Skader fra en smertefuld revet menisk kan ske for alle. Menisken er den medicinske betegnelse for brusklaget, der dækker knæleddet. Under anstrengende aktivitet eller træning med høj intensitet risikerer brusken at rive, så leddene bliver stive, smertefulde eller oplever andre ubehagelige symptomer. I stedet for konstant at vente på smerten, skal du kontakte en læge for en grundig diagnose af tilstanden af det skadede knæ. Denne wikiHow lærer dig ofte stillede spørgsmål om terapi til meniskus -tårer for at hjælpe dit knæ med at hele hurtigt.
Trin
Metode 1 af 10: Vil en meniskus tåre hele sig selv?
Trin 1. Ja, men det afhænger af, hvor slemt tåren er
Mindre tårer, der forekommer i ydersiden af menisken, kan helbrede alene uden kirurgi, men tårer langs indersiden af menisken kan kræve operation. Vær ikke urolig! Når han konsulteres med en læge, kan han diagnosticere, hvor alvorlig skaden er og forklare den passende behandlingsmetode.
Normalt kan en menisk tåre heles uden kirurgi
Metode 2 af 10: Sådan helbredes en meniskusrivning med hjemmemedicin?
Trin 1. Anvend "RICE" -metoden
Denne metode er et akronym for de fire hovedtrin, der skal tages for at helbrede dig selv sikkert og komfortabelt derhjemme, nemlig "hvile" (hvile), "is" (komprimere med en kold genstand), "kompression" (bandage), og "elevation" (løft af det skadede ben). Når en skade opstår, kan RICE -metoden reducere hævelse og smerte, opretholde muskelfleksibilitet og fremskynde genoprettelsesprocessen. For at gøre det, skal du gøre følgende trin:
- Hvil: lav ikke fysisk træning eller aktivitet, der forårsager en menisk rive, og brug krykker, hvis du vil gå.
- Komprimering med en kold genstand: Pak en kold genstand (f.eks. En isterning) i et håndklæde eller en vaskeklud, og påfør den derefter på det skadede knæ i 20 minutter. Gør dette trin flere gange om dagen. Husk, at du ikke lægger isen direkte på knæet, mens du komprimerer.
- Forbandning: Wrap en elastisk bandage for at forbinde det skadede knæ. Prøv at holde bandagen tæt nok, men ikke for stram. Løsn løkken, hvis det bandagerede ben føles følelsesløs eller prikkende.
- Løft af benet: Støt om muligt det skadede ben (f.eks. Med en pude), så det er højere end hjertet.
Trin 2. Tag smertestillende medicin, hvis knæskaden ikke er alvorlig
Hvis meniskus-tåren ikke låser knæet, kan du tage en håndkøbsmedicin til håndtering for at behandle hævelse og smerter, såsom ibuprofen eller acetaminophen. Hvis knæet stadig gør ondt efter 6 uger, skal du konsultere en læge, for foreløbig kan operation være den bedste løsning.
- Acetaminophen dosis til voksne: 1 tablet acetaminophen med regelmæssig styrke hver 4-6 time op til 12 tabletter på 24 timer. Hvis den første 1 tablet ikke hjælper, skal du tage 2 tabletter, men vente 4-6 timer efter den første tablet.
- Dosering af ibuprofen til voksne: hvis du tager MOTRIN, er dosen 1-2 tabletter hver 4-6 time maksimalt 6 tabletter om 24 timer; hvis du tager Advil, er dosen 1 tablet hver 4. time eller 2 tabletter hver 6-8 time maksimalt 6 tabletter om 24 timer.
- Naproxennatriumdosering til voksne: 1 tablet hver 8-12 timer op til 2 tabletter om 24 timer.
- Aspirindosering til voksne: 1-2 tabletter hver 4-6 time op til 12 tabletter på 24 timer, så du ikke overdoserer.
Metode 3 af 10: Kan en menisk tåre behandles med ikke -kirurgisk terapi?
Trin 1. Se en læge for information om steroidinjektioner
Kortikosteroider er nyttige til at lindre smerter og reducere hævelse. Under konsultationen kan lægen injicere steroider direkte i leddet for at reducere smerter og hævelse.
Forskere udvikler også plasmainjektioner til at helbrede menisktårer
Trin 2. Se en fysioterapeut
Fysioterapi er nyttig til behandling af forskellige typer menisktårer, selvom du ikke skal opereres. Fysioterapeuter kan udføre terapi manuelt, for eksempel ved hjælp af neuromuskulær elektrisk stimulation (NMES). Derudover kan han foreslå, at du komprimerer knæet med en kold genstand, forbinder knæet og laver bevægelse for at håndtere skaden. Terapeuten kan hjælpe dig med at komme tilbage til dine normale aktiviteter.
Metode 4 af 10: Skal jeg opereres?
