Kærlighed kan være meget smuk, men det kan også få et menneske til at lide i stedet for at føle sig lykkelig. En urolig sammenbrud eller uforløst kærlighed kan være en smertefuld oplevelse. Læs denne artikel, hvis du vil vide, hvordan du overvinder tristhed og føler dig glad igen. Stop med at elske mennesker, der ikke elsker dig, ved at holde afstand, overvinde tristhed og starte et nyt liv.
Trin
Metode 1 af 3: Hold afstand
Trin 1. Bryde op, hvis I begge stadig er i et forhold
For at stoppe med at elske nogen, skal du bryde med dem. Når du har besluttet, at du vil skilles, fordi din elskede ikke elsker dig, eller fordi dit forhold er blevet surt, skal du spørge ham ud og tale roligt, men bestemt om det. Fortæl ham:
- ”Selvom jeg elsker dig meget, er det tid for mig at tage en beslutning. Jeg ved du ikke elsker mig. Jeg foretrækker at have relationer til andre mennesker baseret på gensidig omsorg.”
- ”Selvom jeg elsker dig meget, gør vores forhold os ikke lykkelige. Jeg græder mere end smiler, og jeg synes ikke, det er sundt. Vi kunne have en lang snak om dette, men jeg har allerede besluttet mig.”
Trin 2. Brug mindre tid sammen med dine kære
Efter at have besluttet at skilles, prøv at reducere interaktionen med ham. Vælg en anden vej til arbejde eller klasse. Hvis du har fælles venner, skal du reducere den tid, du bruger med dem, så du ikke kan se dem.
Hvis I to skal mødes på arbejde eller i klassen, så tal kun efter behov
Trin 3. Følg ikke op, fjern veninder eller blokér kontoen på sociale medier
Det er lettere for dig at glemme dine nærmeste, hvis du ikke kan se dem. Interager ikke med ham personligt og over internettet. Bloker hans konto på alle sociale medier for at afbryde kommunikationsmediet. Udover at blokere kontoen, skal du fjerne venskab eller fjerne kontoen, så du ikke længere modtager indlæg fra ham på sociale medier.
Trin 4. Undgå ubrugelig kommunikation
Tal ikke med ham, selvom han kontakter dig. Jo mindre kommunikation med ham, jo hurtigere vil du stoppe med at elske ham. Du skal dog stadig kommunikere med ham på bestemte måder, for eksempel hvis du begge har børn at opdrage sammen, arbejder for det samme firma, eller fordi han vil hente noget hjemmefra.
- Hvis du begge skal tale, skal du gøre det et sted, der ikke bringer gamle minder tilbage, f.eks. En kaffebar. Vær venlig mod ham, men kom ikke for tæt på. Tal høfligt og spørg, hvordan han har det, men kom til sagen.
- For eksempel: “Jeg er glad for, at du har det godt! Lige nu må vi dele opgaven med at hente Joshua hver dag, for i morgen starter han i skole.”
Trin 5. Undgå steder, der minder om vidunderlige oplevelser
Gå ikke til steder, der bringer gode minder med ham tilbage, f.eks. Første gang I mødtes eller på en date. Selvom det er svært at glemme, skal du ikke dvæle ved de gode tider, der gør denne proces endnu vanskeligere.
Trin 6. Tag på ferie, hvis det er muligt
Afsæt tid til at forlade din daglige rutine, så du ikke ser ham i et par dage. Rejser alene, med venner eller som et familiemedlem.
Hvis de økonomiske betingelser er begrænsede, kan du tage en dags ferie, f.eks. Besøge det nærmeste turiststed eller gå rundt i byen for at se seværdighederne
Metode 2 af 3: Håndtering af tab
Trin 1. Fjern ting, der minder dig om ham
Hvis du stadig har et foto af jer to, skal du smide det væk eller opbevare det på et lukket sted. Hvis du stadig har sin gamle trøje, skal du returnere den eller donere den til velgørende formål. De små ting, der minder dig om ham, gør det endnu sværere for dig at glemme ham. Opbevar det derfor på et lukket sted eller bare smid det væk.
Trin 2. Tænk på ulemperne i stedet for det gode
I stedet for at huske på de gode tider fulde af vittigheder og latter med ham, skal du tænke på de dårlige tider som grunde til at stoppe med at elske ham. Fokuser på, hvad der fik dig til at træffe denne beslutning.
