Blokering af svedkirtler kan forårsage en ubehagelig betændelse kaldet hidradenitis suppurativa (HS) eller en tilstand kendt som varmeudslæt. Den bedste måde at undgå varmeudslæt er ikke at overophedes huden. Årsagen til HS er stadig ukendt, men tidlig diagnose og behandling kan forhindre tilstanden i at forværres. Selvom dårlig personlig hygiejne ikke forårsager HS, kan livsstilsændringer og en rengøringsrutine hjælpe med at forhindre tilstopning af svedkirtlen.
Trin
Metode 1 af 2: Forebyggelse af blokering af svedkirtlerne
Trin 1. Rengør huden med en antiseptisk sæbe
Brug en mild, ikke-irriterende sæbe, og fokuser på de områder, der sandsynligvis har tilstoppede svedkirtler. Disse områder er lysken, armhulerne, under brysterne og områder, der kan folde sig selv.
- Lad huden tørre af sig selv, gnid ikke med et håndklæde.
- Tag et bad hver dag eller to gange om dagen, så kroppen altid er ren.
Trin 2. Undgå stramt tøj
Typer tøj, der presser eller gnider mod huden, øger chancen for tilstopning. Derfor er det bedre at bære løst tøj med naturfibermaterialer, såsom bomuld eller linned.
- Bøjle -bh'er kan tilstoppe svedkirtlerne under brysterne. Prøv at finde en støttende bh, der ikke lægger for meget pres på huden.
- Stram linning kan også tilstoppe svedkirtler.
Trin 3. Stop med at ryge
Forskning viser, at rygning øger sandsynligheden for at udvikle HS, selvom årsagen er ukendt. Rygning er en af de høje risikofaktorer for HS. Så for at forhindre blokeringer skal du prøve at holde op med at ryge.
- Hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge, skal du tale med din læge eller lokale sundhedsorganisation.
- Supportgrupper, online fora eller individuelle mentorer kan hjælpe med rygestopindsatsen. Mange virksomheder har incitamentsprogrammer til at hjælpe medarbejdere med at bryde denne dårlige vane. Fortsæt med at finde den måde, der fungerer bedst for dig.
Trin 4. Oprethold en sund vægt
HS er mest almindelig hos mennesker, der er overvægtige eller fede. For at forhindre tilstopning af svedkirtler, prøv at opretholde en sund vægt. Hvis du er overvægtig, kan du overveje at deltage i et vægttabsprogram som opmuntring og støtte til livsstilsændringer. Anvend en sund kost, undgå søde snacks og fede fødevarer, og spis masser af friske grøntsager og frugt.
- Tal med din læge eller diætist om dit vægttabsprogram og kostbehov.
- Hvis du allerede har HS, kan vægttab forhindre yderligere progression.
Trin 5. Barber ikke kropshår
Barbering af armhulerne og lyskeområdet kan introducere bakterier i kirtlerne. Hvis du vil fjerne hår i områder, der er mest udsatte for HS, skal du spørge din læge eller hudlæge om andre metoder til hårfjerning.
- Iført parfume eller duftende deodorant kan også irritere huden. Brug uparfumerede produkter designet til følsom hud.
- Da barbering af lysken og armhulerne er kulturelt følsom, skal du muligvis tale med din læge om at søge en støttegruppe. Brug af lukket tøj vil holde dig fra de sociale kompleksiteter i kropshår.
Trin 6. Hold lyskeområdet rent og køligt
Vælg undertøj af bomuld for at fremme luftcirkulationen og undgå stramt tøj. Undertøj lavet af syntetiske materialer vil begrænse luftstrømmen og øge chancen for tilstopning af svedkirtler.
- Vask området med sæbe en eller to gange om dagen, afhængigt af dine behov. Brug antibakteriel sæbe og lad det tørre alene.
- Brug varmt vand til at rengøre.
Trin 7. Undgå overophedning
Kraftig sved kan gøre svedkirtlerne betændte. Brug af en sauna, boblebad eller dampbad får sved til at strømme og tilstoppe kirtlerne. Så dyrk motion tidligt om morgenen eller sent på aftenen, når temperaturen er lavere. Gør ikke "hot" yoga med det formål at øge svedstrømmen.
- Antiperspiranter er for hårde for følsom hud og kan forårsage blokeringer. Hvis du vil tage en antiperspirant, skal du spørge din læge om en anbefaling.
- Gør øvelsen langsomt, overophed ikke.
Metode 2 af 2: Overvind blokering af svedkirtler
Trin 1. Kend symptomerne på hidradenitis suppurativa (HS)
Tegn på HS omfatter tilstedeværelsen af sortøjede bumser i lysken eller anusområdet, under brysterne eller i armhulerne. Du kan føle en smertefuld, ært-stor klump under huden. Disse klumper holder nogle gange i måneder eller endda år. Derudover kan der forekomme en klump, der oser af væske i et par måneder.
