Tæerne kan bøje sig, hvis de udsættes for konstant pres, f.eks. Iført at have spidssko eller højhælede sko. Ledbåndene og senerne omkring fingerleddene vil bøje, hvilket resulterer i bøjede og betændte tæer. Denne skade, almindeligvis omtalt som en knold, er mest tilbøjelig til at forekomme i storetåen. Tæer kan også bøje på grund af knækkede knogler og forskydning, når de oplever alvorlige traumer. Forskellige andre abnormiteter kan også påvirke formen på dine tæer. Heldigvis, hvis du bliver fanget tidligt, kan du stadig rette en tå, der er bøjet på grund af visse skader, uden at skulle opereres. Men hvis problemet har vedvaret så længe, skal du muligvis opereres for at rette det.
Trin
Metode 1 af 4: Diagnosticering af tåforhold
Trin 1. Lav en aftale med din familie læge
Aftal tid med din læge, hvis du bemærker, at en eller flere af dine tæer er bøjet, især hvis det ledsages af symptomer på smerte eller betændelse. Familielægen kan genkende en alvorlig skade (f.eks. Et brud eller en infektion). Du skal dog huske på, at din familie læge ikke er en knogle- og ledspecialist, så du skal muligvis opsøge en specialist for at få en korrekt diagnose.
- Din læge kan tage røntgenbilleder af dine fødder for bedre at forstå problemet.
- Lægen kan tage en blodprøve og kontrollere blodsukkerniveauet, fordi fodproblemer er almindelige hos diabetikere.
Trin 2. Bed om henvisning til en ortopædisk specialist
Ortopædiske specialister er i stand til at behandle knogle- og ledproblemer ved hjælp af korsetter, skinner og kirurgi eller andre invasive procedurer. Du skal muligvis ikke opereres for at behandle en bøjet tå. Den ortopædiske læge vil korrekt diagnosticere problemet, overveje virkningerne af gigt og ordinere antiinflammatoriske lægemidler eller smertestillende midler (smertestillende midler), hvis det er nødvendigt.
Den ortopædiske læge kan også tage røntgenbilleder, scanne knogler, bruge en MR eller diagnostisk ultralyd til at bekræfte og korrekt diagnosticere din fodtilstand
Trin 3. Besøg en fodspecialist
Fodspecialister er også kendt som fodterapeuter. Selvom de generelt har en tendens til at prioritere brugen af svangestøtter (ortotik), fodstøtter og specielle sko, er fodspecialister i stand til at foretage mindre fodoperationer.
- En fodspecialist er en pålidelig informationskilde til at bestemme de mest passende sko til dine fødder.
- Autoriserede fysioterapeuter, kiropraktorer og naturopater er også en pålidelig kilde til information og alternative naturlige fod/tå -behandlinger.
Metode 2 af 4: Overvinde knyster
Trin 1. Behandl smerten
En knold er en kronisk ledskade og betændelse, der opstår, når tommelfingeren skubbes mod den anden finger, normalt som følge af at have for små sko eller med en spids tå (f.eks. Høje hæle). Flade sko kan også forårsage knoller, der ligner gigt og slidgigt, fordi de ledsages af betændelse, rødme og skarpe smerter. Tåen bliver mere og mere bøjet, og smerten bliver værre, efterhånden som knoppen bliver værre. Som følge heraf opstår der andre ledproblemer i knæet eller anklen, så du kan halte,
- Over-the-counter antiinflammatoriske lægemidler (såsom ibuprofen eller naproxen) samt smertestillende midler (såsom paracetamol) kan lindre hævelse og smerter fra knoller.
- Hvis din smerte er alvorlig, kan stærkere medicin blive ordineret af din læge eller ortopædiske læge (f.eks. COX-2-hæmmere eller morfinbaserede lægemidler).
- Steroidinjektioner givet direkte i leddet kan være en ganske effektiv måde at behandle smerter og betændelse på.
Trin 2. Skift dine sko
De fleste tilfælde af knyster forekommer hos kvinder, der bærer for stramme sko. Selvom det muligvis ikke er muligt at genoprette formen på din tå til sin oprindelige form, kan udskiftning af sådanne sko med bredere sko med bedre svangstøtte helt sikkert lindre smerter og forhindre, at knuden bliver værre. Men hvis du efter at have holdt op med at bruge høje hæle stadig føler smerter og svært ved at bevæge dig, bør operation overvejes.
- Du bør stadig kunne vrikke med tæerne, mens du har skoene på.
- Det er en god idé at have 1,25 cm mellemrum mellem tommelfingertoppen og tåen på din sko, når du står.
- Sportssko og gåsandaler er generelt gode valg.
Trin 3. Sæt en skinne på
Afhængigt af hvor længe du har haft en knold, kan det være med til at reducere smerter og rette leddet ud ved at placere en skinne af plastik, træ eller metal omkring den ømme tå. Selvom det bestemmes af sværhedsgraden af ledskaden, kan silikoneunderlag eller filt slidt på foden eller som en skopude også lindre smerter fra knoller. En ortopædisk læge, fodspecialist, fysioterapeut eller kiropraktor kan hjælpe med at vælge den rigtige skinne eller ortotiske sko.
- Buestøtter og ortotik genopretter dine fødders form til deres oprindelige form, forbedrer balancen og jævn fordeling af belastning gennem musklerne i dine fødder og tæer.
- Massage, blid strækning og gennemblødning af dine fødder i koldt vand kan også lindre smerter og ubehag fra knyster.
