Sådan kontrolleres diabetes (med billeder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-15 08:11

For mange er en diabetesdiagnose en advarsel. Generelt betyder kontrol af diabetes at regulere dit blodsukker og føre et aktivt, sundhedsbevidst liv. Medicin (normalt insulin, men nogle gange bruges andre lægemidler også) bruges også til at holde dit blodsukker under kontrol og til at håndtere symptomer. Se trin 1 for at begynde at kontrollere din diabetes, så du kan leve et sundt og lykkeligt liv.

Trin

Del 1 af 4: Oprettelse af en diabetesstyringsplan

Type 1 -diabetes

Trin 1. Kontakt altid din læge, inden du starter din behandlingsplan

Type 1 -diabetes, også kendt som ungdomsdiabetes, er en kronisk sygdom, som trods sit navn kan ramme mennesker i alle aldre. Denne type diabetes kan opstå pludselig og uden advarsel. Symptomerne, hvis de ikke behandles, kan blive værre og endda livstruende. Derfor er det meget vigtigt at stole på råd fra en kvalificeret læge eller specialist, når der skal fastlægges en plan for håndtering af din diabetes. Indholdet i denne artikel refererer kun til generelle tilfælde og er ikke beregnet til at erstatte en læge udtalelse.

Selvom hverken type 1 eller type 2 diabetes kan helbredes fuldstændigt, kan sygdommen ved at forpligte sig til en livslang behandlingsplan kontrolleres til det punkt, hvor du vil kunne leve et normalt liv. Jo tidligere du starter denne behandlingsplan, så snart du udvikler diabetes symptomer, jo bedre. Hvis du tror, du har diabetes, skal du ikke forsinke at se din læge. Fordi de tidlige symptomer på type 1 -diabetes kan være alvorlige, er det ikke ualmindeligt, at du skal blive på hospitalet et stykke tid, efter at du er blevet diagnosticeret

Trin 2. Tag daglig insulinbehandling

Kroppen af mennesker med type 1 -diabetes kan ikke producere insulin, en kemisk forbindelse, der bruges til at nedbryde sukker (glukose) i blodbanen. Uden insulin vil symptomerne på type 1 -diabetes forværres hurtigt og i sidste ende føre til døden. For at være klar: mennesker med type 1 -diabetes skal tage daglig insulinbehandling, ellers dør de. Nøjagtige insulindoser varierer baseret på kropsstørrelse, kost, aktivitetsniveau og genetik. Derfor er det meget vigtigt, at du opsøger din læge for en grundig evaluering, inden du starter din diabetesbehandlingsplan. Insulin fås generelt i flere typer, der hver er formuleret til et specifikt formål. Blandt andre:

Bolusinsulin "(måltidsinsulin)": hurtigtvirkende insulin. Det påføres normalt lige før et måltid for at forhindre stigning i blodsukkerniveauet efter et måltid.
Basal insulin: insulin, der virker langsommere. Anvendes normalt mellem måltiderne en og to gange om dagen for at kontrollere "hvilende" blodsukkerniveau (når der ikke er noget madindtag).
Forblandet insulin (mellemvirkende insulin): En kombination af bolus og basal insulin. Kan påføres før morgenmad og aftensmad for at holde blodsukkerniveauet lavt efter måltider såvel som hele dagen.

Trin 3. Motion

Generelt bør mennesker med diabetes prøve hårdt på at holde sig i form. Fysisk træning har den virkning, at blodsukkerniveauet sænkes - nogle gange i op til 24 timer. Da de mest skadelige virkninger af diabetes skyldes høje glukoseniveauer, er træning en værdifuld måde, der kan sætte diabetikere i stand til at holde deres glukoseniveauer under kontrol. Desuden giver træning også de samme fordele for mennesker med diabetes som for mennesker, der ikke er diabetikere - nemlig en bedre krop, vægttab, øget styrke og udholdenhed, øget energiniveau, forbedret humør og meget mere.

Diabetikere anbefales generelt at dyrke motion mindst et par gange om ugen. Diabetikere opfordres til at kombinere en sund blanding af cardio, styrketræning og balance/fleksibilitetstræning. Se artiklen Sådan træner du for at få flere oplysninger.
Selvom lave, kontrollerede glukoseniveauer generelt er en god ting for mennesker med diabetes, kan træning, når dit blodsukker er lavt, føre til en tilstand kaldet hypoglykæmi, hvor kroppen ikke har nok blodsukker til at forsyne denne vitale proces og for musklerne, der trænes. Hypoglykæmi kan forårsage svimmelhed, svaghed og besvimelse. For at behandle glykæmi skal du tage kulhydrater, der indeholder sukker og hurtigt absorberes af kroppen, såsom sodavand eller sportsdrikke, når du træner.

