Menneskekroppen er smuk, så det er helt naturligt, at du vil prale af den (inden for normale grænser). Selvom du er tilfreds med din krops tilstand, kan du dog stadig føle dig utryg, hvis du skal fremstå nøgen. Bare rolig, med lidt tålmodighed og planlægning kan du føle dig smuk nøgen.
Trin
Metode 1 af 4: Øg tilliden
Trin 1. Omgiv dig selv med positive mennesker
Hvis du vil have det godt med din krop, skal du sætte dig selv midt i en positiv aura. På denne måde får du det bedre med dig selv, og at være komfortabel, når du er nøgen, kan hjælpe dig med at se og føle dig bedre. Prøv at være midt i positive mennesker for at dyrke tilliden til at se smuk ud, når den er nøgen.
- Prøv at hænge ud med mennesker, der emmer af en positiv aura. Kig efter venner, familiemedlemmer og kolleger, der har et højt selvværd og kan opmuntre og værdsætte andre.
- Negativitet kan være smitsom. Så undgå folk, der kan kaste dig ud i en negativ holdning. Hvis en ven er utilfreds med deres krop, kan du også kritisere dig selv.
Trin 2. Find forbilleder, der kan værdsætte deres kroppe for, hvad de er
Du kan lede efter det blandt berømtheder eller folk, du kender. For eksempel er tante Jun måske fortrolig med sin aldrende krop og er ikke bekymret for rynker. Måske tilskynder den store model, du idoliserer, kvinder til at værdsætte deres kroppe, uanset hvilken form eller størrelse de er.
- Dette kan hjælpe dig med at sætte pris på forskellige kropstyper og indse, at tillid og personlighed kan få en person til at se sexet ud, lige så godt udseende.
- At have et forbillede, der har en positiv holdning til sin krop, kan hjælpe dig med at se forbindelsen mellem sind og krop. Andre positive egenskaber, såsom kreativitet og intelligens, kan gøre en person mere attraktiv på grund af sin personlighed.
Trin 3. Tænk positive ting om dig selv og din krop
Du kan ikke føle dig selvsikker og sexet nøgen, hvis du altid kritiserer dig selv. Prøv ikke at tænke negative tanker, når de begynder at snige sig ind i dig. Erstat negative tanker med positive, da de kan hjælpe dig med at se og føle dig bedre.
- Vær opmærksom på, hvad du synes om dig selv hele dagen. Når negative følelser begynder at snige sig ind, tænk på noget positivt eller sig en bekræftelse i stedet.
- For eksempel, hvis du begynder at have tanker som "Åh gud, jeg er så tyk", fordi dine jeans ikke passer, skal du slippe af med de tanker og sige "Ingen er perfekte. Jeg er stadig smuk, selvom jeg ikke passer i disse jeans."
Trin 4. Find måder at nyde din krop på
For at se smuk ud, når du er nøgen, skal du dyrke en følelse af kærlighed til din egen krop. En måde at lide din krop på er at lære at værdsætte den. Se efter noget, der fokuserer på fysisk nydelse. Det giver dig mulighed for at acceptere og nyde din krop.
- Tag et dejligt varmt bad. Masser din krop. Gå dans. Hav intim kontakt med din partner.
- Vær opmærksom på, hvordan din krop har det. Prøv virkelig at værdsætte følelsen af, at arkene rører din hud. Spis langsomt og nyd smagen af din mad.
Metode 2 af 4: Se smuk ud med kost og motion
Trin 1. Gør øvelsen hver dag
Hvis du har brug for at se godt ud, når du er nøgen og kun har kort tid, kan du prøve disse øvelser: 24 lunges for hvert ben, 24 cykelknuser, 24 push-ups, 24 V-crunchs og 24 sekunders gåtur op ad bakke.
- Hold ikke pauser under denne øvelse. Du skal holde pulsen oppe og svede den ud. Tving dig dog ikke til at bevæge dig så hurtigt, at du begynder at gøre ondt.
