Uanset om du poserer i en kunstklasse eller foran en fotograf, svømmer nøgen, besøger en nudiststrand eller bare vil se uskyldig ud til din elskede, skal du føle dig attraktiv, når andre mennesker kan se, hvad der er på din krop. Her er nogle måder at føle dig mere sikker på din nøgne krop.
Trin
Metode 1 af 3: Udstrålende tillid
Trin 1. Sæt pris på din skønhed
Et dårligt selvbillede kommer normalt fra disse tre hovedkilder: venner, forældre og skønhedsstandarder fra medierne. Alle disse kilder er eksterne. Så sammenlign ikke dig selv med andre mennesker, da dette kan have en negativ indvirkning på dit selvværd. I stedet for at gøre det, skal du fokusere på din egen definition af skønhed og de egenskaber, der gør dig smuk.
Trin 2. Øv dig, så du vænner dig til at være nøgen
Hvis ingen andre er i nærheden, skal du udvikle din tillid ved at gå nøgen rundt i huset. Hvis der er andre mennesker i dit hus, skal du lade din krop stå nøgen et stykke tid efter badning. Hvis din partner er i nærheden af dig, skal du bede ham om at følge dig nøgen. Over tid vil du begynde at værdsætte din krop naturligt.
Trin 3. Smil og få øjenkontakt
Selv når du er nøgen, vil de fleste først lægge mærke til dit ansigt. Ansigtsudtryk vil bestemme konteksten for det, de ser, så smil bredt og vis din tillid. Tag god øjenkontakt, og du vil se godt ud.
- For at sikre at du smiler godt og holder vejret frisk, børst og tandtråd. Kig efter tandpasta, der har modtaget tilladelse fra BPOM/Indonesian Doctors Association. Du kan også skylle munden med mundskyl.
- Sørg for, at dine øjne ser attraktive ud. Gør dette ved at få nok hvile natten før. Du kan også overveje at bruge lysende øjendråber, men sørg for at konsultere en øjenlæge først. Visse øjendråber kan blokere blodkar.
Trin 4. Du skal ikke bekymre dig for meget om, hvad andre mennesker synes
Chancerne er, at folk, der ser dig nøgen, ikke vil tro, du gætter. Forskning har vist, at mænd, ligesom kvinder, ønsker at føle sig attraktive i deres mest intime øjeblikke.
- Lad som om det er nødvendigt. Ingen vil være 100% tilfredse med deres udseende. Så alle, der er trygge, når de fremstår nøgne, forfalsker det faktisk på en sund måde. Hvorfor gør du det ikke også?
- Undskyld ikke. Gør ikke opmærksom på, hvilken del af din krop du synes er dårlig - hverken verbalt eller mentalt. Undgå så meget som muligt. Igen, undskyld aldrig for dit udseende!
Metode 2 af 3: Se attraktiv ud på det rigtige tidspunkt
Trin 1. Hold din kropsholdning lige
Stå eller sid med den korrekte kropsholdning for at få dig til at se højere, slankere og mere selvsikker ud. Forestil dig et reb, der løber gennem din krop, fra bunden af din rygsøjle til toppen af dit hoved, og skift din holdning, som om rebet blev trukket.
- Sørg for, at din hage løfter sig væk fra din hals, så den ser mere langstrakt ud.
- Begge skuldre skal pege nedad og bag kroppen.
- Din mave skal trækkes ind og op (så den ser flad ud), og din ryg skal krumme naturligt for at fremhæve din numse og bryst.
Trin 2. Lig på din side
Når du ligger på en seng eller sofa, skal du ligge på siden for at vise et godt kropssprog. Denne kropsholdning får også din talje til at se mindre ud og fremhæver din overkrop (fordi forarmene er foran brystet).
Trin 3. Gå, stå eller sidd i en diagonal vinkel
Prøv dette ældgamle poseringstrick, som skal få folk til at se bedre ud i todimensionelle positioner. Du skal stå eller sidde i en diagonal vinkel med din talje lidt vendt uden at vende direkte mod den anden person. Dette vil naturligvis trække din talje sammen. Gå derefter med den ene fod, der træder direkte foran den anden, skubber dine hofter frem og tilbage svingende. Flydende bevægelser som denne får dig til at se slankere ud generelt.