Trin 4. Aflast din stress

Uanset om årsagen er fysisk eller psykisk, kan stress forårsage ustabilt blodsukkerniveau. Vedvarende eller langvarig stress kan få blodsukkerniveauet til at stige på lang sigt, hvilket betyder, at du skal tage mere medicin eller dyrke motion oftere for at forblive sund. Generelt er den bedste medicin mod stress forebyggelse - undgå stress i første omgang ved at træne regelmæssigt, få nok søvn, undgå stressende situationer, når det er muligt, og tale om dine problemer, før de bliver alvorlige.

Andre teknikker til håndtering af stress omfatter at besøge en terapeut, øve meditationsteknikker, fjerne koffein fra din kost og deltage i sunde hobbyer. Se artiklen Sådan håndteres stress for mere information

Trin 5. Bliv ikke syg

Sygdom, hvad enten den er fysisk eller et indirekte resultat af stress, kan få dit blodsukker til at blive ustabilt. Langvarig eller alvorlig sygdom kan endda ændre den måde, du tager din diabetesmedicin eller din kost- og træningsrutine, som du skal vedligeholde. Mens det i dette tilfælde det bedste du bør gøre, er at undgå det ved at leve et sundt, lykkeligt og stressfrit liv så meget som muligt, hvis og når du er tvunget til at blive syg, skal du sørge for at få masser af hvile og tage medicin, du skal genoprette. hurtigst muligt.

Hvis du har influenza, kan du prøve at drikke masser af væske, tage forkølelsesmidler uden for håndkøb (men undgå søde hostesirup) og få masser af hvile. Da influenza kan ødelægge din appetit, skal du sørge for at spise omkring 15 gram kulhydrater hver time eller deromkring. Selvom influenza normalt får dit blodsukker til at stige, kan afstå fra at spise, som er din naturlige reaktion på influenza, få dit blodsukker til at falde til meget lave niveauer.
Alvorlige sygdomme kræver altid råd fra en læge, men behandling af alvorlige sygdomme hos mennesker med diabetes kan kræve særlige lægemidler og teknikker. Hvis du er diabetiker, og du tror, at du måske har noget mere alvorligt end forkølelse, skal du straks kontakte din læge.

Trin 6. Rediger din diabetesplan for menstruation og overgangsalder

Kvinder med diabetes har særlige udfordringer, når det kommer til at styre blodsukkeret i deres menstruation og overgangsalder. Selvom virkningen af diabetes på hver kvinde er forskellig, rapporterer mange kvinder om stigende blodsukkerniveau i dagene før deres menstruation, hvilket kan kræve, at de har brug for mere insulin eller ændrer deres kost og træningsvaner for at kompensere. Dit blodsukkerniveau kan imidlertid variere i din menstruationscyklus, så tal med din læge eller gynækolog for specifikke instruktioner.

Derudover kan overgangsalderen ændre mønsteret af din krops blodsukkerniveau, så de svinger. Mange kvinder rapporterer, at deres glukoseniveauer bliver mere uforudsigelige i overgangsalderen. Overgangsalderen kan også forårsage vægtøgning, søvnmangel og midlertidige vaginale lidelser, som kan øge niveauet af stresshormoner i kroppen og øge glukoseniveauerne. Hvis du er diabetiker og går i overgangsalderen, skal du tale med din læge for at finde den rigtige behandlingsplan for dig

Trin 7. Planlæg regelmæssig kontrol hos din læge

Lige efter at du er blevet diagnosticeret med type 1 -diabetes, skal du sandsynligvis se din læge regelmæssigt (en gang om ugen eller mere) for at få en forståelse af den bedste måde at kontrollere dit blodsukkerniveau. Det vil tage flere uger at udvikle en insulinterapiplan, der er perfekt til din kost og aktivitetsniveau. Når din diabetesplejerutine er etableret, behøver du ikke se din læge for ofte. Du bør dog opretholde et godt forhold til din læge, hvilket betyder at planlægge semi-regelmæssige opfølgende aftaler. Læger er de bedste mennesker til at opdage uhensigtsmæssige blodsukkerniveauer, før din diabetes bliver alvorlig. Læger er også de rigtige mennesker, når du har brug for hjælp til at kontrollere din diabetes i perioder med stress, sygdom, graviditet og så videre.

