Nogle gange er det svært at være single, når alle ser ud til at være opslugt af et forhold. Du kan også blive drevet til at finde en ny partner, eller bare føle dig ensom. Uanset om du virkelig vil være single eller ej, er det vigtigt, at du lærer at passe på dig selv og forstår, at du stadig kan leve et lykkeligt liv som single. Selvom du er single og bor alene, bør du ikke føle dig ensom og isoleret!
Trin
Del 1 af 3: Kom ud af forholdet
Trin 1. Selvforsvar
Uanset om du sidder fast i et krænkende forhold eller simpelthen ikke føler dig tilfreds med din partner, vil der være tidspunkter, hvor du skal være fast og tage det, der er bedst for dig selv.
- Folk sidder fast i usunde relationer af en række årsager, såsom skyld, økonomisk stress eller børn. Det er vigtigt, at du indser, at du faktisk fanger dig selv i forholdet, hvis du fokuserer på den frygt.
- Du kan begynde at forsvare dig selv i små trin, såsom at udvikle dine egne interesser, tage personlige beslutninger og bruge mere tid uden din partner.
Trin 2. Bekæmp frygten for det ukendte
Mange mennesker er tilbageholdende med at forlade et langsigtet forhold, fordi de ikke er vant til at leve alene og ikke kender deres fremtid efter et brud. For at starte et nyt liv som enlig person skal du være villig til at tage risici og acceptere, at du ikke altid kan vide, hvad der vil ske i fremtiden.
- Hvis du ikke er klar til at forlade forholdet, kan du prøve at fokusere på at udvikle egenomsorg. Hvis du bevidst gør ting, der gør dig glad, kan du i sidste ende udvikle den styrke, der er nødvendig for at forlade det forhold, der har holdt dig tilbage.
- Vær ikke for hård ved dig selv, hvis du ikke har modet til at forlade forholdet endnu. Negative tanker om dig selv vil kun skade din selvtillid og gøre det sværere for dig at forlade forholdet.
Trin 3. Lær dig selv at kende
Nogle mennesker føler sig faktisk gladere ved at være single, og der er ikke noget galt med den status. Hvis du ikke har noget imod at bo alene og ikke har en partner, skal du ikke tvinge dig selv til at leve en anden livsstil. Selvom du ikke kan lide at være single, benyt lejligheden til at udforske de ting, der virkelig betyder noget i dit liv.
- Normalt er det let for folk at miste en lille smule af deres identitet i et forhold, så det kan tage lidt tid, før du tilpasser dig til at være single. Uanset om du vil være single for livet eller i en kort periode, så prøv at acceptere og omfavne dine personlige interesser og præferencer.
- Tag dig tid til at gennemse alle de ting, du er interesseret i. Hvis du har en hobby, som du ikke længere nød før forholdet, skal du gøre hobbyaktiviteten igen. Hvis ikke, så prøv en ny hobby, indtil du finder en aktivitet, du kan lide.
- Du behøver ikke følge den rutine, du udviklede med din eks. Hvis du plejede at se fjernsyn hver nat fra 8 til 10, så tænk over, om der er noget andet, du vil gøre, efter du er single.
Del 2 af 3: Pas på dig selv
Trin 1. Vær uafhængig
Hvis du tidligere var i et langsigtet forhold, kan du være afhængig af din partner til at udføre daglige opgaver, såsom at klippe græsplænen, lave mad eller betale regninger. Som en enkelt person skal du selv varetage alle disse ansvar. Lav en liste over alle de opgaver, din partner normalt udfører, og lær, hvordan du udfører dem en efter en.
- Uafhængighed kan styrke dig. I stedet for at have ondt af dig selv, skal du huske, at du kan passe på dig selv. Selv når du ender i et forhold i fremtiden, ved du altid, hvordan du gør tingene selv.
- Prøv ikke at blive overvældet af alt ansvaret, og tøv ikke med at bede venner, familiemedlemmer eller naboer om hjælp, hvis du ikke ved, hvordan du gør noget.
- Økonomisk uafhængighed kan være en stor udfordring, hvis du tidligere var afhængig af din partners indkomst. Se nærmere på dit budget og se efter aspekter eller udgifter, der kan skæres ned. For eksempel kan du være i stand til at bo i en mindre lejlighed eller et hus som en enkelt person, eller endda lære at lave mad, så du ikke behøver at spise på restauranter hele tiden. Du kan også få venner nu, hvis du vil.
Trin 2. Udvikl et andet forhold
Bare fordi du er single, betyder det ikke, at du er alene i denne verden. Faktisk har enlige normalt et stærkere forhold til deres venner, familiemedlemmer og naboer end ægtepar. For at undgå at føle dig ensom og isoleret, skal du omgive dig selv med de mennesker, du elsker.
- Gå ikke i fælden med at tro, at du har tilknytningsproblemer, hvis du er single. Flere undersøgelser har vist, at enlige mennesker har samme evne som dem omkring dem til at opbygge sunde relationer.
- Hvis du tidligere har brugt meget tid sammen med andre par, bliver du måske ikke inviteret til at bruge tid sammen med dem længere, efter at du er single. De inviterer måske bevidst ikke dig eller forsøger at forhindre dig i at føle sig akavet. Uanset beslutningen, afgør om sådanne "gamle" venner er vigtige nok i dit liv til at tale med om dit forhold.
- Måske skal du få nye venner, når du er single. Prøv at deltage i en klub, deltage i frivilligt arbejde eller socialisere med folk fra arbejde. At have venner, der også er single, kan hjælpe dig med at gøre overgangen lettere. Brug websteder som Meetup til at finde mennesker med lignende interesser og få nye venner.
