Har du lige brudt din kæreste og synes det er svært at være glad? Eller måske har du været single for længe og føler, at du aldrig bliver glad, før du finder din soulmate? Det kan se ud til, at du aldrig bliver glad, så længe du er single, men det er virkelig ikke så forskelligt fra at føle sig lykkelig i en anden situation. Ved at finde det, du brænder for og dyrke det så ofte som muligt i dit liv, kan du lære at være glad uafhængigt af din relationsstatus. Læs videre for at lære mere om, hvordan du er single og glad.
Trin
Del 1 af 2: I betragtning af fordelene ved singleliv
Trin 1. Overvej de sundhedsmæssige fordele ved at være single
At være single har været forbundet med en reduceret risiko for negative sundhedsvirkninger på grund af ægteskabelige eller intime forhold, der ikke fungerer godt. Nogle undersøgelser viser, at dårlige relationer kan gøre dig fysisk utilpas. Men singler er sandsynligvis fitere og sundere. Singler har også en tendens til at besøge fitnesscentret oftere, spise bedre og have et lavere stressniveau.
- Enlige har en tendens til at være slankere end mennesker i parforhold. En undersøgelse viste, at folk i gennemsnit steg 6 kg eller mere efter at have startet et forhold.
- Enlige har også mere kvalitetssøvn end mennesker, der deler seng med deres partner.
- Enlige kvinder har bedre mental sundhed end gifte kvinder, især gifte kvinder, der allerede har børn.
Trin 2. Respekter friheden til at bruge så meget tid som du vil
Når du er i et forhold, kan du ikke ignorere din partners behov og ønsker. Nogle gange skal du gøre ting, du ikke vil gøre for at gøre din partner glad. Men når du er single, kan du bruge så meget tid som du vil. Du behøver ikke tænke på at glæde andre end dig selv. Det betyder, at du har mere tid til dine hobbyer, personlige interesser, karriere og generelle sundhed. Nyd denne frihed, mens du er single!
Trin 3. Overvej de økonomiske fordele ved at være single
Mens du er i et forhold, skal du muligvis håndtere en partner, der ikke er ansvarlig for at forvalte deres penge. Det kan også forårsage økonomiske problemer for dig. Men hvis du er single, behøver du ikke bekymre dig om andres shopping og sparsomme vaner. Du kan bruge de penge, du tjener, som du ønsker.
Trin 4. Nyd muligheden for at styrke venskaber og få nye venner
Når du er i et forhold, vil det være meget vanskeligere at holde kontakten med venner og få nye venner, fordi din partner vil tage det meste af din tid og kærlighed. Men når du er single, har du mere tid til at dedikere dig selv til dine venner og møde nye mennesker. Mind dig selv om dette, når du føler dig nede, fordi du er single. Tænk på det forhold, der ville blive forværret, hvis du havde en elsker, der tog det meste af din tid og energi.
Trin 5. Nyd sex, der er sjældent, men sjovere
Når du er i et forhold, har du sandsynligvis sex hver dag eller mindst et par gange om ugen. Når du er single, kan dit intime liv være meget mindre hyppigt end det. Men forskning viser, at selvom enlige har en tendens til at have mindre sex, nyder de det mere end mennesker i parforhold.
Trin 6. Erkend, at du har evnen til at prøve et romantisk forhold, hvis du ønsker det
Hvis du stadig har svært ved at se alle fordelene ved at være single, skal du huske, at du altid kan prøve et romantisk forhold, hvis du ikke føler dig lykkelig. At være single er ikke for alle, og nogle mennesker trives med at have kærlighed og en ledsager. Mind dig selv om, at du altid kan være i et forhold, hvis du vil.
Overvej online dating sider for at finde mennesker, der også leder efter et engageret forhold. At finde en, der er interesseret i et forhold og ikke bare en afslappet date, kan forhindre dig i at få dit hjerte knust i fremtiden
Del 2 af 2: Nyd fordelene ved singleliv
Trin 1. Ignorer mediebilleder af lykkelige par
En del af grunden til, at nogle mennesker føler sig utilfredse med at være single, er den mediefigur, der forstærker billedet af, at vi skal være i et forhold for at føle os lykkelige. Prøv dit bedste for at ignorere denne meddelelse, fordi den ikke er sand. Undgå romantiske komedier og blade, der skaber indtryk af, at det at være single er dyster, og at være i et forhold er en glæde.
Skildringer af en enlig kvinde kan også være mindre gunstige, fordi de ofte fremstilles som ideelle (en super kvinde, der har alt) eller onde (en ensom og trist kvinde, der ikke har noget). Ingen af disse skildringer er realistiske, så gør dit bedste for at ignorere dem og tage dem som en forkert fremstilling af, hvordan det er at være single
Trin 2. Fokuser på at være dit bedste jeg
At være single er en mulighed for at fokusere på dig selv og arbejde hen imod din ideelle vision om at blive den person, du gerne vil være. Tag et kursus, dyrk motion, plant en have, lav frivilligt arbejde, gå i terapi eller gør hvad dit hjerte begærer. Husk bare, at alt hvad du gør, skal være for dig selv!