Trin 1. Sandsynligvis, hvis menisken er meget alvorlig
Under operationen vil kirurgen indsætte et lille kamera i knæet for at se, hvor alvorlig tåren er, og derefter udføre kirurgi med kirurgiske instrumenter for at forbinde eller skære den revne menisk. Derefter kan han foreslå, at du gennemgår fysioterapi for at genoprette knæets tilstand, så du kan træne og udføre dine normale daglige aktiviteter.
- Kirurgen vil operere den revne menisk ved at sy den sammen igen eller udføre en delvis meniskektomi ved at skære det skadede meniskvæv. Generelt kan meniskus -tårer ikke repareres og skal behandles med en delvis meniskektomi.
- Meniskoperation er ganske sikker og forårsager ikke komplikationer. Undersøgelser viser, at 98 ud af 100 patienter med menisk kirurgi ikke har komplikationer.
Metode 5 af 10: Hvor lang er restitutionsperioden efter meniskoperation?
Trin 1. Du kan genoptage dine normale aktiviteter om et par uger
Du vil føle dig svag i et par dage efter operationen, og dit knæ vil føle sig følelsesløs på grund af snittet foretaget af kirurgen. Varigheden af restitutionsperioden påvirkes af den udførte operationsmetode. Gendannelsesperioden efter knæoperation for at reparere menisken er længere end meniskektomi.
- Efter en meniskektomi kan du straks bruge dine knæ til at støtte dig; gå uden krykker på 2-7 dage; køre bil om 1-2 uger; nå hele bevægelsesområdet på 1-2 uger og løbe på 4-6 uger.
- Efter en operation for at reparere menisken kan du muligvis stå på knæbøjle, gå uden krykker i 4-6 uger, køre bil i 4-6 uger, opnå fuld bevægelsesfrihed på mindst 4-6 uger og køre efter 3-6 uger. måned.
Metode 6 af 10: Hvor lang tid tager det for en menisk tåre at helbrede med ikke -kirurgisk terapi?
Trin 1. Ca. 6 uger
På dette tidspunkt er det skadede knæ normalt mindre hævet og mindre smertefuldt. Desværre kan skaden ikke behandles med kirurgisk behandling, hvis knæet stadig er smertefuldt efter 6 uger.
En alvorlig menisk tåre heler ikke af sig selv. Kontakt straks en læge for at få tjekket, så skaden kan behandles medicinsk
Metode 7 af 10: Hvad er prognosen forbundet med en menisk tåre?
Trin 1. Generelt er mennesker med en menisk tåre i stand til at fortsætte med deres normale aktiviteter ved hjælp af fysioterapi
Mens de gennemgår terapi, vil patienter blive trænet i at kunne komme sig derhjemme og tilpasse sig de daglige aktiviteter på en sikker måde, såsom at gå eller gå på trapper. Afhængig af sagen er mange patienter i stand til at vende tilbage til deres normale aktiviteter efter regelmæssig fysioterapi i 4 måneder.
Efter et par måneders restitution er du klar til at udføre alle de fysiske aktiviteter i din daglige rutine som før din skade
Metode 8 af 10: Hvordan ved jeg, om jeg har en menisk tåre?
Trin 1. Knæleddet er svært at bevæge
Hvis der opstår en menisk tåre, kan du muligvis ikke rette op eller rotere dit knæ som normalt. Derudover er knæene svære at bøje og kan ikke støtte kroppen.
Trin 2. Knæet er meget smertefuldt
Vær opmærksom på, hvordan du har det under dine daglige aktiviteter, f.eks. Når du går på trapper eller går. Hvis der opstår en menisk tåre, er knæet smertefuldt, hævet og/eller meget svært at flytte. Derudover ser knæet ud til at miste styrke.
Normalt er knæet meget smertefuldt, når du roterer eller vrider knæleddet
Metode 9 ud af 10: Skal jeg konsultere en læge?
Trin 1. Ja
Du bør konsultere en ortopædisk specialist. Han eller hun vil undersøge dit knæ og diagnosticere, hvor alvorlig skaden er. Afhængigt af resultaterne af undersøgelsen kan han eller hun anbefale hjemmeterapi eller kirurgi for at reparere en revet menisk.
Når du ser din læge, vil han eller hun undersøge dit knæ for at se, om du kan bevæge dit knæ og spørge, hvor alvorlig smerten er. Derudover kan han eller hun udføre en MR eller røntgen for at fastslå den nøjagtige position af menisken
Metode 10 ud af 10: Kan jeg gå, når jeg får en menisk tåre?
Trin 1. Ja, men du bør stadig konsultere en læge
En menisk tåre kan virke ubetydelig, men det kan forårsage store problemer senere. Hvis de ikke behandles, risikerer kneskader, der ikke behandles korrekt, at udløse gigt og andre mere alvorlige problemer.
