At udtrykke ønsker ved at være selvhævdende er en måde, der er fair over for dig selv og andre. Du vil føle dig tilfreds og glad ved at kommunikere og være selvsikker. Ud over at hjælpe dig med at blive mere selvsikker, får denne metode andre mennesker til at føle sig godt tilpas og trygge, når de interagerer med dig. Selvhævdelse i kommunikation misforstås imidlertid ofte som arrogance, egoisme eller ligegyldighed. Du kan dog forbedre dit forhold til en kollega, ven eller partner ved at lære at sætte klare grænser og udtrykke dine ønsker eller ideer klart og respektfuldt.
Trin
Del 1 af 3: Forstå betydningen af at være fast
Trin 1. Sammenlign selvsikkerhed og passivitet
Selvhævdelse er ikke det samme som arrogance. Passive mennesker har en tendens til at lade deres rettigheder krænkes og vil gøre ting, de ikke kan lide, ikke ønsker at træffe deres egne beslutninger, føle sig godt, er ude af stand til at udtrykke deres tanker og følelser ærligt. Selvhævdende mennesker vil afvise anmodninger, der ikke er passende, er i stand til at udtrykke deres følelser eller ønsker og kan svare på andre mennesker.
- Selvhævdende mennesker lader ikke deres rettigheder krænkes, er i stand til at respektere andres rettigheder eller følelser, når de udtrykker deres følelser, og holder sig til de ting, de tror på (har for eksempel troen på altid at handle i henhold til værdierne Og gør altid deres bedste).
- At være selvhævdende giver dig mulighed for at udtrykke dine følelser ærligt, vise åbenhed over for andre og etablere interpersonelle relationer. Du kan ikke have et lykkeligt forhold, så længe du ignorerer din egen mening og lader andre mennesker tage beslutningerne for dig. Mennesker, der ikke er i stand til at være selvhævdende, er normalt mindre glade og følelsesmæssigt usikre.
Trin 2. Ved, hvad det vil sige at være selvsikker
At være selvhævdende betyder, at man godt forstår, hvordan man formidler det, man vil sige. At være selvhævdende betyder at kunne udtrykke dine rettigheder gennem dine tanker, ønsker og følelser, for eksempel:
- Udtryk følelser tydeligt
- At sige ønsker til andre uden at true dem
- Lad være med at råbe, skælde ud og behandle andre på en upassende måde
- Kommuniker ærligt og åbent
- Anerkendelse af andres rettigheder til at kommunikere
- Brug venlige sætninger og lyt til andres meninger
- Et eksempel på selvhævdende adfærd er at tale roligt til den person, der afbryder linjen lige foran dig, for eksempel:”Jeg var allerede i kø her. Jeg protesterer imod, at du afbryder en linje som denne.”
- På den anden side, hvis du ved et uheld afbryder linjen, skal du handle ansvarligt og undskylde: “Undskyld, jeg vidste ikke, at du stod i kø. Jeg vil bevæge mig bagud.” At være selvhævdende ved at acceptere ansvar betyder ikke at nedgøre eller nedværdigende dig selv, men det betyder at du forstår andres ønsker, som du forstår dit eget.
Trin 3. Erkend, at selvhævdelse er en færdighed, der skal øves
Selvom nogle mennesker kan virke mere selvsikre end andre, tager det tid og øvelse at udvikle kommunikationsevner ved at være selvsikker og passende. Dette gælder især for kvinder, der stadig skal stå over for socialt og kulturelt pres mod dem, hvis de vil være selvsikker i deres adfærd og kommunikation.
At undskylde og tage ansvar er en fantastisk måde at hjælpe dig med at overvinde kommunikationsfejl, så du kan opretholde god kommunikation
Trin 4. Ved, at du har rettigheder
Socialt og kulturelt pres har en tendens til at indgyde troen på, at du ikke har ret til at sige “nej” under visse forhold, f.eks. På arbejde eller i venskaber. Kvinder skal normalt håndtere social stigmatisering, når de er selvhævdende, for eksempel at blive stemplet som "snakkesalige", "sassy" eller "grumpy". Ingen skal trods alt bagatelliseres eller skræmmes. Du har ret til at have ønsker, tanker, følelser og udtrykke dem godt.
