Lungebetændelse er en luftvejssygdom forårsaget af en infektion i lungerne. Almindelige symptomer på lungebetændelse omfatter feber, hoste, åndenød og brystsmerter. Lungebetændelse kan normalt behandles derhjemme og forsvinder fuldstændigt inden for 3 uger ved brug af antibiotika. Der er dog flere handlinger, der kan træffes for at forhindre lungebetændelse.
Trin
Del 1 af 3: Holde sig sund
Trin 1. Hold dit immunsystem sundt
Vedligeholdelse af et sundt immunsystem er vigtigt ikke kun for at forhindre lungebetændelse, men også træthed og forskellige andre almindelige sygdomme. Mennesker med svagt immunsystem, børn under 2 år, voksne 65 år og derover og mennesker med kroniske sygdomme har større risiko for at udvikle lungebetændelse. Så tag ekstra foranstaltninger for at opretholde et sundt immunsystem, hvis du tilhører en gruppe, der har en højere risiko for lungebetændelse.
- Indtagelse af for meget sukker, ikke vedligeholdelse af en sund vægt, stress og søvnmangel forringer immunsystemets evne til at bekæmpe sygdomme.
- Spis sunde fødevarer med et højt proteinindhold og vitaminer, såsom frugt og grønt.
- Hvis du ved, at du mangler visse vitaminer, såsom D -vitamin, som for det meste opnås ved udsættelse for UV -stråler, skal du tage de rigtige kosttilskud for at afbalancere den mangel, som kroppen ikke kan klare alene.
- Et dårligt immunsystem kan skyldes, at du er overvægtig og ikke træner nok. Hvis du er overvægtig, fungerer dit immunsystem muligvis ikke optimalt.
Trin 2. Hold dig væk fra syge mennesker
Da du er meget modtagelig for lungebetændelse, hvis du allerede har en anden sygdom, selv bare en forkølelse, kan holde sig væk fra mennesker og steder, der kan have mange bakterier, hjælpe med at forhindre lungebetændelse
Trin 3. Vask dine hænder ofte
Fordi hænder kommer i kontakt med mange genstande og mennesker hver dag, er opretholdelse af god håndhygiejne en stor forebyggelse af lungebetændelse.
Tænk på alle de ting, du rører ved hver dag, og de dele af din krop, der kommer i kontakt med dine hænder, fra dine øjne til din mund. Hold dine hænder rene for at holde din krop sund
Trin 4. Stop med at ryge
En af de letteste og vanskeligste måder at booste dit immunsystem og forhindre lungebetændelse på er at stoppe med at ryge.
Fordi lungebetændelse er en infektion, der opstår i lungerne, gør rygning, som gør lungerne mere modtagelige for infektion, det svært at forhindre eller endda helbrede lungebetændelse
Trin 5. Lev en sund livsstil
Mange læger anbefaler denne metode, fordi den kan beskytte kroppen mod forskellige former for infektioner.
- En sund livsstil involverer ikke kun ting, der skal gøres, men også ting, der skal undgås, såsom at undgå mad, der indeholder dårligt fedt, ikke indtage for meget alkohol og undgå situationer, der kan forårsage stress.
- Fedtstoffer i vegetabilske fødevarer og olier såsom omega-3 fedtsyrer er sundere end de mættede fedtstoffer, der findes i rødt kød og mejeriprodukter som smør.
Trin 6. Få nok søvn
Den gennemsnitlige voksne har brug for 7-8 timers søvn om natten. Tag skridt til at sikre, at du får nok søvn.
- Sov i den rigtige position. Søvn vil være bedre, hvis du sover i en position, der holder nakke og hoved lige. Sov heller ikke på din mave, fordi denne position får dit hoved til at ligge i en ubehagelig vinkel.
- Dæmp lyset og reducer lyden en time før sengetid. Giv din krop tid til at slappe af ved ikke at bruge elektroniske enheder. Hvis du føler dig rastløs, kan du prøve at læse en bog.
- Mangel på søvn gør det sværere for kroppen at bekæmpe infektioner.
Trin 7. Kend de forskellige symptomer på lungebetændelse
Efter at have genkendt de forskellige symptomer på lungebetændelse, skal du tage forskellige forholdsregler for at undgå at få sygdommen. Ved at vide, hvilken slags symptomer man skal passe på, er det mere sandsynligt, at lungebetændelse forhindres.
