Det kan være udfordrende at forstå, hvordan man beroliger en mand, fordi mænds måde at udtrykke sig på normalt er anderledes end den måde, kvinder udtrykker sig på. Plus, han vil sandsynligvis ikke have dig til at vide, at han er ked af det og ikke vil bede om hjælp. Ved at følge denne vejledning kan du indse, at du faktisk kan berolige ham ved at interagere med ham og se situationen fra hans synspunkt.
Trin
Del 1 af 3: Forståelse når han føler sig stresset
Trin 1. Anerkend, hvordan mænd reagerer på stress
Ofte reagerer mænd på stress på en anden måde end kvinder. Normalt inviterer en kvinde sine venner til at mødes og dele sine problemer, når hun føler sig deprimeret. På den anden side kan en mand isolere sig eller tage afstand fra andre, når han føler sig stresset. For eksempel kan han se fjernsyn oftere eller besøge gymnastiksalen længere end normalt. Uanset den måde, han håndterer stress på, skal du huske, at hver mand er anderledes. Der er flere måder, han kan reagere på det pres, han står over for, såsom:
-
Undgå situationen.
Han kan begynde at bevæge sig væk fra steder eller mennesker, der udløser stress.
-
At skabe problemer for at dække over stress.
Selvom det er kontraproduktivt, kan han skabe problemer med at undgå hovedproblemet (eller i det mindste, så han har mere "kontrol" over situationen).
-
Viser vrede.
Mænd har en tendens til lettere at vise vrede end andre former for følelser, fordi mandlig vrede er mere socialt acceptabel. Når han føler sig stresset, kan en mand have lettere ved at blive irriteret eller begynde at forbande/grine.
-
At bebrejde andre.
Da en mand har en tendens til at vise sin stress, kan han bebrejde andre for sine problemer for at undgå det pres, han føler.
-
Øget fysisk aktivitet.
Når han er under stress, kan han begynde at dyrke mere motion, spille sport eller deltage i andre fysiske aktiviteter for at frigøre spændinger.
Trin 2. Tag ikke hans holdning til hjertet
Hvis den fyr, du er i et forhold til, pludselig driver lidt væk, er det normalt fordi han har noget på hjerte (og det har ikke noget at gøre med dig). Husk ikke at springe til negative konklusioner, såsom “Han elsker mig ikke mere”, “jeg må have begået en fejl” eller, værre, “han må gerne bryde med mig!”. Mange mænd er vant til at skjule deres følelser og ikke tale om de problemer, de står over for. Hvis du overreagerer på hans adfærd, er det mere sandsynligt, at han tager afstand fra dig endnu mere.
Trin 3. Hjælp hende ikke for meget
Selvfølgelig vil du roe og få din kæreste til at føle sig godt tilpas, og vise at du holder af ham. Vær dog forsigtig, når du gør dette. Når du prøver at hjælpe ved at levere løsninger eller gøre noget for ham, kan det få ham til at føle sig mindre mandig. Når du f.eks. Spørger:”Hvad er det? Hvorfor vil du ikke lade mig hjælpe dig? kontinuerligt faktisk kan have en negativ effekt og få ham til at føle sig irriteret. Den opfattede bedre tilgang er at yde støtte og forståelse uden egentlig at løse problemet.
Del 2 af 3: Viser bekymring
Trin 1. Giv ham støtte
At yde støtte kan være vanskelig, da nogle mænd foretrækker at blive støttet af selskab, mens andre foretrækker at blive ladt alene. Alt i alt vil han vide, om du er ved hans side. Han vil også vide, om han kan stole på dig som kilde til fred. Hvis han vil tale om sine problemer, kan du tilbyde at være hans lytter. Hvis du føler, at noget generer ham, skal du tage emnet op på en måde, der ikke får ham til at føle sig endnu mere deprimeret eller truet.
- Du kan f.eks. Spørge:”Jeg har bemærket, at du virker lidt deprimeret på det sidste. Skete der noget på kontoret?” Normalt er mange mænd tilbageholdende med at tale åbent om deres problemer, men der er nogle mænd, der vil tale med det samme, når de bliver spurgt.
- Hvis han har brug for tid til at være alene, må du ikke tage hans ønsker til sig. Når hans sind ikke længere er forvirret, kan han være mere motiveret eller åben for at kontakte dig, fordi han ved, at du er der for at støtte ham.
