Aloe vera er medlem af den saftige plantefamilie og har mørkegrønne blade. Denne urt har længe været en traditionel ingrediens til alt fra beroligende og helbredende forbrændinger til fjernelse af makeup. Aloe vera kan også bruges som et naturligt middel mod forstoppelse, men det anbefales ikke, fordi det kan forårsage diarré og være usikkert. Det er forbundet med nyresygdom og kræft. Men hvis du virkelig vil bruge aloe vera til at lindre forstoppelse, kan du købe det i form af juice, gel eller kapsler.
Trin
Del 1 af 2: Studerer Aloe Vera og forstoppelse
Trin 1. Lær årsagerne og symptomerne på forstoppelse
Hvis du ikke kan have afføring eller få afføring sjældnere end normalt, kan du være forstoppet. Forstoppelse opstår på grund af dehydrering, mangel på fiber i kosten, rejser eller stress. At kende årsagerne og symptomerne på forstoppelse kan hjælpe med at identificere, hvorfor du ikke kan få afføring og foretage passende foranstaltninger.
- Vær opmærksom på, at selvom forstoppelse ofte er ubehagelig, er det også meget almindeligt. Kun i tilfælde, hvor du ikke kan have afføring i lang tid, kan gøre forstoppelse alvorlig, og du skal kontakte en læge for at behandle dette problem.
- Du kan blive forstoppet af mange årsager: dehydrering, ikke at få nok fiber i din kost; afbrydelser i rutine eller rejser; gør det ikke godt; indtager for mange mejeriprodukter; stress; afførende misbrug; hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel); nogle lægemidler, såsom smertestillende medicin eller antidepressiva; spiseforstyrrelser, irritabel tarmsyndrom og graviditet.
- Der er også nogle symptomer som: sjældne eller vanskelige afføring, hård eller lille afføring, en følelse af ufuldstændig afføring, abdominal hævelse eller smerter i maven og opkastning.
- Alle gør afføring i varierende mængder. Nogle mennesker har tre afføring om dagen, mens andre kun har afføring hver anden dag. Hvis du bemærker, at du har afføring sjældnere end normalt eller ikke passerer afføring mere end tre gange om ugen, kan dette være tegn på forstoppelse.
Trin 2. Prøv at drikke væske og spise fiberrige fødevarer, inden du bruger afføringsmidler
Inden du bruger aloe vera eller andre naturlige midler til at lindre forstoppelse, skal du prøve at drikke mere vand, spise fiberrige fødevarer og endda sætte dig på huk først. Dette kan lindre forstoppelse uden at skulle bruge afføringsmidler.
- Prøv at drikke 2-4 glas vand hver dag. Du kan også prøve varme væsker såsom te eller varmt vand med en klemme citron.
- Prøv at spise mad, der er rig på fibre, så fordøjelsen fungerer. Frugt og grøntsager er gode valg. Du kan også spise tørrede svesker eller kornskaller for at få fiberindtag.
- Mænd bør spise 30-38 gram fiber om dagen, mens kvinder skal prøve at spise mindst 21-25 gram fiber om dagen.
- For eksempel indeholder 125 gram friske hindbær 8 gram fiber, mens 50 gram fuldhvedespaghetti indeholder 6,3 gram fiber. Bælgfrugter indeholder mere fiber, med 225 gram skrællede ærter indeholdende 16,3 gram fiber og 200 gram linser indeholdende 15,6 gram fiber. Arthicokes indeholder 10,3 gram fiber og kikærter indeholder 8,8 gram fiber.
- Hvis det ikke hjælper med at drikke mere vand og spise fiberrige fødevarer mod forstoppelse, kan du prøve et naturligt afføringsmiddel som aloe vera.
Trin 3. Undersøg aloe vera som afføringsmiddel
Du kan bruge aloe vera -planten som afføringsmiddel i tre former: juice, gel eller kapsel. I enhver form er aloe vera et meget stærkt afføringsmiddel og bør tages med måde eller slet ikke.
- Aloe vera -lægemidler stammer fra to forbindelser, som aloe vera producerer: gel og latex. Aloe vera gel, der er klar og som gelé, findes i aloe vera blade. Aloe latex, der er gul i farven, sidder under plantens bark.
- Nogle aloe vera -produkter fremstilles ved at udglatte huden, så de indeholder gel og latex.
- Aloe vera er hård for nyrerne og bør derfor bruges med måde. På grund af bekymringer over aloe vera's skadelige afføringsvirkning fjernede United States Food and Drug Administration (FDA) det som en ingrediens i håndkøbsfrie afføringsprodukter i slutningen af 2002.
Trin 4. Køb aloe vera juice, gel eller kapsler
Aloe vera juice, ren aloe vera gel og aloe vera kapsler er ret lette at finde hos forhandlere som købmands- og helsekostbutikker. Du skal blande det i andre juicer eller te.
