Efter at have fejret nytårsaften, er det tid til at arbejde med nytårsforsætter! Hvis du leder efter en måde at starte det nye år med en ny ånd, kan du overveje at ændre dit udseende, organisere dit liv og sætte mål og mål. Du kan gøre ting som at blive klippet, donere ubrugt tøj, starte en træningsrutine eller gøre mere tilfældige venlige handlinger. At have en tidsplan er også vigtig for dig at holde fokus på arbejde, opnå mere, have en almindelig dag og forblive positiv, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig glad, hvilket igen kan sprede sig til andre mennesker, så de føler den samme lykke.. Små ændringer kan påvirke dem omkring dig positivt, så beslut dig klogt. Uanset hvilken tilgang du vælger, er det en fantastisk måde at gøre dig klar til det kommende år ved at starte det nye år med at føle dig opdateret og fokuseret.
Trin
Metode 1 af 4: Polering af dit udseende
Trin 1. Klip dit hår for at få dit ansigt til at se friskere ud
Aftal tid med din frisør i starten af det nye år. Du kan anmode om et hårklipp med en lysændring eller vælge et fedt nyt hårklipp for at få dit look til at se helt anderledes ud. På denne måde kan du føle dig opdateret i løbet af det kommende år.
- For eksempel, hvis du har langt, glat hår, kan du overveje at klippe det i skulderlængde og tilføje et par lag.
- Hvis du har et kort hårklipp, kan du overveje at skære siderne endnu kortere for en subtil ændring. For eksempel, hvis dit hår er i en nisse -stil, kan du forkorte det igen.
Trin 2. Eksperimenter med dit udseende ved at prøve noget nyt
At give noget nyt til dit udseende kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker, når du går ind i det nye år. Du kan gøre ting som at bære fed læbestift, få hul i dit ansigt eller opdatere din brille stil. Find ud af, hvad der passer til din stil og dit budget, og vælg noget nyt!
Du kan også farve dit hår i en lys farve, købe nyt tøj eller købe et par nye sko
Trin 3. Start en træningsrutine
Tænk over dit nuværende helbred og dine overordnede træningsmål, og lav derefter en plan for at forbedre dit helbred baseret på din nuværende tilstand. For eksempel kan du begynde at gå i 20 minutter hver dag efter arbejde. Eller du kan træne til at løbe et maraton i efteråret. Start enkelt og arbejd dig op, så du kan holde dig til dine mål.
- Hvis du lige er startet, kan du finde et fitnesscenter i nærheden af dig og begynde at gå tre gange om ugen. Gå på løbebåndet i 20 minutter ad gangen for at starte.
- Hvis du er en sportsfan, skal du sætte et mål om at øge dit Body Mass Index eller få en six-pack inden udgangen af året, for eksempel.
Metode 2 af 4: Opdatering af din holdning
Trin 1. Træn dig selv til at være taknemmelig hver dag, så dit liv er fuld af godhed
At øve taknemmelighed kan forbedre dit generelle humør og forbedre dit livssyn. Hver dag, inden du går i seng, skal du skrive 3 ting ned, du er taknemmelig for. Giv også din taknemmelighed over for menneskene i dit liv ved at lade dem vide, at du værdsætter dem.
For eksempel kan du skrive ting som "Jeg er taknemmelig for min kat" eller "Jeg er taknemmelig for solskinnet i dag."
Trin 2. Indarbejde positive bekræftelser i din daglige rutine
Positive bekræftelser refererer til korte, enkle sætninger, som du kan bruge som påmindelser hele dagen. Brug af positive bekræftelser kan øge din selvtillid over tid, hvilket er gavnligt, når du starter et nyt år. For at arbejde med positive bekræftelser skal du finde sætninger, der har indflydelse på dig, f.eks. "Jeg er værdig" eller "Jeg står til udfordringer." Fortæl dig selv dette tidligt om morgenen og hele dagen, når du begynder at tvivle.
Tilpas dine bekræftelser til dit særlige liv og omstændigheder. For eksempel, hvis du prøver at være en mere støttende ven, lyder din bekræftelse måske som "Jeg er en sjov og loyal person."
Trin 3. Udfør tilfældige venlige handlinger så ofte som muligt
Tilfældige venlige handlinger er små, omsorgsfulde handlinger, der vil bringe lykke ind i andres tid. Gør dette uden at forvente noget til gengæld, men blot for at gøre den anden persons dag mere behagelig. Dette er en fantastisk måde at starte det nye år positivt og lidenskabeligt på.
- Du kan gøre ting som at give oprigtige komplimenter, smile til fremmede og være frivillig til velgørende formål.
- Saml skrald i vejen, hjælp ældre over på gaden eller giv mad til hjemløse.
- Du kan også købe kaffe til personen ved siden af dig eller give et stort tip til tjeneren.
Metode 3 af 4: Ryd op i dit miljø
Trin 1. Start tidligt med at rengøre dit værelse grundigt
Så snart du går ind i det nye år, skal du rense dit værelse, køkken, badeværelse og/eller lager. Ryd op i de rodede dele, tag skraldespanden ud, og slap af med de ting, der ikke hører til det rigtige sted. På denne måde kommer du ind i det nye år og føler dig pæn og organiseret.
