Det største antal bakterier i munden findes på tungen. Desværre tager mange mennesker ikke tid til at rense deres tunge. Og hvis tungen ikke rengøres ordentligt, kan der opstå negative bivirkninger. Undgå dårlig ånde, huller i tænderne og en dårlig tunge ved at rense din tunge på den rigtige måde.
Trin
Del 1 af 3: Forståelse af tungen
Trin 1. Kontroller din tunge
Vær opmærksom på de forskellige dele af tungen. Tungens overflade er ikke glat, og alle bump og sprækker der kan rumme bakterier. Halvdelen af bakterierne i munden lever på tungen. Disse bakterier kan danne et tyndt lag på tungen og forårsage forskellige sundhedsproblemer. Tungen skal være lyserød. I mellemtiden skal farver, der ser meget forskellige ud, bemærkes og håndteres. Sørg for at se en tandlæge, hvis du oplever et af følgende symptomer:
- Misfarvning af tungen, der ser alarmerende ud.
- Der er en belægning på tungen i mere end to uger.
- Smerter, der ikke forsvinder på tungen.
- Der er hvide eller desquamated områder på overfladen af tungen.
Trin 2. Kend fordelene ved tunge rengøring
Når du bruger en tunge rengøringsmiddel, kan du ikke kun reducere dårlig ånde, men også ødelægge vævet på din tunge og forhindre vækst af hår på overfladen. Derudover kan du også rense de bakterier, der forårsager huller i tænderne. Dårlig mundhygiejne er forbundet med en række sundhedsproblemer, og mundhygiejne omfatter også tungehygiejne.
- Rengøring af tungen kan kontrollere antallet af bakterier, der forårsager tandfald.
- Overvind dårlig ånde.
- Forbedrer smagssansen.
- Får dig til at se mere attraktiv ud, når du smiler eller griner.
Trin 3. Kontakt en tandlæge
Din tandlæge kan besvare dine spørgsmål fuldt ud. Sid ikke bare stille under en tandkontrol, stil dine spørgsmål, når det er muligt. Intet kan erstatte en tandlæges ekspertise. Din tandlæge vil også besvare specifikke spørgsmål om dit helbred.
Del 2 af 3: Valg af værktøj
Trin 1. Vælg en type tunge rengøringsmiddel
Der findes forskellige former for tunge rengøringsmidler. Skrabere er de mest udbredte. Den nyligt kendte tungebørste er også ret udbredt. En "tunge rengøringsmiddel" er en savtandret enhed, der bruges ved at trække i overfladen af tungen.
- Forskning viser, at skrabere og tungebørster er lige effektive til at bekæmpe plak.
- Der er også et kombinationsbørste og tunge skraber værktøj, der lader dig børste og skrabe på samme tid.
- En tandbørste udstyret med en tangerens har samme effektivitet som et separat værktøj.
Trin 2. Bestem materialet
Tungereengørere er fremstillet af en række forskellige materialer. Metal, plastik, silikone er nogle af de almindeligt anvendte materialer. Du foretrækker måske den ene ingrediens frem for den anden. Så prøv nogle af dem.
- Rustfrit stål og kobber er to af de mest almindeligt anvendte metaller. Tungeskrabere af begge metaller er også sikre at sterilisere med varmt vand.
- Skrabere af plast har en tendens til at være meget billigere, men de er ikke særlig holdbare og bør udskiftes regelmæssigt.
- Silikonkanten kan gøre det mere behageligt for dig at skrabe tungen.
Trin 3. Sammenlign værktøjsmærker
Mange virksomheder fremstiller lignende produkter. Så du skal være opmærksom på de små forskelle mellem dem. Find ud af priser, visninger, brugeranmeldelser på internettet eller endda find rabatkuponer, før du køber. Spørg butiksbetjenten, hvilket mærke der er mest populært.
Trin 4. Køb en tunge rengøringsmiddel
Tongengøringssæt fås i de fleste stormagasiner og apoteker. Så du kan nemt købe dette værktøj på et lokalt apotek eller bestille det online. Det buede kobberrensningsværktøj er en enkel, yderst effektiv og langvarig løsning. Eller søg råd hos din tandlæge.
Del 3 af 3: Rengøring af tungen
Trin 1. Stik tungen ud
På den måde kan du nå alle dele af tungen. Sørg for at rense tungen så meget som muligt. At stikke tungen ud hjælper også med at forhindre dig i at blive kvalt.
Trin 2. Skrab eller børst tungen fra bagsiden til forsiden
Gentag dette trin. Nogle mennesker siger, at rengøring af tungen bedst udføres om morgenen, før de spiser eller drikker. Det anbefales, at du renser tungen på denne måde mindst to gange om dagen, mens du børster tænder.
- Snavs fra tungen ophobes på apparatet. Vask apparatet, og fortsæt med at rengøre hele tungen.
- Rengør forsigtigt tungen. Skad ikke huden eller pres for hårdt.
- Flyt værktøjet fra bagsiden til forsiden.
- Gør det langsomt.
Trin 3. Gurgle
Brug en mundskyl og skyl munden grundigt for at fjerne resterende snavs fra tungen og opfriske åndedrættet. Prøv at bevæge mundskylningen gentagne gange i munden, så du kan sikre dig, at din tunge er helt ren.
- Alkoholbaseret mundskyl kan forårsage mundtørhed.
- Ved ekstreme forhold kan du prøve at bruge en mundskyl, der indeholder hydrogenperoxid.
Trin 4. Gør det til en vane
Når du har en tunge renser og ved, hvordan du bruger den, skal du rense din tunge hver dag. Dette er meget vigtigt. Så gør det til en vane at rense tungen hver dag.
Tips
- En teske er perfekt til at skrabe tungen.
- Du kan bruge en tandbørste, hvis du vil. Vær dog omhyggelig med at børste ud af munden. Lad ikke snavs på tungen faktisk komme ind i halsen. Sørg for at bruge en blød tandbørste, så du ikke skader din tunge. En tandbørste kan imidlertid ikke rense tungen effektivt, fordi børsterne er designet til at rense den hårde tandemalje, ikke de tunge muskler.
- Vær forsigtig med at vælge mundskyl. De fleste mundskyl er ganske effektive, men nogle gange opvejer risiciene fordelene, da de kan stikke og irritere din tunge/smag og blive betændt. Så køb en skånsom mundskyl.
- Brug ikke alkoholisk mundskyl, for hos nogle mennesker kan dette produkt forårsage irritation af tungen.
- Hvis du er vant til at trække vejret gennem munden, skal du trække vejret ind gennem din næse, mens du renser tungen for at forhindre kvælning.
