Sommeren er den perfekte tid til at ændre. Start med at omarbejde din personlige stil, og eksperimenter derefter med forskellige frisurer og makeup for at fuldføre dit nye look. Udnyt denne solrige vejrmulighed til at tone din krop med udendørs træning. Hvis du vælger sunde fødevarer, spiser mindre og drikker meget, kommer du også tættere på din ideelle kropsform. I efteråret ser dine venner på dig!
Trin
Metode 1 af 4: Ændring af garderobeindhold
Trin 1. Bliv inspireret
For at gøre dit nye look endnu mere perfekt, har du brug for inspiration. Opret et tavle på Pinterest, og giv det en stilfuld titel, følg modekonti på sociale medier, eller opret en fil (mappe) med dine foretrukne kjoleideer.
Trin 2. Opret en farvepalet
Tænk over de farver, du ønsker i din nye garderobe. Kan du lide jordfarver, eller vil du have, at din nye stil skal være mere lys og fed? Farvepaletten er en vigtig faktor, der skal overvejes, når du opretter en matchende stil.
Husk, du er ikke begrænset til kun én farvepalet! Du er fri til at bære lyse farver nu og da, selvom du normalt kun har sort og grå på. Oprettelse af en farvepalet gør det lettere at style og shoppe dit nye tøj
Trin 3. Udvikl din nye stil
Nu hvor du har fået inspiration og valgt en farvepalet, er du klar til at oprette en ny personlig stil! Du ændrede dit udseende denne sommer af en grund - sig, du ville vise verden et nyt billede. Gør brainstorming. Hvordan ser det nye billede ud?
- Prøv at udvikle en stil, der får dig til at føle dig selvsikker. Vær dig selv - skub ikke dig selv ind i en stil, du ikke er komfortabel at have på.
- Når du udvikler en stil, skal du tænke på den side af dig selv, som du vil fremhæve.
Trin 4. Kom med et sæt tøj, der viser din unikhed
Denne signaturdragt er det grundlæggende outfit, der legemliggør din nye stil og er et go-to-outfit, som du kan have på, når du er i tvivl. Dit signaturoutfit behøver ikke at være særlig specifikt - det ligner mere et benchmark.
- For eksempel kan et af dine signaturoutfits være lige bukser med en almindelig t-shirt.
- Du skal muligvis tage et kig på Pinterest -tavler eller modeikoner for inspiration.
Trin 5. Mærk det
Når du har en idé om, hvordan din stil kan se ud, skal du give den et navn. Dette kan hjælpe dig med at få en mere konkret forståelse af din stil. Tænk på det jakkesæt, du vil have på, farvepaletten og de øverste ikoner i din stil. Vær kreativ! Du er her som stylist.
For eksempel, hvis din stil er farverig, men professionel, kan du kalde den "lys forretningsstil"
Trin 6. Pak indholdet i din garderobe ud
Inden du går i gang med at shoppe nyt tøj, der matcher din stil, skal du rydde ud i din garderobe fra bunden. Du finder muligvis dine nuværende eller længe glemte varer bag i skabet, så de matcher din nye stil!
Du vil opdage, at du kan oprette en helt ny stil med de outfits, du allerede har
Trin 7. Gå på indkøb efter tøj
Hvis du har lyst til at have brug for et par nye stykker tøj for at bringe din stil til live, er det tid til at tage til butikken. Shop, mens du husker dit stilnavn, signaturoutfit og farvepalet. Fokuser på basistøj, der afspejler din stil, f.eks. En lækker skjorte med knapper eller passende sorte bukser. Du kan blande og matche disse indstillinger for at skabe en række forskellige udseende.
- Hvis du har forsøgt at balancere din vægt i løbet af sommeren, skal du købe tøj, der er så tæt på at falde som muligt, og sørg for at prøve dem alle for at sikre, at det passer - når alt kommer til alt er du måske allerede en anden størrelse og form end for et par måneder siden.
- Overse ikke videresalgsbutikker og gode tilbud på dine eventyr! Du skal muligvis rode rundt, men du kan finde flotte og finurlige ting, der matcher dit outfit. Genbrugsbutikker er stedet at få ting med et særligt retro -look.
Trin 8. Køb tilbehør, der kan tiltrække opmærksomhed
Glem ikke at købe tilbehør, der kan tiltrække opmærksomhed, såsom smykker og håndtasker. Tilbehør får ikke kun dit tøj til at se godt ud, men gør også det samme outfit til en unik dragt med minimal indsats og penge.
Metode 2 af 4: Ændring af frisure og makeup
Trin 1. Tilpas dit hårklipp til din nye stil
Du har muligvis brug for en helt ny frisure, der matcher det nuværende look. Tjek stilblogs, Pinterest og modeblade for inspiration. Vælg et hårklipp, der passer til din personlige stil, og tag nogle fotos med, så din stylist har en bedre forståelse af, hvad du vil.