Som en diabetiker af type 1 bør du normalt se din læge hver 3. - 6. måned, når din rutine er fastlagt

Type 2 -diabetes

Trin 1. Kontakt din læge, inden behandlingen påbegyndes

Hvis du har type 2 -diabetes, er din krop i stand til at producere noget insulin i stedet for slet ingen, men din insulinproduktionskapacitet reduceres, eller insulinet kan ikke fungere korrekt. På grund af denne afgørende ændring er symptomerne på type 2 -diabetes normalt mildere end for type 1 -diabetes, udvikler sig mere gradvist og kræver mindre drastisk behandling (selvom der kan gøres undtagelser). Men som med type 1 -diabetes er det meget vigtigt at se din læge, inden du starter en behandlingsplan. Kun en kvalificeret læge har den nøjagtige viden om diagnosticering af diabetes og udformning af en behandlingsplan, der er skræddersyet til dine individuelle behov.

Trin 2. Hvis du kan, skal du kontrollere din diabetes med kost og motion

Som nævnt ovenfor har mennesker med type 2-diabetes en reduceret (men ikke ikke-eksisterende) kapacitet til naturligt at fremstille og bruge insulin. Fordi deres kroppe producerer mindre insulin, kan mennesker med type 2 -diabetes i nogle tilfælde kontrollere deres sygdom uden at skulle bruge kunstigt insulin. Normalt sker dette gennem en omhyggelig kost og motion, hvilket betyder at minimere mængden af sukkerholdige fødevarer, der indtages, opretholde en sund vægt og motionere regelmæssigt. Nogle mennesker med mild type 2 -diabetes kan potentielt føre et "normalt" liv, hvis de er meget omhyggelige med, hvad de spiser, og hvor meget de dyrker motion.

Det er dog vigtigt at huske, at nogle tilfælde af type 2 -diabetes undertiden er mere alvorlige end andre og ikke kan kontrolleres med kost og motion alene og normalt kræver yderligere insulin eller andre lægemidler.
Bemærk: se følgende artikler for information om kost og medicin.

Trin 3. Vær forberedt på at vedtage mere aggressive behandlingsmuligheder over tid

Type 2 -diabetes er kendt som en progressiv sygdom. Det betyder, at sygdommen kan blive værre med tiden. Dette kan ske, fordi kroppens celler, der regulerer insulinproduktionen, er blevet "forældede" på grund af at skulle arbejde ekstra hårdt hos diabetikere af type 2. insulinbehandling, efter flere år. Dette sker ofte uden skyld for den lidende.

Som med type 1 -diabetes bør du holde konstant kontakt med din læge, hvis du har type 2 -diabetes - regelmæssig testning og screening kan hjælpe dig med at opdage din sygdoms forløb, før din diabetes bliver alvorlig

Trin 4. Overvej bariatrisk kirurgi, hvis du er overvægtig

Fedme er en af hovedårsagerne til diabetes type 2. Desuden kan fedme gøre enhver diabetes mere farlig og vanskeligere at kontrollere. Den ekstra stress af fedme kan gøre det meget svært for kroppen at opretholde blodsukkeret på et sundt niveau. For personer med type 2 -diabetes, der har et højt kropsmasseindeks (normalt større end 35), vil nogle gange læger anbefale vægttabskirurgi for hurtigt at kontrollere patientens vægt. To typer operationer bruges almindeligvis til dette formål:

Gastric bypass operation - maven reduceres til tommelfingeren, og tyndtarmen forkortes for at tillade færre kalorier at blive absorberet fra mad.
Laparoskopisk gastrisk bandage ("Lap Banding") - en bandage vikles rundt om maven, så du føler dig fyldigere, selvom du kun spiser en lille mængde mad. Disse puder kan justeres eller fjernes efter behov.

Del 2 af 4: Tager diabetes test

Trin 1. Kontroller dit blodsukker hver dag

Fordi de potentielt skadelige virkninger af diabetes udløses af høje blodsukkerniveauer, er det meget vigtigt for mennesker med diabetes at kontrollere deres blodsukker regelmæssigt. I øjeblikket udføres testen normalt med en lille bærbar maskine, der måler dit blodsukker fra en lille dråbe blod. Hvornår, hvor og hvordan du skal kontrollere dit blodsukker afhænger af din alder, den type diabetes du har og din tilstand. Derfor skal du tale med din læge, før du begynder at overvåge dit blodsukkerniveau. Følgende forslag er til generelle tilfælde og er ikke beregnet til at erstatte råd fra en læge.

Mennesker med type 1 -diabetes instrueres ofte i at kontrollere deres blodsukker tre eller flere gange om dagen. Denne undersøgelse udføres normalt før eller efter måltider, før eller efter træning, før sengetid og endda om natten. Hvis du er syg eller tager en ny medicin, skal du overvåge dit blodsukker nærmere.
På den anden side behøver mennesker med type 2 -diabetes normalt ikke at få tjekket deres blodsukker så ofte - de bliver normalt instrueret i at få deres blodsukker kontrolleret en eller flere gange om dagen. I tilfælde, hvor type 2-diabetes kan kontrolleres med ikke-insulin medicin eller kost og motion alene, kan din læge muligvis ikke engang kræve, at du kontrollerer dit blodsukker hver dag.