Trin 5. Ved, hvad du skal ændre
Hvis du altid føler dig presset over at skulle give godkendelse til en kollega eller ven, skal du muligvis lære at være selvsikker om at håndtere problemet. Ligeledes hvis du føler dig deprimeret og hjælpeløs i interaktion med andre mennesker. Husk, at det at være passiv er fuldstændig ubrugelig, fordi du udover at få dig til at føle dig ikke værdsat og ignoreret, ikke er ærlig over for andre ved at være passiv.
Optag i en journal, når du føler dig skræmt, tvunget, presset, passiv eller bange. På denne måde kan du bestemme, hvilke aspekter der forårsager de største problemer, og du bør fokusere på, når du lærer at være selvsikker
Trin 6. Bed om hjælp
Hvis du har svært ved at være selvsikker i visse situationer, skal du bede en, du har tillid om, f.eks. En ven, partner, chef eller rådgiver. Beskriv den situation og det problem, du står over for i detaljer, og beskriv derefter den adfærd, du gerne vil ændre.
- For eksempel, hvis du har problemer med at udføre ekstra arbejde uden kompensation, skal du diskutere dette med en kollega, du har tillid til, for at afgøre, hvordan du skal være selvsikker, næste gang du bliver bedt om at udføre ekstra arbejde.
- Øv selvhævdende reaktioner med mennesker, du har tillid til, før du rent faktisk gør det. Med praksis kan du finde den mest passende måde at håndtere den aktuelle situation på og hjælpe dig med at håndtere angst.
Trin 7. Begynd at øve dig i situationer, der er lette at håndtere
Du skal være tålmodig og øve meget for at blive en kommunikator, der har evnerne til at være selvsikker. Denne læringsproces kan udløse angst for mennesker, der ikke er vant til at være selvhævdende. Brug selvhævdende færdigheder i situationer, hvor det er sikkert nok, og interaktionerne ikke overvælder dig.
For eksempel, hvis du har kæmpet med selvsikkerhed, og din ordre på en restaurant eller kaffebar ikke var forberedt ordentligt, skal du høfligt forklare problemet og bede om en løsning: “Jeg bad om en halvstegt bøf, men det er allerede gjort. Kan du udskifte det?”
Trin 8. Kontroller først den faktiske situation
Nogle gange synes passive eller aggressive mennesker, at du er arrogant, men det er du ikke. Du skal genkende den kritik, der bliver givet, fordi nogen misforstod din holdning, og om kritikken er gyldig. For at reagere på kritik som denne, prøv at vise, at du er samarbejdsvillig, ikke dominerende.
- Passive mennesker har en tendens til at tolke selvhævdelse som uhøflig adfærd, fordi de ikke er vant til at sige, hvad de vil. For passive mennesker er åbenhed i selvhævdende kommunikation noget anderledes end deres vaner og ofte fejlvurderet.
- Passiv-aggressive mennesker har en tendens til ikke at udtrykke deres tanker og følelser direkte ved at skjule deres sande følelser og straffe andre ved at trække sig tilbage, surme osv. Passiv-aggressiv holdning vil skade relationer og kommunikation. For passivt-aggressive mennesker vil din ærlighed ved at udtrykke dine følelser på en selvhævdende måde blive set som uhøflig eller fjendtlig adfærd, fordi de er vant til at skjule deres følelser og ikke ønsker at udtrykke dem direkte.
- Aggressive mennesker kan føle sig skuffede over, at selvsikker kommunikatører er i stand til at angive deres synspunkt frem for at efterkomme deres ønsker. Dette skyldes, at aggressive mennesker har en tendens til at se kommunikation, som de vil eller har brug for det. De tolker endda selvhævdende kommunikation som fjendtlig, fordi de er vant til at respektere sig selv mere end andre og forvente, at andre behandler dem på samme måde.