Trin 4. Fremhæv dine bedste træk
Alle har deres foretrukne kropsdel. Hvordan du placerer din krop vil bestemme fokusretningen for andres opmærksomhed på kroppens dele. Her er nogle ting, der anbefales:
- Læg den ene hånd på hoften. Hvis du kan lide din talje, skal du rette den anden persons blik ved at placere den ene hånd på din hofte. Vrid din krop lidt for at understrege slankheden i din talje.
- Bøj din ryg. Bøjning af ryggen løfter bryst og balder og får dem til at fremstå mere fremtrædende. Kvinder kan også hæve numsen ved at bære højhælede sko.
- Peg dine tæer og kryds let dine ben. Hvis du vil have andre til at lægge mærke til dine ben, skal du holde tæerne aflange og spidse med benene lidt krydsede, indtil de overlapper lidt. Dette får det til at se mere niveau og glat ud.
- Skub brystet fremad. For at få dit bryst til at se større ud, skal du slippe dine skuldre og folde dine arme om din talje, så hver hånd er i taljen på din modsatte side.
- Løft begge arme over dit hoved og bøj let. Endnu mindre muskuløse mænd og kvinder kan virke lidt fyldigere i arme og skuldre ved at løfte armene og bøje let deres biceps og triceps.
Trin 5. Brug kropsduft
At vide, at du lugter godt, får dig til at udstråle tillid. Brug deodorant, kropsspray, parfume eller cologne i moderate mængder, kun for at mennesker meget tæt på din krop kan lugte det. Hvis du absolut ikke har tid og er bekymret for din kropslugt, skal du drysse noget håndsprit eller vand på armhulerne for at slippe af med den dårlige lugt.
Trin 6. Udnyt belysningen
Sluk for for lygterne, og vælg et lys, der skinner blødere. Tænd et lys eller en dæmpet lampe. Hvis lyset stadig er for lyst, skal du dække det til med en let klud, eller om muligt rette lyset mod væggen, ikke direkte ind i rummet. Placer din krop, så lyset er bagved for at fremhæve en sikker silhuet (og ikke nogen fejl, du er bekymret for din krop).
Trin 7. Tag et brusebad
Sørg for, at din krop er helt ren, inden du klæder dig af. Hvis du har tid nok, skal du gå i bad og vaske dit hår, så din krop og hår vaskes rent og blødt. Du vil se cool ud og føle dig forfrisket og glødende bagefter! Skrub dog ikke for kraftigt, før din hud bliver rød (især hvis der ikke er tid nok til at gendanne farven) og tilbring ikke for lang tid i badet, indtil huden på dine fingre krymper.
Trin 8. Bær en simpel frisure
Nøgenhed kommer normalt med intimitet, eller sådan føles det i hvert fald. På grund af dette er en afslappet, men selvsikker frisure normalt et bedre valg end en, der er for pæn og overstylet med gel. Jo færre stifter og slips i dit hår, jo mere naturligt vil det se ud.
Du kan få dit hår til at se ud, som om du lige vågnede, før du klædte dig af, ved at kæmme og rufse dit hår med fingrene. Du kan også bruge stylingprodukter til at løfte hårets rødder væk fra hovedbunden og derefter føntørre dem med en hårtørrer. Alternativt kan du også tørre dit hår på hovedet ved at bruge en hårtørrer indstillet til en lav temperatur. Hvis du virkelig har travlt og ikke har tid nok, skal du sprøjte tør shampoo ind i dit hår. Lad det tørre i et par minutter, før du blander det i hånden
Trin 9. Smink dit ansigt lidt
Brug makeup i fuld ansigt, hvis du vil, eller lad det være naturligt. Brug en blød pink eller brun rødme for at give dine kinder en naturlig rødme. Tilføj læbe farve en nuance mørkere end din naturlige læbe farve. Brug i det mindste læbepomade for at få dine læber til at se blødere ud.
- Brug ikke for meget makeup. Når du er nøgen, ser makeupfarver, der er for prangende, ikke afbalancerede ud, fordi der ikke er andre farver i tøjet. Hvis du bruger for meget makeup, vil du skille dig mere nøgen ud. Du kan dog tiltrække andres opmærksomhed på dit ansigt ved at anvende en attraktiv læbefarve.
- Brug en fugtighedscreme. Lotion, kropsolie eller anden fugtighedscreme forhindrer tør hud, får den til at se sund og blød ud ved berøring. Undgå produkter, der indeholder parabener og andre giftige ingredienser.
