en hurtig stigning i det systoliske eller diastoliske antal. Husk, at disse situationer skal behandles med det samme for at normalisere blodtrykket og samtidig reducere risikoen for alvorlige helbredsproblemer, såsom hjerteanfald og organskader.
- Hvis det systoliske tal overstiger 180 og/eller det diastoliske tal overstiger 110, skal du udføre en anden måleproces. Hvis resultaterne ikke ændres på den anden måling, skal du straks kontakte en læge! Bliv ved med at gøre dette, selvom kun et af tallene, ikke begge, overskrider den normale grænse.
- Vær forberedt på at opleve en række fysiske symptomer, såsom alvorlig hovedpine, åndenød, næseblod og alvorlig angst, der ledsager et højt systolisk eller diastolisk antal.
Trin 5. Undervurder ikke tilstanden med lavt blodtryk
For de fleste læger betragtes et lavt blodtryk (f.eks. 85/55) ikke som et problem, medmindre det ledsages af visse symptomer. Som med patienter med krisehypertension, bliver du også nødt til at gentage måleprocessen, hvis resultaterne er lave. Ring straks til din læge, hvis den anden måling forbliver lav og ledsages af følgende symptomer:
- Svimmelhed eller svimmelhed
- Besvimelse eller bevidsthedstab
- Usædvanlig dehydrering og tørst
- Koncentrationsbesvær
- Sløret udsigt
- Kvalme
- Hud der føles kold, fugtig og bleg
- Åndedrag, der fanger og forkorter
- Træthed
- Depression
Trin 6. Fortsæt med at overvåge resultaterne
I de fleste tilfælde vil blodtryksmålinger blive taget regelmæssigt. Med andre ord kan du helt sikkert identificere, hvad måleresultaterne er normale, samt hvilke faktorer der kan bidrage til måleresultaterne (såsom stress eller ændringer i aktivitet). Prøv at dele dine målinger med din læge, hvis det er nødvendigt, eller giv en kopi af din målehistorik. Overvågning af resultaterne af blodtryksmålinger kan hjælpe med at indikere et problem, der kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Husk, at et unormalt måleresultat ikke nødvendigvis diagnosticerer en abnormitet i dit blodtryk. Men hvis abnormiteten vedvarer i efterfølgende målinger (ca. et par uger eller måneder), skal du straks kontakte en læge for at udelukke eller bekræfte et underliggende sundhedsproblem. Forsink ikke måling, så negative risici kan minimeres
Trin 7. Tjek med en læge
Husk, at regelmæssige helbredstjek er afgørende for alle! Dette vil være endnu mere vigtigt, hvis dine blodtryksmålinger er problematiske eller anderledes end normalt. Kontakt derfor straks en læge, hvis resultaterne af din blodtryksmåling altid er høje eller altid lave i et bestemt tidsrum for at reducere risikoen for helbredsproblemer, der kan skade lever- og hjernefunktion.
