Nogle gange er det svært at føle sig hørt, uanset om du deltager i et møde på arbejdet, med din partner eller forsøger at dele din mening med andre. Dette føles endnu mere reelt, især for kvinder, der ofte kan være under pres (eller trusler) om at blive stemplet "snakkesalige" eller "selvtilfredse", når de prøver at udtrykke en mening. Selvom der ikke er nogen specifik opskrift på at få andre til at lytte til dig, er der ting, du kan gøre for at øge sandsynligheden for, at din mening bliver hørt.
Trin
Metode 1 af 4: Start fra dig selv
Trin 1. Tænk på et ideelt billede af, hvad du ønsker fra andre mennesker
Inden du interagerer med andre mennesker, er det en god idé at vide, hvad personen ønsker (i dette tilfælde at føle sig hørt), og hvad det betyder for dig. På denne måde ved du, hvornår det blev opnået.
- For eksempel, hvis du vil blive hørt mere på arbejde, skal du tænke over, hvordan det ideelle "lyttede" billede ville se ud. Vil du gerne dele flere meninger? Kom med en anmodning, som du har været bange for at sige? Eller noget andet?
- Sæt mindre, men tydeligere mål, så du kan nedbryde et stort mål (i dette tilfælde blive hørt af andre) i små, let tilgængelige trin.
Trin 2. Prøv at kommunikere selvsikkert
Nogle mennesker tøver med at kommunikere selvhævdende, fordi de ikke ønsker at blive set som arrogante. Selvhævdende kommunikation refererer imidlertid faktisk til evnen til at udtrykke sine egne meninger og behov, mens man stadig respekterer andre. Denne form for kommunikation viser samarbejde, ikke arrogance, og er ikke kompliceret og ikke nedladende til andre. Du kan øve flere selvhævdende teknikker, der hjælper dig med at kommunikere tydeligere med andre:
- Brug udsagn med pronomenet "I" (eller "I"). Med et udsagn eller en sætning som denne kan du kommunikere klart og fast uden at synes at bebrejde andre. For eksempel, hvis din kæreste bliver ved med at glemme de datoer, han lavede, kan du sige: "Jeg er faktisk fornærmet over, at du har glemt vores datoer. Jeg føler, at jeg ikke er din prioritet.” Derefter kan du bede den anden person om at fortælle, hvad han føler om problemet eller problemet ved at sige "Vil du gerne tale om dette?" eller "Hvad sker der egentlig?"
- Sig nej. For nogle mennesker er det at sige nej en meget vanskelig ting. Det er dog vigtigt at indse, at det at være høflig ikke nødvendigvis betyder, at du kun er enig i ting, du ikke rigtig ønsker, bare for at få fælles fodslag eller enighed fra begge parter. Prøv at bede om tid til at tænke, inden du træffer en beslutning. Du kan også lade den anden person vide om andre ting eller ansvar, du skal udføre ved f.eks. At sige: "Normalt kan jeg hjælpe dig, men i denne uge har jeg en meget travl tidsplan, og jeg har brug for tid til at hvile." Husk, at du også har forpligtelser over for dig selv.
- Kommuniker så klart som muligt. Nogle gange føler du, at du ikke bliver hørt, fordi du ikke taler tydeligt nok til, at den anden person ikke kan forstå, hvad du siger godt. For eksempel, hvis du vil have børnene til at komme hjem eller besøge i ferien, kan du formidle dine ønsker indirekte ved at sige: "Ville det ikke være fantastisk, når vi alle kunne komme sammen til jul?" Dine børn må ikke tolke hilsenen som en anmodning. Men hvis du f.eks. Siger:”Jeg føler, at det er vigtigt for os at være sammen juledag. Jeg vil have dig til at komme,”Du har formået at formidle dine behov klart og oprigtigt uden at virke krævende eller arrogant. Du kan ikke kontrollere andres handlinger med dine ord, men i det mindste har du prøvet.