Rengøring af din bil er også en nyttig ting. Slip med alt skraldespanden, ryd for eksempel instrumentbrættet og handskerummet op
Trin 2. Sorter dit tøj og slippe af med dem, som du sjældent har på
Nytår er et godt tidspunkt at tjekke din garderobe og slippe af med ting, der ikke længere passer til din krop eller passer til din stil. Fjern tøj fra hvert af dine skabe, lav derefter en bunke tøj til opbevaring og en bunke tøj at slippe af med. Fold derefter dit tøj pænt og læg det tilbage i skabet eller skuffen. Dette hjælper dig med at pifte dit værelse op og opdatere din stil.
Når du har oprettet din “at slippe af med” -bunke, kan du overveje at give dine varer til venner eller familiemedlemmer eller donere dem til en genbrugsbutik
Trin 3. Tilføj et nyt lag maling på væggene for at få dit værelse til at se friskere ud
Overvej at male vægge i dit hus i begyndelsen af året. Dæk dine gulve og møbler med et stykke klud, og brug derefter en rullebørste til at påføre indendørs maling på dine vægge. Du kan f.eks. Vælge en ny farve for at skabe en anden stemning.
Trin 4. Køb nogle nye dekorationer for at forskønne dit værelse
Besøg din lokale genbrugsbutik eller boligforbedringsbutik, og vælg nogle nye varer, der skal opsættes som dekorationer. For eksempel kan du købe 2-3 dekorative sofapuder, tæpper, lamper eller nye bogreoler. Tilføjelse af et par nye ting kan få dit hjem til at føles friskt og nyt.
Du kan også købe små ting som papirvægte, vaser og magneter
Metode 4 af 4: Angivelse af mål og hensigter
Trin 1. Gør det til et mål at prøve 1 ny ting hver måned
Ud over dine personlige beslutninger vil det være en fordel at gøre en indsats for at træde ud af din komfortzone mindst en gang om måneden. Du kan planlægge 1 ny ting hver måned, eller du kan vælge flere ting og definere aktiviteter, når den tid kommer. Uanset hvad, beslut dig for at gøre noget, du aldrig har gjort før, og lær noget nyt for at udvide din horisont og vokse som person.
- At prøve nye ting kan være lige så enkelt som at spise noget, du aldrig har prøvet før.
- Du kan prøve at lave aktive ting som kajakroning, ridning eller faldskærmsudspring.
- Andre ideer omfatter at tage et sprogkursus, tilmelde dig et yogastudie eller planlægge en campingtur.
Trin 2. Lav en huskeliste med 20-50 ting, du kan prøve i det kommende år
Så snart det nye år begynder, skal du sætte dig ned og få fat i en notesbog og skrive ned en række ting, du vil gøre hele året. Vælg lette og enkle ting som "spis flere grøntsager" eller specifikke, realistiske mål som "gå tilbage til skolen". Føj så mange ting til din liste, som du vil, og krydser dem af, når du er færdig med dem i år. Denne liste giver en nyttig visuel reference, når du prøver at sætte mål.
- Du kan bruge denne liste til at komme med nye ideer, som du kan prøve hver måned.
- Ideer til en huskeliste kan omfatte at besøge New York City, vælge dit eget græskar, adoptere en hund, tage madlavningstimer og gå på stranden.
Trin 3. Opdater dit curriculum vitae for at være klar til nye muligheder
Så snart du går ind i det nye år, skal du gennemgå dit CV, genlæse det og lede efter måder at forbedre det på. Hvis du f.eks. Starter et nyt job i slutningen af året, skal du tilføje det i afsnittet "Job". Du kan også opdatere datoen, så den matcher det nye år. På denne måde, hvis du ønsker at søge et job, er du klar, når den tid kommer.
Du kan også opdatere dine kontaktoplysninger eller adresse
Trin 4. Arbejd med at forbedre dine søvnvaner
Når det nye år kommer, er det at få mere meningsfuld og afslappende søvn et godt mål at tilføje til din liste over beslutninger. Du kan sætte mål om at slappe mere af, før du går i seng, såsom at gå i bad, drikke kamille -te og læse en bog. Du kan også gå i seng og vågne på omtrent samme tid hver dag for at skabe en naturlig rytme. Forbedring af din søvn vil igen hjælpe dig med at føle dig fokuseret og energisk hele året.
- Du kan også bruge hvid støj eller naturlyde til at hjælpe dig med at falde i søvn.
- Overvej at tage et melatonintilskud, hvis du har problemer med at sove. Melatonin er et hormon, der produceres af hjernen for at hjælpe med at regulere søvncyklussen. Ved at tilføje 1-3 mg dagligt kan du sove godt over tid.
Ekspertråd
Start det nye år med fornyet kraft med disse lette livsændrende trin:
-
Tænk over sidste år.
Tænk over, hvilke steder du har været på, og hvad du har opnået og ikke har opnået. Lad det vise de mål, du har sat for det nye år.
-
Kortlæg din plan.
Skriv en tidslinje ned for at foretage de ændringer og præstationer, du vil opnå i løbet af det kommende år. Vær ærlig om den vision, du har for dig selv, og sæt dine forventninger.
-
Bede om hjælp.
Når du har sat dine mål, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. Antag ikke, at folk vil nægte, når du beder dem om støtte. Hjælp og ansvarlighed er praktisk, når du foretager ændringer.
