Det er svært at prøve at stoppe med at elske nogen, uanset om du prøver at komme over din eks eller komme over din ensidige kærlighed. Følelser kan være overvældende. Men som tiden går, og støtte fra venner eller familie, og masser af egenkærlighed, dig vilje i stand til at. Her er nogle måder at pege dig på den rigtige vej.
Trin
Metode 1 af 4: Stop med at elske den person, du kan lide
Trin 1. Spørg dig selv om du virkelig elsker denne person?
Nogle gange kan det føles som om du elsker nogen - en smuk fyr, der arbejder på Starbucks, din søsters bedste ven, en du møder på internettet eller din yndlingsmusiker eller filmstjerne - men det er virkelig bare en vugge eller knus. Ja, du tænker måske på dem hele tiden og forestiller dig, hvordan det ville være at være sammen med dem, men hvis du aldrig bruger tid sammen med dem, eller de ikke engang ved, at du eksisterer, er der meget lille chance for, at det du er følelse er kærlighed, måske er det bare en følelse. kærlighed, der kun er øjeblikkelig.
- Ægte kærlighed skal gengældes, skal bruge tid sammen med personen og lære alle hans personlige særheder og svagheder at kende.
- Hvis du ikke oplever ovenstående, er chancerne for, at du kun elsker personens "billede", ikke personen selv.
- Når du kan overbevise dig selv om, at det du føler ikke er kærlighed - i ordets egentlige betydning - vil det være meget lettere for dig at glemme det.
Trin 2. Bestem med sikkerhed, om der er mulighed for et forhold
Det, du derefter skal gøre, er at analysere situationen og finde ud af, om der er mulighed for et forhold mellem dig og din forelskelse. Hvis der er en realistisk mulighed - for eksempel en på arbejde eller skole, du ikke har kontaktet på grund af mangel på tillid - så er der stadig håb, og du skal bare samle mod til at bede hende ud.
- Men hvis den person, du elsker, er din bedste vens kæreste, din engelsklærer, eller lad os sige, Leonardo DiCaprio, så er det bedre at glemme det og gå videre. Det vil aldrig ske.
- Det kan være hårdt, men jo hurtigere du accepterer virkeligheden, jo lettere vil det være for dig at glemme det.
Trin 3. Angiv årsagerne til, at dette ikke virker
At lave en liste over reelle grunde til, at dit forhold til denne person aldrig vil fungere, kan være meget nyttigt, når du har ondt af dem og har brug for en lille påmindelse om, hvorfor du skal stoppe.
- Listen kan være alt - lige fra at der er en aldersforskel på 30 år mellem dig og ham, til at han elsker det samme køn, eller fordi du umuligt kan elske personen med korset tatoveret på armen.
- Du skal være meget, meget ærlig over for dig selv - dit hjerte vil takke dig for det i længden. Fortæl dig selv, at han ikke er den bedste person, og at han ikke fortjener dig.
Trin 4. Fokus på at udvikle relationer til eksisterende mennesker
Gør dig selv en tjeneste og stop med at ønske det umulige; begynde at fokusere din opmærksomhed på en, der er mere modtagelig over for dig. Måske har du haft så travlt med at elske en anden derude, at du ikke engang indser, at din soulmate er lige foran dig.
- Kender du en fyr, der altid tilbyder at tage dine bøger med dig? Pigen der kigger lige ind i dine øjne og smiler hver gang hun går forbi? Fokuser på ham.
- Selvom du ikke forelsker dig i dem med det samme, er det en god idé at gå ud og prøve at møde nye mennesker.
Trin 5. Mind dig selv om, at du har ret til at elske mennesker, der elsker dig
Ensidig kærlighed gør ondt, og du fortjener ikke at være nede på grund af det. Du fortjener at være sammen med en, der beundrer dig, der tænker på dig som solen, som vil tilbringe resten af sit liv med dig. Glem dem, der ikke elsker dig, og værdsætter ikke dine oprigtige følelser for dem.
Prøv at tænke positivt, hvor fantastisk du er. Se dig selv i spejlet og gentag fem gange "Jeg er en ekstraordinær person, der fortjener at blive elsket." Det føles fjollet i starten, men med tiden vil du vænne dig til det
Metode 2 af 4: Stop med at elske din eks
Trin 1. Accepter det faktum, at det er slut
Når forholdet slutter, må du ikke løbe væk fra virkeligheden ved at holde fast i usikre håb. Prøv ikke at overbevise dig selv om, at han vil vende tilbage til dig og prøve at ændre sig. Accepter, at forholdet er forbi. Jo før du accepterer det, jo hurtigere kan du komme videre.
Trin 2. Tillad dig selv at sørge Et forhold, der slutter, mens du stadig elsker det, kan føles som et stort tab
Du har brug for et øjeblik til at græde for den kærlighed, der er gået tabt.
- Kæmp din sorg på en sund måde. Undgå at undertrykke dine følelser eller lukke dig selv inde i dit værelse i en uge. græde, hvis det får dig til at føle dig bedre.