- I nogle tilfælde kan andre fejlvurdere din holdning på grund af deres egne fordomme eller forståelser. Racisme, dom og andre fordomme kan få andre til at bedømme din holdning efter falske og vildledende standarder. For eksempel: i amerikansk kultur har det almindelige billede af “en vred sort kvinde” en tendens til at få mange til at fortolke en afroamerikansk kvindes selvsikkerhed i kommunikation som aggressiv adfærd. Kvinder i det vestlige samfund forventes normalt at være "rollemodeller" og vil blive bedømt dårligt for at kommunikere selvhævdende. Desværre er der ikke meget du kan gøre for at ændre andres allerede dannede tankegange.
- Ubalancen i magt i visse situationer kan også føre til fejlfortolkning. For eksempel, hvis du leder et team, ser dine underordnede dig muligvis som krævende og egoistisk, snarere end som en selvhævdende leder. Fokuser på at arbejde sammen, være opmærksom på andres følelser og ønsker og opmuntre dem til at udtrykke sig. I stedet for at være aggressiv er omsorg for mennesker omkring dig den bedste måde at være selvsikker på.
- Lær at være "god selvhævdelse" ved at læse trin 2 for at sikre, at du virkelig er i stand til at være selvsikker, ikke passiv eller aggressiv.
Del 2 af 3: Vis god selvhævdende evne
Trin 1. Vær en god lytter
Lad andre kende dine grænser og følelser, mens du åbner muligheder for at tale, diskutere og udtrykke følelser. Stil yderligere spørgsmål under samtalen, og afgiv bekræftelser, f.eks. Ved at nikke, bruge kropssprog og yde støtte.
- Få øjenkontakt med den, der taler, men bliv ikke ved med at stirre på dem. Prøv at få så meget øjenkontakt som muligt, mens du lytter. Dette vil vise, at du er interesseret og villig til at være opmærksom på den person, der taler.
- Vær ikke så distraheret, at du allerede har tænkt over, hvad du vil sige, fordi du vil svare på en andens udsagn, før han er færdig med at tale. For eksempel, mens din ven taler om sine problemer, begynder du allerede at tænke på at dele dine egne problemer. Denne måde viser, at du ikke er fokuseret på andre mennesker.
- Hvis du har problemer med at koncentrere dig, mens du lytter til din vens tale, skal du sige det lydløst eller opsummere, hvad din ven sagde. Således er du "tvunget" til at være opmærksom på andre mennesker.
- Når det er din tur til at tale, skal du stille spørgsmål eller komme med udtalelser for at præcisere, hvad du har hørt. Når du for eksempel har hørt din partners forklaring om din frustrerende adfærd, skal du sørge for at lytte ordentligt ved at spørge:”Jeg hørte, at du sagde _ tidligere. Ret?" Dette forhindrer dig i at springe til konklusioner eller undgå misforståelser.
Trin 2. Vær ydmyg og høflig
Selvhævdelse og ydmyghed er den rigtige kombination. Selvhævdende mennesker behøver ikke at skrige for andre at se. Du har al ret til at tage æren for din succes eller minde andre om, at du har bidraget, så længe det ikke er at prale eller lyde godt ved at lægge andre mennesker ned.
- At være ydmyg betyder ikke, at du er svag eller nedværdigende. Fejr din succes og lykønsk dig selv med et godt udført stykke arbejde, men ophøj dig ikke ved at lægge andre ned.
- For eksempel, hvis nogen siger, at din præsentation var fantastisk, skal du ikke svare med at sige "Åh, det er ingenting." Denne form for respons underminerer kun din egen indsats og præstation. Vær i stedet selvsikker ved at give et svar, der værdsætter din indsats, mens du er ydmyg:”Tak. Jeg arbejdede hårdt og fik meget støtte.”
