Buddhismen har ikke "hovedbønner" som andre religioner, men at bede til denne religion er en åndelig dialog, der hjælper dig med at centrere dig mentalt og følelsesmæssigt. Når du begynder at bede, skal du forestille dig det væsen, du nævnte i en lykkelig og fredelig tilstand. Forestil dig, at dine kærlige tanker når ud, rører og krammer dem og gør dem glade og i fred.
Trin
Metode 1 af 2: Chanting Prayers in Buddhism
Trin 1. Kom i god kropsholdning, vær opmærksom og stabil din vejrtrækning
Inden du beder, skal du trække vejret dybt, indtage en behagelig position og lukke øjnene. Fokuser på den position, du har bestemt, når du føler dig godt tilpas, fokuserer du din opmærksomhed. Nu kan du absorbere bønnen, ikke bare sige den.
Stearinlys, dufte og svagt lys kan give ro i sindet og give dig mulighed for at fokusere mere på bøn
Trin 2. Lær nogle grundlæggende mantraer
Mantraer er enkle sætninger, der synges igen og igen. Du behøver ikke at forstå hele pointen, fordi den vil falme, når den gentages igen og igen. At synge et mantra kan hjælpe dig med at undgå distraktion.
-
Om mani padme hum:
Det læses som ohm man-ee pad-mae hoom, hvilket betyder "jeg bøjer mig for juvelen i lotus."
-
Fra Amideva Hrīḥ:
Det lyder "OM Ami-dehva re." Eller på indonesisk "At overvinde alle forhindringer og forhindringer"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Dette mantra menes at øge visdom, kritisk tænkning og skrivefærdigheder. Fremhæv udtalen af "Dhih" (udtales Di), når du synger mantraet.
- Der er stadig masser af magi til at synge, lyt til staveoptagelserne for at lære dem hurtigt.
Trin 3. Gentag og recitér en simpel bøn for de tre juveler
Dette er en god bøn, en kort bøn, der kan gentages som et mantra. Husk altid at fokusere på din åndelige udvikling, spørg ikke bare Buddha:
Jeg søger tilflugt i Buddha, Dharma og Sangha
Indtil jeg opnår oplysning.
Med den samling af dyder, jeg gør, både fra at praktisere venlighed og andre dyder
Må jeg opnå oplysning til gavn for alle væsener.
- Sangha betyder "fællesskab, gruppe eller forening." Dette ord er normalt forbundet med et samfund, der tror på buddhisme.
- Dharma er en universel sandhed, der gælder for alle væsener. Det er den absolutte magt, der binder og forener verden.
Trin 4. Bed om lykke og velvære for dine venner og familie
Denne bøn er en glimrende måde at takke dem omkring dig og styrke dit forhold til dem.
Må jeg altid have det godt, lykkeligt og i fred.
Må alle mine lærere altid være i god stand, glade og fredelige.
Jeg håber, at mine forældre altid har det godt, lykkeligt og fredeligt.
Jeg håber, at alle mine slægtninge altid er i god stand, glade og fredelige.
Jeg håber, at alle mine venner altid er i god stand, glade og fredelige.
Må alle dem, der handler ligeglade, altid have det godt, lykkeligt og i fred.
Må alle mine fjender altid have det godt, lykkeligt og fredeligt.
Må alle praktiserende læger altid have det godt, lykkeligt og i fred.
Må alle væsener altid have det godt, lykkeligt og fredeligt.
Trin 5. Sig en enkel taksigelsesbøn, før du spiser
Måltid er en glimrende tid til at slappe af og vise taknemmelighed for de verdslige velsignelser, du modtager. Måltid er, når du kan samles med mennesker, der er tæt på og værdsætter dig. Bed følgende bøn:
Jeg tilbyder denne mad til de tre perler
Til den dyrebare Buddha
Til den dyrebare Dharma
Til den dyrebare Sangha
Velsign denne mad som medicin
Hvilket frigør mig fra tilknytning og lyst
Så jeg kan bruge denne krop til at arbejde for alle væseners bedste.
Trin 6. Lær Metta-bønnen (kærlig godhed)
Den følgende bøn er taget fra Buddhas diskurs, denne bøn er meget kraftfuld og dækker alle Buddhas lære, læs den igen og igen:
Velsign, at jeg kan blive dygtig til at skelne godt og ondt, velsigne, at jeg kan forstå fredens vej, Velsign mig, så jeg kan frembringe gode ord, ærlige, ligetil, blide og fri for stolthed;
Velsign mig med en hurtig indstilling til at være tilfreds, kun en lille byrde, et enkelt liv, evnen til at kontrollere sanserne, visdom, fri for stolthed og ikke knyttet til nogen nation, race eller gruppe.
