At bryde fri fra mangeårige dagligdags vaner gennem livets rutiner kræver en stærk vilje, en plan og en beslutning. Du kan redde dig selv ved at lære at genkende de dårlige situationer og adfærd, der tynger dig som det første skridt til de vigtige transformationer, der kan og vil redde dig. Læs denne artikel for at lære at redde dig selv og ændre din tilstand til det bedre.
Trin
Metode 1 af 3: Redder dig selv fra en dårlig situation
Trin 1. Identificer det miljø, der skal ændres
En dårlig situation kan være svær at håndtere, selvom du ikke er sikker på, om der er noget galt. Hvis noget ikke føles rigtigt, skal du begynde at stille dig selv spørgsmål, mens du prøver at identificere din specifikke tilstand og miljø. Hvad er "problematisk" i dit liv? Hvad skal ændres? Stil dig selv disse spørgsmål for at finde tegn på, at du er i en dårlig situation og skal reddes.
- Er du bekymret for din egen sikkerhed? Er du konstant stresset over grundlæggende behov, f.eks. Hvor skal du hente din mad igen, vil du kunne overleve hele dagen? Hvis du er i en situation, der er fyldt med vold eller fare, skal du muligvis tage vigtige skridt for at ændre dit liv.
- Føler du dig glad i et forhold? Bor du sammen med nogen, der støtter og får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv? Prøv at se, om dit kærlighedsliv er årsagen til dine problemer. Der er et bedre liv derude.
- Er du tilfreds med dit job? Kan du lide din chef og kolleger? Kan du lide at bruge tid på at have det sjovt eller føle dig stresset med arbejdet? Prøv at finde ud af, om dit job er kilden til problemerne i dit liv.
Trin 2. Hold dig væk fra negative mennesker i dit liv
At lade dig selv være omgivet af negative, voldelige eller selvdestruktive mennesker er en hurtig vej til at komme i problemer. Selvom det er svært at komme væk fra venner og kære, der ikke kan tage sig af sig selv, skal dette lære at afslutte problemet i tide, hvis det påvirker dig til det punkt, hvor du skal skabe en krise. Identificer et forhold, der er skadeligt og forhindrende, og afslut det derefter. Red dig selv fra negative påvirkninger.
- Prøv ikke at fokusere på at afslutte et dårligt forhold, men på at starte et nyt. Brug tid med mennesker, du kan lide, mennesker, der vil støtte og gøre dig glad, som bruger deres tid på at gøre ting, der er konstruktive og positive.
- Hvis du har forsøgt at stoppe din afhængighed af vanedannende stoffer eller stoffer, men stadig er venner med dem, der er afhængige, vil det være svært at opretholde dette forhold. Fokuser på at få nye venner, der gør sjovere og positive ting for at fylde deres tid.
Trin 3. Prøv at finde en ny scene
I nogle tilfælde kan du muligvis ikke redde dig selv, hvor du bor i øjeblikket. Måske er du i en by, der ikke tilbyder de karrieremuligheder, du ønsker, en grusom nabo, der skræmmer dig hele tiden, eller livet i et så dårligt samfund, at du skal løbe væk, træffe en stor trosbeslutning og flytte. Forlad alt.
- Gå et sted, hvor du ved, at der er mennesker, der kan hjælpe dig gennem overgangen. Kig efter fjerne slægtninge eller gamle skolevenner, der muligvis kan byde dig velkommen til deres hus i et par dage, mens du leder efter et nyt job og et eget sted.
- Begynd at spare nu, så du kan omsætte dine planer til handling. Hvis du ikke kan gøre en indsats for at flytte lige nu, kan du stadig begynde at hjælpe dig selv. Selv bare at spare og undersøge dine næste trin kan hjælpe dig med at reducere negativiteten, der holder dig tilbage.
Trin 4. Arbejd med at ændre din holdning
Hver teenager, der nogensinde har boet i storbyer, ønsker intet mere end at forfølge livets glitter og luksus andre steder. Alle, der arbejder, med gode vilkår eller uden fremtid, oplever lange dage, stressende uger, hårde irettesættelser fra overordnede. At lære at skelne mellem det miljø, der skal ændres, og behovet for at ændre holdninger er et vigtigt skridt i at udvikle sig selv som menneske, blive mere moden og lære at redde sig selv. Prøv at forestille dig en situation, hvor årsagen til alle dine problemer er forsvundet for altid fra dit liv. Hvordan er dit liv anderledes? Er det muligt? Foretag i så fald ændringer. Hvis ikke, skal du ordne det selv.