Trin 2. Tag A1C -testen flere gange om året

Ligesom det er vigtigt at overvåge blodsukkeret hver dag for diabetikere, er det også vigtigt at foretage langsigtet overvågning af blodsukkerniveauet. Personer med diabetes skal generelt have en særlig test kaldet A1C -testen med jævne mellemrum - din læge kan bede dig om at tage testen hver måned eller hver anden til tre måneder. Denne test overvåger det gennemsnitlige blodsukkerniveau i løbet af de sidste par måneder og giver ikke et øjeblikkeligt "billede". Denne test kan give værdifuld information om succesen eller fiaskoen i din nuværende behandlingsplan.

A1C -testen udføres ved at analysere et molekyle i dit blod kaldet hæmoglobin. Når glukose kommer ind i dit blod, binder noget af det til hæmoglobinmolekylerne. Da hæmoglobinmolekyler normalt lever i cirka 3 måneder, kan analyse af procentdelen af hæmoglobinmolekyler bundet til glukose give dig en idé om, hvor højt dit blodsukkerniveau har været i løbet af de sidste par måneder

Trin 3. Kontroller ketoner i urinen, hvis du har symptomer på ketoacidose

Hvis din krop mangler insulin og ikke kan nedbryde glukose i blodet, vil dine organer og væv hurtigt sulte for energi. Dette kan føre til en farlig tilstand kaldet ketoacidose, hvor kroppen begynder at nedbryde sine fedtlagre for at blive brugt som brændstof i vigtige processer i kroppen. Selvom dette vil holde din krop i gang, producerer den giftige forbindelser kaldet ketoner, som, hvis de får lov til at bygge sig op, potentielt kan bringe dit liv i fare. Hvis dine blodsukkertestresultater i to på hinanden følgende gange er mere end 250 mg/dL eller viser et af nedenstående symptomer, skal du straks tjekkes for ketoacidose (dette kan gøres med et simpelt urinprøvesæt, der er håndkøb). Hvis dine testresultater viser, at du har store mængder ketoner i urinen, skal du straks kontakte din læge og søge akut behandling. Symptomerne på ketoacidose er:

Kvalme
Gag
Åndedragten lugter sødt som "frugt"
Uforklaret vægttab.

Trin 4. Få regelmæssige fod- og øjenundersøgelser

Fordi type 2 -diabetes gradvist kan udvikle sig, så det er svært at opdage, er det meget vigtigt at være opmærksom på de mulige komplikationer af sygdommen, så disse komplikationer kan håndteres, før de bliver alvorlige. Diabetes kan forårsage nerveskader og forårsage ændringer i blodcirkulationen i visse dele af kroppen, især fødder og øjne. Over tid kan dette resultere i tab af et ben eller blindhed. Personer med både type 1 og type 2 diabetes er i risiko for disse komplikationer. Men fordi type 2 -diabetes gradvist kan udvikle sig uden at indse det, er det meget vigtigt at have regelmæssige fod- og øjenundersøgelser for at forhindre komplikationer fra denne sygdom.

En omfattende udvidet øjenundersøgelse udføres for personer med diabetisk retinopati (synstab på grund af diabetes) og bør normalt udføres cirka en gang om året. Denne undersøgelse har en tendens til at blive udført oftere hos patienter, der er under graviditet eller er ramt af sygdommen.
Ved undersøgelse af fødderne, som skal kontrolleres, er pulsen, følelsen og tilstedeværelsen af sår eller sår på fødderne og bør udføres cirka en gang om året. Men hvis du har haft mavesår før, skal du tjekke så ofte som muligt en gang hver 3. måned.

Del 3 af 4: Regulering af din kost

Trin 1. Følg altid råd fra din ernæringsekspert

Når det kommer til at kontrollere diabetes, er kosten meget vigtig. Hvis du kontrollerer typen og mængden af mad, du spiser omhyggeligt, kan du styre dit blodsukkerniveau, hvilket har en direkte indvirkning på sværhedsgraden af din diabetes. Dette råd kommer fra velrenommerede eksperter inden for diabetes, men enhver diabetesplan bør skræddersys til dig baseret på din alder, kropsstørrelse, aktivitetsniveau, tilstand og genetik. Rådene i denne sag er derfor kun tænkt som generelle råd og burde være vil aldrig erstatte råd fra en læge eller ernæringsekspert.