Trin 4. Overvej kirurgi
Knoglekirurgi involverer fjernelse af knoglen og/eller brud på knoglen på en planlagt måde for at rette den op. Tråd og knoglestifter er også ofte nødvendige for at holde knoglerne på plads i restitutionsperioden. Led, der er alvorligt skadet, vil nogle gange blive smeltet sammen eller endda helt fjernet og erstattet med kunstige led. Målet med operationen er at lindre smerter og forbedre fodmobilitet, ikke at få foden til at se "smuk" ud eller tillade brug af høje hæle igen. Hvis høje hæle eller spidse sko genbruges efter operationen, vil knolden sandsynligvis komme igen.
- Bunion kirurgi er en ambulant procedure. Efter operationen er færdig, vil benet blive pakket ind i et stort kompressionsbandage.
- Det tager normalt 6 uger for knoglen at helbrede, så du skal muligvis have beskyttelsessko på i mindst 6 uger efter operationen. I løbet af denne tid, prøv ikke at gå for meget.
Metode 3 af 4: Håndtering af knogleskift
Trin 1. Ret dine tæer
Forskydning af knogler i tæerne er en almindelig skade, enten ved et uheld (f.eks. Snuble) eller forsætligt (f.eks. Sparker en bold). Fordrevne tæer er smertefulde og virker bøjede, men de går normalt ikke i stykker. At søge hjælp fra en læge, ortopædisk læge eller kiropraktor til at rette den fortrængte tåben manuelt er det mest passende valg. Smerterne aftager normalt kort tid efter.
- Forflyttede knogler vender sjældent tilbage direkte alene uden medicinsk hjælp.
- Jo længere forskydning af knoglen er tilladt, desto større er chancen for permanent skade på ledbånd og/eller sener. Det er derfor meget vigtigt at søge hjælp umiddelbart bagefter.
Trin 2. Giv støtte, indtil din tå heler
Når leddene i dine tæer er rettet op, skal du støtte dem med en stærk medicinsk skinne eller bandage for at holde ledbånd og sener på plads fra skaden. Som et resultat kan en nyoprettet tå være ustabil i flere dage, indtil det omgivende bindevæv er genoprettet.
Overvej at lave dine egne skinner af ispinde og tape
Trin 3. Styrk tæerne ved at træne
Så snart dine tæer er rettet op og stabiliseret igen, bør du styrke dem med visse øvelser. Brug dine tæer til at løfte klud eller genstande fra gulvet kan bruges til at styrke muskler og sener i dine tæer og fødder.
- Kontakt din læge, før du starter en øvelse, især hvis du har visse lidelser som gigt eller diabetes.
- Hvis disse øvelser ikke virker eller er for anstrengende for dig, skal du kontakte en fysioterapeut eller fodterapeut for at få specifik hjælp.
Metode 4 af 4: Overvindelse af andre lidelser
Trin 1. Løs problemet med hammerfingeren
Hammerfinger, også kendt som hammertå, er en deformitet af pegefinger, langfinger eller ringfinger på foden på grund af sammentrækning (forkortelse) af den proksimale led, hvilket resulterer i et buet, hammerlignende udseende af fingeren. Hammerfingre er normalt bøjelige i starten, men bliver stivere, hvis de ikke behandles ordentligt. Hammer tå skyldes, at sko, der er for smalle eller for små, eller iført høje hæle, der lægger vægt på tåmusklerne.
- Hammerfinger kan behandles med kirurgi (skæring og strækning af den forkortede sen, derefter anbringelse af en nål eller metaltråd for at understøtte den) eller daglige tunge strækøvelser. Skinner og seler er også effektive mod hammerfinger.
- Massér rundt om tæerne med fingrene, træk (stræk) derefter den buede finger manuelt og hold den i et par sekunder. Gør denne øvelse flere gange om dagen i et par uger, indtil tilstanden forbedres.
Trin 2. Løs problemet med klofingeren
Klotå er en buet tå på grund af sammentrækning (forkortelse) af de proksimale og distale led, indtil tåspidsen griber fat i skosålen. En irriterende fortykkelse af huden vil dannes på spidsen af den buede tå. Tæer kan skyldes brug af for små sko samt sygdomme (f.eks. Diabetes) eller visse tilstande (senesammentrækninger).
- Kloefinger kan også behandles med en lignende operation som hammerfinger, som er at skære og strække den forkortede sen.
- Prøv at gå på spidserne af dine tæer, så de forkortede sener/led vil strække sig.
Trin 3. Løs hammetåproblemet
Mallet -tå ligner kloefinger, men problemet er kun i det distale led (leddet ved tåspidsen). Mallet tå er generelt forårsaget af iført sko, der er for smalle eller høje hæle. Brug af sko som dette får dine tæer til at bøje unaturligt.
- Mallet tå kan også behandles med kirurgi svarende til hammer og klo tå, gennem at skære og strække den forkortede sen.
- Prøv at sprede tæerne, når du går barfodet. Brug af hjælpemidler mellem tæerne kan også hjælpe med at rette op på denne anatomiske deformitet af foden.
Tips
- De mest almindelige symptomer, der ledsager en bøjet tå, omfatter tå smerter (ofte smertefulde og/eller brændende), hævelse og rødme, fortykkelse af huden, forkortelse af sener og tæer og gangbesvær (halter).
- For at reducere betændelse i tåleddene skal du placere puder eller hjælpemidler mellem tæerne for at forhindre dem i at gnide mod hinanden.
- Hvis der opstår fortykkelse af huden på knyster, skal du lægge dine fødder i blød i varmt vand indeholdende Epsom -salte i 15 minutter (for at blødgøre dem), før du eksfolierer dem med en pimpsten. Du skal muligvis udføre denne behandling 3-5 gange på et par uger for at eksfoliere hele det fortykkede hudlag.