- Helsekostbutikker er de mest sandsynlige steder at få 100 procent aloe vera juice og ren aloe vera gel. Nogle forhandlere, der specialiserer sig i kosttilskud, sælger normalt også ren aloe vera juice og aloe gel.
- Mange købmandsforretninger sælger også disse produkter, især aloe vera juice.
- Sørg for at købe ren aloe vera gel og ikke topisk aloe vera gel for at lindre solskoldning. Produkter som disse er ikke beregnet til at blive indåndet og kan være skadelige, hvis de tages i stedet for aloe vera gel.
- Aloe vera kapsler kan forårsage kramper. Du bør også overveje at købe beroligende urter som gurkemeje eller pebermynte -te for at forhindre bivirkninger.
- Helsekostbutikker er de mest sandsynlige steder at få aloe vera kapsler. Nogle forhandlere, der har specialiseret sig i kosttilskud, sælger også aloe vera kapsler.
Trin 5. Kontakt en læge
Hvis du har været forstoppet i mere end to uger, skal du kontakte din læge for at få en tid. Dette forhindrer ikke kun mere alvorlige tilstande som tarmobstruktion (delvist eller fuldstændigt blokeret tyktarm eller tyndtarm), men lægen kan også ordinere en mere effektiv og sikker måde at få afføring på.
Trin 6. Forebyg forstoppelse
Hvis du kan lindre forstoppelse og ønsker at undgå denne ubehagelige tilstand, kan du overveje at foretage ændringer i din kost og motion. Dette kan hjælpe med at forhindre forstoppelse.
- Sørg for at spise en afbalanceret kost, der er høj i fiber fra frugt, grøntsager, fuldkornsbrød og korn som skind.
- Drik mindst 14 til 18 liter vand og andre væsker hver dag.
- Træn regelmæssigt. Selv noget så simpelt som at gå vil hjælpe med at lette afføring.
Del 2 af 2: Tag Aloe Vera til behandling af forstoppelse
Trin 1. Forbered og drik aloe vera juice eller gel
To gange om dagen skal du tilberede aloe vera juice eller gel til forbrug, hvis du foretrækker denne mulighed frem for kapsler. Denne metode kan hjælpe med at lindre forstoppelse om et par dage.
- Dosis til aloe vera juice er 5 liter om morgenen, når du vågner og 5 liter om natten, før du går i seng.
- Smagen af aloe vera juice er ret skarp. Drik det uden blanding, hvis du kan lide smagen, men hvis ikke, bland det med 230 ml saft for at opløse smagen.
- Dosis af aloe vera gel er 2 spiseskefulde om dagen blandet med din yndlingsjuice.
Trin 2. Tag en aloe vera kapsel
Tre gange om dagen skal du tage aloe vera kapsler med en beroligende urt eller te, hvis du vælger denne metode frem for aloe vera juice eller aloe gel. Dette kan løse forstoppelse om et par dage.
- Doseringen for aloe vera kapsler er en 5 gram kapsel indeholdende aloe vera koncentrat tre gange om dagen.
- Overvej at tage beroligende urter som gurkemeje eller urtete som pebermynte for at lindre bivirkningerne af aloe vera kapsler.
Trin 3. Undgå at bruge aloe vera i visse tilfælde
Ikke alle kan bruge aloe vera som afføringsmiddel. Hvis du er gravid eller ammer, skal du undgå at bruge aloe vera som afføringsmiddel. Børn og mennesker med diabetes, hæmorider, nyreproblemer og tarmproblemer som Crohns sygdom bør også undgå aloe som afføringsmiddel.
Alle med løg-, hvidløg- eller tulipanallergi bør også undgå aloe
Trin 4. Anerkend bivirkningerne af aloe vera
Aloe vera er et stærkt afføringsmiddel, og hvis du tager det, kan det forårsage potentielle bivirkninger, herunder mavesmerter og mavekramper. Derfor er det vigtigt at følge doseringsregimet og afbryde brugen efter 5 dage.
- Langvarig brug af aloe vera som afføringsmiddel har alvorlige konsekvenser for helbredet. Bortset fra mavekramper kan aloe vera også forårsage diarré, nyreproblemer, blodig urin, lavt kaliumindhold, svage muskler, vægttab og hjerteproblemer.
- Overvej et alternativt afføringsmiddel, såsom psylliumfibre eller plantesena i stedet for et håndkøbt afføringsmiddel, hvis du ikke vil bruge aloe vera. Begge er mildere afføringsmidler.
Tips
Afslapningsteknikker og stresskontrol kan også hjælpe med at lindre forstoppelse
Advarsel
- Undgå at injicere aloe vera, fordi det kan forårsage en alvorlig reaktion.
- Indånding af aloe vera anbefales ikke til børn, gravide eller ammende kvinder.
- Tag ikke aloe vera, hvis du er allergisk over for planter fra liljefamilien, såsom løg, hvidløg eller tulipaner.
