Enhver bevægelse, når du løfter og holder en baby, skal udføres med ekstrem forsigtighed, herunder af mennesker, der har gjort det ofte. Selvom de føler sig sikre på, at de forstår den rigtige måde, kan de holde barnet forkert. Ved at lære at løfte og holde din baby sikkert, forbliver du og din baby trygge.
Trin
Del 1 af 3: Løft af en nyfødt Bayi
Trin 1. Brug benstyrken til at løfte baby
Du foretrækker måske at bøje dig, når du henter din baby, især hvis han er lavere end din mave. I stedet for at slakke, bøj knæene, mens du sænker din krop lidt, inden barnet løftes. Denne metode gør vægten jævnt fordelt mellem fodsålerne og knæene, så trykket på ryggen reduceres.
- Bøj knæene, mens barnet løftes, er meget gavnligt for kvinder, der lige har født. Benmusklerne er meget stærkere end rygmusklerne.
- Før du løfter barnet, skal du sprede dine fødder og knæ mindst skulderbredde fra hinanden.
- Hvis du har brug for at sidde lidt på hug for at løfte barnet, skal du gøre det, mens du retter ryggen og skubber din bagdel tilbage.
- Hvis du lige har haft kejsersnit, skal du have en anden til at hente barnet og give det til dig. Gør dette, indtil du er fuldstændig genoprettet.
Trin 2. Støt babyens hoved
Stik den ene hånd ind under babyens hoved og den anden under balderne. Når dine håndflader er i den rigtige position, skal du langsomt løfte barnet op til brystet, før du vender tilbage til at stå. Få for vane at bringe din baby tæt på brystet, før du står oprejst.
- Inden løft skal du støtte det nyfødtes hoved, fordi nakkemusklerne endnu ikke er stærke.
- Hold forsigtigt på babyens hoved, så du ikke trykker på hans bløde krone.
- Selvom barnet bliver swaddled eller i en sovepose, bør babyens hoved understøttes, når det tages op.
- Stol på styrken af dine håndflader frem for dine håndled, når du tager din baby, da dette kan forårsage et forstuvet håndled.
- Luk dine tommelfingre til dine håndflader. Den store afstand mellem tommelfingeren og håndfladen kan forårsage spændinger i senen, der fungerer til at bevæge tommelfingeren.
- Generelt er babyer i stand til at holde hovedet oppe uden støtte efter 3-4 måneders alderen.
Trin 3. Brug stativteknikken
Denne teknik er meget nødvendig, hvis du vil løfte barnet fra gulvet. Læg den ene fod ved siden af babyen, og sænk derefter kroppen, mens du knæler med det andet ben. Sørg for at knæle så tæt på babyens fødder som muligt. Løft baby fra gulvet i hoftehøjde og læg ham på lårene parallelt med gulvet. Kram barnet med begge arme og tag det tæt på brystet.
- Gør dette trin, mens du retter din ryg og holder hovedet opad.
- For at beskytte din ryg skal du bakke bagdelen, mens du sænker dig tættere på babyen.
Trin 4. Brug drejeteknikken
Gør dette trin, hvis du vil vende om efter at have hentet barnet. Først skal du løfte barnet på den måde, der er beskrevet ovenfor, og derefter bringe barnet tættere på brystet. Drej derefter fodsålen 90 ° i den tiltænkte retning efterfulgt af sålen på den anden fod.
- Når du vil rotere, skal du ændre placeringen af fodsålerne uden at vride taljen. Din ryg kan gøre ondt, hvis du vrider din overkrop. Så drej fodsålen i den tiltænkte retning.
- Drej ikke dine fødder for hurtigt. Bevæg dine fødder langsomt og roligt.
Trin 5. Vej barnet for at støtte bagdelen og ryggen
Hvil babyens hoved på brystet, og hold barnets balder med albuerne, ryggen med underarmene og nakken med håndfladerne. Placer babyens hoved i folden på albuen på den anden arm og hold bagdelen. Hvis du allerede holder din baby med den ene hånd, skal du bruge den anden til at interagere og lege med ham.
- Sørg for at holde barnets hoved understøttet, når du vil vugge det.
- Kramning er den bedste måde at holde et nyfødt barn på.
Trin 6. Hvil baby på skulderen, mens du holder
Når barnet hviler på brystet og skulderen, skal du placere den ene hånd på hans balder. Brug den anden hånd til at støtte hoved og hals. Sørg for at holde din baby, mens du retter din ryg og aktiverer dine mavemuskler.
