Tendensen til hamstring forekommer hos mennesker, der bevidst gemmer ting og konstant køber eller ønsker nye ting. Denne adfærd kan forårsage sociale, økonomiske og sundhedsmæssige problemer. Mennesker med hamstringsforstyrrelse indser undertiden, at de har et problem, men skal nå et punkt med bevidsthed om behovet og ønsket om hjælp for at genvinde kontrollen over deres liv. Uden sådan bevidsthed og hensigt er det svært at tvinge en hammer til at søge hjælp eller slippe af med sine lagrede varer. Hvis du kender en hoarder, der indrømmer, at han har et problem, kan du støtte og lære ham, hjælpe hans genoprettelsesproces og hjælpe med at rydde op i det rod, hans adfærd har forårsaget.
Trin
Metode 1 af 1: Yde support
Trin 1. Lav et øre for at lytte til dine nærmeste
Det vigtigste ved at støtte en hammer er at lytte uden at dømme eller dømme. Lytte kan hjælpe ham med at forstå og behandle vanskelige følelser og tanker. I stedet for spontant at tilbyde en løsning, skal du stille klare spørgsmål, der kan hjælpe personen til at tænke selv. Spørg med en motiverende holdning for at opnå en reel løsning eller hjælp.
Spørg, hvorfor personen vil beholde mange ting. Hoarders beholder ofte ting, fordi de tror på deres sentimentale værdi, nytteværdi (de tror, de kan bruge dem igen på et senere tidspunkt) og deres egenværdi (de føler, at de er gode eller interessante). Stil spørgsmål om, hvorfor han samler eller opbevarer hvert element
Trin 2. Prøv at være tålmodig med dine nærmeste
Det kan nogle gange være svært at forstå, hvorfor din elskede ikke kan adskilles fra nogle ting, der faktisk er skraldespand for dig. Hold dog tungen og vær opmærksom på, at han måske ikke er klar til at skille sig af med varen endnu.
Indse, at hvis din elskede har hamstringsforstyrrelse (HD), skal han eller hun have tid til at helbrede
Trin 3.
Overvej og opmuntre ham til at gennemgå behandling.
Hvis din elskede hævder at have brug for eksperthjælp, skal du spørge, om han eller hun gerne vil have hjælp til at vælge en terapeut. Hvis hun er forvirret mellem at ville søge hjælp og være bange for at tale med fremmede om hendes personlige problemer, kan du tilbyde at deltage i en moralsk støtte terapi session eller to.
- Den bedste form for hjælp til mennesker med HD er terapi af en psykolog, ægteskabs- og familieterapi eller terapi af en psykiater.
- Husk, at en hoarder ikke ønsker at blive behandlet. Tving ikke ham denne idé.
Bestem behandlingsmulighederne. Den mest almindelige terapiform til behandling af hamstringsforstyrrelser er kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT for hamstre fokuserer på at ændre tanker, der tidligere havde en tendens til at blive ved med at tilføre hamstring, med det formål at reducere negative følelser og reducere hamstring adfærd. En hoarder viser normalt en positiv reaktion på CBT. Flere gruppeterapimuligheder begynder også at dukke op på dette tidspunkt.
- Online hjælp og støttegrupper har vist sig at hjælpe folk med at komme sig efter hamstring
- Undersøg tilgængelige medicinske behandlingsmuligheder. Flere typer lægemidler, der er blevet brugt i receptpligtig medicin til f.eks. Hamstre, er “Paxil”. Kontakt en psykiater for yderligere oplysninger eller muligheder for psykofarmaka.
Fremme af genoprettelsesprocessen
-
Giv ekstra viden til opbevaringslokalet. Efter at have vist tilstrækkelig støtte kan yderligere viden om den psykologiske side ved hamstring være det bedste første skridt i at hjælpe din elskede. Forstå, at hamstring er forbundet med en meget rodet bunke genstande, vanskeligheder med at slippe af med genstande og overdreven tilføjelse af nye genstande. På grund af det stigende antal tilfælde af denne hamstringsadfærd er Hoarding Disorder (HD) blevet tilføjet til listen over psykiske lidelser i den seneste reviderede version af manualen "Diagnose og statistisk manual for psykiske lidelser" (DSM-5), som er grundreferencen for alle psykiske diagnoser.