- For at lave en V-crunch skal du sidde på gulvet med dine bøjede ben, derefter løfte dine ben og læne dig tilbage, indtil du mærker et træk i dine mavemuskler. Ret dine ben ud, mens du læner dig længere tilbage, og vend derefter tilbage til startpositionen.
Trin 2. Overvind problemet med oppustethed ved at spise rigtigt
Selvom du er i god fysisk form, kan lidt oppustethed skade din selvtillid. Behandl oppustethed ved at drikke 9 glas (2,2 liter) vand hver dag og foretage nogle ændringer i din kost.
- Brug ikke for meget salt til madlavning, herunder mikrobølgeovne, da det kan forårsage væskeophobning og oppustethed. Vælg andre krydderier for at tilføje smag til retten.
- Mejeriprodukter og krydret mad kan forårsage gas og oppustethed. Begræns forbrug af mejeriprodukter, såsom ost og mælk, så maven ser flad ud.
- Hold dig væk fra alkohol. Alkohol kan irritere din mave, forårsage hævelse og få dig til at se oppustet ud.
Trin 3. Vælg de rigtige frugter og grøntsager
Hvis du vil tabe dig og reducere oppustethed, kan sunde frugter og grøntsager hjælpe. Du skal dog spise de rigtige frugter/grøntsager. Nogle typer frugt og grønt bør undgås, hvis du vil tabe dig.
- Broccoli, kål, blomkål og artiskokker kan undertiden øge oppustethed. Hold dig væk fra disse typer mad, hvis du vil se bedre nøgen ud.
- Bær, druer og citrus har en tendens til at hjælpe med at reducere oppustethed, mens grønne meloner, æbler og pærer kan øge gas og oppustethed.
Trin 4. Drik te
At drikke te kan hjælpe med at reducere luft i maven, fremskynde stofskiftet og hjælpe fordøjelsen. Prøv ingefær, chai, blåbær, hibiscus, fennikel eller citronte for at reducere betændelse og reducere luft i maven.
- Prøv kamille te for at reducere oppustethed og forhindre dig i at overspise.
- Hvis du ikke kan lide te, kan du prøve at drikke en kop varmt vand om morgenen og også før og efter måltider.
Trin 5. Brug en badesæbe, der indeholder glycolsyre
Glykolsyre eksfolierer, hvilket får huden til at se yngre, glattere og blødere ud. Påfør en badesæbe med glykolsyre på huden, og brug derefter en børste med lang håndtag til at skrubbe den.
- Brug kun sæbe med glykolsyre til kroppen. Brug det ikke i ansigtet.
- Glem ikke at skylle din krop bagefter for at slippe af med alle de døde hudceller.
Metode 3 af 4: Forbedre dit nøgne udseende
Trin 1. Trim kropshår
Alle har forskellige præferencer, når det kommer til kropshår, og der er ingen rigtige eller forkerte regler for pleje af det. Men hvis du foretrækker at barbere en bestemt del af din krop, skal du gøre det, før du klæder dig af. Du kan også bruge en barbermaskine til at håndtere håret i følsomme områder.
- Brug ikke en konventionel barbermaskine til kønsbehåring, fordi huden i dette område er følsom. Barrer i stedet dit kønsbehåring med en særlig lille barbermaskine (bikinitrimmer), og påfør derefter en hårfjerningscreme for at fjerne det nyvoksne hår.
- Overvej at barbere dine ben og armhuler. Gør det langsomt for at få pæne og rene resultater. Du skal muligvis bruge barbercreme, da det kan gøre din hud blødere efter barbering.
Trin 2. Brug en brun creme til at skjule dine ufuldkommenheder
Under brusebad skal du eksfoliere hele kroppen. Vær opmærksom på ru, tørre områder, såsom albuerne. Efter tørring af kroppen påføres et tyndt lag brun creme. Lad det første lag trække i, og påfør derefter et andet lag på problemområder.