Trin 10. Tag tilbehøret på
Fremhæv din nøgne krop med forskellige genstande eller tilbehør. Halskæder, tørklæder eller pelssjaler er gode muligheder for kvinder, og mænd kan muligvis bære en hærhalskæde med en metalskive, et flot ur eller endda et slips. Vær ikke bange for at prøve det usædvanlige. Dette vil tjene som en distraktion, hvis du senere føler dig nervøs, samt at fremhæve din nøgne krop på en unik måde.
Trin 11. Indstil den rigtige stuetemperatur
Uden tøj på skal du bruge varmere temperaturer for at forblive behagelig. Mens kulden får en kvindes brystvorter til at stivne, oplever mænd ikke denne form for fordel, og det er på ingen måde et sexet udseende at ryste i kulden med skrumpede skuldre. Indstil heller ikke temperaturen til at være for varm. Du kan svede lidt, indtil din krop ser skinnende ud, men sved det ikke.
Trin 12. Undgå tunge fødevarer, der fedter kroppen
Inden du planlægger at gå nøgen, skal du undgå fødevarer, der producerer meget gas og oppustethed, såsom nødder, sodavand, mejeriprodukter og fødevarer, der indeholder højt indhold af fruktose og raffineret sukker. Hvis din mave begynder at hæve, dyrke motion eller have afføring - begge disse metoder hjælper med at skrumpe din mave.
I det lange løb skal du prøve at spise sunde fødevarer, der taber sig i din kost, såsom friske råvarer og fødevarer, der indeholder omega 3 -fedtsyrer
Metode 3 af 3: Udvikling af dit udseende
Trin 1. Træn og spis en sund kost
Dette lyder måske som et overordnet råd, men en sund kost og motion vil forbedre din hud og din krops sundhed på mange måder og få dig til at føle dig mere komfortabel og selvsikker generelt. Her er nogle lette og korte ting, du kan gøre.
- Lav let strækning eller styrketræning i 10-20 minutter hver dag, og prøv at gå, hvis din situation tillader det. Du vil se forskellen efter et par uger.
- Juster din træningsplan med de mål, du vil nå. Hvis du vil tabe dig, skal du begrænse dit kalorieindtag og lave cardio. Hvis du vil øge muskelmassen, skal du gradvist træne vægt og indtage tilstrækkelige mængder protein.
- Overvej at ansætte en personlig træner. En personlig træner kan hjælpe dig med at sætte mål og guide dig mod dem med viden og erfaring fra en ekspert. Hvis du ikke er vant til at holde formen, er en personlig træner den bedste måde at sikre succes på.
Trin 2. Pas på din hud ved at eksfoliere
Når du er nøgen, vil glødende hud være dit bedste tilbehør. Først og fremmest skal du skrubbe din hud regelmæssigt for at fjerne døde hudceller (især i ru områder, som albuer og knæ). En læderbørste, eksfolierende handske eller loofah kan hjælpe. Du kan også bruge eksfolierende produkter/ scrubs, der indeholder body scrubs, salt eller andre naturlige exfoliants.
Trin 3. Giv et strejf af solbrændt hudtone
Hvis du vil have glødende hud, kan du prøve at anvende en tonet fugtighedscreme eller speciel lotion for at stimulere solbrunheden fra solens eksponering. Skrub og fjern døde hudceller først, og pas på, at du gør dette længe, før du skal røre ved noget, da disse typer produkter kan plette, hvis de ikke er helt tørre.
Husk, at denne brændte farve ikke skal overanvendes, ellers vil du ende med at ligne et væsen fra det ydre rum, frem for at være charmerende
Trin 4. Trim hårene på din krop
Du vil føle og se bedre ud med velplejet kropshår. Mange kvinder vælger at barbere deres armhuler, ben, ryg og i området omkring deres kønsorganer. Mange mænd klipper eller barberer også håret i skamområdet og er opmærksomme på håret i andre områder, eller i det mindste klipper det hår, der vokser for langt. Her er et par måder at gøre dette, startende med den, der tager mindst tid.
- Barbering. Brug en særlig barbermaskine til at fjerne uønsket hår. Barbering gøres bedst under brusebadet, da din hud er meget fugtig, ved først at påføre barbercreme eller hårblødgøringsmiddel på din hud. Pas på stød på barbermaskinens form og eventuelle hår, der vokser indad på din hud, og sørg for at barbere dig lige før du går nøgen, så hårene ikke ser ud til at begynde at vokse igen.
