For nogle mennesker er evnen til at flytte ansigtet ved at hæve et øjenbryn måske ikke så attraktiv og vigtig. Det viser sig dog, at bare ved at løfte det ene øjenbryn, kan du signalere en anden, hvad du tænker, uden at du behøver at sige noget. Du kan løfte det ene øjenbryn, når du er overrasket eller måske når du vil tiltrække opmærksomhed. Sænk det ene øjenbryn, når du er ked af det. Det er dog værd at huske, at øvelse af dette kan være ret svært, du skal træne dit ansigt for at mestre denne teknik.
Trin
Del 1 af 2: Brug af dine hænder til at træne dine øjenbryn
Trin 1. Bestem, hvilket øjenbryn der er mere dominerende
Inden du begynder at øve, skal du beslutte, hvilke øjenbryn du tror vil være lettere at træne. Generelt er de øjenbryn, der er lettere at træne, dine mere dominerende bryn.
- Løft dit højre øjenbryn, mens du kigger dig i spejlet. Prøv derefter at løfte dit venstre øjenbryn. Hvilket øjenbryn synes du er lettere at kontrollere? Det er mere sandsynligt, at de øjenbryn, der er lettere at kontrollere, er dine dominerende bryn og fokuserer din praksis på disse dominerende bryn.
- Bare rolig, hvis du har svært ved at kontrollere dine øjenbryn. Vælg bare et af øjenbrynene og begynd at øve øjenbrynene efter eget valg.
- Husk, hvilke øjenbryn du vil træne. På den måde spilder du ikke for meget tid på at træne begge dine øjenbryn på samme tid.
Trin 2. Løft og hold dit dominerende øjenbryn med en hånd
Hvis dit andet øjenbryn går op, skal du bruge den anden hånd til at holde det på plads. Dette hjælper dit ansigt med at huske fornemmelsen, når et øjenbryn er hævet. Bliv ved med at øve dig foran et spejl, så du kan se og kende den korrekte muskelbevægelse til at løfte et af dine øjenbryn.
- Hvis det ikke er behageligt at holde dine øjenbryn ved hjælp af dine hænder, skal du lægge et bandage på dine øjenbryn. På denne måde vil du ikke længere stole på dine hænder for at løfte dine øjenbryn, og som følge heraf bliver dine muskler lettere at kontrollere. Dette vil også få dine muskler til at arbejde med at løfte dine øjenbryn.
- Spor musklerne i din pandeben med din finger, mens dine øjenbryn stadig er hævet. Denne muskel vil føle sig anspændt ved berøring. Fokuser din opmærksomhed på denne muskel, mens du løfter dine øjenbryn. Brug denne teknik, selvom du stadig lejlighedsvis bruger dine hænder til at øve. Denne øvelse hjælper dig med at huske, hvor dine pande muskler er placeret.
Trin 3. Hold dine uopløste øjenbryn
Når du ved, hvordan det føles, når et af dine øjenbryn er hævet, skal du løfte det hævede øjenbryn og holde det nederste.
Træn dine øjenbryn i 2-5 minutter hver dag
Trin 4. Hold dine hævede øjenbryn
Efter at have øvet dig med at hæve dit dominerende øjenbryn, kan du begynde at øve dig på at sænke det andet øjenbryn. Øv dette øjenbryn ved at holde dit dominerende øjenbryn med din hånd og forsøge at sænke det andet øjenbryn uden hjælp fra dine hænder eller fingre.
- Gør dette trin i 2-5 minutter hver dag.
- Nogle mennesker kan muligvis ikke hæve øjenbrynene uden at bruge deres hænder, og det er normalt. Du ved dog aldrig, hvad du er i stand til, hvis du ikke øver dig. Selv dygtige mennesker må have trænet hårdt, før de kunne mestre denne evne.
Del 2 af 2: Øv uden håndhjælp
Trin 1. Reflekter
Det er vigtigt, at du øver dig foran et spejl. Ofte føler vi, at de bevægelser, vi foretager, er korrekte, men når vi ser i spejlet, er vores bevægelser muligvis ikke passende.
Trin 2. Træn dine øjenbryn til at gå op og ned
Øv denne bevægelse i et minut. Denne øvelse kan vænne sig til dine øjenbrynsmuskler og hjerne.
Trin 3. Fokuser din øvelse på at hæve det ene øjenbryn
Øv de øjenbryn, du har valgt i fem minutter uden hjælp fra hænder. Ignorer først de andre øjenbryn, fokuser på øvelsen af dit valgte øjenbryn, og prøv at løfte dette øjenbryn så højt som muligt.
Trin 4. Fokuser din øvelse på at sænke dit andet øjenbryn
Afsæt fem minutter til at øve dig i at sænke dette øjenbryn, og ignorer også de andre øjenbryn først.
Trin 5. Tag fem minutter til at hæve det ene øjenbryn og sænke det andet på samme tid
Du burde være bekendt med dette træk. Øv denne bevægelse flittigt.
Trin 6. Træn hver dag
Du behøver ikke at træne i timevis, men du skal øve hver dag. Du vil ikke være i stand til at mestre denne teknik, hvis du ikke øver dig flittigt og konsekvent.
Trin 7. Prøv at løfte dit andet øjenbryn
Når du har mestret teknikken med at hæve det dominerende øjenbryn, kan du prøve at hæve det andet øjenbryn. Det håbes, at med nok øvelse vil dine øjenbrynsmuskler vænne sig til det, og træningsprocessen kan være hurtigere. Giv dog ikke let op, hvis processen med denne øvelse i sidste ende stadig tager lang tid, fordi disse øjenbryn ikke er dine dominerende øjenbryn.
Tips
- Vær tålmodig! Det kan tage noget tid at mestre denne teknik, men den kan være meget nyttig for dig i fremtiden.
- Øv dig foran et spejl. I første omgang kan du føle dig fjollet og akavet, men at øve dig mens du kigger dig i spejlet, er den bedste metode til at mestre denne teknik.
- Vip dit hoved for at gøre denne teknik mere synlig. Hvis du løfter dit højre øjenbryn, skal du vippe hovedet til venstre. Dette får dine hævede øjenbryn til at se højere ud.
- Lær denne teknik på begge dine øjenbryn. For nogle mennesker er der flere muskelbevægelser, der kan få det ene øje til at se mindre ud end det andet. Øv denne bevægelse på dine øjenbryn for at få størrelsen på dine øjne til at se mere afbalanceret ud.
- Vær ikke frustreret! At mestre denne teknik tager ganske lang tid.
- Bare rolig, hvis du ikke kan mestre denne teknik. Nogle mennesker kan muligvis mestre denne teknik, og andre måske ikke.
- Krøl dine øjenbryn til et vredt udtryk, og vend derefter dit ansigt tilbage til et normalt udtryk. Gentag processen flere gange for at træne dine øjenbrynsmuskler.