- Når den bæres på skulderen, kan din baby se bag dig og høre dit hjerteslag.
- Flyt barnet til den anden skulder, så armmusklerne ikke gør ondt eller kommer til skade.
- Brug dine armmuskler grundigt, mens du holder barnet. Underarmsmusklerne er små muskler, så de er ikke stærke nok til at bære barnet.
- Væn dig til at holde barnet, mens du retter håndleddet. Stol på styrken af dine albuer og skuldermuskler, når du løfter og holder din baby.
- Hvis du vil rokke barnet, skal du gøre det, før du læner barnet på din skulder.
- Ret ikke dine håndled og fingre mod gulvet, mens du holder barnet.
- Sørg for, at dit barns hoved er over din skulder, eller vend ansigtet til siden, så han kan trække vejret.
Trin 7. Brug en bæresele
En af de sikreste måder at holde en baby på er at bruge en babybærebånd, der er bundet til den ene skulder. Når du bliver holdt, skal du sørge for, at babyens ansigt ikke er dækket af kluden eller din krop, så han kan trække vejret.
- Bøj knæene, hvis du vil tage noget ned, mens du holder barnet i en slynge.
- Overfør slyngen til den anden skulder, så ryggen ikke gør ondt og rygsøjlen forbliver lige.
- Læs brugsanvisningen, før du bruger bæresele. En slynge kan bruges til babyer med en bestemt vægt.
Trin 8. Brug en bæresele på brystet
At bære din baby på brystet holder dig og din baby tæt. Denne bærer tillader, at babyens vægt fordeles jævnt på begge skuldre. Bind enderne af slyngestroppen omkring din talje og skuldre. Når du holder din baby, skal du sørge for, at han eller hun vender bagud, ikke fremad.
- Kurven på babyens ryg og hofter er under pres, når den holdes fremad. Dette kan forårsage problemer i hans krop under vækst.
- Din rygsøjle er også beskyttet, hvis du holder barnet baglæns, fordi trykket på rygsøjlen og ryggen reduceres.
Del 2 af 3: Løft og bære en flere måneder gammel baby
Trin 1. Hent barnet
Når du løfter en baby, der er et par måneder gammel, behøver du ikke at støtte hans hoved og hals. Nærm barnet og bøj begge knæ for at løfte det op. Hold babyens krop under armhulerne og løft ham tæt på dig.
- Støt ikke babyens armhule med tommelfingeren. Når du tager barnet, skal du holde fingrene sammen og håndfladerne ud for at beskytte håndleddet.
- Brug den samme metode, som du sænkede din baby til gulvet eller sengen.
Trin 2. Hold baby på brystet fremad
Tryk babyens ryg mod brystet. Sæt den ene arm om hans talje, og brug den anden arm til at støtte hans bagdel. Babyer kan se landskabet, når de holdes sådan. Hvis din baby begynder at ballade, skal du ændre hændernes position for at berolige ham.
- Kryds din venstre arm foran babyens krop foran hans venstre skulder og hold hans højre lår. Støt bagdelen med højre arm. På dette tidspunkt kan babyens arme kramme din venstre arm, og hans hoved er tæt på din venstre albue. Dine håndflader er tæt på babyens lyske.
- Du kan vugge din baby forsigtigt for at berolige ham.
Trin 3. Bær barnet på skulderen
Et par måneder gammel baby kan bæres på skulderen, fordi han kan se tilbage over din skulder og nyde udsigten. Du kan bære med en eller begge hænder afhængigt af babyens vægt og dine behov med dine hænder.
Sørg for, at din ryg er lige, når du tager barnet og bærer ham på dine skuldre. Dine rygmuskler kan føles ømme, hvis du bukker ryggen
Trin 4. Bær baby på ryggen
Hvis din baby er i stand til at holde hovedet opad uden støtte, og hans lårled er fleksible nok, kan du bære ham på ryggen i en babyslynge. Denne position gør dig altid tæt på ham og lettere at flytte. Sæt barnet i slyngen, og spænd remmen rundt om skuldrene. Sørg for, at din baby føler, at han krammer din ryg, men at han kan bevæge sig frit.
- Jo tungere barnet bæres, jo strammere skal remmen trækkes.
- Når du vil bruge en bæresele for første gang, skal du bære den over sengen for at være mere sikker. Du bør bede en anden om hjælp.
- Læs brugsanvisningen og vilkårene for babyens vægt, før du bruger bærestolen.