Trin 3. Brug ordet “I” eller “I”
Udtalelser, der fokuserer på det, du føler, tænker eller oplever, kan formidle, hvad du vil, uden at bebrejde eller forsøge at læse den andens sind (at antage, som om du ved, hvad den anden tænker eller oplever). Du kan udtrykke følelser, f.eks. “Jeg vil _” og “jeg vil ikke _” og give konstruktiv kritik, f.eks. “Jeg føler mig irriteret på grund af dig _”.
- For eksempel, hvis din ven glemmer hendes løfte om at spise frokost med dig, må du ikke antage, at hun er ligeglad. Giv i stedet en erklæring med ordet "jeg" og fortsæt med at invitere ham til at dele din oplevelse: "Jeg er virkelig skuffet over, at du ikke kom over til frokost. Hvad sker der egentlig?"
- Udtryk dine følelser ærligt. Hvis du er inviteret til et kontorarrangement, du ikke kan lide, skal du ikke sige: "Måske kommer jeg, selvom jeg ikke rigtig kan lide det." Du kan sige: "Jeg har det ikke godt med at være sammen med mennesker, så jeg valgte ikke at komme."
Trin 4. Brug ikke ordene “burde” eller “burde”
Ordene "bør" eller "bør" angiver en vurdering af andres adfærd og kan få en person til at føle sig skyldig eller sagsøgt. Disse ord er kendt som "kategoriske imperativer", der kan gøre den anden person vred eller føle sig skyldig (eller du oplever dem selv, hvis denne erklæring er rettet mod dig selv).
- For eksempel, i stedet for at sige til dit barn: "Bliv ikke ved med at spille videospil, før du glemmer at lave dine lektier", kan du sige: "Du skal afslutte dit hjemmearbejde, før du spiller videospil."
- Erstat ordet "burde" med "jeg foretrækker" eller "jeg håber du gør".
Trin 5. Tal i en flad, afslappet stemme
Du må ikke råbe eller råbe, da denne distraherende adfærd kan få andre til at føle sig utilpas og forhindre dig i at blive hørt. I stedet for at tale med en høj stemme, skal du tale med en rolig, afslappende stemme.
Trin 6. Bed andre om at dele deres tanker og oplevelser
Antag ikke, at du ved, hvad problemet er, eller at du ved, hvordan du bedst løser det. I stedet skal du engagere den anden person i samtalen ved at sige "Hvad synes du?" eller "Har du forslag til _?"
- Dette er især nyttigt, hvis du vil komme med konstruktiv kritik eller udtrykke negative følelser. Folk vil føle sig inkluderet, hvis du beder dem om at dele deres tanker og følelser.
- For eksempel, hvis din ven ofte pludselig aflyser planer, skal du fortælle ham, hvordan du har det, og bede ham om at dele sin oplevelse:”Efter at du pludselig annullerede vores planer, var jeg ked af, at jeg ikke kunne lave andre planer for mig selv. Nogle gange føler jeg, at du ikke vil se mig mere. Hvad sker der egentlig?"
Trin 7. Giv ikke andre skylden
At bebrejde andre for dine fejl og fejl kan hindre kommunikation. Kritiser andre for deres uagtsomhed i en bebrejdende tone, især ved at generalisere f.eks. "Du glemmer altid at hente mig!" eller "Du er doven!" er en ubrugelig måde at tale på.
For eksempel, hvis din medarbejder glemmer at føre en vigtig rapport, skal du ikke sige negative skyldord, fordi han måske allerede føler sig skyldig i ikke at have udført sit job. Vær i stedet selvsikker ved at fokusere på andre måder, han kan gøre dette på:”Jeg ved, at du har glemt at gemme rapporten. Hvis der er en deadline, bruger jeg normalt en påmindelse på dagsordenen, så jeg ikke glemmer det. Hvad synes du, kan denne metode hjælpe?”
Trin 8. Skel mellem fakta og meninger
Hvis du er uenig med en anden, skal du ikke prøve at finde ud af, hvem der har ret. Dette gælder især, når der ikke er et rigtigt svar i visse situationer, for eksempel i tilfælde af en hændelse, der skader en persons følelser. At sige "Min oplevelse er anderledes" vil give alle en chance for at udtrykke deres følelser.