- For eksempel, hvis din nye stil er utraditionel (kantet) og har en tendens til at bære mørke farver, kan du vælge en kort, shaggy haircut.
- Hvis din stil er sød og karakteristisk som en pige (pige), så prøv at lave pandehår.
- Hvis du har et overskæg eller skæg, kan du prøve at barbere eller dyrke det, så det matcher dit nye look.
Trin 2. Farv dit hår
Farvning af dit hår kan øjeblikkeligt ændre dit udseende. Tjek dine stilikoner for inspiration, og vælg en farve, der matcher din hudtone og nye personlige stil. Tal med din stylist for at se, hvilken farve der fungerer bedst med din naturlige hårfarve.
- Hvis du farver dit hår i en salon, skal du medbringe nogle fotos af den hårfarve, du ønsker.
- Husk, at købt hårpolering normalt er et par nuancer mørkere, end det fremgår af æsken. Køb en farve, der er en nuance eller to lysere, end du ønsker.
Trin 3. Skift din afsked
Hvis du ikke vil klippe dit hår, kan du prøve at ændre din afsked. Hvis dit hår normalt er skilt i midten, kan du prøve at lave en sidedel for at få det til at se mere glamourøst ud.
Trin 4. Prøv forskellige frisurer
For en sommer makeover, tilføj en ny frisure til dit look. Eksperimenter med varmeindretninger, såsom krøllejern og glattejern, samt andre hårprodukter, såsom geler, hårspray og mousser. Igen, se til dine yndlingsstilikoner for inspiration.
- Kam dit hår tilbage med mousse, og stikk det derefter bag øret. Brug et andet krøllejern, eller prøv at bruge hårspray til at give det tekstur.
- Prøv frisurer i boller, hestehaler eller franske fletninger.
- De ekstra hair extensions og bobby pins vil holde dig sikker fra at eksperimentere med hår i forskellige længder.
Trin 5. Eksperimenter med makeup
Brug af lys rød læbestift eller make -up med spidse ender til venstre og højre vil i høj grad ændre dit udseende. Prøv at bruge forskellige fundamenter, rødme, bronzere, eyelinere, læbestifter og lipgloss, indtil du finder det look, du bedst kan lide.
- Iført en anden nuance af læbestift er en hurtig og nem måde at ændre din stil på. For eksempel, hvis du normalt bærer lys rød læbestift, kan du prøve en lyserød eller nøgen lipgloss.
- Fokuser på at eksperimentere med makeup, der vil definere dine ansigtstræk, såsom eyeliner, mascara, øjenskygge og læbestift. Vælg andre særegenheder, som du vil fremhæve.
- Hvis din makeup er minimal, kan du bruge makeup, der skiller sig mere ud end normalt til at ændre dit look. Hvis du kan lide at bære meget makeup, kan du overveje at gå lavt.
Trin 6. Prøv en garvningskrem
Glødende, solbrun hud kan ændre dit udseende, men du behøver ikke risikere at skade din hud ved at sole sig i solen for at få den. Brug i stedet en garvningskrem for at få det gjort. Du vil se solbrun ud, og din hud bliver ikke beskadiget.
Trin 7. Form øjenbrynene
Dine øjenbryn kan virke ubetydelige, men de kan faktisk have stor indflydelse på, hvordan du ser ud. Overvej at gå til en salon for voksning eller øjenbrynbroderi. Sørg for at tjekke anmeldelserne på internettet og rådføre dig med venner! Lad dig ikke få en voksning, der ikke er god, så du skal vente på, at dine øjenbryn vokser igen.
- Du kan også selv plukke dine øjenbryn derhjemme. Tag det roligt - bedre tykke øjenbryn end for tynde!
- Udfyld den tynde del med en øjenbrynsblyant.
Metode 3 af 4: Body Shaping
Trin 1. Opret en træningsplan for sommeren
Start med at tænke over dine fitnessmål. Udvikl din plan i henhold til disse mål. Hvis du vil tabe dig, skal du fokusere på konditionstræning. Hvis du vil forme dine ben, er det bedst at fokusere din energi på at løfte vægte, såsom lunges og squats. Planlæg træning i din daglige rutine, og glem ikke at skrive din plan ned.
Inkluder forskellige aktiviteter for at afværge kedsomhed. Lav vekslende dage mellem at dyrke store sportsgrene, f.eks. Løftevægte, og sportsgrene med lav effekt, såsom svømning eller cykling
Trin 2. Træn hver dag
Prøv at træne i 30 minutter om ugen. To af disse dage træner for at styrke de forskellige muskelgrupper.
Hvis du ikke har meget tid denne sommer, kan du prøve at inkorporere motion i dine daglige aktiviteter. Hvis du f.eks. Skal gå i butikken, kan du overveje at cykle
Trin 3. Spor dine fremskridt
Test din kondition tidligt på sommeren for at sætte barren, og se derefter, hvor langt du har forbedret dig gennem sæsonen. Fokuser vurderingen på øvelser, du laver regelmæssigt, f.eks. Planker eller armbøjninger.
