"Bunny hop" er et cykeltrick, der involverer at hoppe både forhjulene og baghjulene fra jorden på samme tid. Dette trick kan lade dig kaste din cykel gennem luften for at undgå eller hoppe over forhindringer. Bunny hop -springet er faktisk en kombination af to træk, det forreste træk og baghoppet, som du skal mestre separat, før du kombinerer dem for at udføre kaninhoppen. Med lidt øvelse kan du hurtigt lave dette bunny hop -hop!
Trin
Del 1 af 3: Beherskelse af fremadgående træk
Trin 1. Kør på cyklen med lav eller medium hastighed og læn dig lidt tilbage
Fra den oprindelige position siddende i sadlen, skal du stå op, mens du holder begge fodpedaler parallelle med jorden.
- Prøv at holde både albuer og knæ afslappede og let bøjede, og bøj over fra taljen, så du er over sadlen, ikke bag sadlen.
- Når du står, skal du holde dit hoved lige over forhjulet.
Trin 2. Dyp din vægt ned i forhjulet, og træk derefter styret op med dine arme
Udnyt det momentum, du får ved at flytte tyngdepunktet for at få cyklen op.
Når du løfter op med dine arme, skal du trykke fødderne ned i pedalerne og lægge samme tryk på hver pedal
Trin 3. Løft forhjulet fra jorden ved at trække med begge hænder
Når cyklen er løftet så højt som muligt ved blot at læne sig tilbage, skal du trække den op med dine arme, indtil cyklen løfter sig, og du står på den.
Hold balancen mellem begge pedaler under hele denne bevægelse
Trin 4. Sænk langsomt hjulet tilbage til jorden
Du kan ikke anses for at have mestret det forreste træk, før du kan sænke forhjulet i en kontrolleret bevægelse, i stedet for at sænke hjulet til jorden.
Del 2 af 3: Gør tilbagespring
Trin 1. Skift din vægt fremad
Gør dette hurtigt, men ikke så hurtigt, at du "kaster" dig frem og får cyklen til at vingle.
Trin 2. Spark hurtigt begge hæle op, og løft begge pedaler op med dine fødder
Løft pedalerne op, så dine fødder er næsten lodrette.
Trin 3. Tryk begge pedaler igen, mens du skubber eller retter begge ben op
Dine fødder vil lave en rygchokerende bevægelse. Det tryk, du lægger på pedalerne med dine fødder vandret, vil holde dine fødder på cyklen, mens du løfter cykelryggen op med styrken af dine benmuskler.
Trin 4. Brug benmuskelstyrken til at løfte baghjulet fra jorden
Løft dine skuldre og skub styret fremad, mens du gør dette.
Trin 5. Sænk langsomt baghjulet til jorden
Som med det forreste træk kan du ikke overvejes at mestre det bageste spring, før du kan sænke baghjulet ordentligt frem for at smække det til jorden.
Del 3 af 3: Kombination af fremadgående træk og tilbagespring
Trin 1. Udfør bevægelsen for at starte det forreste træk
Mens du gør dette, skal du flytte balancen af din vægt til jorden via baghjulet. Dette vil give et lille "studs" til baghjulet for at hjælpe dig med at løfte, når du bevæger dig ind i det bageste springbevægelse.
Løft forhjulet til sin maksimale højde, før du går videre til den næste del af bevægelsen
Trin 2. Spark hurtigt begge hæle op, og løft begge pedaler op med dine fødder
Når forhjulet er løftet, sparker du din hæl op, så dine fødder er næsten lodrette.
Trin 3. Tryk begge pedaler igen, mens du skubber eller retter begge ben op
Ret dine tæer op, og skub derefter tilbage med dine fødder, "øg" tilbage. Brug en skub/træk bevægelse til at løfte baghjulet (mens forhjulet stadig løftes).
Det tryk, du lægger på pedalerne med dine fødder vandret, vil holde dine fødder på cyklen, mens du løfter cykelryggen op med styrken af dine benmuskler
Trin 4. Løft dine skuldre og skub styret fremad
Du vil gøre dette i takt med din rygsøgende bevægelse med din fod, hvilket producerer en bevægelse, der ligner et gearskifte.
Prøv at holde fokus på teknikken i stedet for at tænke på cyklens hastighed, når du laver kaninhoppe
Trin 5. Udlign højden på de to hjul i luften
Bøj dine ben, mens du er i luften for et mere interessant kaninhoppespring. Husk altid, at det er en vigtig vane at udligne dine cykelhjul, når du starter kaninhumle til højere terræn.
Trin 6. Sænk baghjulet først til jorden
Dette vil stabilisere landingen og gøre det lettere at styre cyklen umiddelbart efter landing. Lav en forhjul-første landing kun, når du har brug for at få øjeblikkelig forhjulskontrol og trækkraft, f.eks. Når du skal dreje med det samme efter et spring.
- Øv dig på græs, inden du prøver det på brolægning eller anden hård grund.
- Hvis du tror, du kommer til at falde under et kaninhoppespring, kan du prøve at falde på op ad bakke og på græs for en blødere landing.
Trin 7. Gør kaninhoppeøvelsen, der hopper over forskellige forhindringer
Bunny hop jump er et trick i cykling, men det er også et meget nyttigt træk for at undgå eller hoppe over forhindringer foran dig, mens du cykler.
Indstil forhindringerne til at øve kaninhoppespring, startende ved 15 centimeter og stig hver gang du føler dig i stand til at hoppe over hver forhindring
Trin 8. Eksperimenter ved at løfte begge hjul på samme tid, når du hopper over forskellige forhindringer
Dette er en ekstra teknik, der inkluderer springning, ligesom du ville gøre, når du hopper på jorden uden en cykel, mens du for dette spring gør det på pedalerne.
- Spring, mens du drejer cykelstyret fremad, men lad ikke dine fødder gå af pedalerne.
- Hvis du kan holde begge fødder på pedalerne og hoppe, løfter cykelryggen.
- Løft derefter fronten samtidig med hjulene. Du løfter den uden at trampe.
Tips
- Vælg en forhindring med en passende højde, når du hopper over den. Start i lav højde og øg højden.
- Hvis du vil springe virkelig højt, skal du øve teknikken og sørge for at skubbe det hævede baghjul under dig. Bliv ved med at øve!
- Jo lettere cyklen er, jo lettere bliver det at lave bunny hop -spring. Slip af med unødvendige tunge genstande på cyklen og din krop, når du træner.
- Første gang du gør dette trick, skal du gøre det på græs frem for at brolægge, indtil du føler, at du har mestret det.
- Prøv at øve dig på en let cykel. Begynd at hoppe på en lille cykel. Forskellen i vægt og bevægelse er meget vigtig for det første spring.
- Brug altid hjelm og albue/knæbeskyttelse, når du cykler.
