Halsbetændelse kan være meget irriterende og kløende. Denne smerte i halsen kan også gøre det svært for dig at sluge. Halsbetændelse er meget almindelig og kan være et symptom på en bakteriel eller viral infektion (faryngitis). En ondt i halsen kan også være et symptom på allergi, mangel på væske, muskelspændinger (fra råben, tale eller sang), gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), HIV -infektion eller en tumor. Imidlertid er de fleste tilfælde af ondt i halsen forårsaget af vira (influenzavirus, forkølelse, mononokleose, mæslinger, skoldkopper og infektioner i øvre luftveje hos børn) eller bakterier (halsbetændelse på grund af streptokokbakterier). Heldigvis er enkle hjemmemediciner som gurgling af saltvand effektive nok til at lindre ondt i halsen af forskellige årsager.
Trin
Metode 1 af 3: Gurgle med saltvand
Trin 1. Tilsæt 1 tsk bordsalt eller havsalt til 240 ml vand
Saltvand kan reducere hævelse i halsen ved at trække vand ud af vævene i halsen. Salt er også effektivt som antibakterielt, så det bruges også ofte til at bevare mad, fordi det kan hæmme væksten af bakterier.
Trin 2. Gurgle med en saltopløsning i 30 sekunder
Tag en dyb indånding, før du gurgler, og hæld derefter 60 ml eller 90 ml saltopløsning i munden uden at synke den. Vip hovedet tilbage (ca. 30 °), dæk halsen og skyl munden i 30 sekunder, før opløsningen tømmes.
Bed børnene om at gurgle med rent varmt vand først. En begrænsning af saltvandsbehandling er evnen for børn til at gurgle uden at synke, hvilket normalt er omkring 3 eller 4 år. Bed ikke børn om at gurgle i hele 30 sekunder. Gør det til et spil og bed barnet om at synge en sang som "lille stjerne", mens han gurgler
Trin 3. Gentag ovenstående trin, indtil du skyller munden med 240 ml saltopløsning
Afhængigt af hvor meget opløsning du putter i munden, skal du kunne gurgle 3 eller 4 gange. Tag en dyb indånding, og skyl derefter din mund i 30 sekunder hver gang du tilføjer saltopløsningen.
Trin 4. Prøv en anden løsning, hvis du ikke kan bruge en saltopløsning
Nogle mennesker har svært ved at gurgle med saltvand på grund af dens skarpe salte smag i halsen. Du kan gurgle med en anden løsning eller tilføje æteriske olier for at skjule saltets salthed. Muligheder, der kan overvejes, omfatter:
- Tilsæt æblecidereddike. Syren i æblecidereddike dræber bakterier lige så meget som saltvand. Du kan tilføje 1 spsk æblecidereddike til saltopløsningen for at styrke de antibakterielle egenskaber og skjule saltsmagen. Selvom du måske ikke kan lide det, smager denne løsning meget bedre.
- Tilsæt 1 eller 2 dråber hvidløgsolie. Denne æteriske olie har antibakterielle og antivirale egenskaber.
- Tilsæt 1 eller 2 dråber burreolie. I traditionel kinesisk medicin bruges kurdolie ofte til behandling af ondt i halsen. Alligevel er der ikke meget videnskabeligt bevis for at understøtte fordelene ved burre.
- Tilføjet pebermynte. Du kan også tilføje 1 eller 2 dråber pebermynteolie, som traditionelt har været brugt til at lindre ondt i halsen.
- Tilsæt 1 eller 2 dråber skumfidus. Disse urter (ikke slik) indeholder slim, en gel-lignende forbindelse, der kan dække halsen og lindre smerter.
Trin 5. Gentag efter behov
Du kan bruge hele saltopløsningen til at gurgle hver time (eller oftere) efter behov. Det, man skal være opmærksom på, er ikke at sluge saltvand, fordi det kan dehydrere kroppen, ligesom saltvand dehydrerer vævene i halsen.
Metode 2 af 3: Brug af andre hjemmebehandlinger
Trin 1. Drik masser af vand
Dette trin kan forhindre dehydrering og samtidig holde halsen fugtig og reducere det ubehag, du føler. Nogle mennesker foretrækker at drikke vand ved stuetemperatur, men du kan drikke varmt eller koldt vand, hvis det får din hals til at føles mere behagelig.
Drik mindst 8 240 ml glas hver dag og drik mere, når du har feber
Trin 2. Befugt luften omkring dig
At holde den omgivende luft fugtig forhindrer også tør hals. Brug en luftfugter, hvis du har en. Du kan også lægge skåle med vand i din stue og soveværelse, hvis du ikke har en luftfugter.