- For eksempel kan du registrere, hvor mange gange du kan lave push-ups, hvor længe du kan holde en planke, og hvor meget vægt du kan løfte, mens du sætter dig på hug.
- Skriv det hele ned, så dine fremskridt kan spores nøjagtigt!
Trin 4. Gør det udendørs
I stedet for at blive samlet i et indelukket fitness -træningsrum, kan du drage fordel af sommersolen! Løb er en af de mest almindelige udendørs sportsgrene, men du kan også prøve at lave intervaller med høj intensitet, hvilket giver dig et hurtigt energibeslag. Denne træningsform omfatter kraftige bevægelser i kropskredsløbet, som vil forbrænde mange kalorier.
- Her er en række bevægelser, du kan gøre: Løft en vægtstang, lav lunges i 30 sekunder og tryk derefter op i 30 sekunder. Gentag i 5 omgange.
- Hvis du holder ferie nær stranden, vil træning i sandet give dig en ekstra udfordring!
- Andre udendørs aktiviteter, såsom cykling, svømning eller spille beachvolley, kan være gode muligheder.
Metode 4 af 4: Spis godt
Trin 1. Vælg sunde fødevarer
At spise rigtigt er nøglen til at ændre din kropsform denne sommer, og det kan også gøre din hud klarere og lysere. Vælg proteiner med mindre fedt, såsom kylling og fisk, fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter og masser af frugt og grøntsager. Undgå produkter med et højt indhold af sukker og fedt, såsom bagværk, slik og chips.
- Gør det let ved at fokusere på friske ingredienser og undgå emballerede og forarbejdede fødevarer.
- Brug sunde måltidserstatninger for at foretage ændringer i kosten. For eksempel, i stedet for at spise donuts til morgenmad, prøv at spise fuldkorn havregryn med tilsætning af frisk frugt. Til middag udskiftes den stegte kylling med grillet laks.
Trin 2. Spis på det rigtige tidspunkt
At spise på det rigtige tidspunkt kan holde dig energisk og samtidig øge dit stofskifte og bringe dig tættere på din ideelle fysik. Sørg for at spise morgenmad, og spis ikke sent om aftenen, da dette kan føre til vægtøgning.
I stedet for at spise tre store måltider om dagen, kan du overveje at spise mindre måltider i løbet af dagen. Dette vil holde dit stofskifte oppe og holde dig energisk
Trin 3. Kog selv
At spise ude vil gøre det svært for dig at tabe dig, fordi restaurantmad normalt indeholder flere kalorier end hjemmelavet mad. I løbet af sommeren kan du prøve at spise derhjemme oftere og tage din egen frokost med på arbejde.
For en sund og velsmagende frokost, prøv at lave en magert proteinsandwich, du kan lide, og tilføj den derefter til en tortilla eller fuldkornsbrød
Trin 4. Drik meget
Somre kan være meget varme, og med al den træning du laver, er nøglen at forblive hydreret. Desuden er det godt for din hud at drikke masser af det! Undgå sukkerholdige drikkevarer, herunder smoothies, cocktails og sødet kaffe, og vælg i stedet almindeligt vand. Dette kan reducere dit kalorieindtag betydeligt og hjælpe dig med at nå dit mål om den ideelle kropsform denne sommer.
- Prøv at drikke 2 glas vand før et måltid - tænk på det som en "forret". På denne måde har du en tendens til at indtage færre kalorier under dit måltid.
- Hvis du vil drikke alkoholholdige drikkevarer, skal du vælge drikkevarer, der ikke er for søde. For eksempel skal du udskifte en meget sød margarita med vodka, med et nip sodavand og lime tilsat.
Tips
- Forskellige hudtyper kræver også forskellige former for makeup. Mennesker med tør hud bør ikke bære makeup, der indeholder mange mineraler, som kan udtørre huden endnu mere. Men hvis din hud er fedtet, skal du bruge en oliefri base og pulver, så din hud ikke bliver fedtet.
- Hvis du er i tvivl, skal du kontakte en specialist. En hudlæge kan hjælpe ved at anbefale den rigtige makeup og lotion til din hud; erfarne tøjbutiksbetjente kan give gode råd om mode. Vær ikke bange for at spørge.
- Hvis du vil, skal du klippe dit hår temmelig kort på varme dage. Dette vil få dig til at se cool ud og understøtte din makeover i løbet af sommeren!
- Hvis dit hår altid er løst, kan du prøve en høj hestehale eller en knold. En anden måde at vælge din nye stil på er den, der passer bedst til det, du laver. For eksempel: hvis du kan lide sport, så prøv at se atletisk ud, med dit hår bundet i en høj hestehale med korte jeans og en løs t-shirt.
