Hvis du lige har haft dine seler på, eller dine seler lige er blevet strammet, gør dine tænder ondt i et par dage. Smerten vil forsvinde efter et par dage, men du skal vælge din mad godt. Hårde, klæbrige fødevarer vil skade dine seler og kan forårsage smerte. Find ud af, hvordan du kan spise med stramme seler herunder. At vide, hvilke fødevarer du skal spise, og hvordan du spiser dem, vil gøre det lettere for dig at tilpasse dig seler.
Trin
Del 1 af 4: Ændring af din kost
Trin 1. Vælg bløde fødevarer
Bløde fødevarer, der ikke behøver at blive tygget, er de rigtige fødevarer til bærere. Bløde fødevarer skader ikke seler og forårsager heller ikke smerter i følsomme tænder. Nogle fødevarer som hårde grøntsager kan stadig spises, men det er bedre at dampe dem først, så maden bliver blød og let at bide. Nogle fødevarer, der ikke vil skade følsomme tænder, omfatter:
- blød ost
- yoghurt
- suppe
- udbenet mørt kød (kylling, kalkun, frikadeller osv.)
- udbenet blød skaldyr (fisk, krabbepræparater)
- pasta/nudler
- kogte kartofler eller kartoffelmos
- bløde ris
- æg
- kogte bønner
- blødt brød uden skorpe
- blød tortilla
- pandekage
- bagværk, såsom kiks og boller
- budding
- æblemos
- banan
- frugtsaft med mælk (smoothies), is eller milkshakes (milkshakes)
- Gele
Trin 2. Undgå hårde fødevarer
Hårde fødevarer kan skade seler og forårsage milde smerter, når dine seler er placeret eller strammet. Undgå alle fødevarer, der er svære eller svære at tygge, især efter en planlagt tandkontrol. Eksempler på hårde fødevarer, der skal undgås, er:
- alle slags nødder
- granola
- popcorn (popcorn)
- is
- brødskorpe
- hårdt brød (bagels)
- pizza skorpe
- chips (kartofler og tortillas)
- hårde tortillaer (tacos)
- rå gulerødder (medmindre de skæres meget små)
- æbler (med mindre de er skåret meget små)
- majs (majskerner er spiselige, hvad der bør undgås er at spise majs af kolben)
Trin 3. Spis ikke klistret mad
Klæbrig mad er ikke godt for seler og kan forårsage smerte, hvis du tygger dem med nye seler. Slik og tyggegummi er de værste klæbrige fødevarer og bør undgås. Nogle klæbrige fødevarer, der skal undgås, omfatter:
- alle former for tyggegummi
- lakrids
- slik
- karamel
- blødt slik
- sej slik
- chokolade
- ost
Del 2 af 4: Ændring af din måde at spise på
Trin 1. Skær maden i små stykker
Det, der oftest bryder seler, er den måde, du spiser på. Den måde, du bider din mad på i løbet af denne tid, kan få seler til at komme af eller gå i stykker. En måde at undgå dette på er at skære maden i små stykker. Dette kan hjælpe dine tænder til at tygge lettere.
- Brug en kniv til at fjerne majskernerne fra kolben. Majs er blødt nok til at spise, men at bide det lige af kolben vil skade tænderne eller beskadige seler.
- Skær æblerne inden de spises. Ligesom majs kan en bid af et æble lige af stammen forårsage smerte og beskadige seler.
- Selvom du spiser fødevarer, der er sikre til seler, skal du sørge for, at de også skæres i små stykker. Dette vil reducere smerterne i dine tænder.
Trin 2. Tyg mad med bagtænderne
De fleste mennesker er ligeglade med de tænder, de bruger til at bide og tygge, men dine tænder kan blive meget følsomme, efter at seler er placeret og kan forårsage smerter. At tygge med bagtænderne kan reducere smerter i tænderne, fordi bagtænderne har en tendens til at være tykkere og mere egnede til at male mad.