Trin 2. Lyt omhyggeligt til, hvad han siger
En mand kan eller vil ikke fortælle, hvad han tænker på. Desværre har nogle mænd en tendens til at tro, at det faktisk er en form for svaghed at tale om deres følelser. Hvis han beslutter sig for at dele sine problemer med dig, skal du lytte åbent uden at afbryde. Prøv ikke at give løsninger eller forslag, medmindre han beder om det. Hold dig væk fra kommentarer som "Du kommer igennem det" eller "Bare rolig om det". Disse kommentarer er faktisk ikke konstruktive og vil kun skade hans følelser, fordi disse kommentarer synes at undervurdere hans følelser.
- Hvis han ikke vil tale om sine problemer, skal du bare sidde stille med ham. Du kan stille ham et enkelt eller to spørgsmål, men skub ham ikke til at tale.
- Tal ikke om vanskeligheder eller ting, der gør ham deprimeret. Hvis han vil tale om det, er det ham, der vil tale med dig om det.
Trin 3. Lad ham udtrykke sine følelser på sin egen måde
Som tidligere nævnt reagerer nogle mænd på stress ved at føle behovet for at være aktive eller være hårde. Disse svar er stadig acceptable, så længe han ikke ignorerer det virkelige problem. Tillad ham at reagere på problemet med vrede, tænke mere kognitivt eller analytisk eller ikke græde (hvis han sørger). Prøv ikke at dæmpe eller afbøde hans følelser, men vis ham virkeligheden og giv ham håb. Alle disse former for maskuline svar kan hjælpe ham med at håndtere sine problemer. Husk, at der ikke er nogen måde at udtrykke dine følelser på.
Sæt ikke en tidsbegrænsning for ham til at stoppe med at føle, hvordan han har det, og forvent ikke, at han udtrykker sine følelser på bestemte måder. Lad ham bestemme sin egen måde
Trin 4. Forklar hende, at det er ligegyldigt, om hun føler sig dårlig eller ked af det
Desværre får de herskende forhold i samfundet ofte mange mænd til at tro, at deres sorg eller frygt er et tegn på svaghed. Berolig ham ved at forklare igen, at disse følelser er naturlige og er en del eller fase i menneskelivet. Forklar også, at der ikke er "gode" og "dårlige" følelser. Mind ham om, at du ikke vil se ned på ham, hvis han har det dårligt eller ked af det.
Del 3 af 3: Underholdende ham
Trin 1. Byg sit ego og vis hans styrke
Vis ham, at du beundrer ham og værdsætter alt det gode, han har. Vis også, at du stadig værdsætter ham, selv når han skal igennem en svær tid. Denne form for ubetinget positiv opmærksomhed kan få ham til at tro, at han kan regne med dig, når han føler sig nedtrykt eller deprimeret.
Trin 2. Server hendes yndlingsmad
Få ham til at glemme stresset (selv et øjeblik) og lad ham nyde sin yndlingsmad (f.eks. Rendang eller krydrede stegte nudler). Server mad, der indeholder protein og kulhydrater, fordi disse to stoffer kan øge serotoninniveauerne og skabe en beroligende effekt på kroppen.
Trin 3. Giv ham en stresslindrende gavekurv
Du kan f.eks. Inkludere hans yndlings kartoffelchips, nødder og sprøde snacks. Du kan også inkludere chokolade, fordi chokolade normalt kan forbedre en persons humør og få ham til at smile igen. Som en bonus skal du inkludere en flaske massageolie med en "kupon" for at få en gratis massage.
Trin 4. Giv ham en massage
Han vil være meget taknemmelig, hvis du giver ham en beroligende massage for at lindre den spænding, han føler. Videnskabeligt er det bevist, at massage kan øge blodgennemstrømningen, så sindet bliver roligere. Derudover afspejler fysisk berøring, der udføres, også din bekymring for ham og kan hjælpe med at forbedre hans humør.
Trin 5. Tag hende en tur
Mange mænd foretrækker at se deres problemer i øjnene ved at forblive aktive. Tag ham en tur, spil et spil eller lav andre sociale aktiviteter uden at få ham til at ignorere problemet. Hvis han nægter, så prøv at "tvinge" ham forsigtigt. Ved at distrahere ham lidt fra problemet, kan du lettere roe ham ned.
Trin 6. Prøv at holde kontakten med ham
Hvis han går igennem en kritisk periode og har brug for lidt alenetid, er det en god idé at holde kontakten med ham. Prøv for eksempel at ringe til ham en gang om ugen. Når han ved, at du kommer til at kontakte ham, er der en god chance for, at han vil føle sig roligere, og hans humør kan blive boostet igen. Uanset hvor ofte du vil ringe til ham, skal du holde dig til dit ord og gøre, hvad du lover.