- Du vil måske deltage i en singelgruppe eller bruge lidt tid på en bar "kun single", men husk på, at du måske møder mennesker, der søger at finde en partner, og ikke bare nyder at være single.
Trin 3. Slip af med negative tanker
Der er en opfattelse af, at folk er single, fordi de ikke kan finde en partner, når de faktisk bare kan lide den slags livsstil. Hvis du er single i lang tid, møder du måske mennesker, der føler, at der er noget galt med dig. Der er ikke meget, der kan gøres for at ændre samfundets syn på sine relationer. Bare ignorer sådan forskelsbehandling.
- Forskning viser, at mennesker, der er enlige, ikke har et lavere niveau af lykke, succes eller psykologisk helbred end dem i parforhold. Underhold dig selv med disse oplysninger, og husk dig selv på, at de mennesker, der tror andet, er de mindre kyndige.
- Hvis du oplever denne form for forskelsbehandling fra nære venner eller familiemedlemmer, er det en god idé at tale med dem om din beslutning om at være single. Hvis du kan få dem til at forstå, at du er glad for at være single og såret, når de ser dig negativt, kan de vise større omsorg og kærlighed.
- Hvis du føler dig ensom eller isoleret, mens du er single, skyldes disse følelser forskelsbehandling eller blasfemi fra andre og ikke fra singlelivets realiteter. Det er derfor, det er vigtigt, at du holder dig væk fra mennesker, der får dig til at føle dig ned eller ked af at være single.
- Hvis folk forsøger at matche dig, skal du forklare dem, om du er interesseret. Du har til enhver tid ret til at vælge, om du vil date eller ej. Faktisk behøver du ikke rigtig at forklare dig selv.
Del 3 af 3: Nyd fordelene ved singleliv
Trin 1. Lev et sundt liv
Ifølge forskning træner enlige oftere end ægtepar. Det er fordi de har mere fritid eller er mere optaget af udseende. Uanset årsagen, brug dit enkeltliv til at forblive sund og nyde livet i fulde drag.
Trin 2. Vær stolt over din styrke
Fordi de er afhængige af sig selv og har at gøre med negativ offentlig mening om deres forholdsstatus, har enlige en tendens til at være stærkere og mere beslutsom end gifte mennesker. Hvis du føler dig ked af det, fordi du ikke har en partner, skal du minde dig selv om, at disse fejl faktisk former dig til et bedre menneske.
Trin 3. Gør hvad du vil
Der er meget frihed, der kan mærkes, når man er single. Hvis du tidligere var i et langsigtet forhold, har du muligvis glemt, hvor fri du er, når du kan tage dine egne beslutninger uden at bekymre dig om din partners mening eller meninger. Når du er single, kan du nyde denne frihed på et par enkle måder:
- Rejs når og hvor du vil.
- Lav en tidsplan efter dine behov.
- Dekorer din lejlighed eller dit hus, som du ønsker.
- Nyd den mad, du elsker.
- Gå eller brug noget tid indendørs, eller inviter folk over til dit sted.
Trin 4. Tag dig tid til at nyde de ting, der interesserer dig
Enlige har en tendens til at værdsætte mere meningsfulde ting end dem i parforhold. Hvis du vil føle dig glad, når du er single, er det en god idé at bruge mere tid på noget, du virkelig interesserer dig for, uanset om det er arbejde eller frivilligt arbejde.
- Enkeltstatus gør det lettere for dig at bruge din energi og dine tanker til arbejdet, fordi du ikke behøver at bekymre dig om at opfylde relationsbehov. Hvis du planlægger at være single på lang sigt, skal du finde et job, der får dig til at føle dig glad og "nyttig", og vil opmuntre dig til at vågne om morgenen. Hvis lykke og tilfredshed i livet er opfyldt, vil dit liv ikke længere føles tomt.
- Tag dig tid til at være alene, så du bliver en mere kreativ person og kan se verden fra et andet perspektiv. Tag dig tid til at være alene for at forfølge kreative interesser, hvad enten det er at skrive, male eller bare nyde skønheden i skyerne på himlen.
- Nye aktiviteter eller oplevelser er en af de bedste ting at gøre, når du er single. Udnyt muligheden for at gøre hvad du vil, og find nye interesser og lidenskaber for at holde livet spændende.
Trin 5. Forfølge sunde relationer, hvis du ønsker det
Når du har lært at "overleve", når du ikke er i et forhold, kan du beslutte, om du vil forblive single eller finde en partner. Begge er gode valg for dig at tage, så lad ikke andre mennesker presse dig til at vælge det ene eller det andet.
Skynd dig ikke ind i et forhold, der ikke føles rigtigt. Forhold bør have gensidighed, og du bør ikke bare ofre din personlige identitet, når du er i et forhold
Tips
- Lad ikke venner eller familiemedlemmer tvinge dig til at date. Du bør kun date, når du virkelig vil.
- At være single kan være svært, især under festlige lejligheder som jul og Valentinsdag. Derfor er det okay, hvis du føler dig lidt deprimeret i disse øjeblikke.
- Hvis du er inviteret til en fest og kan bringe gæster, er det ligegyldigt, om du kommer alene eller med en ven i stedet for en date. Gør hvad der er behageligt at gøre.
- Husk altid, at bare fordi du er single, betyder det ikke, at du skal være alene hele tiden. Du kan leve og bruge meget tid sammen med andre mennesker. Ensomhed kan stadig mærkes, selvom du er i et forhold til nogen. Kom derfor ikke bare i et forhold til nogen, bare fordi du ikke vil føle dig alene.
- Husk, at du er en vigtig person. Hvis du føler dig alene, omfavne disse følelser, men lad ikke være alene med at få dig til at have ondt af dig selv. Omgiv dig selv med mennesker, der elsker dig. Tag en ny hobby og vær en glad person.