- Når du tygger, skal du undgå at rive mad med fortænderne. Det er bedre at skære maden i små stykker, før du spiser den.
- Du kan prøve at lægge mad bag i munden. Pas på ikke at blive kvalt.
- Hvis du er bange for at du bider skeen, så prøv at samle madstykker op med dine hænder og læg dem i munden, så dine bagtænder kan tygge.
Trin 3. Spis langsomt
Selvom du er sulten, bør du spise langsomt, især hvis dine tænder stadig gør ondt den første dag med seler. At spise for hurtigt får dig til at glemme, hvordan du spiser, hvad du skal gøre (små bid, der tygges med bagtænderne). Du kan også ved et uheld bide i frø eller knogler, når du spiser for hurtigt. Hvis du tygger for hurtigt, kan dine tænder også være ømme og betændte. Årsagen er, at knogler og ledbånd, der understøtter tænderne i munden, bliver svage under tandjusteringsprocessen.
Drik masser af vand, når du spiser. Drikkevand hjælper dig med at synke, hvis du har svært ved at tygge og kan rense seler fra fastklemt mad
Del 3 af 4: Håndtering af smerter
Trin 1. Gurgle med saltvand
Dine tænder, tandkød, tunge og kinder vil være ømme i et par dage. Dette er normalt og kan behandles på flere måder. Den letteste måde at lindre smerter i en betændt mund er at gurgle med saltvand.
- Bland en spiseskefuld salt med et glas varmt vand (ca. 250 ml). Brug ikke for varmt vand, eller du kan skade din mund.
- Rør rundt, indtil saltet er helt opløst.
- Gurgle med saltvandsblandingen så ofte som muligt, især i den første uge efter at seler eller seler er strammet. Slip af med væsken i munden efter gurgling.
Trin 2. Brug voks på tråden
Mange seler bærere oplever smerter i deres læber, tunge eller kinder fra at gnide mod skarpe ledninger. Tråde, der er for lange, punkterer også ofte munden. Begge disse er normale og kan korrigeres ved at påføre ortodontisk voks på den smertefulde ledning. Voks er nyttig, når din mund skal tilpasse sig et fremmedlegeme i munden eller som en midlertidig løsning, før du besøger tandlægen. Hvis dine seler går i stykker eller punkterer din mund, er det bedst, hvis du går til tandlægen så hurtigt som muligt for at få dem rettet.
- Brug kun ortodontisk voks på dine seler. Spørg din tandlæge om et lys til at tage med hjem eller tjek med dit nærmeste apotek.
- Hvis den ortodontiske voks bliver ved med at falde af, når den påføres, skal du bede din tandlæge om at varme lidt guttapercha op for at påføre selerne. Dette materiale vil afkøle efter ca. 40 sekunder og vil vare længere end almindelige ortodontiske vokser.
Trin 3. Tag medicinen
Hvis du føler smerter efter at have brugt seler eller efter at seler er strammet, skal du muligvis tage medicin. Almindelige håndkøbsmedicin, der indeholder acetaminophen eller ibuprofen, kan lindre smerter, herunder tandpine.
Hvis du giver medicin til et barn eller en teenager, skal du undgå at give medicin, der indeholder aspirin, for at undgå risikoen for at pådrage sig Reyes syndrom. Reyes syndrom er en potentielt dødelig tilstand forbundet med brug af aspirin hos børn eller unge
Del 4 af 4: Pas på tænder
Trin 1. Brug tandtråd regelmæssigt
Seler gør rengøring mellem dine tænder vanskeligere, men dette er et must, hvis du har seler på. Mad kan sidde fast mellem tænderne og omkring ledningerne, hvilket kan forårsage ubehag og infektion. Der er flere tandtrådsprodukter, som seler, som bærere lettere kan bruge.
- Brug tandtråd under selerne, og træk derefter selerne mellem dine tænder over toppen af selerne.
- Lav en C -form under tandtråd for at fjerne madrester.
