Gurgling er vigtigt for at holde munden ren, fordi det kan skylle usunde bakterier væk. Gurgle er ikke en aktivitet, der udføres hver dag og er sjov for mange mennesker at se. Men alligevel gør du normalt dette på badeværelset, og ingen vil se. Hvis du vil vide mere om gurgling, kan du læse guiden herunder.
Trin
Del 1 af 2: Lær at gurgle
Trin 1. Forbered en ren beholder eller et glas
Forbered et glas, der for altid vil være din mundskyl. Selvom glasset eller beholderen ikke behøver at være speciel eller speciel, er gurgling med et separat glas normalt sikrere end lige fra flasken, fordi det kan forhindre bakterier i at bevæge sig fra flaskens mund til din mund.
Trin 2. Fyld dit mundskyl med dit valg af mundskyl
Hæld lidt, for det er bedre at hælde for lidt end for meget (og skal smide mere ud).
Trin 3. Kom en lille mængde mundskyl i munden og flyt det rundt om munden
Dit mål for dette første træk er at ramme forsiden og siderne af din mund, to områder du ikke når når du skyller.
- Pust og pust dine kinder, og bevæg tungen frem og tilbage for at flytte gurglen rundt om munden.
- Nogle mennesker kan lide at varme mundskyl, inden de bruger det. Selvom dette ikke er et godt valg, hvis du bruger en mundskyl på flaske, vil saltvand smage bedre i munden, hvis vandet er varmt.
Trin 4. Løft tungen, men sluk ikke mundskyl, åbn munden og lav en "ahhh" lyd
Luk døren til din spiserør, så der ikke sluges mundskyl ved et uheld.
- Hvis du ikke er vant til det, kan det tage dig et stykke tid at vænne sig til det. Men hvis du får det rigtigt, får vibrationerne fra den lyd, du laver, mundskylningen til at bevæge sig som kogende væske.
- Gurgling vil dække bagsiden af din mund med det mundskyl, du bruger, rense bakterier og lindre ondt i halsen.
Trin 5. Spyt mundskyl i vasken
Omfatter gurgling med andre tandrensningsaktiviteter, nemlig børstning af tænder og brug af tandtråd.
Del 2 af 2: Valg af mundskyl
Trin 1. Brug saltvand til en enkel og let mulighed
Bland en halv teskefuld salt i et glas varmt vand. Rør rundt, indtil saltet er opløst, gurgel derefter tre gange for at forhindre luftvejsinfektioner.
- En undersøgelse viste, at mennesker, der gurgler med saltvand tre gange om dagen, kan reducere 40 procent af infektioner i de øvre luftveje.
- Andre undersøgelser viser tegn på, at saltvand kan bekæmpe ondt i halsen og overbelastede struber.
Trin 2. Gurgle med mundskyl
Mundrensninger hjælper dig med at opfriske vejret, rense munden og bekæmpe infektioner. Orale rensemidler bruges af millioner af mennesker rundt om i verden, dag eller nat, som en del af deres mundrensningsrutine.
- Orale rensemidler med alkohol er normalt mere effektive, men har risiko for flere bivirkninger, lige fra sår i mundhulen, rust på tandfyldninger, til risiko for kræft. Derfor skal du bruge det klogt og ikke overdrive det.
-
Du kan også lave din egen mundskylning, hvis du vil og kan. Processen er faktisk ret let, hvis du har de ingredienser, du har brug for.
- Pebermynte mundskyl og teskiver.
- Angelica mundvask.
- Endnu en simpel mundrens.
Trin 3. Gurgle med en blanding af vand og bagepulver
Kaliumbicarbonat eller bagepulver kan bruges til at rengøre nogle husholdningsartikler samt din mund. En teskefuld bagepulver blandet med 8 ounce vand kan være en god mundskyl for dig. Tilføj noget essens som pebermynteolie til et antimikrobielt element, og du får din egen mundskyl.
Trin 4. Bland citron og honning i varmt vand til en forfriskende mundskyl
Fordelen ved denne mundskyl er, at du i modsætning til andre mundskyl kan drikke den. Tilsæt en spiseskefuld citron og honning til 6 ounce vand. Gurgle, sluk derefter, især hvis du har ondt i halsen og vil slippe af med slim i halsen.
Tips
- Brug en mundskyl, der har en smag, du kan lide.
- Sørg for, at du ikke skyller for længe eller for meget for at forhindre risiko for kvælning.
- Mundskyl eller mundskyl skal ledsages af en tandbørste for at opnå maksimale resultater.