Trin 3. Få nok søvn
At få nok søvn er en af de bedste måder at øge kroppens modstand mod bakterielle og virusinfektioner. Prøv at få hele 8 timers søvn om natten, især når du er syg.
Trin 4. Spis blød mad uden meget krydderier
Spis suppe og bouillon. Den gamle historie om at overvinde forkølelse og influenza med kyllingsuppe viser sig at være sand. Forskning viser, at kyllingsuppe kan bremse bevægelsen af visse immunceller, og denne langsommere bevægelse gør disse celler mere effektive. Kyllingesuppe kan også øge bevægelsen af de fine hår i næsen, hvilket hjælper med at reducere infektion. Andre usædvanlige bløde fødevarer omfatter:
- Æblemos
- Ris
- Røræg
- Kogt pasta
- Havregryn
- Smoothies
- Modne bønner og ærter
Trin 5. Bid maden lidt efter lidt og tyg den til den er glat
Jo mindre og mere fugtig din mad er, desto mindre sandsynligt er det at forværre halsirritation. Skær maden i små stykker og tyg den fint, så dit spyt kan fugte den, før den synkes.
Metode 3 af 3: Besøg hos lægen
Trin 1. Ved, hvornår du skal se en læge
En ondt i halsen kan være et symptom på en anden sygdom, såsom en bakteriel eller virusinfektion. Kontakt en læge med det samme, hvis din ondt i halsen varer mere end 1 uge (eller mere end 3 dage efter gurgling med saltvand regelmæssigt), eller hvis du også oplever følgende symptomer. Andre symptomer omfatter:
- Synkebesvær
- Besvær med at trække vejret
- Problemer med at åbne munden
- Ledsmerter
- Ørepine
- Udslæt
- Feber over 38, 3 ° C
- Der er blod i slim eller spyt
- Der er en klump på nakken
- Hæshed mere end 2 uger
- Bemærk til børn, American Academy of Pediatrics anbefaler, at dit barn opsøger en læge, hvis de har ondt i halsen, der vedvarer natten over og ikke aftager efter væske, eller hvis det ledsages af synkebesvær, vejrtrækning og/eller mærkelig/usædvanlig savlen.
Trin 2. Få en lægeundersøgelse
Din læge vil bede dig om at gennemgå flere tests for at diagnosticere ondt i halsen. Denne undersøgelse omfatter en fysisk undersøgelse, nemlig observation af halsen ved hjælp af en lommelygte.
Andre tests omfatter at tage en prøve fra halsen, der skal dyrkes, så årsagen (bakterietype) kan identificeres og bekræftes. Hvis testresultatet er negativt, er det sandsynligt, at årsagen til infektionen er en virus, især hvis den ledsages af hoste. Din læge kan dog også beordre dig til at få taget en allergitest og en komplet blodprøve for at måle din krops immunrespons
Trin 3. Tag antibiotika til behandling af bakterielle infektioner
Hvis resultaterne af en bakteriekulturtest bekræfter, at årsagen til ondt i halsen er en bakteriel infektion, vil din læge sandsynligvis ordinere antibiotika for at bekæmpe det. Hvis du får ordineret antibiotika, skal du tage dem i den anbefalede varighed, selvom du har det bedre. Ellers vil nogle af bakterierne (bakterier, der er resistente over for antibiotika) overleve og formere bestanden af resistente bakterier, hvilket også øger din risiko for komplikationer og gentagelse.
- Mens du bruger antibiotika, skal du indtage yoghurt, der indeholder aktive bakteriekulturer, til at erstatte normale tarmbakterier, der også dør af antibiotika. Du bør indtage aktiv dyrket yoghurt, fordi den indeholder bakterier, hvorimod pasteuriseret eller forarbejdet yoghurt ikke indeholder aktive bakterier. Indtagelse af dyrket aktiv yoghurt anbefales for at forhindre diarré undertiden forårsaget af at tage antibiotika, samtidig med at normale tarmbakterier opretholdes, der er afgørende for dit helbred og immunsystem.
- Hold øje med usædvanlige symptomer på diarré, mens du tager antibiotika. Usædvanlig diarré kan signalere en anden sygdom eller infektion.
Trin 4. Hvil hvis infektionen er forårsaget af en virus
Hvis din læge siger, at din ondt i halsen er forårsaget af en virusinfektion (f.eks. Influenza eller forkølelse), kan din læge råde dig til at hvile masser, drikke masser af vand eller spise en sund kost. Alle disse forslag er nyttige til at styrke dit immunsystem, som hjælper dig med at bekæmpe infektioner.