- Undskyld, når situationen er rigtig, men overdriv det ikke. Tag ansvar, når du laver fejl og forsøger at være et bedre menneske i fremtiden. Imidlertid kan gentagne og overdrevne undskyldninger få dig til at virke tvivlsom og ængstelig. Vis en ærlig, oprigtig, ukompliceret undskyldning.
Trin 3. Øv fra starten
Hvis du bare prøver at være fast med dig selv, kan det føles udfordrende og skræmmende. Øv dig derfor i at kommunikere selvsikkert fra starten, så du lettere kan gøre det med andre mennesker. Du kan prøve det selv eller bede en ven om at øve med dig (via rollespil). Du behøver ikke at lære tekster eller dialoger udenad, men øv dig i at sige ting (og give svar på bestemte ting) for at få dig til at føle dig mere selvsikker. Tillid er et vigtigt aspekt ved at blive hørt, især i erhvervslivet.
- Øv dig foran et spejl. Vær opmærksom på dit udtryk eller udseende, når du taler. Prøv at få øjenkontakt med dig selv, når du taler. Det er okay, hvis du er i tvivl om dig selv. Men hvis denne tvivl forhindrer dig i at kunne sige noget vigtigt, skal du muligvis tage skridt til at øge din tillid. For eksempel, hvis du har bumser i dit ansigt, kan du prøve at bruge et ansigtsvaskeprodukt, der passer til din hudtype. Hvis du føler dig utilpas eller tilfreds med, hvordan din krop ser ud, kan du prøve at bære tøj, der fremhæver dine styrker. Selvom det måske ikke hjælper meget, vil din selvtillid stige, men du vil føle dig mere sikker på at handle.
- Optag videoer, mens du øver og studerer optagelserne. Den måde, du siger ting på, er nogle gange vigtigere end det, du siger.
Trin 4. Vær opmærksom på det viste kropssprog
Kropssprog, der afspejler tillid, viser din kontrol over dig selv, samt tillid til dit bidrag. Når du kan vise tillid, vil andre sandsynligvis se det og føle sig trygge i dig. Hvis dit kropssprog ikke afspejler din tillid, vil andre mennesker ikke være interesseret i, hvad du har at sige. Derudover viser forskning også, at du ikke vil føle dig sikker på at udtrykke din mening.
- Definer dit "personlige rum" ved at mestre det så meget som muligt. Læg ikke dine fødder i en stol, fold dine arme i dit skød, eller kryds dine ben (eller ankler). Sørg for, at dine fødder bliver på gulvet, når du sidder, og stå med fødderne adskilt, skulderbredde fra hinanden. Du bør dog aldrig fylde dit “personlige rum” mere, end du har brug for, eller indtage en andens plads (dette afspejler aggression, ikke selvhævdelse). Bare vis, at du er sikker, så andre vil blive opmuntret til at lytte til, hvad du har at sige.
- Reflekter åbent kropssprog. Fold ikke dine arme hen over brystet eller kryds dine ben, når du står eller sidder. Hold ikke posen foran din krop, eller stak hænderne i lommerne. Gestus som denne indikerer, at du føler dig utilpas eller uinteresseret i den aktuelle situation.
- Stå højt og stærkt. Du skal ikke stå stift, men sørg for at du ikke lægger vægt på det ene ben og overfører det til det andet eller vipper din krop frem og tilbage. Stå behageligt og ret dine skuldre ud, og pust brystet ud.
- Vis øjenkontakt. Øjenkontakt er et vigtigt aspekt ved kommunikation med andre mennesker. Vis og vedligehold øjenkontakt med den anden person i 4-5 sekunder. Prøv at bevare øjenkontakt i 50% af din tur til at tale, og 70% af din tur til at lytte.