Hvis du bliver flyttet til at flytte, skal du først sørge for, at kilden til dine problemer er stedet. Er byen du bor i virkelig så dårlig som du tror? Ville det virkelig gå godt, hvis du flyttede andre steder? Eller er det virkelige problem et andet sted? Undgå ikke dine problemer, ellers støder du stadig på de samme problemer, uanset hvor du er
Trin 5. Spørg om hjælp
Ingen bør være alene, når de forsøger at befri sig fra en problematisk situation. Måske vil forfærdelige omstændigheder som at bryde ud af et smertefuldt forhold eller komplekse spørgsmål som at komme på college, lære at klare disse forhold og opleve bedre forhold kræve hjælp fra andre. Omgiv dig selv med positive mennesker, og spørg om deres hjælp, hvis du har brug for det.
- Hvis du lever i en voldelig situation, skal du straks søge beskyttelse. Kontakt den nærmeste politistation eller retshjælp, der kan hjælpe. Du fortjener ikke at leve i frygt.
- Tal med familie, venner, lærere og folk, du respekterer, og fortæl dem, at du har brug for hjælp til at ændre din tilstand. Spørg dem til råds. Nogle gange kan det være svært at identificere, hvad der er kilden til problemet, hvis du er i det. Lyt uden at forsvare dig selv, og stol på andres visdom.
Metode 2 af 3: Redder dig selv fra dig selv
Trin 1. Anerkend tendensen til selvdestruktion
Hvis du er din egen største fjende, er det tid til at begynde at se på virkeligheden. Hvordan formår du at blive ved med at gøre, hvad du vil? Inden du begynder at lægge planer for at redde dig selv, skal du få en reel fornemmelse af, hvad der virkelig skal ændres.
- Kæmper du med apati? Er din lørdag eftermiddag fyldt med løfter blevet til et show om at se YouTube, spille onlinespil og tage en lur? Måske skal du blive motiveret.
- Kæmper du med afhængighed? Hvis medicin eller visse aktiviteter styrer dit liv, behøver du ikke at leve med dem eller håndtere dem alene. Begynd at overvinde afhængighed og tag kontrol over dit eget liv.
- Kæmper du med lavt selvværd? Du skal være i stand til at stole på dig selv, ikke være bange for dig selv, lære at kritisere dig selv og føle dig skuffet. Hvis du har problemer med at forblive positiv, skal du muligvis få dit selvværd tilbage på sporet.
- Tager du for mange risici, der ikke virker? Hvis du er en spiller, begejstret over udsigten til fare, konsekvens eller fiasko, vil du sandsynligvis føle dig berøvet oftere end ikke. Selvom der ikke er noget galt med at have lidt sjov i dit liv, kan du muligvis tage handling for at redde dig selv fra denne vane, hvis du tager risikoen for at skade din sikkerhed.
Trin 2. Identificer dine følelsesmæssige udløsere
Hvad bragte dig ned på en selvdestruktiv vej? Uanset om det er indflydelse fra en person, miljø eller idé, så prøv at identificere, hvad der udløser din selvdestruktive adfærd eller skaber et problem, så du kan begynde at stoppe det, før det tager kontrol over dit liv. Vær opmærksom på tidspunkter, hvor du føler et presserende behov, og prøv at forhøre dig selv i dette øjeblik. Tag notater, hvis det er nødvendigt.
Trin 3. Eliminer og udskift destruktive stimulanser
Når du genkender, hvad der udløser en negativ følelsesmæssig reaktion inde fra dig, skal du erstatte den med positiv adfærd. Arbejd med at omprogrammere dine mentale vaner mod en positiv og taknemmelig holdning, i modsætning til mentale vaner, der er selvdestruktive og deprimerede. Det er lettere end hvad du tror.
- Hvis et ophold i et forhold til en følelsesmæssigt krænkende far giver dig lyst til at drikke, så slå dig selv. Hvis du begynder at fokusere på din far, skal du gå i gymnastiksalen. Slå den store taske for at øve boksning i et par timer. Slip din vrede.
- Hvis du kæmper med apati og selvværdsproblemer, skal du begynde at fejre hver lille succes og gøre en indsats for at opbygge dit selvværd. Start med at dyrke motion og tag flere risici. Behandl dig selv som du ønsker at blive behandlet.
Trin 4. Lær at stole på dig selv
Tag ansvar for dig selv og begynd at passe på dig selv. Det er okay at stole på en anden om hjælp et stykke tid, men der er tidspunkter, hvor du skal tage dig sammen og beslutte at gå din egen vej. Start med at hjælpe dig selv.