- Du kan bruge tan creme til at skabe en illusion af en slankere krop. Prøv at sprøjte tan creme på områder som lår og sider af taljen.
- Gnid kroppen med en vaskeklud for at blande den garvede creme og forhindre, at der dannes striber. Overgangen mellem mørke og lyse farver skal være gradvis.
- Inden du anvender den solbrune creme over hele kroppen, skal du lave en patch -test på huden. Du bør også følge anvisningerne på emballagen omhyggeligt.
Trin 3. Påfør bodylotion
Alles hud er forskellig, og forskellige hudtyper forårsager forskellige problemer. Kig efter en bodylotion designet til at behandle dit problem, og påfør derefter en generøs mængde på problemområdet. Hvis du f.eks. Har problemer:
- Krops acne: kig efter en creme, der kan dække mild acne.
- Blå mærker: Påfør arnica creme for at hjælpe med at fremskynde helbredelsen.
- Cellulite: kig efter cremer, der kan stramme huden.
- Tør hud: Påfør kropsolie.
- Udslæt og solskoldning: kig efter tonede lotioner for at udjævne hudtonen.
- Strækmærker: Påfør en kropsbruningscreme for at skjule stregerne.
Trin 4. Brug høje hæle
Høje hæle kan være ubehagelige, men kvinder fortsætter med at bære dem af flere årsager. Når man har høje hæle på, ser balderne fastere ud og får benene til at virke længere og fastere. Hvis du føler dig godt tilpas med høje hæle, skal du tage dem på, før du klæder dig af.
- At gå i høje hæle vil arbejde med dine benmuskler, så du får en god træning. For optimale resultater skal du vælge stiletter frem for lave hæle.
- Hvis du aldrig har brugt høje hæle, kan det tage lidt tid at vænne sig til. Tag dig tid til at gå rundt i huset iført høje hæle for at sikre, at du kan gå med balance.
Metode 4 af 4: Oprettelse af et støttende miljø
Trin 1. Vælg den rigtige belysning
Belysning spiller en meget vigtig rolle for at understøtte dit udseende. Selv de smukkeste modeller ser helt anderledes ud under neonlys. Gør dig selv en tjeneste, og vælg en glød, der forbedrer din krops udseende.
- Sluk lyset, og vælg stearinlys. Denne glød vil blødgøre dine funktioner.
- Udskift almindelige pærer med pærer, der udsender lyserødt lys. Dette vil hjælpe hudtonen med at få en gylden glans.
- Opret en baggrundsbelysning ved at placere en gulvlampe eller sengelampe bag dig. Denne indstilling får din silhuet til at se spektakulær ud.
Trin 2. Kend dine bedste vinkler
At vende fremad får nogle gange kroppen til at se mere firkantet ud, end den egentlig er. Så prøv at rotere din krop, så du står på skrå. Dette trick vil forbedre dine kurver og give din krop en mere attraktiv form.
- Stå ikke lige op. Prøv at lægge dine hænder på dine hofter, mens dine knæ er bøjede.
- Bøj dine arme og læg dem på dine hofter. Dette vil hjælpe med at få armene til at se længere og slankere ud.
- Læg dig på sengen for at finde den bedste vinkel. Vip din krop, og læg dine underarme under dine bryster for at løfte dem op.
Trin 3. Udnyt selvtilliden
Det meste af skønheden kommer indefra. Hvis du føler dig sikker, vil den tro udstråle og få dig til at se smukkere ud, når du fremstår nøgen.
- Fokuser på alle de dele af din krop, du kan lide, og glem hvad der får dig til at føle dig utryg.
- Tænk på et tidspunkt, hvor du følte dig sexet og kraftfuld, og prøv at genskabe det øjeblik lige nu.
- Prøv at afspille en sang, som din idol pop diva synger. Hvis du lytter til Agnez Mo eller Angguns stemme, får du garanteret en sexet og mere selvsikker følelse.