Trin 2. Børst tænder efter at have spist
Det er især vigtigt at børste tænder, hvis du bærer seler, især når nye seler placeres eller strammes. Hvis du børster tænder efter at have spist og før du går i seng, fjernes madrester, der kan forårsage smerter i tænder og tandkød.
- Brug en tandbørste med bløde børster for ikke at forårsage smerter i tænder og tandkød.
- Prøv at bruge en interdental tandbørste til at rense hullerne mellem ledningerne og understøtningerne.
- Børst mod tungen for at sikre, at tænderne er helt rene for madrester. Brug en nedadgående bevægelse på de øverste tænder og en opadgående bevægelse på de nederste tænder.
- Tag det roligt. Brug cirka to til tre minutter hver gang du børster for at sikre, at du har renset alle sider af hver tand.
- Du har måske endda brug for at børste og skylle din mund oftere. Nu kan plak på tænderne sprede sig over en bredere overflade (tænder og seler).
Trin 3. Brug gummien som anvist
Gummi anbefales normalt til at korrigere ujævne tænder. Seler vil rette dine tænder ud, men hvis dine tænder er justeret forkert, vil din tandlæge anbefale ortodontisk gummi til dig. Gummiet bæres ved at fastgøre begge ender til kroge på to lige store understøtninger (normalt en foran og en bagpå, fra top til bund på hver side).
- Gummi skal bruges 24 timer i døgnet, syv dage om ugen, indtil tandlægen siger, at du ikke længere har brug for det.
- Det anbefales, at du fortsætter med at bære gummibåndet, også under søvn, og kun fjerne det, når du spiser og børster tænder.
- Selvom du tænker på ikke at bære gummi i et par dage efter, at dine seler er strammet, er det en god idé at følge din tandlæges specifikke anbefalinger.
Trin 4. Følg din inspektionsplan
Din tandlæge planlægger månedlige kontroller for at stramme seler. Det er vigtigt at holde sig til tandlægens skema for at sikre, at dine seler fungerer korrekt. Udskydelse af din stramningsplan vil forlænge den tid, du har brug for at bære seler. Det anbefales også, at du besøger tandlægen hvert halve år for at sikre, at dine tænder er sunde og stærke.
Tips
- Bid blød mad med dine for- eller bagtænder.
- Brug læbepomade, når du går til tandlægen. Læbepomaden beskytter dine læber mod udtørring og revner efter undersøgelsen.
- Spis ikke mad, som din tandlæge siger, at du skal undgå. Tandlæger ved, hvad der er godt for seler. Ved at følge tandlægenes råd går dine seler ikke i stykker, og du behøver ikke at bære dem længere end de burde.
- Hvis du føler smerte, skal du ikke gøre smerterne værre. Berøring af tænder, tandkød og seler kan gøre smerterne værre.
- Fortsæt ikke med at spise noget, hvis du begynder at føle dig syg.
- Undgå sodavand. Brusholdige drikkevarer indeholder meget syre og sukker, der kan male dine tænder og tandlæger og kan forårsage hvide pletter. At drikke for meget sodavand kan også forårsage hulrum.
- Prøv at forhindre nedre og øvre tænder i at røre hinanden, da dette kan forårsage smerter.
- Hvis dine tænder gør ondt, men du føler dig sulten, skal du drikke en smoothie eller en kold milkshake. Drikkens nedkøling vil lette smerten, og smoothien vil fylde din mave.
- Tyg mad på siden af munden, der ikke gør ondt.
- Ikke rode med dine seler. Hvis selerne er beskadiget, holder dine seler længere.
Advarsel
- Leg ikke med seler. Selvom seler ser stærke ud, går de let i stykker. Reparation af ødelagte seler er dyrt og vil forlænge din behandling.
- Dine seler er præcise værktøjer og bliver let beskadiget af hårde fødevarer som hårde tortillaer, æbler og hårde brød og klæbrige fødevarer. Disse fødevarer kan gøre seler løse og endda falde af. Undgå at tygge på andre ting end mad, der kan bøje tråden og forårsage ubehag.