Hvis du er i tvivl om, hvordan du får oplysninger om din personlige kost, skal du tale med din læge eller praktiserende læge. Han eller hun vil kunne guide din kostplan eller henvise dig til en kvalificeret specialist

Trin 2. Indstil en diæt, der er lav i kalorier, men høj i ernæring

Når en person spiser flere kalorier, end han forbrænder, reagerer kroppen ved at få sit blodsukker til at stige. Da symptomerne på diabetes skyldes et højt blodsukkerniveau, er dette uønsket for mennesker, der har diabetes. Således anbefales diabetikere generelt at have en kost, der indeholder så mange essentielle næringsstoffer som muligt, samtidig med at det samlede forbrug af kalorier om dagen holdes på et ret lavt niveau. Således er fødevarer (f.eks. Grøntsager), der er næringsfyldte og kaloriefattige, en god del af en sund diabetisk kost.

En lav-kalorieindhold, næringsrig kost er også nyttig til diabetes, fordi den sikrer dig en sund vægt. Fedme er kendt for i høj grad at bidrage til udviklingen af diabetes

Trin 3. Prioriter sunde kulhydrater som fuldkorn

I de senere år er der blevet rejst mange spørgsmål vedrørende de sundhedsfarer, kulhydrater udgør. Faktisk anbefaler de fleste sundhedspersonale at spise kontrollerede mængder kulhydrater - især de typer kulhydrater, der er sunde og nærende. Generelt er mennesker med diabetes nødt til at begrænse deres kulhydratindtag for at spise tilstrækkeligt lave mængder og for at sikre, at de kulhydrater, de spiser, er rige på fibre og fuldkorn. Se nedenfor for mere information:

Mange kulhydrater er i form af fødevarer fra korn, der kommer fra hvede, havregryn, ris, byg og lignende korn. Hvede produkter kan opdeles i to kategorier - fuldkorn og raffineret korn. Fuldkorn indeholder hele kornet, inklusive den næringsrige ydre del (kaldet skallen og essensen), hvorimod raffineret hvede kun indeholder den stivelsesholdige inderste del (kaldet endospermen/kernen), hvilket ikke er særlig nærende. Som kilde til kalorier er fuldkorn meget næringsrigere end raffinerede korn, så prøv at prioritere fuldkornsprodukter frem for "hvidt" brød, "hvid" pasta, "hvid" ris osv

Trin 4. Spis fiberrige fødevarer

Fiber er et næringsstof, der findes i grøntsager, frugter og fødevarer, der stammer fra andre planter. Fiber er normalt ufordøjeligt - når det indtages, passerer det meste af fiberen ufordøjet gennem tarmene. Selvom fiber ikke giver mange næringsstoffer, giver det en række fordele for dit helbred. For eksempel hjælper fiber med at kontrollere sult, hvilket gør det lettere for dig at spise sunde mængder mad. Fiber spiller også en vigtig rolle i sund fordøjelse og hjælper med at gøre afføring glat. Fiberrige fødevarer er gode valg for mennesker med diabetes, fordi de gør det lettere for dem at styre deres måltider i sunde mængder hver dag.

Fiberrige fødevarer omfatter de fleste frugter (især hindbær, pærer og æbler), fuldkorn, havre, nødder (især kikærter og linser), grøntsager (især artiskokker, broccoli og linser). Mungbønner)

Trin 5. Spis mad, der indeholder magert protein

Protein er normalt (faktisk) en sund energikilde og indeholder næringsstoffer, der opbygger muskler, men nogle proteinkilder indeholder også fedt. For et smartere valg, vælg proteinkilder, der er fedtfattige og meget nærende. Udover at give de nødvendige næringsstoffer til en sund og stærk krop, er protein også kendt for at opretholde en følelse af fylde længere og bedre end andre kalorier.

Magre proteiner omfatter hudløs hvid kylling (mørkt kød har lidt mere fedt, mens skindet er højt i fedt), næsten alle typer fisk, mejeriprodukter, nødder, æg, svinekoteletter og forskellige magert rødt kød

Trin 6. Spis nogle "gode" fedtstoffer, men spis dem med måde

I modsætning til hvad mange tror i dag, er fed mad ikke altid en dårlig ting. Faktisk vides flere typer fedt, nemlig enkeltumættede og flerumættede fedtstoffer (som omfatter Omega 3) at have sundhedsmæssige fordele, herunder at sænke kroppens niveauer af LDL eller "dårligt" kolesterol. Alle fedtstoffer er dog kalorietætte, så du skal spise nok fedt for at opretholde en sund vægt. Prøv at tilføje små portioner "gode" fedtstoffer til din kost uden at øge dit samlede kalorieindtag om dagen - din læge eller diætist kan hjælpe.