- Voksbehandling (fjernelse af hår med en speciel voksvæske). Voksning fjerner uønsket hår i 4-6 uger. Processen er dog meget mere smertefuld end barbering og kan være farlig for mennesker med følsom hud. Foretag en reservation i salonen for at konsultere og afgøre, om voksning er den rigtige måde for dig. Voks aldrig dig selv hjemme, medmindre du er en erfaren ekspert på dette område, eller hvis du bliver hjulpet af en anden, da voksning kan forårsage alvorlig skade på din hud, hvis noget går galt.
- broderi. Broderi er en metode, der ligner hårtræk, idet du trækker individuelle hårstrå ud af huden ved at lave små knuder som broderi. Lav en aftale i salonen, der leverer denne broderitjeneste for at finde ud af mere. Broderi er også nyttig til at fjerne uønsket hår på øjenbrynene.
- Elektrolyse eller hårfjerning ved hjælp af laserlys. Proceduren udføres af autoriserede fagfolk over en temmelig lang periode og resulterer normalt i dramatisk reducerede hårvæksthastigheder.
- Fjern uønsket hår. Efter at have brugt den metode, du har valgt (eller hvis du foretrækker slet ikke at bruge nogen af metoderne), skal du rense dine skuldre, bryst, mave, ben og fødder for uønsket hår ved at plukke det med en pincet.
Trin 5. Sørg for, at dit hår ser godt ud
Uden tøj bliver hår det eneste fokus på dit udseende. Prøv at holde dit hår blødt, sundt og få andre til at røre ved det. Overvej også at farve dit hår en farve, der matcher din hudtone.
- Brug farvefarver i dit hår, hvis det er nødvendigt. Ved at røre ved rødderne eller farve dit hår (enten alene eller ved hjælp af en professionel) kan det hjælpe med at reducere gråt hår, især hvis du vil se yngre ud. Du kan også overveje nogle højdepunkter i nogle områder af dit hår for at tiltrække opmærksomhed.
- Vælg en frisure, der matcher din ansigtsform og proportioner eller kropsstørrelse. Hvis du finder den rigtige frisør og besøger ham regelmæssigt, vil dit hår se friskt og smukt ud.
Trin 6. Slip af med acne
Klar hud ser godt ud, så sørg for at slippe af med bumserne, som forhindrer dig i at se bedst ud. Heldigvis er der mange enkle måder at slippe af med acne. Nogle typer acne skal muligvis undersøges af en hudlæge, men mild acne behandles let med naturlige midler.
- Brug is. Is kan hjælpe med at reducere hævelse i de tidlige dage med acne. Påfør is indpakket i en klud i et par minutter på bumsområdet. Fjern isen, og gentag derefter.
- De antibakterielle og svampedræbende egenskaber ved eukalyptusolie kan også hjælpe med at reducere acne. Påfør eukalyptusolie på det inficerede område.
- Brug tandpasta på bumser natten før du går i seng. Påfør og vask resten om morgenen, når du vågner.
Trin 7. Vær opmærksom på dine hænder og fødder
Knækkede negle, hårde, hvide knoer og duften af de løg, du skiver under madlavningen, vil dræbe din charme. Trim dine negle til den rigtige størrelse, vask dine hænder og fødder, og påfør derefter lotion, hvis huden i disse områder er tør. Desuden kan du også pleje hånd- og tå negle, hvis du ønsker det.
Hvide dine tænder. Dette kan hjælpe med at få et mere charmerende smil frem. Overvej at bruge speciel tandpasta, tandtråd eller andre metoder. Tænder kan også blive hvidt eller udsat for en blegningslaser af en tandlæge
Tips
- Vær ikke genert. Tillid er det bedste værktøj til at øge dit nøgne udseende.
- Husk, at fysiske funktioner ikke er den eneste faktor, der får dig til at se godt ud. Lad din personlighed skinne gennem dine øjne, smil og ord.
- Føl dig ikke skræmt. Hvis du begynder at tro, at andre mennesker giver dig negative anmeldelser, kan du forestille dig, om de var i dine sko og også kunne være nervøse.
- Brug løstsiddende tøj, før du poserer nøgen (f.eks. I et fotoshoot). Dette vil reducere risikoen for hudmærker på grund af stofets tryk, især stramme.
- Når det er tid for andre at se din nøgne krop, skal du ikke være genert. Fortsæt hvad du end gør. Du er stadig den samme person og har ikke ændret dig.