- Disse symptomer begynder normalt lige efter puberteten, præget af en enkelt smertefuld klump.
- Personer med størst sandsynlighed for at udvikle symptomer på HS er kvinder, af afroamerikansk afstamning, overvægtige, rygere og har en historie med HS.
- Nogle HS er milde og kan behandles derhjemme. I mere alvorlige tilfælde kræver HS lægehjælp.
- HS påvirker mindst 1% af befolkningen.
Trin 2. Brug en varm kompress
Placering af en ren, varm vaskeklud på huden i 10-15 minutter kan hjælpe med smerterne i blokerede svedkirtler. Hvis der er en dyb, smertefuld klump forårsaget af en blokering, kan kompresser lette smerten.
- Du kan også bruge en varm tepose som kompress. Stejle teposer i kogende vand. Løft derefter og hold dig til HS -området.
- Den varme effekt vil lette smerten, men fjerner ikke klumpen.
Trin 3. Rengør huden med antibakteriel sæbe
Vælg en sæbe, der ikke irriterer huden. Kig efter duftfrie sæber til sensitiv hud. Sæbe til skum, og skyl grundigt. Lad huden tørre af sig selv.
- Efter rensning skal du muligvis påføre en håndkøbsfri antibiotisk creme.
- Undgå cremer, lotioner osv., Der er fugtgivende, fordi de vil tilstoppe svedkirtler og porer.
Trin 4. Tag zinktilskud
Undersøgelser viser, at zinktilskud hjælper med at reducere sandsynligheden for øget betændelse. Zinktilskud omfatter zinksulfat, zinkacetat, zinkglycin, zinkoxid, zinkchelat og zinkgluconat. Denne type zink betragtes som sikker, når den bruges i anbefalede doser.
- Selvom små mængder zink ser ud til at være sikre for gravide, skal du først kontakte din læge og bruge dem med forsigtighed. Undersøgelser har ikke elimineret muligheden for skade på fosteret.
- Undgå zinkchlorid. Der er ingen undersøgelser af dets sikkerhed eller effektivitet.
Trin 5. Brug antibiotika til at behandle infektionen
Din læge kan ordinere antibiotika til behandling af eksisterende infektioner og forhindre nye i at dukke op. Der er flere typer antibiotika, der er ordineret til langvarig forebyggende brug.
- Hvis der ikke er nogen bakteriel infektion, kan antibiotika ordineres for at undertrykke den videre udvikling.
- Antibiotika er tilgængelige i pilleform, der skal tages oralt eller i salveform, der skal påføres det inficerede område.
Trin 6. Prøv steroidmedicin for at reducere betændelse
Corticosteroid (steroid) tabletter, såsom prednisolon, kan ordineres i korte perioder. Denne mulighed er mest effektiv, når HS -symptomer er meget smertefulde og vanskeliggør daglige aktiviteter.
- Steroider bør ikke bruges på lang sigt, fordi de forårsager negative bivirkninger. Langtidseffekter omfatter knogleskørhed, vægtøgning, grå stær og psykiske problemer såsom depression.
- Steroidinjektioner i infektionsområdet er også effektive til kortvarig behandling.
Trin 7. Spørg din læge om tumornekrosefaktor (TNF) alfa -hæmmere
Det er en ny klasse af injicerbart lægemiddel, der reducerer inflammation og stopper udviklingen af HS. Eksempler omfatter Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) og Golimumab (Simponi Aria ®).
- De bruges også til at behandle inflammatoriske problemer såsom leddegigt, psoriasisgigt, gigt hos børn, inflammatorisk tarmsygdom (Crohns og colitis), ankyloserende spondylitis og psoriasis.
- Fordi det er nyt, er stoffet stadig dyrt. De fleste forsikringsselskaber dækker det, men tjek først for at være sikker.
Trin 8. Overvej kirurgi
Ved blokering af svedkirtler og alvorlige tilfælde af HS er kirurgi en praktisk mulighed. Klumper, der dræner væske, er forbundet med "kanaler" under huden og kan fjernes kirurgisk. Denne procedure er normalt effektiv til behandling af blokeringer eller HS i disse områder, men problemer kan udvikle sig på andre områder.
- Fjernelse af væske fra det hævede område gennem kirurgi kan løse problemet på kort sigt.
- Kirurgi for at fjerne huden over alle de inficerede områder kan anbefales. I dette tilfælde vil en hudtransplantation blive udført for at reparere det opererede område og lukke såret.
Tips
- Undgå varme miljøer, der får dig til at svede meget.
- At holde op med at ryge og tabe sig er de to mest effektive foranstaltninger til behandling af HS.