Fødevarer rige på "gode" fedtstoffer (enkeltumættede og flerumættede fedtstoffer) omfatter avocado, de fleste nødder (herunder mandler, pekannødder, cashewnødder og jordnødder), fisk, tofu, hørfrø og meget mere.
På den anden side omfatter fødevarer, der er rige på "dårlige" fedtstoffer (mættet fedt og transfedt) fedtkød (herunder hakket oksekød eller hakket oksekød, røget kød, pølser osv.), Fede mejeriprodukter (herunder fløde, is osv.).) fløde, fedtmælk, ost, smør osv.), chokolade, spæk, kokosolie, fjerkræskind, forarbejdede snacks og stegte fødevarer.

Trin 7. Undgå fødevarer, der er rige på kolesterol

Kolesterol er et fedt - en form for fedtmolekyle - der produceres naturligt af kroppen, som er en vigtig del af cellemembraner. Selvom kroppen naturligt har brug for en vis mængde kolesterol, kan høje kolesterolniveauer i blodet forårsage sundhedsproblemer - især for mennesker med diabetes. Højt kolesteroltal kan forårsage en række alvorlige kardiovaskulære problemer, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde. Diabetikere har naturligvis en usund kolesterolindhold, så det er meget vigtigt for diabetikere at overvåge deres kolesterolindtag i forhold til ikke-diabetikere. Det betyder, at du vælger mad omhyggeligt for at begrænse kolesterolindtag.

Kolesterol er opdelt i to former - LDL (eller "dårligt") kolesterol og HDL (eller "godt") kolesterol. Dårligt kolesterol kan bygge op på de indre vægge i arterierne og i sidste ende forårsage helbredsproblemer som hjerteanfald og slagtilfælde, mens godt kolesterol hjælper med at fjerne skadeligt kolesterol fra blodet. Således skal mennesker med diabetes holde deres indtag af "dårligt" kolesterol på et minimum, mens de spiser en kost, der indeholder sunde mængder af "godt" kolesterol.
Kilder til "dårligt" kolesterol omfatter: fede mejeriprodukter, æggeblommer, lever og andre former for animalsk orgelkød, fedt kød og fjerkræskind.
Kilder til "godt" kolesterol omfatter: havregryn, nødder, næsten enhver form for fisk, olivenolie og fødevarer, der indeholder plantesteroler

Trin 8. Vær forsigtig med at drikke alkohol

Alkohol omtales ofte som en kilde til "tomme kalorier", og sandheden er - alkoholholdige drikkevarer som øl, vin og andre spiritus indeholder kalorier, men indeholder også få næringsstoffer. Heldigvis kan de fleste mennesker med diabetes stadig nyde denne trøstende (men ikke nærende) drink i moderate mængder. Ifølge American Diabetes Association har moderat alkoholforbrug faktisk ringe effekt på blodsukkerkontrollen og bidrager ikke til hjertesygdomme. Som sådan bør diabetikere generelt følge de samme retningslinjer som ikke-diabetikere, når det kommer til alkoholforbrug: mænd kan drikke op til 2 drikkevarer om dagen, mens kvinder kan have op til 1 drink.

Bemærk, at "drikke" til medicinske formål er defineret som drikkens standardportionsstørrelse - ca. 355 ml øl, 148 ml vin eller 45 ml spiritus.
Det skal bemærkes, at disse retningslinjer ikke tager højde for blandingen af slik og tilsat sukker, der kan tilsættes cocktails og kan have en negativ indvirkning på blodsukkerniveauet hos mennesker med diabetes.

Trin 9. Brug smart portionskontrol

En af de mest frustrerende ting ved slankekure, herunder en diabetisk diæt, er at spise for meget af mad - selv sunde, nærende fødevarer - kan føre til vægtøgning, der kan føre til sundhedsproblemer. Fordi det er vigtigt for mennesker med diabetes at opretholde deres vægt på et sundt niveau, er portionskontrol noget, der bør tages alvorligt. Generelt, til tunge måltider, såsom middag, har diabetikere brug for at spise masser af fiberrige og nærende grøntsager og protein og korn, der indeholder stivelse eller kulhydrater i kontrollerede mængder.

Mange diabeteseksperter tilbyder madprøver til at hjælpe med at lære vigtigheden af portionskontrol. De fleste af disse guider ligner mere eller mindre følgende eksempler:
Indhold 1/2 Fyld din tallerken med ikke-stivelsesholdige, fiberrige grøntsager som grønkål, spinat, broccoli, grønne bønner, sennepsgrønt, løg, chili, radiser, tomater, blomkål og så videre.
Indhold 1/4 din tallerken med fuldkorn og sunde stivelsesholdige fødevarer som fuldkornsbrød, havregryn, ris, pasta, kartofler, kikærter, ærter, grød, græskar og popcorn.
Indhold 1/4 din tallerken med magert protein såsom kylling uden hud, fisk, skaldyr, magert oksekød eller svinekød, tofu og æg.