- Hvis du stadig bor hjemme i en alder, der ikke længere er den rigtige alder at leve med, kan det være på tide, at du er uafhængig. Selvom dette kan være en god måde at spare på efter college, bør det ikke være en undskyldning for ikke at arbejde. Tag en beslutning og vær moden.
- Spørg ikke om hjælp til ting, du selv kan gøre. Hvis din computer har et problem, kan du ringe til din ven grædende og hjælpeløs, eller du kan prøve at ordne det selv. Respekter dig selv ved at løse dine egne problemer.
Trin 5. Kontroller den kritik, der opstår fra dig selv
Den venlige betjent, den kritiserende vagthund, den skyldige samvittighed, uanset hvad du kalder det, forsøger at kontrollere den indre stemme, der gør dig ondt med negativitet. Samvittighed er et centralt aspekt ved at være en moralsk person, men det kan også føre til skyldfølelse, selvmedlidenhed og selvhad. Lær, hvordan du bruger det, når det er nødvendigt, og hvornår du bare skal slippe det.
Prøv at forudse, hvad der får dig til at føle skyld. Du behøver ikke bekymre dig om din indre bebrejdende stemme, når der sker noget, hvis du først lytter til den. Hvis du bare vil føle dig skyldig i at sms'e eller bruge ulovlige stoffer, skal du ikke gøre det
Trin 6. Omgiv dig selv med støttende mennesker
Du kan og bør ikke gøre noget alene. Prøv at være blandt mennesker, der vil guide dig, støtte dig, styrke det gode i dig og holde de dårlige ting ude af dit liv.
Hold dig væk fra relationer og ting, der kan ødelægge dit liv. Folk, der styrker aspekter af dig, der har brug for helbredelse, bør undgås. Selvom det er svært, kan udvikling af sundere relationer beskytte dig mod fristelser
Metode 3 af 3: Saving Your Soul
Trin 1. Prøv at forstå de store spørgsmål
Hvis du føler et ønske om at udforske viden og søge tilfredshed, der ikke er let at besvare, bør du måske vende dig til oplysende spørgsmål. Uanset om du ser dig selv som en åndelig person eller ej, kan bevidsthed om de store spørgsmål føre mange mennesker til en ny følelse af formål i livet og lykke, som kan hjælpe med at tilpasse deres prioriteter og perspektiver. Hvorfor er vi her? Hvad vil det sige at leve et godt liv? Prøv at forstå kompleksiteten og mysteriet i disse spørgsmål.
Trin 2. Stol på de kræfter, der vejleder dig i spørgsmål om tro
Uanset om du kalder det "gud" eller ej, kan det være en bemyndigende oplevelse for mange at lære at give slip på dit ego og forsøge at forstå ideen om en højere magt. Denne metode kan redde dig.
Hvis du ikke er interesseret i religion, betyder det ikke, at du ikke kan finde en måde at leve et liv i tro med et stærkt ønske om at nå et mål. Fysikere, kunstnere og mennesker på forskellige områder er seriøse med at udtrykke den dybe spiritualitet af viden. Giv dig selv en chance for at forstå helt nye ting og få frelse fra dit hårde arbejde
Trin 3. Prøv at tale og lære af vantro
Et vigtigt aspekt af det religiøse liv er at bede med mennesker af samme tro. Måden at lære mere om årsag, skik eller religion, du vil følge, er ikke gennem bøger eller se videoer, men ved at interagere direkte med mennesker, der ikke deler din tro. Prøv at deltage, når de tilbeder, og stil derefter dine spørgsmål og tanker. Gennemgå alle dine spørgsmål for at lære mere om overbevisninger og hverdagsvaner, der gør dig tryg ved at acceptere dem.
Åndelig praksis bør være en daglig aktivitet. Selvom du kun går i kirke en gang om ugen, eller hvis du slet ikke vælger at gå i kirke, skal du gøre en vane med at gøre daglige hengivelser til dit liv. Meditering i et par minutter hver dag vil bringe dig tilbage til de dybe spørgsmål, du vil vide svarene på
Trin 4. Overvej at omfavne en anerkendt religion
Hvis du vil udvikle dig selv til at opnå det, du føler er et mål og opfylde dine åndelige interesser, kan det være meget passende at hellige dig en religiøs organisation. Start med at lære så mange måder at bede på som muligt, og prøv at få erfaring fra forskellige teologiske og filosofiske skoler for at finde ud af, hvilken der fungerer bedst for dig og din overbevisning. Tag beslutningen om at komme videre. Lær mere om at slutte sig til en bestemt religion for at blive:
- Tilhængere af buddhismen
- Kristne
- Tilhængere af jødedommen
- Muslimske tilhængere
- Bliv medlem af Quaker -organisationen