- Tag dine frustrationer ud i en boksepose i gymnastiksalen eller læg dig på sofaen med din yndlingsfilm og en æske med is. Uanset hvad der får dig til at føle dig godt, gør det !!
Trin 3. Afbryd kontakten
Det lyder måske hårdt, men den bedste måde at komme sig efter et knust hjerte er at afbryde al kontakt med denne person. At holde kontakten vil kun gøre det sværere for dig at stoppe med at tænke på ham.
- Slet hans nummer fra din mobiltelefon. Dette vil reducere trangen til at ringe eller sms'e, især når du føler dig meget sårbar og vil sige noget, du fortryder.
- Undgå at gå til steder, hvor du tror, du vil møde ham. At se det vil kun fremkalde følelser og minder, der kan tvinge dig ned.
- Afbryd forbindelsen på de sociale medier. Unfriend dig med ham på facebook og twitter. Det tager ikke evigt, men sådan noget vil hjælpe dig i begyndelsen. Det er svært at komme videre, hvis du er besat af at ændre hans status.
Trin 4. Slip af med ting, der kan være en påmindelse
Slip af med alle hendes fotos, tøj, bøger, legetøj eller musik i dit hjem. Opdel det, hvis du føler, det kan hjælpe med at frigøre vreden (og du vil ikke fortryde det senere!). Ellers skal du lægge dem alle i en kasse og placere dem et sted, hvor du ikke vil se dem. Ude af øje ude af sind.
Trin 5. Må ikke torturere dig selv
Torturer ikke dig selv for det, der skete, eller spekulerer på, hvad du gjorde forkert. Du kan ikke ændre fortiden, og at straffe dig selv for tidligere fejl (eller hvad du synes var forkert) vil ikke gøre dig noget godt. Det kan virke næsten umuligt, men prøv ikke at torturere dig selv med "måske fordi …" eller "hvad nu hvis …"
Trin 6. Fortæl det til nogen
Tal med en ven, et familiemedlem eller en terapeut, der kan hjælpe med at lette din belastning. Græd, forband, skrig og svær. Slip alle søde følelser eller dårlige tanker om den person - få dem alle ud. Det bliver dejligt at se, hvor lettet du er efter dette.
- Sørg for at tale med en, du kan stole på, og tale en-til-en. Du vil ikke have, at dine dybeste følelser skal sprede sig til andre mennesker, selv til din eks.
- Tal ikke for meget med nogen. De fleste mennesker vil i første omgang være sympatiske og villige til at lytte, men hvis du fortsætter med at grine rundt i flere uger, begynder du at lyde som en brudt plade og teste folks tålmodighed.
Trin 7. Giv dig selv tid
Nu lyder det måske som lort, men tiden kan virkelig helbrede alle sår. Accepter det, at det tager tid at føle sig som dit gamle jeg igen, men tro på, at du kan.
- Prøv at føre en journal for at registrere, hvordan du har det hver dag. Når du ser tilbage på det, du har registreret i løbet af de sidste par måneder, vil du blive overrasket over, hvor langt du er nået.
- Undgå at lægge pres på dig selv for at komme over din eks eller date en ny forelskelse i et bestemt stykke tid. Du ved det, når du er klar.
Metode 3 af 4: Fokus på dig
Trin 1. Sov
En af de bedste måder at passe på dig selv på er at sørge for at få nok søvn. Kvaliteten af din søvn kan gøre en kæmpe forskel for, hvordan du har det hver dag. Søvn giver din hjerne tid til at behandle - du kan vågne op efter en god nats søvn og føle dig rolig og et nyt perspektiv på livet. Derfor er det så vigtigt at få nok søvn, når du prøver at glemme nogen.
- Hvis du har problemer med at falde i søvn, kan du prøve at slappe af en time før sengetid. Tag et boblebad eller læs en bog. Drik varm chokolade eller kamille te, eller måske kan du hjælpe med langsom musik til at hjælpe dig med at slappe af. Hold dig væk fra fjernsyn og elektroniske enheder - dette vil stimulere hjernens funktion, ikke bremse det.
- Efter en god nats søvn vil du føle dig frisk og energisk - klar til at tage på dagen. Du vil også se friskere og mere attraktiv ud og også være i stand til at koncentrere dig bedre hele dagen.
Trin 2. Motion
Selvom det kan føles bedre at ligge på sofaen og have ondt af dig selv, når du prøver at glemme nogen, er det faktisk bedst at dyrke motion. Det er ligegyldigt hvilken sport - løb, gymnastik, klatring, parkour - de har alle den samme positive effekt. Motion frigiver det lykkelige hormon og får dig til at se godt ud!
- Blot 30 minutters træning et par gange om ugen frigiver de endorfiner, der er nødvendige for at skabe fornøjelse og eufori. Faktisk viser undersøgelser, at træning endda kan lindre symptomer for mennesker med klinisk depression.
- Prøv noget udendørs træning for lidt frisk luft og D -vitamin - du vil hurtigt blive gladere og mindre stresset!