Hjælp en hoarder Trin 5 - Først og fremmest kan hamstring udgøre sundheds- og sikkerhedsrisici. Forklar dine nærmeste, at hamstring er farlig adfærd, fordi oplagring forhindrer os i at komme ud ved en nødsituation, er imod generelle brandforebyggelsesregler og kan fremme væksten af skadelige skimmelsvamp og bakterier i hjemmet. Denne vane kan også forårsage forskellige komplikationer i daglige aktiviteter, såsom at gå, bevæge sig hist og her, lede efter bestemte genstande, spise, sove og bruge vasketøjet eller badeværelset.
- Hamstring kan have konsekvenser i form af social isolation, beskadigede relationer, juridiske og økonomiske problemer, gæld og skader på boliger.
- Nogle problemer i forbindelse med hamstringsadfærd er for eksempel negative tanker, der ikke er konstruktive, såsom perfektionisme og angst for at fortryde eksisterende oplysninger eller genstande, blive for knyttet til materielle objekter, reduceret opmærksomhedsspænd og reduceret evne til at træffe beslutninger.
-
Brug en fast kommunikationsstil. At være selvsikker betyder at sige, hvad du tænker og føler, mens du stadig er respektfuld og venlig over for den anden person. Diskuter dine følelser med din elskede om hamstring og eventuelle specifikke bekymringer, du har om deres sundhed og sikkerhed.
Hjælp en hoarder Trin 6 Forklar dine bekymringer og sæt grænser. Forklar, at du ikke vil blive ved med at bo eller blive i huset, hvis huset er usikkert eller uhygiejnisk (hvis dette er en synlig tilstand)
-
Tilbyde din hjælp. Lad din elskede vide, at du er villig til at hjælpe ham, hvis han er åben for at hjælpe. Vær opmærksom på, at hamstre kan have meget stærke følelsesmæssige reaktioner, når de bliver bedt om at slippe af med genstande, de har samlet.
Hjælp en hoarder Trin 7 Vurder personens niveau af åbenhed over for din hjælp. Du vil måske sige:”Jeg ved, at du har tænkt på denne hamstrevane i lang tid, og jeg har også tænkt på det. Jeg er her for at hjælpe dig, hvis du vil. Hvad synes du?" Hvis personen reagerer negativt og siger:”Åh, nej. Jeg vil ikke have, at du tvinger mig til at smide mine værdigenstande, "skal du midlertidigt trække dig tilbage. Hvis personen siger noget i stil med: "Ja, det vil jeg tænke over," giv ham lidt plads og tid til at beslutte, om han vil have dig til at hjælpe ham. Du kan tale med ham igen på et andet tidspunkt
-
Hjælp ham med at sætte et mål. En hoarder skal have specifikke mål at sætte i fremtiden for med succes at reducere hamstringsadfærd. Dette hjælper ham med at organisere sine tanker og planer i forbindelse med at reducere sit lager. Hoarders har brug for hjælp til motivation, organisation, undgåelse af at tilføje nye varer og slippe af med bunker.
Hjælp en hoarder Trin 8 Skriv et specifikt mål ned, som du satte dig sammen med din elskede. Denne liste kan indeholde ting som at reducere bunken med ting, let kunne bevæge sig rundt i stuen, stoppe med at købe nye ting og rydde lageret
Clearing Hoards
-
Udvikle en handlingsplan. For at reducere hamstring skal du først hjælpe din elskede med at opbygge færdigheder og komme med en plan for at organisere sine ejendele. Diskuter denne plan med hoarder og kom med forslag, hvis han eller hun er åben for den.
Hjælp en hoarder Trin 9 - Identificer specifikke kriterier som en vejledning til at beslutte at beholde eller slippe af med hvert af disse emner. Spørg ham kriterierne: hvilke ting han vil slippe af med, og hvilke ting han vil beholde. Du burde kunne sige,”Lad os prøve at komme med en plan, der hjælper os med at bruge vores tid effektivt. Vil du ikke lave en liste over grunde til at holde disse ting sammen? Hvilke typer ting skal du virkelig beholde? Hvilken slags ting vil du slippe af med?” Sørg for, at din elskede stadig er åben for at hjælpe, og hvis han eller hun accepterer denne idé, kan du gå videre med planen sammen.