Trin 5. Vær opmærksom på talestilen eller sproglige elementer, du afspejler i din tale
Talestil refererer til den måde, du siger noget på, og inkluderer stemmetone, talehastighed, lydstyrke, pause, ordvalg og andre aspekter af retorik. Din talestil påvirker også, om folk er villige til at lytte til dig eller ej.
- Prøv ikke at tale for hurtigt (eller for langsomt). Hvis du taler for hurtigt, forstår folk måske ikke godt eller føler, at du er nervøs. På den anden side, hvis du taler for langsomt, bliver folk utålmodige eller antager, at du ikke har tillid til (eller tror på) det, du siger. Prøv at tale i et stabilt (uændret) tempo.
- Kulturelle forskelle og sociale miljøer kan spille en tydelig rolle i kommunikation. For eksempel er Indonesien i Indonesien berømt for deres bløde og langsomme tale. Nogen fra Solo kan føle sig overvældet af talehastigheden hos en fra Jakarta (i dette tilfælde Betawi). På den anden side kan en fra Jakarta føle sig utilpas med hastigheden på tale hos Solo -folk, der har en tendens til at være langsomme. Det skal dog bemærkes, at ikke alle mennesker i Solo (eller mennesker i Jakarta) udviser denne talestil.
- Kvinder har en tendens til at blive undervist i at fokusere på sproglige aspekter/vaner, der involverer sociale relationer (eller relationsdannelse), mens mænd har en tendens til at blive undervist i at fokusere på spørgsmål, der involverer status og direktehed. Når disse aspekter/vaner vises, kan mennesker med forskellige baggrunde misfortolke betydningen bag de talte ord.
- Vær opmærksom på talere eller fremtrædende figurer, såsom Mario Teguh, Ridwan Kamil eller Deddy Corbuzier. Selvom de har forskellige talestile, er de stilarter, de bruger, effektive til at formidle budskaber. De kan ændre talens lydstyrke og hastighed for at matche det punkt eller den idé, de vil formidle. De sætter også pauser i visse sektioner, så vigtige meninger eller oplysninger kan fordøjes af lytterne. Ved at se taler eller forestillinger af så store højttalere, kan du fange deres evner til at anvende i dit eget liv.
Trin 6. Find en anden “beholder” for at udtrykke din mening
Ikke alle kan være omgængelige og selvsikre, selv efter træning. I denne teknologiske æra er der imidlertid mange måder, du kan følge, så din stemme eller mening kan høres. Prøv at blogge, lægge en journal ud på sociale medier, skrive et brev til redaktøren af en lokal avis eller endda føre en personlig journal. Nogle gange er det vigtigste at gøre først at have en mening.
Trin 7. Vær en aktiv lytter
En af nøglerne til at få din mening hørt er at vide, hvordan man lytter til andre mennesker. Ud over at hjælpe dig med at finde folk, der virkelig lytter til, hvad du har at sige, vil de, der føler eller tror, at du har hørt, hvad de har at sige, være mere interesserede i at høre, hvad du har at sige i fremtiden. Der er flere lytteteknikker, du kan følge:
- Hold din telefon eller musikafspiller væk, når du taler med andre mennesker. Se ikke rundt i rummet. Giv den anden person fuld opmærksomhed.
- Bed om afklaring, hvis det er nødvendigt. Nu og da kan du f.eks. Sige “Hey, vent et øjeblik! Så _. Det er rigtigt?" Tale som denne vil give den anden person mulighed for at opklare eventuelle misforståelser uden at få ham til at føle sig angrebet.
- Drage konklusioner. Prøv at forbinde de oplysninger, du får fra samtalen. For eksempel kan du lukke mødet ved at sige:”Så ud fra dagens møde kan vi sige, at vi har brug for _ og _. Er der andre, der har noget at tilføje?"
- Brug "understøttende" aspekter. Du kan give den anden person "små opmuntringer" til at blive ved med at tale, f.eks. Et nik, et enkelt ord (f.eks. "Ah, ja") eller et spørgsmål (f.eks. "Ah, hvad så?").