Del 4 af 4: Brug af stoffer

Trin 1. Tal med din læge, før du tager medicin til din diabetes

Diabetes er en alvorlig sygdom, der kan kræve særlige lægemidler til behandling af den. Men hvis de misbruges, kan disse lægemidler forårsage alvorlige problemer. Inden du tager medicin til din diabetes, skal du tale med din læge for at lave en plan for alle behandlingsmuligheder (inklusive kost og motion). Som alle alvorlige medicinske problemer kræver diabetes råd fra en kvalificeret professionel. Oplysningerne i dette afsnit er rent informative og bør ikke bruges til at vælge medicin eller formulere doser.

Derudover behøver du ikke stoppe med at tage medicin, du tager i øjeblikket, hvis du finder ud af, at du har diabetes. En læge bør evaluere alle de variabler - herunder dit nuværende medicinbrug - der blev brugt til at udvikle en behandlingsplan for din diabetes.
Virkningerne af at tage for meget eller for lidt diabetesmedicin kan være alvorlige. For eksempel kan en overdosis insulin forårsage hypoglykæmi, forårsage svimmelhed, træthed, forvirring og endda koma i alvorlige tilfælde.

Trin 2. Brug insulin til at kontrollere dit blodsukkerniveau

Insulin er måske det mest kendte diabetesmedicin. Insulinen, som læger giver til mennesker med diabetes, er en syntetisk form af et naturligt kemikalie, der produceres af bugspytkirtlen til behandling af sukker i blodet. Hos en sund person, efter at have spist, når blodsukkerniveauet er højt, frigiver kroppen insulin for at nedbryde sukker, fjerne det fra blodbanen og omdanne det til en brugbar energiform. At give insulin (ved injektion) vil give kroppen mulighed for at behandle blodsukkeret korrekt. Fordi insulin, der bruges i medicin, produceres i flere styrker og typer, er det vigtigt at konsultere en læge, før du begynder at bruge insulin.

Bemærk, at personer med type 1 -diabetes skal lave insulinbehandling. Hovedkarakteristikken ved type 1 -diabetes er, at patientens krop ikke er i stand til helt at lave insulin, så det skal tilføjes af patienten. Mennesker med type 2 -diabetes kan have behov for insulinbehandling, afhængigt af sværhedsgraden af deres sygdom.

Trin 3. Brug diabetesmedicin, der tages oralt, til at kontrollere dit blodsukkerniveau

Der er et bredt udvalg af diabetesmedicin (piller), der tages oralt. Ofte vil personer med type 2-diabetes med moderate tilfælde anbefale læger at prøve disse typer lægemidler, før de bruger insulin som en sidste udvej, hvilket er en mere drastisk og livsvarende behandlingsmulighed. Fordi der er forskellige orale diabetesmediciner med forskellige virkningsmekanismer, er det vigtigt at tale med din læge, før du begynder at tage diabetespiller for at sikre, at de er sikre til dit eget personlige brug. Nedenfor er de forskellige typer af oral diabetesmedicin og en kort beskrivelse af virkningsmekanismen for hver:

Sulfonylurinstoffer - stimulere bugspytkirtlen til at frigive mere insulin.
Biguanider - sænk mængden af glukose, der produceres i leveren, og gør muskelvæv mere følsomt for insulin.
Meglitinid - stimulerer bugspytkirtlen til at frigive mere insulin.
Thiazolidinedion - reducerer produktionen af glukose i leveren og øger insulinfølsomheden i muskler og fedtvæv.
DPP -4 -hæmmere - forhindrer skader på den normalt letfordærvelige kemiske mekanisme, der er ansvarlig for regulering af blodglukoseniveauer.
SGLT2 -hæmmer - absorberer blodsukker i nyrerne.
Alfa -glucosidasehæmmere - sænker glukoseniveauerne ved at forhindre nedbrydning af stivelse i tarmene. Sænker også nedbrydningen af nogle sukkerarter.
Galdesyrebindemiddel - reducerer kolesterol og sænker samtidig glukoseniveauer. Sidstnævnte metode er stadig ikke godt forstået.