- Normalt kan babyer bæres på ryggen, når de er 6 måneder gamle.
Trin 5. Placer barnet i autostolen
Hvis autostolen er i nærheden af bildøren, skal du sætte 1 fod i bilen, mens du vender mod autostolen, og derefter sætte barnet i autostolen. Hvis autostolen er i midtersædet, skal du sætte dig i bilen og sætte barnet i autostolen. Gør det samme, hvis du vil løfte barnet fra autostolen.
- Dette kan være svært, hvis din baby er meget aktiv, eller hvis du har travlt, men prøv at gøre det med den rigtige kropsholdning.
- Hvis du er nødt til det, skal du stå uden for bilen og vride din talje, mens du sidder eller løfter barnet. Husk, at denne metode kan udløse skuldre, knæ, ryg, håndled og nakke.
Trin 6. Vælg en bærer med en bred rem
Når babyen tager på i vægt, føles skuldre, nakke og ryg normalt øm. Kig efter en slynge, der har brede skulder- og talje stropper. Taljestroppen er nyttig til at støtte barnet og reducere trykket på skuldrene.
- Køb en babyholder, der er blød og nem at rengøre.
- Inden du køber, skal du prøve flere modeller af bæreseler.
Del 3 af 3: Forebyggelse af skader
Trin 1. Husk, at "BACK" står for
Det er ikke let at anvende den korrekte teknik, når man løfter og holder en baby. Måske har du også glemt at udføre de foreslåede trin. Der er dog et sikkert tip forkortet som TILBAGE, der hjælper dig med at huske vigtige ting for at beskytte din baby og dig selv.
- B fra ordet tilbage: Sørg for, at din ryg altid er lige.
- A fra ordet undgå: vrid ikke taljen, når du løfter eller holder barnet.
- C fra ordet tæt: tag barnet tæt på din krop.
- K fra ordet beholde: flyt for langsomt at flyde.
Trin 2. Undgå smerter fra mor tommelfinger
Kvinder, der lige har født, og mennesker, der regelmæssigt bærer babyer, oplever ofte betændelse i tommelfingeren og håndleddet kendt som mammatommel, såsom De Quervains tendinitis (betændelse i seneskeden ved tommelfingeren). Du kan have en tommelfinger, hvis området omkring din tommelfinger er hævet, smertefuldt, eller hvis du ikke kan bruge tommelfingeren til at gribe noget.
- Brug en isterning eller en anden kold genstand til at lægge tryk på din tommelfinger eller håndled for at lindre smerter.
- Når du løfter din baby, skal du bruge dine håndflader i stedet for at stole på håndledets styrke. Vej barnet med underarmen og fingrene. Slap af med fingrene, mens du holder din baby.
- Se en læge, hvis din tommelfinger og håndled stadig er ømme eller hævede efter påføring af en ispose eller hvile.
Trin 3. Forøg hofte- og rygfleksibilitet
Mange par oplever hofte- og rygskader, når de får en ny baby. Undgå dette ved at øge hofte- og rygfleksibiliteten, for eksempel ved at lave rygstrækninger og dyrke yoga.
- Hvis du for nylig har født, skal du kontakte din læge, før du træner igen. Spørg din læge om sport, der er sikker og egnet til din fysiske tilstand.
- Motion er gavnligt for helbredet, selvom du kun laver lette strækninger, mens din baby sover.
Trin 4. Bær ikke barnet på hofterne
Ud over at føle lys, kan du bruge den ene hånd til at arbejde, hvis du bærer barnet på din hofte. Den ene side af ryg og hofter vil dog føles øm, fordi du skal bevare balancen med barnet på hofterne. Denne metode kan forårsage bækkenpine og ændringer i form af ryg, hofter og bækken.
- Hvis du skal bære barnet på dine hofter, skal du holde barnet med begge hænder og skiftevis bære det på venstre og højre hofte.
- Når du holder barnet på hofterne, må du ikke skubbe hofterne til siden. Stå lige, mens du retter din ryg. Brug styrken på dine biceps, når du holder din baby, i stedet for at bruge dine håndled og underarme.
Tips
- Hold barnet i forskellige positioner, så du ikke kommer til skade, fordi musklerne er for meget brugt.
- Find den mest passende position ved at prøve forskellige måder at holde barnet på.
- Vælg en ergonomisk bæresele, da dette produkt er designet til at opretholde en god kropsholdning og forhindre skader.
