Sorg er en proces med enorm følelsesmæssig omvæltning; ingen kan slippe af med den følelse, undtagen den person, der oplever den. Sørger en af dine nære venner? Så hvad kan du gøre for at hjælpe ham? Vær ikke urolig; så længe du har ægte hensigter og er i stand til at forstå sorgprocessen, hun gennemgår, er det mere sandsynligt, at du kan hjælpe hende gennem stadierne i processen og gå videre til et bedre liv bagefter.
Trin
Metode 1 af 3: Forståelse af sorgprocessen
Trin 1. Vær tålmodig
Husk, at alle har deres egen måde at behandle sorg på; nogle mennesker tager måneder, nogle mennesker endda år. Med andre ord er der ingen rigtig eller forkert måde at sørge på.
Trin 2. forsikre din ven om, at det er okay at føle sig vred, bange, deprimeret eller skyldig
Sorgprocessen er en enorm følelsesmæssig omvæltning; ikke blive overrasket, hvis din ven i dag virker meget svag, og den næste dag skriger han eller endda griner.
Trin 3. Omfavn dine venner
En person, der sørger, føler sig ofte alene og isoleret fra sine omgivelser. Selvom du ikke kan give hende alle svarene på hendes bekymringer, skal du i det mindste sørge for, at du altid er der for at lytte, kramme og give hende den støtte, hun har brug for.
Metode 2 af 3: Valg af de rigtige ord
Trin 1. Anerkend tabet
Hjælp dine venner modigt med at sige ordet "død". At prøve at udjævne tingene ved at sige: "Jeg hørte, at du lige har mistet din mand, huh," vil kun gøre hende mere ked af det. Hendes mand døde, ikke forsvandt; Vær ikke bange for at bekræfte det.
Trin 2. Vis ham, at du er ligeglad
Kommuniker ærligt og åbent med ham. Husk, at udtrykket "undskyld" er det rigtige at gøre i denne situation.
Trin 3. Tilbyde din mentorskab
Tøv ikke med at indrømme, at du ikke ved, hvad du skal gøre; men gør det klart for dine venner, at du er villig til at yde så meget hjælp som muligt. Han kan bede dig om at hjælpe med at sortere fotos, shoppe eller endda rengøre siden. Bidrag så meget du kan.
Metode 3 af 3: Hjælp til en sørgende ven
Trin 1. Tag initiativ til at tilbyde hjælp eller kontakt ham straks klar til at hjælpe
- Medbring mad til dine venner. Mennesker, der sørger, glemmer ofte eller mangler appetit; prøv derfor lejlighedsvis at bringe sin yndlingsmad eller snack, så hans krop stadig får det ernæringsindtag, den har brug for.
- Hjælp ham med at arrangere begravelsen. Hvis din ven aldrig er blevet forladt af en elsket, er chancerne stor for, at han eller hun ikke forstår, hvordan man organiserer en begravelse. Bidrag så meget som du kan; for eksempel kan du hjælpe hende med at skrive en nekrolog eller finde et sted til et begravelsesoptog. Du kan også hjælpe ham med at finde en religiøs leder eller et bestemt parti, der skal være taler i optoget.
- Rengør din vens hus. Han kan stadig overvinde chok, så han ikke er i stand til at fungere normalt i sit daglige liv. Tilbyd derfor at blive i hans hus (sandsynligvis vil de mennesker, der står ham nærmest, gøre det samme), og tilbud om at hjælpe med forskellige huslige gøremål.
Trin 2. Fortsæt med at yde den nødvendige support bagefter
Alle har brug for tid til at komme videre med livet; hjælpe din ven ved at fortsætte med at interagere med ham eller hende efter begravelsen. Ring til ham, tag ham til frokost, og tal med ham om den person, der forlod ham.
Trin 3. Hold øje med symptomer på akut depression
En person, der sørger, er tilbøjelig til depression. Denne tilstand er faktisk naturlig; men hvis han konstant har problemer med at sove, har problemer med at spise og oplever dårlige præstationer på arbejde eller skole, er det sandsynligt, at han har brug for ekstra hjælp fra menneskerne omkring ham.
- Alle gennemgår sorgprocessen på deres egen måde. Hvis din vens tilstand ikke forbedres (eller hvis han eller hun selv indrømmer at begå selvmord), tøv ikke med at gribe dybere ind.
- Bed ham om at deltage i en relevant støttegruppe eller kontakte sin læge, hvis han konstant hallucinerer, har svært ved aktiviteter eller har en dødsorienteret tankegang.
Tips
- Gør ikke krav om at forstå hans følelser, medmindre du har været i en lignende situation.
- Sig ikke: "Han er et bedre sted." Tro mig, dine venner vil ikke tro det, for for dem er det bedste sted for den person ved siden af ham i denne verden.
- Skynd dig ikke for at komme videre med livet; det vil kun gøre ham vred eller deprimeret. Husk, at alle har deres egen tid til at komme sig.
- Husk, at alle reagerer på sorg på en anden måde. Selvfølgelig kan du slet ikke holde munden eller tale om personen, der forlod ham; men sørg for, at du heller ikke hele tiden taler om personen omkring ham.
- Lad ham ikke være i fred, men bliv heller ikke ved hans side. Giv ham en sund afstand.
- Kram ham fast og overfør din kondoleanser.
- Tving ham ikke til at tale. Lad ham bevæge sig i sin egen rytme; Tro mig, han fortæller dig det, når han er klar til at fortælle det. Ofte frygter mennesker, der sørger, at det samme vil ske med deres kære igen. Vær derfor en god ven; kram ham og giv ham råd, hvis han beder om det.
- Skriv opmuntrende ord på et lykønskningskort for at hjælpe din ven med at komme igennem hans eller hendes sorg.