- Svar ikke, mens den anden person stadig taler. Lyt nøje til, hvad han har at sige, og giv derefter din mening, når han er færdig med at tale.
Metode 2 af 4: at blive lyttet på arbejdet
Trin 1. Juster din kommunikationsstil med den anden person eller lytter
En vigtig ting at gøre for at få din stemme hørt, især på arbejdspladsen, er at sikre, at du taler på den mest effektive måde for lytteren. Overvej altid, hvem du taler med, hvis du vil have den anden person til at lytte.
- Overvej hvordan andre mennesker taler. Find ud af, om din medarbejder taler hurtigt for at få sin idé frem, eller om han taler langsomt, mens han overvejer mange ting.
- Hvis du taler hurtigt til en, der er vant til at tale langsomt, er der en god chance for, at de ikke forstår, hvad du siger, uanset hvor genial din mening er. Du skal indstille en talehastighed, der matcher hastigheden på den anden persons tale.
Trin 2. Lær dine kolleger at kende
Dette trin er en del af justeringen af kommunikationsformen med den anden person. Alligevel skal du stadig vide, hvordan du taler effektivt med kolleger. Hvis du vil have dine medarbejdere til at høre dig, skal du tale på en måde/et sprog, der passer til deres måde/niveau. For at gøre dette skal du selvfølgelig kende den metode/sprogniveau, de bruger først.
- Find ud af, hvad der gør din mening interessant og passer til kollegers synspunkt. Hvis de har en blog, kan du prøve at læse de indsendte blogindlæg. Hvis de skriver artikler til blade, der er relevante for dit felt, skal du læse disse artikler. Du skal undersøge og forstå deres ideer.
- Find ud af, hvilke emner de er interesseret i eller er interesseret i. For at blive hørt effektivt skal du rette dine meninger til det, som størstedelen af dine kolleger er interesseret i. Hvis du f.eks. Ved, at dine medarbejdere er meget interesserede i at redde miljøet, kan du prøve at vise dem, hvordan de redder miljøet.
-
Vær opmærksom på, hvordan andre mennesker kommunikerer. Kend og forstå, hvordan du får dine meninger, meninger og kommentarer til at blive hørt af kolleger. Observer kommunikationens bevægelse og hvordan andre menneskers meninger bliver hørt. Disse aspekter kan variere fra kultur til kultur, fra arbejdsplads til arbejdsplads og fra individ til individ.
- Vær opmærksom på andre kollegers adfærd i møder, interaktioner og andre aktiviteter på arbejdspladsen. For eksempel kan du bemærke, at din chef ikke kan forstå "koden" eller indirekte retninger, og i stedet kan reagere på eller forstå den direkte tilgang.
- Bemærk, at alle er forskellige. Tænk over, hvorfor din fætter kunne få bedstemor til at forstå noget? Eller hvorfor skulle en praktikant fra regnskabssektionen få chefens opmærksomhed, mens du ikke kan?
- Forstå de kulturelle forskelle, der findes. Nogle gange er forskellen ikke så tydelig. I andre situationer er forskellen indlysende. Arbejdskulturen i Canada kan være forskellig fra arbejdskulturen i Indonesien.
Trin 3. Forring ikke din egen mening eller idé
Måske afspejles dette ubevidst gennem den måde, du kommunikerer på, men alt for ofte afspejler anger eller nedværdigende din egen mening i det sprog, du bruger, kan faktisk være skadeligt for dig. Prøv at forestille dig, hvis nogen passerede dig på gangen og for eksempel sagde: “Undskyld, hvis jeg generede dig. Har du et minut til at høre min mening?” Vil du være sikker på, hvad han vil sige? Tillid er et vigtigt aspekt for at overbevise andre om, at dine ideer eller meninger er værdifulde, især på arbejdspladsen.