- Koncentrer dig om dig selv, mens du er single, og find ud af, hvad du kan lide og ikke kan lide. At udvikle en stærkere følelse af, hvem du er, hjælper dig med at komme igennem livet samt identificere den person, du virkelig er kompatibel med (hvis du vælger at være i et andet forhold).
- Find en ny hobby! Lær at spille guitar, tag lektioner i tapdans, plant en have, skriv romaner, lav overdådige måltider! Uanset hvad du har ønsket indtil nu, gør det nu. Prøv nye ting, der kan føre til nye færdigheder, venskaber og øget selvtillid.
Trin 3. Forkæl dig selv
Det er vigtigt at bevare et positivt selvbillede, mens du er single. Køb nyt tøj, pas på dine negle, forkæl dig selv i spaen hele dagen, eller få en massage. Bare fordi der ikke er nogen i nærheden til at imponere eller gøre glad, betyder det ikke, at du ikke længere behøver at gøre gode ting for dig selv. Du er en stærk og uafhængig person, der fortjener det bedste. Så giv dig selv det bedste!
Trin 4. Omgiv dig selv med støttende mennesker
Uanset om du oplever, at du ikke får mange datingmuligheder eller for nylig har afsluttet et seriøst forhold, kan du bruge for meget tid alene til at få dig til at føle dig endnu værre. Prøv at lave så mange aftaler som muligt med mennesker. Hvis du ikke har lyst til at have støttende venner, kan du overveje at deltage i en klub eller et fitnesscenter for at få nye venner.
Selvom det kan virke som en luksus at få støtte fra andre, som ikke alle har brug for eller kan få, opdager psykologer nu, at stærke sociale relationer faktisk er vigtige for følelsesmæssigt velvære og fysisk sundhed. Så selvom du ikke behøver at være i et romantisk forhold til andre mennesker for at være glad, kan det være en vigtig del at være single og glad at føle støtte fra en gruppe mennesker, du har tillid til
Trin 5. Giv dig selv et løft
Sig ting, du kan lide om dig selv, for at hjælpe dig med at føle dig glad. Daglige positive bekræftelser kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere dag for dag. Tag et par øjeblikke hver dag til at se dig i spejlet og sige noget opmuntrende til dig selv. Du kan sige noget, du tror på dig selv eller noget, du vil tro om dig selv. Nogle eksempler på bekræftelser omfatter:
- "Jeg er klog".
- "Jeg er en kærlig ven."
- "Folk elsker at bruge tid sammen med mig."
Trin 6. Vær en optimist
At være optimistisk kan hjælpe dig til at føle dig lykkeligere, uanset om du er single, gift, skilt eller fortabt af din partner. At øve optimisme hjælper dig med at holde fokus på de ting, du kan lide ved dig selv og din situation og stoppe med at dvæle ved de ting, du ikke kan lide ved dig selv eller din situation.
- For eksempel, i stedet for at dvæle ved de ting, du ikke kan lide at være single, skal du minde dig selv om alle de ting, du nyder at gøre, når du er single, som at kunne flirte med nogen uden at føle sig skyldig og gøre, hvad du vil med din gratis tid.
- Prøv at føre en dagbog over ting, du er taknemmelig for. Prøv hver aften at tænke på tre ting, du er taknemmelig for, og skriv dem ned. Hvis du gør dette hver dag, hjælper det dig med at udvikle et mere positivt syn over tid og kan endda hjælpe dig med at få bedre søvn og nyde et bedre helbred.
Tips
- Sæt pris på alt, hvad du har, såsom din kreativitet, intelligens, venner eller kæledyr og din nyfundne uafhængighed.
- Vær opmærksom på den støtte, du får fra andre, og føl ikke, at alle er imod dig. Dine venner er sandsynligvis de mennesker, der forstår dine følelser bedst.
- Sæt pris på alle de gode ting, du har lige nu, såsom gode venner og familie og et godt helbred.
- Hvis du virkelig føler dig nede, kan du prøve at distrahere dig selv ved at bruge tid sammen med dine venner.
- Undgå romantiske film. Prøv i stedet at se action-, komedie- eller gyserfilm! Netflix er en fantastisk ressource til at se disse film!
Advarsel
- Vær forsigtig med at gå ind i et nyt forhold. Hvis du er i et nyt forhold, skal du sørge for at have glemt dit tidligere forhold. Det vil ikke være fair over for din nye elsker, og det vil bestemt ikke være fair over for dig.
- Når du flirter med andre mennesker, skal du sørge for ikke at overdrive det. At give falsk håb til andre er ikke en attraktiv egenskab hos en person.
- Hvis du virkelig føler dig deprimeret over at være single, kan du overveje at tale med en psykolog. Du kan have depression eller en anden medicinsk tilstand, der kræver behandling.