For eksempel: tænk på hans uhøflige holdning til din mor, hans ord, der fik dig til at græde på din fødselsdag, eller hans egoistiske dagligdags adfærd
Trin 3. Mediter hver dag
Hvis du stadig tænker over det, så prøv at rydde dit sind og føle livets ro ved at meditere. Afsæt tid til at sidde et roligt sted i mindst 10 minutter om dagen, mens du fokuserer på dit åndedrag.
Hvis du aldrig har mediteret før, skal du begynde at øve dig på at bruge Headspace- eller Calm -apps, som du kan downloade gratis over internettet
Trin 4. Bed om støtte fra venner
Det er ikke let at give slip på din kærlighed til nogen, men du kan gøre det ved hjælp af venner og familiemedlemmer. I stedet for at trække dig væk, find nogen at chatte med. Benyt lejligheden til at fortælle, hvordan du har det eller ting, du gerne vil gøre for at forbedre tingene.
Ring ikke for ofte til dine venner bare for at klage over dine problemer. Selv gode venner vil føle sig forstyrrede, hvis de altid hører triste nyheder
Trin 5. Tal med en terapeut, hvis du er deprimeret
Hvis du har forsøgt at komme over det i flere måneder, men intet har ændret sig, skal du tale med en terapeut. Hvis du føler dig sløv om morgenen eller ikke nyder at gøre ting, du altid har nydt, kan du opleve depression. Find en løsning på dette problem hurtigst muligt for at overvinde tristheden.
Metode 3 af 3: Omorganisering af dit liv
Trin 1. Foretag store ændringer i dit daglige liv
For at stoppe med at elske nogen, start med at blive en ny person. Se på dig selv i går som en, der er forelsket, og forvandl dig derefter til en ny person, der ikke har disse følelser. Udskift din samling tøj med nyt, omorganiser dit hjem, og bestem de livsmål, du vil nå. Foretag ændringer i dit daglige liv ved at:
- Smid eller doner tøj, der har siddet i skabet længe og iført nyt tøj, der er mere moderigtigt.
- Flyt, omarrangér eller udskift hjemmemøbler.
- Opdater biodata og søg job for at få en højere stilling.
Trin 2. Træn regelmæssigt for at forbedre dit humør
Udover at være gavnligt for kroppen, er motion også meget godt til at opretholde mental sundhed. Når du træner, producerer din krop endorfiner, som er naturlige forbindelser, der forbedrer humøret. Du vil føle dig trist, når du prøver at stoppe med at elske nogen, men du kan omgå din sorg og føle dig mere rolig ved at træne.
Deltag i en klasse i fitnesscentret, eller tag en ven med til en løbetur i boligkomplekset
Trin 3. Kom sammen med venner
At holde op med at elske nogen betyder ikke, at du ikke elsker din familie og venner. Få tid til at forbinde ved at samle dem hver weekend til en film eller en drink. At være udendørs og have det sjovt får dig til at restituere hurtigere og er motiveret til at starte et nyt liv.
Trin 4. Nyd din passion eller find en ny hobby
Under denne proces skal du holde dig travlt ved at lave dine yndlingsaktiviteter. Gør ting, der har været afventende, eller start igen, hvad du altid har nydt. Udnyt den ledige fritid, fordi du er i stand til at befri dig fra ubrugelige følelser, så du kan investere i at nyde livet.
For eksempel: danse, læse en bog, ride på en hest, lave mad eller male
Trin 5. Start dating igen
Når du ikke længere elsker og tænker over det hver dag, skal du begynde at socialisere. Bed din ven om at præsentere dig for en, de kender, som ikke er gift eller finde en date online. Selvom det er svært, kan du helt sikkert gøre det!
Et nyt forhold kan være sjovt, men søg ikke bare efter en flugt. Begynd at date igen, når du virkelig er klar til dit nye liv, det vil sige, hvis du ikke græder meget, skal du ikke tænke på det, når du vågner om morgenen eller inden du går i seng om natten, og ikke gør det blive følelsesladet, når du hører sange, der får minder med ham
Trin 6. Vær tålmodig
At holde op med at elske nogen er en proces, der tager meget tid og kræfter følelsesmæssigt. Begræns tid til at tænke på forholdet, der er slut, men vær ikke bange, hvis du tænker på ham igen. Dette er normalt og opleves af mange mennesker.