- Forestil dig for eksempel, at din partner siger, at du har skadet hans følelser under en samtale tidligere. I stedet for straks at svare "det var ikke meningen" eller forsøge at forsvare dig selv, skal du først acceptere, hvordan han har det. For eksempel: “Jeg beklager, at jeg har såret dine følelser. Jeg mente det virkelig ikke på den måde, og jeg vil ikke sige det igen."
- Husk, at alle lever livet forskelligt, og at være anderledes betyder ikke, at de tager fejl. Forestil dig for eksempel, at din kollega får udført arbejde på en måde, som du synes er ineffektiv. Folk, der kommunikerer aggressivt, vil sige: "Sådan fungerer dumme mennesker" eller "Hvem fungerer på den måde?"
- Hvis du er en autoriseret person, f.eks. Ansvarlig for et projekt eller som vejleder, skal du udtrykke dine tanker om effektivitet på en selvsikker måde. "Jeg kan se, at du håndterer projektet på X -måde. Jeg har erfaring med dette projekt, og indtil videre vil Y -vejen være hurtigere, og resultaterne er bedre. Hvad med at du bruger Y -vejen?”
- Husk, at du ikke altid har ret til at rette andre. Nogle gange skal du modstå trangen til at tvinge din mening til andre.
Trin 9. Overvej en anden måde
Udover at være meget hjælpsom er kompromis ofte også den bedste måde at interagere med andre mennesker. I stedet for at insistere på at forsvare dit eget syn eller plan for at håndtere en bestemt situation, skal du vise din vilje til at lede efter andre løsninger. Du kan udtrykke dine ideer selvsikkert og bede andre om forslag. På denne måde føler den anden person sig inkluderet og værdsat. Derudover vil han også foretrække at samarbejde, ikke kun udføre ordrer.
For eksempel, hvis du og din partner opdager, at I begge bliver ved med at kæmpe af samme grund, så spørg jeres partner: "Hvad kan vi gøre for at løse dette problem?"
Trin 10. Kom med klare og oprigtige udsagn
Selv når du er ked af det, skal du ikke bruge hårde eller nedværdigende ord, da dette kan skade den andens følelser og hindre kommunikation. Prøv at gøre en oprigtig erklæring om dine tanker og ønsker.
- For eksempel, hvis din ven altid er forsinket, skal du forklare, hvordan du har det uden at være uhøflig. Konfronter ikke din ven med en dårlig holdning, for eksempel: “Wow, det er bare en overraskelse. I det mindste har du kun savnet halvdelen af middagen i aften."
- I stedet kunne man sige:”Vi lavede planer, men du kom ikke til tiden. Jeg føler, at vores sammenhold ikke er vigtigt for dig. Jeg ville mere end gerne rejse med dig, hvis du kunne komme til tiden i henhold til den plan, vi har lavet sammen.”
Trin 11. Brug selvhævdende kropssprog
Kommunikation er ofte nonverbal, og den måde, du bruger kropssprog på, påvirker din interaktion med andre mennesker. Du kan bruge kropssprog til at få den anden til at føle sig godt tilpas og til at formidle dine følelser. Selvhævdende kropssprog kan genkendes ved følgende egenskaber:
- Direkte øjenkontakt. Brug guiden 50/70: få øjenkontakt i 5 minutter, hver gang du taler 10 minutter og 7 minutter, hver gang du lytter til en anden person, der taler i 10 minutter.
- Rolig og afslappet bevægelse. Selvhævdende kropssprog virker ikke spændt, lukket eller genert, men snarere stabilt og roligt. Lad dine håndflader slappe af, i stedet for at pege eller lave nervøse håndbevægelser.
- Holdning, der viser åbenhed. Stå med skuldrene lidt tilbage og stå over for den person, du interagerer med, mens du retter dine ben, så din vægt er jævnt fordelt på dine fodsåler. Kryds ikke dine ben. Hold dine fodsåler 10-15 cm fra hinanden.