- Brug de assertive kommunikationsteknikker, der er beskrevet i denne artikel, til at hjælpe med at formidle dine ideer/meninger med tillid.
- Når du viser tillid, vil du ikke nødvendigvis være påtrængende eller arrogant. Du kan stadig anerkende og acceptere andres bidrag og vise respekt for andres tid uden at forringe din egen rolle. For eksempel kan du sige “Hey! Jeg synes, jeg har en god idé til dette projekt! Har du et minut til at tale om det?” Ordsprog som dette viser, at du stadig værdsætter betydningen af andres tid uden at virke "skyldig" for at dele din mening.
Trin 4. Har et godt kendskab til emnet eller emnet, der diskuteres
Lad dig ikke bare komme med en idé på et møde uden at vide, hvad der diskuteres. Sørg for at vide, hvad der vil blive diskuteret på mødet eller på arbejdet.
Den rigtige måde at tale (uden at virke prætentiøs) og blive hørt under et møde eller en diskussion er at forberede emner og meninger om, hvad der vil blive diskuteret på forhånd. På denne måde vil du have en "springbræt" til at udtrykke din mening, især hvis du ofte føler dig tilbageholdende med at sige fra
Trin 5. Vælg den mest passende måde at udtrykke din mening/følelse på
Brug den måde, du er bedst til at udtrykke din mening, når du diskuterer noget eller forklarer en situation på arbejdet, mens du holder publikum i tankerne. Hvis du er god til at lave præsentationer ved hjælp af PowerPoint, skal du bruge præsentationer som et medium til at udtrykke meninger.
- Alle lærer og absorberer information på en anden måde. Du kan teste eller finde ud af, om dine kolleger eller nogen til stede på mødet er klassificeret som en person, der er mere effektiv til visuel, kinetisk eller auditiv læring.
- Kombination af informative leveringsformater kan også være en måde at sikre, at lytterne kan følge med i dine forklaringer. For eksempel kan du forberede PowerPoint -præsentationer, uddelinger og diskussioner om de oplysninger/meninger, du formidler.
Trin 6. Vær den første til at tale i diskussionen
Generelt vil den første person, der bidrager til diskussionen, blive hørt oftere end de mennesker, der taler senere. Hvis du har en mening, skal du sige det lige fra starten. Hvis du udsætter, er der en god chance for, at du ikke kan tale og vil have svært ved at følge diskussionen ordentligt.
- Selvfølgelig kan du ikke bare udtrykke din mening, medmindre nogen har stillet et spørgsmål eller spurgt til råds. Sådan noget kan få dig til at virke arrogant.
- Ting som denne har brug for det rigtige øjeblik. Nogle mennesker synes, at korte pauser er "akavede" øjeblikke, mens andre bare har brug for en pause for at samle tanker eller ideer. Prøv at estimere den nøjagtige varighed af pausen, og del derefter din mening.
Trin 7. Stil spørgsmål
Ofte er folk så fokuserede på at udtrykke deres mening, at de glemmer, at det også er vigtigt at stille spørgsmål og nogle gange endda bedre end blot at formidle en idé. Spørgsmål kan afklare spørgsmål eller tilskynde andre til at tænke i et andet perspektiv eller en anden måde.
- For eksempel, hvis folk diskuterer den bedste måde at få mest muligt ud af arbejdsdagen, så spørg, hvad din chef vil, problemområder osv.
- Forbered spørgsmål tidligt, selvom du ikke ender med at bruge dem i sidste ende. Dette vil gøre dig mere forberedt og få et klarere sind/billede på de emner, der diskuteres.
Trin 8. Engager publikum
Sørg for, at metoden til at formidle den idé, der følges, er klar og kortfattet. Ellers kommer de ideer eller meninger, du formidler, kun ind i lytterens højre øre og ud af venstre øre.
- Du kan bruge visse teknikker til at bevare den andens opmærksomhed, såsom at bruge interessante billeder, fortælle illustrerende anekdoter og gentage andre ting, der allerede er blevet diskuteret/sket.
