Den gennemsnitlige menneskelige tunge har en længde på cirka 10 cm med tusindvis af smagsløg, der kan udføre forskellige vigtige funktioner i forbindelse med tale- og spiseaktiviteter. Desværre kan visse forhold, såsom en tunge slips, påvirke længden af tungen negativt og dens bevægelsesområde. Uanset din medicinske tilstand eller æstetiske præference er der kirurgi og øvelsesmuligheder for at hjælpe dig med at opnå en længere tunge.
Trin
Metode 1 af 2: Valg af en kirurgisk procedure
Trin 1. Beslut om operationen er den bedste løsning
En kort tunge snor tilstand, eller ankyloglossia, er en lidelse, der begrænser tungen bevægelse og gør det svært for den lidende at stikke tungen ud af munden. I denne tilstand er tungebåndet, der forbinder tungespidsen med mundgulvet (tungen frenulum) meget kort, hvilket resulterer i orale komplikationer. En kirurgisk procedure kan overvejes, hvis du eller dit barn har begrænset bevægelse i tungen forårsaget af ankyloglossi.
- Ankyloglossi påvirker ikke kun talen. Personer med tilstanden kan også opleve problemer med mundhygiejne, tandhygiejne, spisning, fordøjelse og seksuel funktion.
- Kort tunge snor sygdom kan skyldes miljø eller genetiske faktorer.
- Kirurgi med kort tangerem kan udføres på børn, spædbørn eller voksne.
- Ankyloglossi kan påvirke barnets evne til at sutte negativt.
- Kirurgi er generelt den bedste løsning, hvis dit barn har ankyloglossi. I de fleste tilfælde vil tungenes frenulum ikke strække eller bryde alene.
Trin 2. Få en tungenfrenektomi
Tungen frenektomi er den mest almindelige procedure, der udføres, når tilstanden af frenulum begrænser tunge bevægelse. Proceduren er relativt enkel, idet mundkirurgen vil bruge steriliseret saks til fuldstændigt at fjerne tungen.
- Tungen frenektomi tager ikke lang tid. Normalt udføres denne operation i 10-15 minutter under lokalbedøvelse.
- Tungens frenulum indeholder ikke mange blodkar, så det forårsager ikke meget ubehag.
Trin 3. Har tunge frenuloplastik kirurgi
Tunge frenuloplastik udføres, hvis tungen er for tyk, eller hvis andre reparationer er nødvendige efter frenektomi -proceduren. Tunge frenuloplasty er en mere detaljeret kirurgisk procedure og har til formål at ændre frenulum uden at fjerne det helt.
- Formålet med tungen frenuloplastik er det samme som med tungen frenektomi; Begge operationer sigter mod at øge tungenes længde og bevægelsesområde.
- Tunge frenuloplasty udføres under generel anæstesi. I denne procedure bruger lægen kirurgiske instrumenter og syr de sår, der opstår som følge af operationen.
Trin 4. Forstå de potentielle postoperative komplikationer
Postoperative komplikationer forbundet med frenektomi og tungen frenuloplasty er normalt ikke alvorlige, men kan omfatte infektion, blødning og nerveskader. Fordi frenuloplastik af tungen er mere kompliceret, er der yderligere risici såsom ardannelse og negative reaktioner på anæstesi.
Begge operationer kan udføres med en skalpel eller laser. Suturer er ikke påkrævet, hvis proceduren til behandling af ankyloglossi anvender laserteknologi, udover smerter og blødninger forårsaget postoperativt generelt ikke er for alvorlige
Trin 5. Lav tungeøvelser
Postoperative tungeøvelser bør udføres for yderligere at øge muskeludviklingen, længden og bevægelsesområdet for tungen. De pågældende øvelser omfatter:
- Stræk tungen op til næsen og ned til hagen. Gentag bevægelsen tre til fire gange.
- Bevæg tungen frem og tilbage på tværs af ydersiden af overlæben.
- Flyt tungen mellem højre og venstre kinder, mens munden er lukket.
- Stik ud og indsæt tungen flere gange.
Metode 2 af 2: Øvelse af Yoga Kechari Mudra
Trin 1. Forstå det grundlæggende i Kechari Mudra yoga
Kechari Mudra er en avanceret yogapraksis. I denne yogapraksis bruges tungen til at styrke kroppen og øge bevidsthedsniveauet. Målet med Kechari Mudra yoga er at øge længden af tungen, så den kan komme ind og stimulere visse dele af næsehulen.
Med kontinuerlig praksis kan Kechari Mudra også hjælpe praktiserende læge med at bekæmpe forskellige lidelser og sænke respirationsfrekvensen
Trin 2. Begynd at øve Kechari Mudra yoga
Mens du sidder i en behagelig stilling, skal du rulle tungen, indtil den rører ved munden. Læg mærke til, hvor langt tungen kan nå. Du kan muligvis kun røre forsiden af mundtaget ved første forsøg.
- Hold tungen, indtil den gør ondt, og hvil derefter i en normal position.
- Mens du fortsætter med at praktisere Kechari Mudra yoga, skal tungen strækkes og nå langt op til uvulaen.
- Når du føler dig sikker nok, kan du øve Kechari Mudra, mens du laver lette aktiviteter.
Trin 3. Søg vejledning fra en erfaren yogi (yogainstruktør)
I sidste fase af Kechari Mudra yoga skal tungen være lang nok til at nå uvulaen og nå næsehulen Denne fase kan opnås med succes og mere sikkert, hvis du bliver guidet af en erfaren yogi.
- Yogainstruktører kan anbefale at bruge smør eller ghee (indisk smør) til at trække i og forlænge tungen. På dette tidspunkt skal tungen være lang nok til at nå midten af panden.
- Selv med vejledning af en erfaren instruktør kan det tage dig måneder eller år at mestre Kechari Mudra yoga.