- Lav en liste over kriterier for ting, der skal opbevares og bortskaffes. Måske vil denne liste se sådan ud: Gemt, hvis denne vare er nødvendig for overlevelse eller hverdagsliv, eller hvis det er en familiearbejde; Kast/sælg/donér, hvis denne vare ikke er i øjeblikket brugt eller ikke har været brugt i de sidste seks måneder. Gruppér og sorter de ting, du vil beholde og slippe af med.
- Tal om varernes opbevaringssted og bortskaffelsessystem. Vælg en midlertidig placering, når du sorterer varer. Sorter genstandene i kategorier: skraldespand, genbrug, doner eller salg.
-
Opmuntre til problemløsningsevner i opbevaringsrummet. Der er særlige kompetencer nødvendige i genoprettelsesprocessen for hamstring, såsom organisatoriske færdigheder og beslutningsteknikker. Hjælp hoarder med at beslutte, hvilke regler han skal følge, når det kommer til tilføjelse, opbevaring og bortskaffelse af genstande.
Hjælp en hoarder Trin 10 Vælg ikke bare, hvilke ting der skal smides, men lad hammeren træffe sine egne beslutninger baseret på de kriterier, du sammensætter. Hvis han er i tvivl, kan du hjælpe ham med at se tilbage på sin liste over grunde til at beholde eller slippe af med en genstand. Du kan spørge: "Er dette emne nødvendigt i hverdagen, har det været brugt i de sidste seks måneder, eller er det et familiearv?"
-
Øv dig i at slippe af med tingene. Fokuser på et trin ad gangen. I stedet for at prøve at rense hele huset på en dag, kan du prøve at starte i et af de mindre "bekymrende" værelser. Lav en plan for at organisere tingene systematisk, f.eks. Baseret på rummets placering eller rumtype eller elementtype.
Hjælp en hoarder Trin 11 - Start med de lette ting, og gå derefter videre til de vanskeligere emner. Spørg personen, hvor er det letteste sted at starte, det vil sige det sted, hvor han føler det er lettest at arbejde på uden at forårsage ham følelsesmæssige problemer.
- Spørg altid tilladelse, før du rører ved en af personens lagrede varer.
-
Spørg eller betal en, der kan hjælpe med processen. Nogle gange tager oprydning af bunker meget tid og en opslidende følelsesmæssig proces. Heldigvis er der specialiserede tjenester, der er specialiseret i rengøring, hamstring og bortskaffelse. Søg efter oplysninger i dit lokale papir eller foretag en internetsøgning for at finde en sådan service i dit område.
Hjælp en hoarder Trin 12 Hvis du opdager, at omkostningerne ved tjenesten ligger uden for dine midler og dit budget, kan du bare bede venner eller familie om hjælp. Bed om hjælp ved at spørge: "Han har brug for vores hjælp til at rydde op i sin bunke ting, tror du, du har en dag eller to til at hjælpe med at rense hans hus og smide nogle af hans ting?"
-
Hjælp hoarder til at undgå at tilføje nye genstande. Hjælp din elskede med at identificere de problemer, der vil opstå med adfærden ved at indsamle nye ting.
Hjælp en hoarder Trin 13 - Arbejd med din elskede for at flytte fra situationer, der er lettere til dem, der er sværere at håndtere, såsom at køre forbi en butik, stå nær en butiksindgang, gå gennem en butik/shopping/indkøbscenter og se på butikker, der lagerfører varer. den ønskede vare, kommer i fysisk kontakt med den ønskede vare og forlader butikken uden at købe varen.
- Stil spørgsmål, der kan hjælpe ham med at opbygge alternative tanker om nytten eller fordelene ved den vare, han ønsker at få. Du kan f.eks. Spørge:”Vil du bruge denne vare? Kan du leve uden disse ting? Hvad er fordele og ulemper ved at have denne vare?”