- Få øjenkontakt, når du taler, selv når du står over for et større publikum. Se dig rundt i rummet og få øjenkontakt med forskellige mennesker. I slutningen af sætningen skal du holde hovedet oppe (ikke nede) og holde øjnene fokuseret på lytteren.
Trin 9. Forvent ikke, at nogen spørger din mening
Dette gælder for alle aspekter af livet, især i arbejdslivet. Nogle gange har folk for travlt med at fremlægge deres egne ideer til ikke at spørge om dine. De går ud fra, at hvis du har en idé, skal du selv komme med det (uden at blive spurgt).
- Du skal gøre en reel indsats for at blive hørt og komme med forslag. Ellers vil du bestemt ikke blive hørt af andre. Det kan tage noget tid, før du føler dig tryg ved at tale foran store grupper af mennesker, men jo mere du gør det, jo bedre bliver du til at tale.
- Dette kan virke svært, især for kvinder, der fra starten læres at være "høflige" og overveje andres behov, selv når de skal ofre deres egne behov.
Metode 3 af 4: at blive lyttet i forhold
Trin 1. Vælg det rigtige tidspunkt
En af de ting, der skal gøres for at sikre, at du kan blive hørt af din partner, er at vælge det rigtige tidspunkt og sted. Dette er vigtigt at tænke på, især hvis du har brug for at tale om komplicerede/vanskelige spørgsmål.
- Du skal vælge et lukket øjeblik, og ikke et åbent øjeblik (f.eks. Ved en offentlig begivenhed). Når der er et problem i forholdet, fungerer kommunikation ikke positivt, hvis du diskuterer det med din partner foran hele familien juleaften.
- Når du begge føler dig ked af det eller vred (f.eks. Under en lang køretur), kan din partner muligvis ikke effektivt lytte til, hvad du har at sige eller klage.
Trin 2. Ved, hvad du vil formidle fra starten
Selvom du ikke behøver at skrive alle dine punkter ned, er det en god idé at vide, hvad du prøver at sige. Dette er vigtigt at huske, især hvis du er genert eller har en tendens til at have svært ved at tænke og tale ansigt til ansigt.
- Punktopstillinger, der er oprettet fra starten, hjælper dig med at holde øje med samtalen (og få det rigtigt). Med disse punkter kan du huske ting, der skal diskuteres.
- Stil dig selv spørgsmål, f.eks. “Hvilken slags løsning forventer jeg?” eller "Er der en anden måde, hvorpå jeg kan høre min mening?"
Trin 3. Se om din partner er åben for at høre meninger
Selvom dette har at gøre med at vælge det rigtige tidspunkt og sted, er det vigtigt, at du ved, om han er villig/åben for at lytte til dig. Ellers har det, du siger, eller den måde, du følger det, ingen effekt. Når han ikke lytter til noget, vil han ikke lytte og forstå, hvad du siger.
- Hans kropssprog viser meget. Hvis han bevæger sig væk eller ser væk, ikke får øjenkontakt eller folder armene over brystet, er det muligt, at han er i defensiven eller ikke vil lytte til dig.
- Det vil være meget svært for dig at få ham til at lytte til, hvad du har at sige, når han er aggressiv eller vred. I dette tilfælde er det en god idé at holde sig væk fra ham så meget som muligt.
Trin 4. Sørg for, at det kropssprog, du viser, understøtter at tale med din partner
Når du vil blive hørt af din partner, skal du sørge for, at dit kropssprog viser den vilje. Gør dit bedste for at forhindre, at samtalen slutter med at være opmærksom på det budskab, dit eget kropssprog formidler.
- Hvis du kan, skal du sidde ved siden af ham, når du vil have ham til at høre, hvad du har at sige. Sørg for, at der er en stor nok afstand mellem dig og din partner, så han eller hun ikke føler sig "overfyldt", men tæt nok på, så der er en forbindelse mellem jer to.