- Kæben og munden er afslappet. At trykke dine læber fast sammen eller stramme din kæbe indikerer spændinger, ubehag eller aggression. Lad din mund og kæbe slappe af og vise dine følelser gennem ansigtsudtryk (smil, når du er glad, rynk panden, når du er skuffet osv.)
Del 3 af 3: Undgå arrogance
Trin 1. Sammenlign arrogance med selvhævdelse
At være selvhævdende er en måde at forsvare dine meninger og ønsker på, mens arrogance er en måde at tænke og opføre sig aggressivt på for at hæve dig selv ved at krænke andres rettigheder og nedværdigende andres. Arrogante mennesker er også i stand til at udtrykke deres ideer og ønsker, men de gør dette ved at bringe andre ned. Derudover har arrogante mennesker en tendens til at undgå at tage ansvar for deres mangler og fejl.
- Arrogante mennesker føler sig normalt mere selvsikre, når der er ekstern støtte (de ser sig selv baseret på, hvad andre mennesker synes om dem). Selvom denne selvtillid ikke er en negativ ting, har den en tendens til at få dem til at prioritere deres selvværd frem for andre menneskers følelser.
- Arrogance er en form for aggression, der normalt får den anden person til at føle sig meget ubehagelig, irriteret eller nedsat. Arrogante mennesker angriber eller bebrejder normalt andre, hvis de føler sig truet eller besejret.
Trin 2. Ved, hvad det vil sige at være arrogant
Arrogance kan også ses fra tanker, ønsker og følelser, men ved at nedværdigende og/eller nedlægge andre mennesker. Selvom arrogante og selvhævdende mennesker siger det samme, f.eks. “Jeg vil ikke gøre det”, viser arrogante mennesker ikke empati eller ansvar. Du kan identificere arrogance ved disse egenskaber:
- At sige upassende ord til andre
- Få andre til at føle sig nedsat eller forringet
- Brug af en sarkastisk eller nedladende talestil
- True
- Det er let at bebrejde andre
- Angriber andre
- Beskyt dig selv uden at bekymre dig om andre
- For eksempel vil en arrogant person råbe eller skælde ud på den person, der afbryder linjen ved kassereren lige foran ham, endda sige dum og true ham.
- På den anden side, hvis en arrogant person afbryder dig, mens du står i kø, vil han bebrejde eller nedgøre den anden person: "Okay, hvis du ikke vil have mig til at afbryde foran dig, skal du sørge for at stå i kø så jeg ved, at du står i kø."
Trin 3. Forring eller forkert ikke den anden person, da dette vil hindre kommunikation
Selv hvis en arrogant person begår en fejl eller gør ondt på dine følelser, må du ikke fornærme eller forklejne dem.
Eksempler på arrogant holdning i kommunikationen:”Du er så beskidt! Kan du ikke holde dette værelse rent?” Eksempler på selvsikkerhed i kommunikation: "Du er fri til at gøre alt i dit private værelse, men jeg vil have, at du hjælper med at holde vores værelse rent og ryddeligt."
Trin 4. Lyt til andres meninger
Arrogante mennesker har en tendens til at være egoistiske ved at prioritere, hvad de føler, tænker og oplever. Undgå arrogance ved at lytte til andre mennesker, der udtrykker deres tanker, ønsker og følelser.
Trin 5. Brug ikke ordene "dig" eller "dig"
At afgive en erklæring ved hjælp af ordene "dig" eller "dig" er anerkendelse af, at du ikke kan støtte hans eller hendes handlinger. Du skal bare udtrykke fakta nøjagtigt og sikkert, for eksempel om den aftalte tid og hvad du føler eller oplever. Brug ordene "jeg" eller "jeg" og tal om fakta, der er sket, i stedet for at diskutere den anden persons hensigter.
