Generelt antages en person, der arbejder som model, at have en meget tynd kropsform, meget høj og "usædvanlig for de fleste mennesker". Men ved, at i dag er denne antagelse ikke længere relevant, da flere og flere modeller med forskellige kropsformer er tilgængelige. Vil du gerne have en modellignende kropsform uden at forsømme dit helbred? Fortsæt med at læse denne artikel for nogle kraftfulde tips!
Trin
Trin 1. Bestem din ønskede kropsform:
Ideelt set skal en professionel model være mindst 170 cm høj. med den ideelle kropsvægt. Men i dag er der også udtrykket plus-size model, der anvendes på modeller med fyldige og omfangsrige kroppe. I mellemtiden er der også særlige modeller af badetøj og undertøj med tynde, men kurvede kroppe.
Trin 2. Mål din krop med jævne mellemrum:
Mål din talje, hofter og bryst regelmæssigt; kender også størrelsen på det tøj, du har på før og efter kostprocessen finder sted. Hvis det er nødvendigt, kan du også tage billeder af hele din krop før og efter kosten. Hvis du gør det, øges din motivation og hjælper med at måle udviklingen af dine mål.
Trin 3. Bestem den rigtige kost:
Hvis du vil tabe dig eller gå op i vægt for at opnå din ideelle vægt, kan du prøve at besøge en ernæringsekspert, surfe på internettet eller spørge betroede mennesker om den rigtige kost.
Trin 4. Udvikle en ordentlig træningsplan:
Hver model skal træne og vedligeholde en sund krop for altid at se sund og fit ud. Prøv derfor at besøge det nærmeste fitnesscenter, møde en personlig træner og formidle dine mål til ham. Hvis du er tilbageholdende med at dyrke motion offentligt, kan du også dyrke motion derhjemme. Men husk, sørg for at du altid dyrker konditionstræning (som at danse, cykle, bokse eller spille bordtennis) og bodybuilding. Konditionstræning er effektiv til at øge din puls og opbygge muskler i din krop; I mellemtiden er bodybuilding øvelser effektive til at opbygge muskler, så din krop vil se fastere og sexigere ud. Hvis du vil forme en bestemt kropsdel, tøv ikke med at gøre det! Sørg dog for, at du også træner andre kropsdele, så din kropsform forbliver proportional. For at få de bedste resultater skal du sørge for at træne regelmæssigt og regelmæssigt.
Trin 5. Hold din hud og dit hår sundt:
Generelt har en model glødende hud og smukt hår. Til det skal du passe på din hud og dit hår ved at spise frugt og drikke masser af vand. Undgå fødevarer, der er rige på fedt og olier, der har potentiale til at gøre din hud fedtet og acne tilbøjelig. Brug ikke også sæber og lotioner, der ikke er egnede til din hud. Udsæt heller ikke din hud for solen for ofte. Har du et ar, du vil slippe af med? I så fald skal du kontakte en hudlæge for at få anbefalinger til behandlinger, der passer til din hudtype.
Trin 6. Udfør din plan konsekvent:
Generelt er opretholdelse af en kost og et træningsmønster den sværeste del af slankekuren! For at øge din motivation kan du prøve at forestille dig den nye kropsform, du gerne vil have. Forestil dig derefter i den krop! Tro mig, det vil fremskynde processen, du gennemgår.
Trin 7. Involver andre mennesker:
Grundlæggende har mennesker en tendens til at være mere motiverede til at nå deres mål, hvis de ved, at de bliver overvåget af andre. Overfør derfor dine planer til venner, slægtninge og dine nærmeste. Vælg i stedet folk, du møder ofte, så de kan se deres fremskridt på egen hånd.
Tips
- Overvåg dine fremskridt ved regelmæssigt at sammenligne dine nye og gamle kropsformer.
- Fortsæt med at forestille dig din ønskede kropsform for at bevare din motivation.
- Lad dig aldrig sulte.
- Behold din positivitet.
- Sørg for, at dit helbred opretholdes. Hvis kosten eller den type træning, du vælger, faktisk roder med dit helbred, STOP med at gøre det. Se efter andre, mere positive muligheder!
- Sæt ikke målet for højt. Juster målet med din naturlige kropsform, så det senere bliver lettere at opnå; Sørg for, at målet heller ikke truer dit fysiske og følelsesmæssige helbred.
- Hvis udviklingen er begyndt at vise sig, beløn dig selv med positive og interessante ting. At gøre det regelmæssigt har potentiale til at øge din motivation og entusiasme, du ved!
- Fortvivl ikke straks, hvis udviklingen ikke umiddelbart er synlig. Husk, din krop har brug for tid til at tilpasse sig en ny rutine, før der vises ændringer.