- Bevar så meget som muligt en neutral tone i stemme og kropssprog. Fold ikke dine arme hen over brystet eller lav en knytnæve. Sørg for, at brystet også holdes åbent (ikke bøjet).
- Bevar øjenkontakt med din partner. Øjenkontakt hjælper dig med at gætte, hvordan han har det, samt se om han stadig er villig til at lytte. Derudover kan øjenkontakt også opretholde forholdet mellem jer to.
Trin 5. Indstil den rigtige situation til at tale
For at blive hørt skal du involvere din partner i samtalen uden at stoppe dem fra at tale. Hvis du ikke giver ham mulighed for at blive involveret fra starten, er der en god chance for, at han ikke vil lytte til, hvad du har at sige. Hvad du skal gøre er at dele din mening gennem live chats, ikke beskylde eller bebrejde ham.
- For eksempel kan du sige: "Faktisk har jeg et problem, og jeg spekulerede på, om du kunne hjælpe mig." Derefter kan du fortsætte samtalen ved at forklare, at du har brug for hjælp til at tage sig af børnene.
- Som et andet eksempel kan du f.eks. Sige: "Faktisk er jeg forvirret. Jeg ville være glad, hvis du ville hjælpe mig med at forstå denne sag.” Bagefter skal du forklare, at du føler, at der er et hul mellem jer to, og at du vil prøve at bygge bro over denne afstand.
Trin 6. Vis din "skrøbelige" side, ikke vrede
Ofte maskerer vrede dybere, mere følsomme følelser, såsom frygt eller ondt. Når du viser vrede med det samme, lukker du en vellykket samtale/diskussion i stedet for at åbne den.
- Selvom det er sværere (og skræmmende) at udtrykke, gør din skrøbelige side dig mere lyttet til af din partner. Dette betyder dog, at du skal dele den ondt, du føler, på en klogere måde.
- Dette viser vigtigheden af at bruge sætninger med pronomenet "I". Med denne sætning kan du forklare, hvorfor du føler dig såret eller vred. For eksempel at sige noget som "Jeg føler mig krænket, når du glemmer at tage dit tøj fra vasketøjet, fordi jeg føler, at du ikke synes, at min recital er vigtigere end at gå hjem og hvile" er bedre og mere afslørende end for eksempel " Du glemmer altid at lave dine lektier. Det ser ud til, at du er ligeglad med min recital!"
Trin 7. Sørg for at du er villig til at lytte til den anden person
Samtaler (og muligheder for at blive hørt) sker ikke i én retning. Hvis du ikke vil lytte til din partner, kan du ikke forvente, at de lytter til dig. Det kan være svært at høre ting om dig selv eller dit forhold, som du ikke er enig i, men hvis du vil have din partner til at høre dig, skal du være villig til at lytte til, hvad de har at sige.
- Lyt til, hvad andre mennesker har at sige. Hvis du ikke lytter til hans forklaringer (f.eks. "Jeg glemte at tage mit tøj fra vasketøjet, fordi jeg er så deprimeret over vores søns faldende karakterer i skolen"), vil du heller ikke lytte til ham.
- Når han taler, skal du prøve at lytte aktivt. Hvis du føler dig forvirret eller for "tabt" i dine egne tanker, skal du bede ham om at gentage, hvad han sagde. Se ham i øjnene, når han taler, og vær opmærksom på, hvad han siger i stedet for bare at fokusere på det, du vil sige senere.
Trin 8. Opbyg en sans for humor
Vigtige samtaler, forsøg på at få den anden til at lytte til dig og være åben, når du føler dig såret eller vred, er alle meget svære ting at gøre og efterlader dig følelsesmæssigt "træt". Men hvis du kan tage en humoristisk tilgang, kan du godt komme igennem det (og få det ønskede resultat).