- Hoste, der udsender mærkeligt slim, som grønt eller blodlignende
- Feber, mild eller høj
- Rystende
- Forpustet når jeg går op ad trapper
- Forvirret
- Fugtig og svedig hud
- Hovedpine
- Tab af appetit, ingen energi og meget træt
- Skarpe smerter i brystet
Del 2 af 3: Se en læge
Trin 1. Find ud af, om du har en alvorlig sygdom
Kontakt en læge, hvis der er alvorlige sygdomme, især kræft og hiv -aids, fordi risikoen for lungebetændelse kan stige på grund af et svækket immunsystem.
- Forskellige andre faktorer, såsom at tage visse lægemidler eller have haft et slagtilfælde, kan gøre det lettere for kroppen at udvikle lungebetændelse.
- For at forhindre lungebetændelse skal du sørge for at spise en sund kost og dyrke motion så meget som muligt.
- Rådfør dig med din læge om, hvilke handlinger der kan træffes for at forhindre lungebetændelse, fordi lægen kan give anbefalinger, der er lavet specifikt til din kropstilstand.
Trin 2. Kontakt en læge, hvis der opstår symptomer på lungebetændelse
Sørg dog for, at symptomerne ikke kun er forkølelse, før du går til lægen og bruger penge.
- Hvis du føler, at symptomerne på lungebetændelse begynder at dukke op, kan en læge hurtigst muligt hjælpe med at forhindre sygdommen i at blive værre.
- Selvom et besøg hos lægen ikke bør udsættes for længe, hvis du har lungebetændelse, er en måde at forhindre sygdommen på at holde sig væk fra steder, hvor syge mennesker er, såsom hospitaler eller lægekontorer. Så det er godt at overveje på forhånd, om de symptomer, der opstår, er lungebetændelse eller bare forkølelse.
Trin 3. Få lungebetændelsesvaccinen
Børn får normalt pneumokokvaccinen, som kan hjælpe hvide blodlegemer med at lære egenskaberne ved og hvordan man bekæmper lungebetændelse.
- Selvom denne metode hverken er en endelig kur eller en state-of-the-art forebyggelse, hjælper vacciner kroppen med at lære de tegn, man skal passe på.
- Derudover kan vaccination mod andre sygdomme, såsom mæslinger og influenza, hjælpe med at forhindre disse sygdomme i at blive værre og forårsage lungebetændelse.
Trin 4. Planlæg regelmæssige kontroller
Regelmæssig kontrol er en af de bedste måder at opretholde en sund livsstil og forebygge forskellige former for sygdomme, herunder lungebetændelse, fordi forebyggelse altid er lettere end helbredelse.
Rutinemæssige undersøgelser kan muligvis ikke specifikt opdage eller forhindre lungebetændelse. Imidlertid gennemgår screening for at opdage forskellige sundhedsforstyrrelser, såsom immundefekt, blodtryksforstyrrelser, astma osv., At forhindre andre sygdomme, der kan få lungebetændelse til at blive mere alvorlige
Del 3 af 3: Behandling af lungebetændelse
Trin 1. Drik masser af væske
Det er meget vigtigt at holde kroppen hydreret, når du er syg.
- Brug dog ikke drikkevarer, der indeholder sukker.
- Varmt vand eller stuetemperatur er den mest effektive drink til at holde kroppen hydreret. Citron kan tilsættes for at give vandet en lille smag.
Trin 2. Tag acetaminophen
Medicin som Tylenol eller Aspirin lindrer smerter og feber, hvilket får dig til at føle dig bedre.
Trin 3. Få nok hvile
Hyppig søvn hjælper kroppen med at helbrede hurtigere, for når du ikke er aktiv, kan kroppen fokusere på at bekæmpe sygdomme.
Trin 4. Få en recept fra din læge
Hvis du har lungebetændelse, vil din læge sandsynligvis ordinere antibiotika, som kan hjælpe din krop med at slå infektionen inden for 2-3 dage.
Din læge kan afgøre, hvilket antibiotikum der er det rigtige for dig baseret på din alder, tilstand og sygehistorie
Tips
- Infektion kan forekomme i en lunge eller begge dele.
- Vask dine hænder ofte.
- Oprethold en sund kost med motion.
- Sørg for, at din krop får alle de vitaminer, den har brug for.
- Hold dig væk fra steder, der har en høj risiko for sygdom, især når kroppen oplever symptomer på sygdom.
