Du ved sikkert, at antidepressiva er en type medicin, der bruges til at behandle depression, angst, afhængighed, kroniske smerter og andre psykiske problemer. I mange lande, såsom USA og Canada, kan antidepressiva kun fås på recept. Hvis du føler, at du har brug for det, skal du straks kontakte en læge og bede om anbefalinger vedrørende den passende recept.
Trin
Metode 1 af 3: Kontakt en læge
Trin 1. Spørg en læge
Generelt kan patienter med psykiske lidelser konsultere en psykiater eller praktiserende læge. Under undersøgelsen vil lægen bede om de medicinske årsager bag dit ønske om at tage antidepressiva. I mange tilfælde er det en bedre beslutning at opsøge en psykiater i stedet for en praktiserende læge, især da de har mere erfaring med behandling af patienter med psykiske lidelser, er mere fortrolige med antidepressiva og kan anbefale den type antidepressiva, der passer bedst til din specifikke tilstand.
- Find oplysninger om den nærmeste psykiater, hvis undersøgelses- og behandlingsomkostninger kan dækkes af din sundhedsforsikring, og aftal straks en tid via telefon eller klinik/hospitalets websted.
- Hvis du ønsker det, kan du også bede om en henvisning til en betroet psykiater fra en praktiserende læge og/eller lede efter oplysninger på internettet.
Trin 2. Beskriv de specifikke symptomer, du oplever
Giv så mange detaljer som muligt, så lægen kan give en nøjagtig diagnose og antidepressiv anbefaling. For eksempel kan en patient med en diagnose af bipolar lidelse have brug for to typer medicin, nemlig at styre mani -fasen og den depressive fase. Patienter med angstlidelser har imidlertid generelt kun brug for en bestemt type antidepressiv.
Beskriv eventuelle fysiske symptomer, du oplever, såsom søvnløshed eller nedsat energi, samt mentale symptomer såsom følelser af tristhed eller håbløshed
Trin 3. Angiv alle årsager, der potentielt kan føre til stress eller depression
Identificering af årsagen til stress og depression kan hjælpe din læge med at foretage en mere passende diagnose og behandlingsanbefalinger. Forklar derfor ærligt eventuelle stressfaktorer, du har, når din læge spørger om dem.
For eksempel er det muligt, at du er deprimeret, fordi du sidder fast i et usundt romantisk forhold. Uanset situationen, tøv ikke med at fortælle det til din læge
Trin 4. Informer lægen om symptomernes varighed
Husk, lægen skal vide, hvor længe du har haft symptomer på depression. I mange tilfælde er de bedste kandidater til at modtage et receptpligtigt antidepressivum mennesker, der oplever langvarig stress. Det er derfor, at mennesker, der oplever midlertidig depression som følge af at bryde med deres partner eller blive fyret fra arbejde, normalt ikke vil blive betragtet som ideelle kandidater.
Trin 5. Beskriv de trin, du har taget for at behandle dine symptomer
Overfør også alle former for medicin, du tager i øjeblikket, inklusive vitaminer og prævention. Gør dette for at hjælpe din læge med at finde en passende behandlingsmetode, der effektivt kan forbedre din tilstand! Fortæl os for eksempel om medicin, du har taget eller tager i øjeblikket til behandling af depression. Desuden skal du også informere de ændringer i træningsmønstre og / eller kost, du har gjort for at forbedre tilstanden.
Nogle gange udløses depression eller angst, der dukker op, faktisk af de lægemidler, du tager. Hvis dette er tilfældet, vil din læge sandsynligvis ordinere nye lægemidler for at lindre symptomerne
Trin 6. Forbered spørgsmål og forslag til lægen
Efter at have søgt efter oplysninger om de forskellige typer antidepressiva, skal du forberede spørgsmål til at stille din læge sammen med anbefalinger om medicin, der interesserer dig. Glem ikke at spørge lægen om bivirkningerne af stoffet!
Find ud af, hvilke typer antidepressiva der oftest er ordineret af læger og har hidtil været mest gavnlige for patienter
Trin 7. Få en recept fra din læge
De fleste antidepressive lægemidler kan kun købes på visse apoteker efter recept fra en læge. Før du forlader træningslokalet, skal du derfor spørge din læge om en recept på det passende antidepressiva.
Kend de medicinske omkostninger, du skal bruge; Find også ud af, om disse omkostninger kan afholdes af det forsikringsselskab, der huser dig. Husk, at nogle antidepressive produkter er dyrere end andre lægemidler. Nogle mærker tilbyder endda en generisk version til en meget lavere pris
Trin 8. Indløs recept på apoteket
Nogle apoteker har åbent 24 timer, 7 dage om ugen, så du behøver ikke at skulle besværes med hurtigt at skulle indløse en recept. Når du indløser en recept, skal du ikke glemme at medbringe receptpapiret givet af lægen, OK! For nogle lægemidler skal du muligvis vente et par timer til en dag for at få dem, især hvis de ikke er på lager endnu.
Trin 9. Kontakt lægen igen
Chancerne er, at du stadig har spørgsmål efter at have modtaget en recept fra din læge. Alternativt kan du føle, at der er noget galt, når du begynder at tage den medicin, som din læge har ordineret. Uanset årsagen, tøv ikke med at ringe til din læge eller få dig tjekket igen, hvis du tror, du har brug for en.