- Hjælp ham med at lave regler for anskaffelse af nye varer, dvs. kun hvis de umiddelbart kan bruges, hvis han har penge nok til at købe dem, og har nok plads/område i huset til at gemme dem.
-
Hjælp hoarder fremad ved at tage et lille skridt ad gangen i genoprettelsesprocessen. Når terapien begynder, får personen små opgaver at udføre uafhængigt mellem de planlagte sessioner, såsom rengøring af et bestemt hjørne af rummet eller skabet. Tilbyd at hjælpe ved at holde fast i kasser eller poser til ting, der skal fjernes, men rengør ikke området selv. En del af denne genoprettelsesproces er, at det er hammeren, der skal tage beslutningerne om, hvilke ting der skal opbevares, og hvilke der skal slippe af med.
Hjælp en hoarder Trin 14 -
Ved, at der nogle gange vil være tilbageslag. En hoarder, der formår at rydde sit skab, kan muligvis ikke smide noget væk den næste dag. Afhængigt af tilstanden kan genopretningsperioden vare fra en uge til et år eller mere, før der sker betydelige og konsekvente fremskridt.
Hjælp en hoarder Trin 15 Få mere at vide om hamstringstendenser
-
Kend de mulige årsager til hamstring. Hoarding udføres af 2-5% af dem over 18 år. Hoarding relateret til alkoholafhængighed, paranoia, skizotypisk lidelse (kan lide at tænke ting, der ikke er ægte/overtroisk), undgående adfærd og tvangstanker, usikkerhed om røveri og overdreven fysisk disciplin før en alder af 16 år samt en psykopatisk forældrenes baggrund. Hamstringsadfærd kan også være et resultat af en person afhængigt af genstande, der minder ham eller hende om en, der er død, eller for at bevare særlige minder i fortiden. Hoarding har også en tendens til at køre i familier, især blandt kvinder.
Hjælp en hoarder Trin 16 Dem, der lider af hamstringsforstyrrelser, kan have hjerneabnormiteter, der i sidste ende gør det svært at identificere den sande følelsesmæssige værdi af et emne og har svært ved at have normale følelsesmæssige reaktioner eller kontrollere følelser, når de træffer beslutninger (når de køber, opbevarer eller slipper af med en vare)
-
Vær opmærksom på de negative virkninger af hamstring. Personer, der hamstrer, kan opleve at blive smidt ud eller truet med udvisning, være overvægtige, springe arbejde over og opleve medicinske og psykiske problemer.
Hjælp en hoarder Trin 17 -
Husk på, at hamstringsirritationen muligvis ikke forsvinder helt. Som med mange former for sygdom er målet at lære at kontrollere kaos, ikke at denne tendens vil forsvinde og aldrig vende tilbage. Den person, du elsker, kan altid blive fristet til at hamstre mere. Din rolle som en ven eller et familiemedlem er at hjælpe hammeren med at skelne fristelsen ved at undersøge hans impulser til fordelene ved varen.
Hjælp en hoarder Trin 18
Tips
- Mens mange dokumentarer om hamstring adfærd viser, at processen med at fjerne denne gener kan udføres i et hurtigt tempo, indtil hammerens hjem er fuldstændig ryddet for uvæsentlige genstande, er dette ofte ikke tilfældet. Terapi, der sigter mod at løse den skjulte grundårsag, der udløser hamstring, er afgørende i genoprettelsesprocessen, og det kan tage lang tid. Rengøring af huset er vigtigt, men det er ikke slutningen af rejsen.
- En hoarder vil træde frem i sit eget tempo. Det er vigtigt at støtte din elskede, når han går fremad og ikke dømme ham, når han går ned. Som med mange andre former for psykiske lidelser er en kombination af tid, terapi og nogle gange medicinsk behandling nødvendig foruden reel støtte fra deres kære, for at disse adfærdsmæssige tendenser kan overvindes.
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
- https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
- https://psychcentral.com/news/2006/10/25/effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
- https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
- https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
- https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Heritability_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f40755.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
-
-