For eksempel skal du ikke bebrejde den anden person ved at sige: "Du gør mig så vred!" Giv selvfokuserede udsagn, f.eks.: "Jeg føler mig ked af det lige nu."
Trin 6. Undgå at true andre
Trusler og intimidering bør ikke bruges i selvhævdende kommunikation. Disse ord optræder ofte i arrogant kommunikation. Selvhævdende kommunikation sigter mod at få lytteren til at føle sig godt tilpas, fordi han ved, at du vil være ærlig over for ham. Trusler og intimidering kan skræmme andre, skuffe dem og hindre kommunikation.
Truende sætninger får normalt den anden til at føle sig skyldig. For eksempel, hvis du stiller teamet et spørgsmål, og ingen svarer, et aggressivt svar: "Forstod I mit spørgsmål?" I stedet for at bebrejde og true andre, skal du ændre dit spørgsmål til: "Formidlede jeg klart begrebet?"
Trin 7. Sig ikke upassende ord
Beskyld ikke, anklager, fornærmer og råber på andre. Prøv ikke at bruge ord i en generaliserende tone. Ordene “altid” eller “aldrig” bruges normalt til at generalisere ens intentioner.
Forestil dig for eksempel din kollega, der ofte glemmer at hente dig for at gå på arbejde i sin bil. Du vil lyde arrogant, hvis du fortæller ham:”Du glemmer altid at hente mig. Jeg føler mig virkelig skuffet over din behandling. Jeg forstår ikke, hvorfor du altid glemmer små ting som dette. " Eksempel på et selvhævdende svar:”I sidste uge glemte du at hente mig to gange. Jeg føler mig skuffet og bekymret, hvis du glemmer at hente mig, fordi jeg kommer for sent på arbejde. Kan du prøve ikke at glemme at hente mig næste gang? Hvis ikke, finder jeg en anden måde."
Trin 8. Undgå aggressivt kropssprog
Aggressivt kropssprog sender den samme besked som de ord, du taler. For at undgå at blive opfattet som arrogant, skal du være opmærksom på dit kropssprog og ikke gøre følgende:
- Krænkelse af andres personlige områder. Alle har et personligt område på en meter offentligt og på kontoret. Du må ikke nærme dig, medmindre du bliver bedt om det, f.eks. Når du er på en date, eller du har brug for at hjælpe en anden.
- Aggressive håndbevægelser, såsom peger eller knytter næver.
- Krydsarme. At krydse dine ben indikerer mangel på selvtillid. At krydse dine arme viser holdningen hos en person, der er tilbageholdende med at kommunikere.
- Spænd kæben. Du vil fremstå som arrogant eller fjendtlig, hvis du bevæger din hage eller strammer din kæbe.
- Bruger et for bredt sted. Dette gøres oftere af mænd end kvinder. Kropssprog, der viser et overdrevent ønske om at dominere stedet, kan være et tegn på arrogance, ikke selvtillid. Det er okay at bruge stedet efter behov, så du føler dig godt tilpas, men ikke forstyrrer andres komfort.
Tips
- Arrogance angiver en følelse af overlegenhed, elitisme, arrogance eller arrogance. Hvis du oplever en af disse, kan du ende med at være uhøflig over for den anden person, i stedet for at forsøge at opbygge et godt forhold ved at kommunikere selvsikkert og lytte aktivt. En, der er vant til at kommunikere selvsikkert nogle gange stadig begår fejl og skal forbedre sig. Bare gør det, vær ikke genert.
- Selvom åbenhed og respekt for andre i selvhævdende kommunikation kan fungere godt, skal du nogle gange håndtere mennesker, der ikke vil samarbejde, uanset hvilken metode du bruger. Du kan kun kontrollere din egen holdning. Bliv derfor høflig og selvsikker og ignorer bare folk, der kan lide at finde problemer.
- Hvis det ikke virker, er det en god idé at tage formel uddannelse, så du kan være selvsikker. Mange rådgivere og terapeuter kan hjælpe, eller du kan slutte dig til et fællesskab, der leverer sundhedstjenester.