- Motion øger din selvtillid, når det kan være mest nødvendigt. Uanset vægt, højde, køn eller alder kan motion hurtigt øge en persons opfattelse af selvværd og tiltrækningskraft.
Trin 3. Meditere
Meditation hjælper med at lindre din stress og giver os mulighed for at glemme ubehagelige følelser eller tanker. Selv ti minutters meditation om dagen kan hjælpe med at lindre stress. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at meditere effektivt:
- Skab en rolig og fredelig atmosfære. Vælg et sted, hvor du ikke vil blive forstyrret. Sluk din mobiltelefon. Vælg musik og belysning, der er beroligende og afslappende.
- Tag udstyret ud. En yogamåtte eller pude kan hjælpe dig med at føle dig mere tryg, når du mediterer. Et lille vandfald med vand, der strømmer i nærheden af dig, kan være meget beroligende. Tænd et aromaterapi -stearinlys for at dufte luften eller simpelthen "sætte stemningen".
- Brug behageligt tøj. Du har svært ved at slappe af og glemme verden omkring dig, hvis du ikke føler dig godt tilpas.
- Sidder på tværs. Tilbage så lige som muligt, lad være med at falde.
- Luk øjnene og koncentrér dig om vejret. Træk vejret naturligt med din næse.
- Prøv at rydde alle tanker, fokuser bare på dit ånde. Efterhånden vil de forstyrrende tanker aftage, og du vil opleve indre fred og ro.
Trin 4. Skriv
At skrive er meget effektivt. Bare at lægge dine bekymringer og følelser ned på papir kan få dig til at føle dig lettere og mindre belastet. Prøv at føre en journal eller skrive et brev til din eks (send det ikke) for at hjælpe med at behandle dine følelser. Læs dine ord igen, og prøv at identificere, hvad der virkelig generer dig.
- Prøv også at skrive et brev til dig selv om, hvorfor forholdet ikke virker, uanset hvem der sluttede det (Husk ikke bare de gode tider; husk også de dårlige tider).
- Hvis du er mere kreativ, kan du prøve at sætte dine tanker og følelser i et digt eller en sang. Nogle af de bedste kunstværker starter med et knust hjerte.
Trin 5. Følg din testamente
Nu er det tid til at forkæle dig selv. Gør hvad der får dig til at føle dig godt. Planlæg at gå til spaen med venner. Inviter mandlige venner til at se en fodboldkamp over en øl. Spis hvad du vil. Beruset. Bottom line: god fornøjelse.
Metode 4 af 4: Start igen
Trin 1. Glem fortiden
Du har brug for tid til at græde over afslutningen på et seriøst forhold eller et tilfælde af ulykkelig kærlighed, men når den tid er gået, skal du være klar til at møde verden igen. Slip fortiden og velkommen i dag som en ny begyndelse, et nyt kapitel i dit liv. Husk, det bedste mangler endnu!
Trin 2. Gå ud med dine venner
Nu er det tid til at genoprette forbindelse til venner, du måske har forsømt, da du datede. Ring til din barndoms bedste ven, skolebande eller værelseskammerat. Forbind igen med venner, og du vil snart have så mange sociale bånd, at du vil undre dig over, hvad du har haft gang i de sidste par år.
Trin 3. Prøv noget nyt
Nu hvor du ikke længere er hjemsøgt af følelser for ham, har du måske mere fritid. Nu er det tid til at genopdage dig selv og blive den person, du altid har ønsket at være. Farv dit hår rødt, tag et japansk sprogkursus, egnethed til en sixpack. Benyt lejligheden til at prøve noget nyt, og du vil opdage et skjult talent eller en passion, som du tidligere ikke var klar over.
Trin 4. Vær stolt over at være single Udnyt din nye følelsesmæssige uafhængighed og de uendelige muligheder for enlige mennesker
Gå ud med venner, møde nye mennesker og forfør det modsatte køn skamløst. Din eks danser ikke? Slå dansegulvet! Kan du ikke sætte pris på din bedste vens humor? Griner højlydt! Snart vil du have det godt, og du vil glemme, hvorfor du ville have et forhold til at være lykkeligt.
Trin 5. Start dating igen
Når tiden er gået, og du har nydt alt det gode i den enlige verden, kan du begynde at tænke på dating igen. Inviter ikke folk, du lige har mødt, gå til steder og chat med mennesker, gå amok og tag til Paris eller en anden by om et par dage.
- Hvis du lige er brudt op fra et mangeårigt forhold, så tag det roligt. Hvis du daterer andre mennesker for tidligt, ender du med at sammenligne din nye forelskelse med din eks, og det er ikke rimeligt over for din nye kæreste.
- Indtast dit nye forhold med håb og optimisme - og hvem ved? Måske er han "den ene".
Tips
- Prøv ikke at dvæle ved ham for længe (ret svært !!!!). Men det er muligt, når du ikke fokuserer på det og gør noget andet.
- Vær sikker på din beslutning.
- Skab et nyt look til dig selv.