Velsign mig for ikke at begå den mindste fejl, der ville få vismanden til at irettesætte mig. Velsign mig i stedet for at have disse tanker:
”Må alle væsener have det godt og sikkert, må de alle have det godt.
Enhver skabning, uanset om den er i bevægelse eller stationær, uden undtagelse, uanset om den er meget lang, lang, medium eller kort, uanset om den er meget lille eller stor, Uanset om det er set eller ej, om det er nær eller langt, Har eller ikke er født; må alle væsener være lykkelige.
Må ingen væsener bedrage og fornærme hinanden. Må intet væsen begære den lidelse, som en anden bliver grebet af vrede eller had."
Som en mor, der beskytter sit eneste barn med fare for sit liv, så vær venlig at velsigne mig, så jeg kan vække tanker om kærlig venlighed over for alle væsener i hele universet.
Velsign mig for at kunne vække tanker om grænseløs kærlighed til alle væsener i verden, over, under og i alle retninger, uden hindring, uden dårlig vilje eller had.
Stående, gående, siddende eller liggende, fri for ligegyldighed, velsign mig altid for at koncentrere mig og huske dette. Dette kaldes sandhedens vej.
Trin 7. Husk, at bøn virker for din åndelige udvikling
Buddha er ikke en skabergud, selvom nogle praksis anser ham for at være det. Så bøn er ikke kun ment som et offer til Buddha. Men mere til din egen åndelige udvikling. Hvis du vil bede, bed, tænk på teologien senere. Du kan selvfølgelig lave dit eget mantra (med gode ord selvfølgelig) og komme med din egen måde at bede på, for der er ingen forkert måde at øve sig på.
Der er utallige måder at bede på, og der er ingen enkelt korrekt måde at bede i buddhismen. Du kan bede og øve åndeligt på en måde, der er behagelig for dig, ikke nødvendigvis i henhold til hvad andre mennesker siger
Metode 2 af 2: Brug af tibetanske bønner
Trin 1. Brug Mala til at hjælpe dig med at tælle antallet af bønner eller mantraer
De tibetanske bønperler, også kendt som Malas, bruges ikke som straf eller som standard. Malaen ligner rosenkransen og bruges til at hjælpe, ikke hindre din åndelige praksis.
- Tælling af Malakorn aktiverer din krop, mens du beder. Dette får 3 ting til at bevæge sig på én gang, nemlig kroppen (mala), sindet (bøn) og sindet (visualisering).
- Du kan bruge Mala til at recitere enhver bøn eller mantra efter dit ønske.
- Mala kan købes online, i buddhistiske klostre eller i tibetanske butikker.
Trin 2. Forstå sammensætningen af Mala
Der er normalt 108 <ala perler i tibetanske bønneperler plus en større mala eller "mala hoved". Du vil gennemføre cirka 100 recitationer af bønner/mantraer, når du bruger malaen, de andre 8 fungerer som backup, hvis du fejlberegner eller springer nogle mala -elementer over.
Nogle mennesker tror, at hovedet på malaen har en særlig betydning, og nogle gange kaldes hovedet af malaen for "lærerkornet". Dette Mala -element er en guru, der vil guide dig, mens du læser bønrunderne
Trin 3. Gennemfør bønnen for hvert element i Mala
Luk øjnene og mærk det første malakorn, normalt malahovedet. Læs den komplette bøn eller mantra, og gå derefter videre til det næste mala -emne og føl den mala, du holder. Nogle mennesker bruger forskellige staver til forskellige størrelser mala, prøv det, hvis du har flere mala i forskellige størrelser.
- Du kan bruge din højre eller venstre hånd til at tælle mala -emnerne.
- Bare rolig, hvis din mala -brug ikke er "perfekt". Fokuser på at visualisere din bøn, blive opmærksom på dig selv. Vær opmærksom på dit fysiske sted ved at holde på malakornet.
Trin 4. Spring ikke Mala -guru over, når du er færdig med den første runde
Når du har gennemført den første runde, skal du fortsætte med omgangen i samme retning.
Dette er et symbol, der betyder, at du ikke vil "træde over" din lærer
Trin 5. Opbevar din Mala et rent sted, højt, eller brug den om din hals eller hænder
Der er ikke noget galt i at bære en mala, tag den med dig, så du kan tælle dine bønner overalt. Hvis du ikke har en, skal du hænge den et sikkert sted eller placere den på dit alter.