Normalt har folk en tendens til at være mere åbne for at lytte, når du kan få den humoristiske side af situationen frem for at hælde følelser ud (især overreagerende)
Trin 9. Accepter, at din partner nogle gange ikke vil lytte til nogen
Husk, at andre mennesker ikke altid vil lytte til dig (og det er de faktisk). Selvom du har prøvet og taget de "rigtige" trin, vil din indsats nogle gange ikke have nogen effekt. Lad os sige, at du har klaret situationen, valgt det rigtige tidspunkt og vist en neutral side (ikke vrede). Desværre er nogle gange folk ikke klar til at lytte til din mening eller hvad du har at sige (faktisk er der mennesker, der aldrig vil være klar til at lytte til, hvad andre mennesker har at sige).
Hvis han ofte ikke kan (eller ikke vil) lytte til, hvad du har at sige, kan du prøve at genoverveje, om dit nuværende forhold er værd at blive i
Metode 4 af 4: at blive hørt af andre i forskellige sociale rammer
Trin 1. Overvej, om du virkelig har brug for at tale
For at blive hørt af andre, skal du tale på det rigtige tidspunkt. Det betyder, at du ikke behøver at tale hele tiden. Husk, at mængde og kvalitet ikke altid er direkte proportional.
- Nogle gange er det, andre mennesker har brug for, en god lytter. At være en, der lytter, er nogle gange meget vigtig.
- Opbyg en holdning eller vane til at udtrykke noget, der virkelig er vigtigt kun at sige. Folk vil være mere interesserede i at lytte til dig, hvis de ved, at det du har at sige er interessant.
Trin 2. Ved, hvornår du ikke bør tale
Du behøver ikke at tale med nogen, og det hele tiden. På bestemte tidspunkter eller steder kan folk være mere åbne over for at lytte til dig (eller omvendt). Ved at kende det rigtige sted eller den rigtige situation har du mulighed for at blive hørt, både nu og i fremtiden.
- For eksempel kan en person, der tager en natflyvning, være mindre interesseret i din chat end en, der står i kø for at se en koncert, som du begge nyder.
- Du kan også bemærke, at nogen i bussen lytter til musik gennem hovedtelefoner, mens du kigger ud af vinduet. Personen er muligvis ikke interesseret i at høre historier om din Ferrari bilsalgsvirksomhed.
- Folk, der er villige til at tale, kan endda miste deres "koncentration" efter at have chattet i lang tid. Hvis du har talt i mere end 40 sekunder uden at stoppe, er det måske på tide, at du holder op med at tale og giver den anden person en chance for at tale.
Trin 3. Lad den anden person vide, om alt du ønsker er at udtrykke irritation eller følelser
I livet er der nogle gange øjeblikke, hvor en person bare skal lyttes til med medfølelse, mens han udtrykker sine følelser om den uretfærdighed, han har oplevet. Nogle mennesker kan dog være mere interesserede i at levere en løsning end blot at lytte til dine bekymringer.
- Der er mange mennesker, der er glade for at sympatisere eller lytte, når de ved, at det er præcis det, du har brug for. Hvis de føler, at de skal finde en løsning, taler de måske ikke meget og er tilbageholdende med at lytte til din historie.
- Spørg derudover dine venner, om de har brug for nogen til at hjælpe med deres problemer, eller om de bare vil blive hørt, når de har et problem.
Tips
- Husk, at det at tale højt (eller råbe) ikke nødvendigvis betyder, at du kan blive hørt af andre mennesker. Faktisk, jo højere du taler (eller jo oftere du taler), desto mere sandsynligt er det, at andre mennesker vil være tilbageholdende med at lytte til, hvad du har at sige (hvorimod de måske har ønsket at lytte før).
- Hvis du er en genert person, så prøv at forestille dig den anden person kun iført undertøj! Selvom det lyder latterligt, bruger mange mennesker denne form for fantasi til at turde tale.