Trin 4. Overvej at supplere din behandlingsplan med andre lægemidler

De lægemidler, der er specielt designet til at bekæmpe diabetes ovenfor, er ikke de eneste lægemidler, der er ordineret til diabetes. Læger ordinerer en række forskellige medicin, fra aspirin til influenzaskud, for at hjælpe med at kontrollere diabetes. Selvom disse lægemidler normalt ikke er så "alvorlige" eller drastiske som diabetesmedicinerne beskrevet ovenfor, er det en god idé at konsultere din læge, før du supplerer din behandlingsplan med en af disse lægemidler. Nogle af disse yderligere lægemidler omfatter:

Aspirin - nogle gange givet for at reducere risikoen for hjerteanfald hos mennesker med diabetes. Virkningsmekanismen for dette lægemiddel er ikke godt forstået, men menes at være relateret til aspirins evne til at forhindre røde blodlegemer i at hænge sammen.
Influenzavaccination - fordi influenza ligesom andre sygdomme kan få blodglukoseniveauer til at blive ustabile og gøre diabetes vanskeligere at kontrollere, anbefaler læger ofte, at patienterne får et årligt influenzaskud for at reducere deres chancer for at pådrage sig sygdommen.
Urttilskud - selvom de fleste "homøopatiske" kosttilskud ikke er videnskabeligt bevist at være effektive, kommenterer nogle diabetespatienter positivt på deres effektivitet.

Tips

Bed om lægehjælp til genopretning, når du føler symptomer på høje sukkerændringer i kroppen (en unormal indikation).

Diabetes er et alvorligt sundhedsproblem med varige/irreversible virkninger og kræver øjeblikkelig og løbende lægehjælp. Forskere har ikke afsløret alle årsagerne til disse ting
I første omgang vises diabetes, når betacellerne i bugspytkirtlen, der producerer insulin, er beskadiget. Cellerne begynder også at "modstå insulin" og få bugspytkirtlen til at arbejde for meget. Den mad, vi spiser, bliver til sukker, kaldet glukose, som giver energi til vores kroppe. Efter fraværet af insulinproducerende betaceller til at transportere glukose ind i cellerne (muskler, fedt osv.) Forbliver sukkeret i blodet, og fordi kroppen ikke kan bruge glukose korrekt (uden nok insulin), udskilles glukose gennem urinen, skade nyrerne, og hvis det ikke kontrolleres, vil det forårsage nyresvigt, såvel som andre organer (lever, hjerte, nerver og øjne bliver beskadiget), inden de udskilles (udskilles fra kroppen gennem urinen).
Hvis du har tegn på diabetes, skal du straks besøge en læge for korrekt analyse. De symptomer, der normalt opstår ved type 1 -diabetes, vil også i sidste ende blive type 2 -diabetes, når symptomerne starter milde og bliver værre, hvis de ikke kontrolleres korrekt. Almindelige indikationer, der angiver tilstedeværelsen af diabetes, omfatter:
- ekstrem appetit,
- dehydrering,
- hyppig vandladning,
- drastisk vægttab,
- energifald,
- huden bliver tør,
- sår, der ikke heler,
- en uhelbredelig sygdom
- maveproblemer,
- kroppens organer begynder at svække og vil mislykkes, hvis de ikke kontrolleres …
Diabetes, hvor insulin ikke produceres, er ikke en helbredelig sygdom, forskere forsøger at finde teknikker til behandling af diabetes, såsom stimulering af bugspytkirtelvækst, pancreas -beta -celletransplantation, bugspytkirteltransplantation og genetisk medicin. Alle disse tilgange skal gennemgå en hel række forsøg og analyser som at forhindre insulinresistens, finde måder at lave nok insulinenheder på, holde bugspytkirtlen stærk og så videre.
Hvis du har diabetes, har du 3 muligheder for at undgå andre sundhedsproblemer:
- undgå forhøjet blodsukker
- lindre symptomer og
- søge diabetesbehandling. Sundhedsministeriet er en kilde til information om screening ved behandling af type 1 og type 2 diabetes.
Hvis bugspytkirtlen ikke producerer enzymer og hormoner, herunder insulin og glukagon, som ikke behandles, forårsager sult (ubrugelig mad) og vil føre til døden. (Folk kan bruge det granulære [malede og tørrede] bugspytkirtelmateriale fremstillet af animalsk bugspytkirtel og andre forarbejdede former for enzymer og hormoner.) Den skadede og beskadigede bugspytkirtel (pancreatitis) angribes, fordøjes derefter og ødelægges af dens essentielle enzymer. Selv er normalt kun aktiv i tarmene til at fordøje mad - årsager omfatter alkoholmisbrug, genetiske lidelser, skader, infektioner fra sygdomme (Reyes syndrom, fåresyge, coxsackie B, mycoplasma lungebetændelse og campylobacter) og kræft.

Advarsel

Forsøg ikke at kontrollere din diabetes alene, da det kan få dig til at føle dig vred og træt og få dig til at give op. Når du har vænnet dig til din rutine, ved hjælp af dit medicinske "diabeteshold", vil du føle dig bedre - og det bliver lettere at kontrollere din diabetes.
Ukontrolleret diabetes forårsager hjerteproblemer, nyresvigt, tør hud, nerveskader, synstab, infektioner i underekstremiteterne, amputationer og kan føre til døden.