Hvis du har problemer med at komme til hende, kan du prøve at efterlade en besked på sygeplejerskens skrivebord eller e -maile hende
Trin 10. Søg om nødvendigt en anden udtalelse
Faktisk er nogle læger tilbageholdende med at ordinere antidepressiva, fordi de føler, at deres patients tilstand kan blive bedre efter livsstilsændringer. Men hvis du føler, at depression, angst eller andre lidelser begynder at forstyrre dit daglige liv, tøv ikke med at søge en anden mening. Prøv at se en anden læge eller psykiater for en anden medicinsk diagnose.
Metode 2 af 3: Forståelse og indtagelse af antidepressiva
Trin 1. Følg lægens anvisninger
At tage medicin med lavere eller højere doser kan øge risikoen for negative bivirkninger og andre sundhedsproblemer. Hvis du føler behov for at ændre dosis af lægemidlet for at få den maksimale fordel, glem ikke at bede din læge om godkendelse først eller bede om anbefalinger til alternative behandlingsmetoder.
Spørg din læge om godkendelse, hvis du vil tage andre lægemidler eller kosttilskud, mens du stadig tager antidepressiva
Trin 2. Bliv ved med at tage medicinen
Mange antidepressiva tager flere uger at vise deres fordele. Derfor må du ikke stoppe med at tage det, medmindre du er bedt om det eller godkendt af din læge. Indstil om nødvendigt en alarm på din telefon for at minde dig om, hvornår du skal tage din medicin hver dag.
Hvis du føler, at du ikke oplever væsentlig forbedring efter at have taget stoffet i flere måneder, skal du straks kontakte en læge
Trin 3. Kend bivirkningerne af de lægemidler, du tager
Husk, at hvert lægemiddel kan forårsage forskellige bivirkninger. Sørg derfor for at modtage alle oplysninger om din medicin og de potentielle bivirkninger fra din læge.
Hvis det er nødvendigt, gør din egen research. Find ud af, hvad du har brug for og kan gøre for at forhindre eller reducere bivirkninger, f.eks. Ved at ændre din kost
Trin 4. Gør terapiprocessen
Selvom det er nyttigt separat, vil den faktiske brug af antidepressiva have en maksimal effekt, hvis den ledsages af en terapeutisk proces. Hvis du har et budget, kan du prøve at søge eksperthjælp til at hjælpe dig med at håndtere generende problemer.
Metode 3 af 3: Udførelse af ekstra trin for at forbedre mental sundhed
Trin 1. Meditere
Meditation har vist sig at reducere angst og stress, samt forbedre en persons humør betydeligt. Nogle undersøgelser tyder på, at meditation er endnu mere effektiv end antidepressiva til behandling af psykiske lidelser! Prøv derfor at tage ti minutter hver dag at sidde alene på et roligt sted, og prøv at fokusere din krop og sind på dine vejrtrækningsmønstre. Hvis du vil, kan du også downloade nogle meditations -apps som Headspace og Calm.
Trin 2. Motion
Motion har vist sig at være gavnligt for at forbedre din generelle fysiske og psykiske sundhed. Når du træner, vil din krop optage alt dit fokus, så dit sind får tid til at hvile. Prøv derfor at gå eller løbe rundt i komplekset regelmæssigt, eller slut dig til det nærmeste fitnesscenter.
Trin 3. Skift din kost
Faktisk har en persons kost vist sig at være meget tæt forbundet med hans humør. Fødevarer, der indeholder højt sukker eller fedt, er mere tilbøjelige til at udløse stress, depression eller angst end fødevarer med et højt indhold af proteiner eller vitaminer, såsom grøntsager og fedtfattigt kød.
Prøv derfor at reducere forbruget af fastfood og sukkerholdige fødevarer i en måned, og følg derefter resultaterne
Trin 4. Reducer stress
Prøv at identificere de stressorer, du har, og arbejd med at styre eller endda fjerne dem fra dit liv. For eksempel, hvis du altid har været stresset om morgenen, fordi du skal tage dit barn i skole, kan du prøve at bede din partner om at gøre det på skift eller bede dit barn om at tage skolebussen. Tro mig, selv simple ændringer kan forbedre dit humør, du ved!
Trin 5. Tilbring tid med venner
Gør dit bedste for ikke at være alene i svære tider. Ring til dine nærmeste venner og tag dem med på en tur sammen mindst en gang om ugen, uanset om det er at se en film i biografen, spise middag sammen eller bare have en tilfældig chat.
Bliv ikke ven med negative mennesker
Trin 6. Få nok søvn
Søvn er også en meget vigtig faktor for at opretholde ens følelsesmæssige stabilitet. Sørg derfor for, at du får mindst syv timers søvn hver nat, og lav en afslappende rutine inden sengetid, såsom at tage et varmt bad eller nippe til en kop varm te.
Hvis det er muligt, skal du gå i seng på samme tid hver nat
Advarsel
- Undgå alkohol!
- Spørg aldrig venner eller slægtninge efter antidepressiva! Husk, at dosis og mønster for medicinforbrug er meget afhængig af typen af depression, helbredsproblemer eller psykiske lidelser, du oplever. Derfor bør du rådføre dig med din læge, før du tager antidepressiva for at forhindre yderligere helbredsproblemer eller depression.
- De fleste antidepressiva tager cirka seks uger for at have en maksimal terapeutisk effekt. Vær derfor tålmodig og vent på resultaterne, og husk altid, at du muligvis skal prøve flere typer medicin, før du finder den, der passer bedst til dig.
- Stop ikke med at tage stoffet uden læge godkendelse! Det er sandsynligt, at din læge vil anbefale, at du gradvist reducerer dosis af lægemidlet for at undgå negative seponeringssymptomer.
